Гимнастические упражнения в старшей группе. Методическая разработка для воспитателей старшей группы "тематическая утренняя гимнастика"

Красникова Лидия Викторовна
Должность: воспитатель
Учебное заведение: МАДОУ "Детский сад №75"
Населённый пункт: город Энгельс
Наименование материала: Методическая разработка
Тема: "Комплекс утренней гимнастики"
Дата публикации: 02.02.2016
Раздел: дошкольное образование

Комплекс утренней гимнастики №24 (б/п) на тему:

«Путешествие в сказочную страну»
Старшая группа (март, 1 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

Методические указания

I
Детям, стоящим по кругу, воспитатель говорит о том, что на одной из сказочных планет случилась беда. Там побывал злой волшебник. Им нужна помощь. Он заколдовал всех мам на этой планете, забрал у них радость. Инструктор предлагает детям послать этой планете немного света и тепла, и, может быть мамы раскалдуются (руки вынести вперед, кисти рук вертикально). . Ходьба обычная, вдоль границ зала с поворотом. 20сек. Сред. Следить за равнением, осанкой, дистанцией Бег врассыпную, бег с изменением темпа. 20- 30сек. Следить за дыханием Ходьба на носках, руки за голову. 20сек. Сред. Следить за оснкой Бег в колонне по одному. 50сек. Сред. Следить за дыханием, дистанцией Ходьба с высоким подниманием колена. 20сек. Сред. Тянуть носок, спина прямая Построение в три колонны. Сред. Следить за дистанцией. Инструктор говорит, что планета стала оживать, так как каждый подарил ей немного тепла и света.
II ОРУ

1. «Теплый дождь»
(смочил землю, освежил траву и листья; поиграем с дождевыми каплями). И.п. – о.с., руки за спину.1, 2 – вынести вперед прямую правую (левую) руку (ладонью вверх); 3,4 – правую (левую) руку спрятать за спину. 6-8раз Сред. Руку вперёд, ладошкой вверх.
2. «Красочная радуга»
(засияла разными цветами, украсила планету) И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх. 1 – наклон туловища вправо, левую руку поднять через сторону вверх и опустить ладонью на ладонь правой руки; 2- и.п. То же в др. ст. 6-8раз Сред.
3. «Растения оживают»
(деревья, трава, цветы потянулись к солнышку). И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища, голова опущена. 1 – поднять прямые руки перед собой вверх, правую ногу поставить назад на носок, посмотреть вверх; 2 – и.п. То же левой ногой. 6-8раз Сред. Ногу далеко не отставлять, спину держать прямо
4. «Полет птиц»
(красивые сказочные птицы то взмахом крыльев поднимаются высоко в небо, то летят низко над землей) 6-8раз Сред. Колени разводить, спина прямая, приседая пятки отрывать от пола.
И.п. – о.с., руки внизу. 1,2 – руки в стороны; 3 – присесть; 4-и.п.
5.«Звери просыпаются»
(потягиваются от долгого сна и стряхивают с себя его остатки). И.П. – стоя на коленях или сидя на пятках, руки согнуты в локтях, опущены на пол, голову положить на кисти рук. 1 – приподнять голову, руки выпрямить – потянуться; 2 – стоя на четвереньках, прогнуться в пояснице, посмотреть вперед – встряхнуться (повилять «хвостиком»); 3 – сесть на пятки, руки вытянуть вперед – потянуться; 4 – и.п. 6-8раз Медл. Потягиваясь, с пола не вставать. Прогибаться в пояснице сильнее.
6.«Лежа на траве»
(полежим на мягкой травке и посмотрим на окружающую красоту). И.п. – лежа на животе, опереться на локти, подбородок поставить на тыльную сторону ладоней. 1,3 – поворот головы вправо (влево), согнуть правую (левую) ногу в коленях; 2,4 – и.п. 6-8раз Сред. Поворачиваться дальше, на бок не падать.
7 .«Бабочки»
(порхают вокруг цветов, садятся на них, пьют нектар и снова летят к другому цветку). И.п. – о.с., руки в стороны. Прыжки на месте, руками выполнять взмахи по сторонам. 2-3 раза (30 – 40 пр.) Сред. Прыгать легко, на носочках, взмахи руками энергичные.
III
Построение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному. (От нашей любви, остров расколдовался, и к нашим мамам вернулась радость) 2 раза 25-30сек Сред. Следить за осанкой, дыханием, дистанцией.

Комплекс утренней гимнастики №25 (с ленточками)
Старшая группа (март, 2 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

Методические указания

I
Построение в шеренгу, колонну по одному. Ходьба обычная, вдоль границ зала с поворотом. 20сек. Сред. Следить за равнением, осанкой, дистанцией Бег врассыпную, бег с изменением темпа. 20- 30сек. Следить за дыханием Ходьба на носках, руки за голову. 20сек. Сред. Следить за оснкой Бег в колонне по одному. 50сек. Сред. Следить за дыханием, дистанцией Ходьба с высоким подниманием колена. Взять ленточки. 20сек. Сред. Тянуть носок, спина прямая Построение в три колонны. Сред. Следить за дистанцией.
II ОРУ

1. «Теплый дождь»
(смочил землю, освежил траву и листья; поиграем с дождевыми каплями). И.п. – о.с., ленточки за спину. 1, 2 – вынести вперед правую (левую) ленточку; 3,4 – правую (левую) ленточку спрятать за спину. 6-8раз Сред. Руку вперёд выставлять прямую.
2. «Красочная радуга»
(засияла разными цветами, украсила планету) И.п. – ноги на ширине плеч, ленточки в стороны. 1 – наклон туловища вправо, левую ленточку поднять через сторону вверх и опустить на ленточку правой руки; 2- и.п. 3-4 то же в др. ст. 6-8раз Сред. Наклоняться в сторону, руки не сгибать.
3. «Растения оживают»
(деревья, трава, цветы потянулись к солнышку). И.п. – ноги вместе, ленточки вдоль туловища, голова опущена. 1 – поднять ленточки перед собой вверх, правую ногу поставить назад на носок, посмотреть вверх; 2 – и.п. То же левой ногой. 6-8раз Сред. Ногу далеко не отставлять, спину держать прямо
4. «Полет птиц»
(красивые сказочные птицы то взмахом крыльев поднимаются высоко в небо, то летят низко над землей) И.п. – о.с., ленточки внизу. 1,2 – ленточки в стороны; 3 – присесть; 4-и.п. 6-8раз Сред. Колени разводить, спина прямая, приседая пятки отрывать от пола.
5.«Звери просыпаются»
(потягиваются от долгого сна и стряхивают с себя его остатки). И.П. – стоя на коленях или сидя на пятках, руки согнуты в локтях, 6-8раз Медл. Потягиваясь, с пола не вставать. Прогибаться в пояснице сильнее.
опущены на пол, голову положить на кисти рук. 1 – приподнять голову, ленточки выпрямить – потянуться; 2 – стоя на четвереньках, прогнуться в пояснице, посмотреть вперед – встряхнуться (повилять «хвостиком»); 3 – сесть на пятки, ленточки вытянуть вперед – потянуться; 4 – и.п.
6.«Лежа на траве»
(посидим на мягкой травке и посмотрим на окружающую красоту). И.п. – сидя, колени согнуты и максимально разведены, подошвы соединены, кисти рук, сложенные в замок, обхватывают ступни, подтягивают пятки к туловищу, ленточки на полу. 1-3 – ноги, согнутые в коленях, совершают ритмичные, пружинящие покачивания (стараться положить бедра на пол); 4 – и.п. 6-8раз Сред. Покачиваясь, не заваливаться на бок, а ритмично раскачиваться.
7 .«Бабочки»
(порхают вокруг цветов, садятся на них, пьют нектар и снова летят к другому цветку). И.п. – о.с., руки в стороны. Прыжки на месте, ленточками выполнять взмахи по сторонам. 2-3 раза (30 – 40 пр.) Сред. Прыгать легко, на носочках, взмахи руками энергичные.
III
Построение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному, ленточки на место. 2 раза 25-30сек Сред. Следить за осанкой, дыханием, дистанцией.

Комплекс утренней гимнастики №26 (б/п) на тему: «Подводное царство»
Старшая группа (март, 3 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

Методические указания

I
Инструктор предлагает детям представить себя на берегу моря с прозрачной, ласковой, светящейся от солнца водой (можно использовать музыкальное сопровождение). Предложить детям погулять по берегу моря, побегать, ощущая, как вода ласкает ноги, какая она нежная и теплая. 20сек. Сред. Следить за осанкой Ходьба на наружных сторонах стоп. 20сек. Сред. Следить за осанкой. Бег в колонне по одному. 50сек. Сред. Следить за дистанцией. Ходьба приставным шагом вправо и влево. 20сек. Сред. Следить за техникой. Бег в колонне по одному. 20сек. Сред. Следить за дистанцией. Ходьба. 20сек. Сред. Следить за осанкой. Накатилась волна, и, словно по волшебству, все оказались на морском дне (дети врассыпную разбегаются по залу).
II О.Р.У.

1. «Водоросли»
(водоросли тянуться через толщу воды к солнышку, но появился ветер, и вода уносит их то в одну, то в другую сторону). И.п. – ноги врозь, руки внизу. 1 – поднять прямые руки перед собой вверх; 2 – наклон туловища вправо; 3 – выпрямиться, руки вверх; 4 – и.п. то же влево. 8раз. Сред. Руки прямые. Наклоны в сторону, а не вперёд.
2. «Плавающие лягушата»
(представить себя лягушатами, плавающими в прозрачной, солнечной воде) И.П. – ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – развести руки в стороны, очертить круги перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки (втянуть живот, вытянуть шею); 2 – и.п. 6раз. Сред. Спина прямая. Поднимаясь на носочки, держать равновесие.
3. «Морской конек»
(необычно плавает – «стоя», то сделает рывок вперед, то замрет, покачиваясь на воде). И.П. –о.с., руки на поясе. 1 – выпад правой ногой вперед; 2-3 – пружинистые покачивания; 4 – и.п. то же левой ногой. 8раз. Сред. Руки прямые, спина прямая.
4. «Волна»
(небольшая волна то опустит на дно, то снова поднимет). И.П. – стоя на коленях, руки на поясе. 1-2 – сесть на правое бедро, руки влево; 3-4 – вернуться в и.п. то же влево. 6раз. Сред. Спина прямая. Подниматься рывком, без помощи рук.

5.«Морская черепаха»
(осторожная – то выглянет из домика, то снова спрячется). И.П. – сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям. 1-2 – поднять вверх-вперед прямые ноги («угол»), руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть; 3 – 4 – вернуться в и.п. 6раз. Сред. Поднимая ноги в «угол», выпрямлять их до конца.
6.«Кит плывет»
(большой, красивый кит прекрасно плавает в воде) И.П. – лежа на спине, прямые руки за головой. 1,4 – повернуться на правый (левый) бок; 2,3 – вернуться в и.п. 8раз. Сред. Поворачиваться на бок, на живот не ложиться, спину держать прямой.
7.«Дельфины»
«Нагоним волны»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Набрать как можно больше воздуха, надуть щеки – вдох; плавно наклониться вперед- вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхая воздух небольшими порциями – выдох.
III
Поднялись волны и выкатили всех на песчаный берег. Дети строятся в колонну по одному, выполняют бег и ходьбу друг за другом. 3раза. 2-3 раза (25- 30сек) Медл. Средн. Легко постукивать кулачками по щекам, выдыхать воздух небольшими порциями. Следить за осанкой, дыханием, дистанцией

Комплекс утренней гимнастики №27 (с султанчиками)

на тему: «Подводное царство»
Старшая группа (март, 4 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

Методические указания

I
Инструктор предлагает детям представить себя на берегу моря с прозрачной, ласковой, светящейся от солнца водой (можно использовать музыкальное сопровождение). Предложить детям погулять по берегу моря, побегать, ощущая, как вода ласкает ноги, какая она нежная и теплая. 20сек. Сред. Следить за осанкой Ходьба на наружных сторонах стоп. 20сек. Сред. Следить за осанкой. Бег в колонне по одному. 50сек. Сред. Следить за дистанцией. Ходьба приставным шагом вправо и влево. 20сек. Сред. Следить за техникой. Бег в колонне по одному. 20сек. Сред. Следить за дистанцией. Ходьба. 20сек. Сред. Следить за осанкой. Накатилась волна, и, словно по волшебству, все оказались на морском дне (дети врассыпную разбегаются по залу).
II О.Р.У.

1. «Водоросли»
(водоросли тянуться через толщу воды к солнышку, но появился ветер, и вода уносит их то в одну, то в другую сторону). И.п. – ноги врозь, султанчики внизу. 1 – поднять прямые руки перед собой, султанчики вверх; 2 – наклон туловища вправо; 3 – выпрямиться, султанчики вверх; 4 – и.п. то же влево. 8раз. Сред. Руки прямые. Наклоны в сторону, а не вперёд.
2. «Плавающие лягушата»
(представить себя лягушатами, плавающими в прозрачной, солнечной воде) И.П. – ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, султанчики грудью. 1 – развести султанчики в стороны, очертить круги перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки (втянуть живот, вытянуть шею); 2 – и.п. 6раз. Сред. Спина прямая. Поднимаясь на носочки, держать равновесие.
3. «Морской конек»
(необычно плавает – «стоя», то сделает рывок вперед, то замрет, покачиваясь на воде). И.П. –о.с., султанчики на поясе. 1 – выпад правой ногой вперед; 2-3 – пружинистые покачивания; 4 – и.п. то же левой ногой. 8раз. Сред. Руки прямые, спина прямая.
4. «Волна»
(небольшая волна то опустит на дно, то снова поднимет). И.П. – стоя на коленях, султанчики на поясе. 6раз. Сред. Спина прямая. Подниматься рывком, без помощи рук.
1 – сесть на правое бедро, султанчики влево; 2 – вернуться в и.п., 3-4 то же влево.
5.«Морская черепаха»
(осторожная – то выглянет из домика, то снова спрячется). И.П. – сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям. 1-2 – поднять вверх-вперед прямые ноги («угол»), султанчики в стороны, голову поднять, шею вытянуть; 3 – 4 – вернуться в и.п. 6раз. Сред. Поднимая ноги в «угол», выпрямлять их до конца.
6.«Кит плывет»
(большой, красивый кит прекрасно плавает в воде) И.П. – лежа на спине, султанчики за головой. 1,4 – повернуться на правый (левый) бок; 2,3 – вернуться в и.п. 8раз. Сред. Поворачиваться на бок, на живот не ложиться, спину держать прямой.
7.«Дельфины»
(добрые, ласковые дельфины резвятся в воде) 1-3 – прыжки на месте на двух ногах; 4 – прыжок с поворотом на 90 градусов 2-3 раза (30 – 40 пр.) Сред. Прыгать легко, пружиня ноги, соблюдать дистанцию. Упражнение на восстановление дыхания
«Нагоним волны»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу, султанчики на полу. Набрать как можно больше воздуха, надуть щеки – вдох; плавно наклониться вперед- вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхая воздух небольшими порциями – выдох.
III
Поднялись волны и выкатили всех на песчаный берег. Дети строятся в колонну по одному, выполняют бег и ходьбу друг за другом, султанчики на место. 3раза. 2-3 раза (25- 30сек) Медл. Средн. Легко постукивать кулачками по щекам, выдыхать воздух небольшими порциями. Следить за осанкой, дыханием, дистанцией

Комплекс утренней гимнастики №28 (б/п)

на тему: «Волшебный цветок»
Старшая группа (апрель, 1 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

I

II ОРУ в кругу.

1 «Зернышко»

2 «Стебелек»
3 «Бабочка»
4 «Гусеница»
6 «Почки-листочки»
7 «Цветочек вырастает»
8 «Цветочек распускается»
III
Упражнение на дыхание:
«Вдохни аромат

цветов»
(вдох, выдох). Наклоняются дети к воображаемым цветам и вдыхают их аромат. Мне понравились все цветы, вы очень красивые, стройные. А сейчас мы с поляны вернемся в д/с. Ходьба и бег в колонне по одному. 5-6 раз 30-35 сек. Медлен. Средний Вдох- носом Выдох- ртом. Следить за равнением, дистанцией, осанкой, дыханием, темпом

Комплекс утренней гимнастики №29 (с цветами)

на тему: «Волшебный цветок»
Старшая группа (апрель, 2 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

I
Построение в шеренгу, строевые упражнения, равнение. Расчет на 1-2, построение в колонну. Ходьба на носках, с поднятыми вверх руками, легкий бег на носках, с приседанием на сигнал. Построение в круг. 35- 40сек. Средний Средний Следить за равнением, дистанцией, осанкой, дыханием, темпом, красотой и плавностью движений.
II ОРУ в кругу.

1 «Зернышко»
И.П. лежа на спине, колени подтянуты к груди, обхватить их руками и голову спрятать в колени. Перекаты на спине. 6-8 раз Медлен. Не переворачиваться на бок.
2 «Стебелек»
И.п. лежа на животе, руки согнуты возле груди с опорой на пол. 1- руки медленно выпрямить, прогнуться, 2-3 посмотреть по сторонам и вверх, 4 - и.п. 6-8 раз Медлен. Прогибаться сильнее.
3 «Бабочка»
И.п. лежа на спине, руки вверху. 1-поднять руки и ноги, 2- затем правую руку и левую ногу опустить вниз, 3- поменять положение рук и ног, 4- в и.п. 6-8 раз Медлен. Соблюдать точность движений, синхронность.
4 «Гусеница»
И.п. низкие четвереньки. На счет 1-4 передвижение в таком положении вперед. На счет 5-8 в и.п. 5-6 раз Средний Голову не опускать, смотреть вперёд.
6 «Почки-листочки»
И.п.сидя на полу, ноги врозь, руки вверху соединены.1- наклон вперёд, 2- и.п. 8 раз Средний Колени не сгибать, наклоняться ниже.
7 «Цветочек вырастает»
И.п. сидя на полу на пятках, руки внизу.1- руки через стороны вверх, 2- в и.п. 8 раз Средний Спина прямая, встав, чуть прогнуться.
8 «Цветочек распускается»
И.п. о.с. руки вверху. Прыжки на месте, в чередовании с ходьбой. 2-3 раза (30 – 40 пр.) Средний Спина прямая, тянуться вверх.
III
Упражнение на дыхание:
«Вдохни аромат

цветов»
(вдох, выдох). Наклоняются дети к воображаемым цветам и вдыхают их аромат. Мне понравились все цветы, вы очень красивые, стройные. А сейчас мы с поляны вернемся в д/с. Ходьба и бег в колонне по одному. 5-6 раз 30- 35сек. Медлен. Средний Вдох- носом Выдох- ртом. Следить за равнением, дистанцией, осанкой, дыханием, темпом

Комплекс утренней гимнастики №30 (б/п)

на тему: «Деревья в лесу»
Старшая группа (апрель, 3 неделя)
Содержание

Дозиров

Темп

Методические указания

I
. Ходьба обычная в среднем темпе с наклонами вперед и разведением рук в стороны. 15сек. Средний «Мы в лесу весеннем Целый день гуляли, Искали подснежники, Воздухом дышали. Ходьба на носках 10сек. Средний Воздухом дышали. Мохом под ногами Выстлана земля, Идем мы на носочках, Ступая слегка. Бег змейкой. Ходьба змейкой. 15сек. 10сек. Средний Вот деревья встали У нас на пути. Нам их обежать нужно И обойти. Бег врассыпную. Ходьба врассыпную Построение в три колонны. 15сек. 10сек. Средний Тучка-невеличка Дождь прислала нам. Побежим скорее, спрячемся от дождя».
II ОРУ

1. «Дуб».
И.п. – основная стойка. 1 – руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – вернуться в и. п. 6 – 8 раз. Средний Вот дуб растет, высокий и красивый. И смотрит он на нас игриво.
2. «Ива».
И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, назад. 1 – руки вперед, 2- коснуться пола; 3- выпрямиться, руки вперёд, 4 –в и.п. 6 – 8 раз. Средний Вот ива наклонилась над водой. Она увидела свое в ней отражение.
3. «Елочка»
И.п. – сед с прямыми ногами, руки вниз. 1 – руки вперед, коснуться носков; 2 – вернуться в и. п. 6 раз. Средний Пригнулась елочка, елочка- иголочка. Тяжело пушистые веточки держать.
4. «Сухие ветки».
И.п. – лежа на животе. 1 – 4 – перекаты со спины на живот и обратно. 6 раз. Средний Сухие ветки спилили, на землю положили. Ветер задувает, ветки по земле катает.
5. «Листики».
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. 1- ноги выпрямить, руки за голову, 2- в и.п. 6 раз. Средний Ветер листья все срывает, листья скручиваются и по ветру летают.
6. «Веточки»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вправо, 2 – и.п.; 3-4 то же влево. 6-8 раз Средний Веточки шуршат, с ветерком играть хотят.

7. «Осинка».
И.п. – основная стойка. Прыжки (ноги сомкнуть – врозь) в чередовании с ходьбой. 30 – 40 раз А вот осинка тонкая смеется, словно речка звонкая.
«Дровосек»
(очищающее дыхание). И.п. ноги на ширине плеч, руки над головой, пальцы в замок. Вдох, на выдох – руки вниз, произнести «УХХХ». 4 раза. Медлен. А вот сухие сучья рубит дровосек. Ходьба обычная с выполнением движений для рук: вверх; из стороны в сторону вверху. Наклоны туловища вперед. Наклоны вперед головы. Кружение на месте. Ходьба обычная. 20сек. 20-30сек. Сред. Сред. Теплый ветер гладит лица, Лес шумит густой листвой. Дуб нам хочет поклониться, Клен кивает головой. А кудрявая березка Провожает всех ребят, До свидания, лес зеленый, Мы уходим в детский сад.
Комплекс утренней гимнастики №31 (с листочками)

на тему: «Деревья в лесу»
Старшая группа (апрель, 4 неделя)

Дозиров

Темп

Методические указания

I
. Ходьба обычная в среднем темпе с наклонами вперед и разведением рук в стороны. 15сек. Средний «Мы в лесу весеннем Целый день гуляли, Искали подснежники, Воздухом дышали. Ходьба на носках 10сек. Средний Воздухом дышали. Мохом под ногами Выстлана земля, Идем мы на носочках, Ступая слегка. Бег змейкой. Ходьба змейкой. 15сек. 10сек. Средний Вот деревья встали У нас на пути. Нам их обежать нужно И обойти. Бег врассыпную. Ходьба врассыпную Построение в три колонны, взять листочки. 15сек. 10сек. Средний Тучка-невеличка Дождь прислала нам. Побежим скорее, спрячемся от дождя».
II ОРУ

1. «Дуб».
И.п. – основная стойка, листочки внизу. 1 – листочки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – вернуться в и. п. 6 – 8 раз. Средний Вот дуб растет, высокий и красивый. И смотрит он на нас игриво.
2. «Ива».
И.п. – ноги на ширине плеч, листочки в стороны. 1 – листочки вперед, 2- коснуться пола; 3- выпрямиться, листочки вперёд, 4 –в и.п. 6 – 8 раз. Средний Вот ива наклонилась над водой. Она увидела свое в ней отражение.
3. «Елочка»
И.п. – ноги на ширине плеч, листочки в стороны. 1- наклониться вправо, 2 – в и. п.; 3-4 то же в другую сторону. 6 раз. Средний Пригнулась елочка, елочка- иголочка. Тяжело пушистые веточки держать.
4. «Сухие ветки».
И.п. – о.с., руки на поясе. 1–2-3 взмахи прямой ногой вперёд, вправо, влево, 4-и.п.; 5-6-7-8 то же другой ногой. 6 раз каждой ногой. Средний Сухие ветки спилили, на землю положили. Ветер задувает, ветки по земле катает.
5. «Листики».
И.п. – о.с., руки за головой. 1- присесть, руками обхватить колени, 2- в и.п. 6 раз. Средний Ветер листья все срывает, листья скручиваются и по ветру летают.
6. «Веточки»
И.п. – ноги на ширине плеч, листики вверху. 1 – наклон вправо, 2 – и.п.; 3-4 то же влево. 6-8 раз Средний Веточки шуршат, с ветерком играть хотят.
7. «Осинка».
И.п. – основная стойка, листики внизу. Прыжки, ноги врозь, листики в стороны, ноги вместе, листики вниз. В чередовании с ходьбой. 2-3раза (30 – 40 пр.) А вот осинка тонкая смеется, словно речка звонкая.
«Дровосек»
(очищающее дыхание). И.п. ноги на ширине плеч, листочки над головой. Вдох, на выдох – листочки вниз, произнести 4 раза. Медлен. А вот сухие сучья рубит дровосек.
«УХХХ». Ходьба обычная с выполнением движений для рук: вверх; из стороны в сторону вверху. Наклоны туловища вперед. Наклоны вперед головы. Кружение на месте. Ходьба обычная, листочки на место. 20сек. 20-30сек. Сред. Сред. Теплый ветер гладит лица, Лес шумит густой листвой. Дуб нам хочет поклониться, Клен кивает головой. А кудрявая березка Провожает всех ребят, До свидания, лес зеленый, Мы уходим в детский сад.
Комплекс утренней гимнастики №32 (б/п)

на тему: «Цветы»
Старшая группа (май, 1 неделя)
Содержание

Дозиров-

Темп

Методические указания

I
Ходьба высоко поднимая колени. 20сек. Сред. Чтоб цветы не помять, ноги поднимаем Ходьба змейкой. 30сек. Быстр. И меж деревьями змейкою шагаем. Бег в быстром темпе. 50сек. Быстр. Мы цветы вскоре в поле увидали и сгибая ноги, быстро побежали. Ходьба врассыпную с приседаниями. 20сек. Сред. И опять мы ходим полем, лесом, лугом, Ищем мы цветочки, чтоб сплести веночки. Ходьба обычная. Построение в круг. Вот букет огромный Вскоре мы собрали И ковер нарядный На траве соткали.
II ОРУ

1. «Лепестки распускаются».
И.п. –о. с., руки вверх, соединены тыльными сторонами кистей рук. 1 – руки в стороны; 2 –и. п. 6 – 8 раз Сред. Наши нежные цветки распускают лепестки.
2. «Лепестки колышутся».
И.п. – ноги врозь, руки вверх. 1 – 4 – наклоны туловища и рук из стороны в сторону. 6 – 8 раз. Сред. Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.
3 «Лепестки закрываются»
. И.п. – ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперёд, руки к носкам ног; 2 – вернуться в и. п. 6-8 раз. Сред. Наши алые цветки закрывают лепестки.
4. «Цветы заснули».
И.п. пятки вместе, носки врозь.1 – присесть, голову наклонить к коленям, руками обхватить их, 2- и.п. 6-8 раз. Сред. Тихо засыпают, стебель наклоняют.
5. «Одуванчик».
И.п. – ноги на ширине плеч, руки над головой, ладони соединить. 1 – наклон вправо, руки в стороны; 2 –и. п.; 3-4 то же в др. сторону. 6-8 раз. Сред. Есть такой цветок, круглый как венок. На него подул слегка – осталась ножка от цветка.
6. «Чертополох».
И.п. – о.с., руки в стороны. 1 – 3 – круговые движения руками (вперёд) назад; 4 –и. п. 6-8 раз. Сред. На лугу среди букашек поднялся переполох: постоянно всем мешает великан-чертополох.
7. «Ветерок качает цветы».
И.п. – стойка на носках, руки в стороны. Прыжки (руки вверх – в стороны) 25 – 30 прыжков Сред. Вдруг подул ветерок, зашумели лепестки, задрожали стебельки.
III
Построение в колонну по одному
.
Заключительная ходьба и бег в колонне по одному. 20-30сек. Средн. Вот и солнышко зашло, цветочки закрылись и уснули.
Комплекс утренней гимнастики №33 (с цветами)

на тему: «Цветы»
Старшая группа (май, 2 неделя)
Содержание

Дозиров-

Темп

Методические указания

I
Ходьба обычная. 10сек. Сред. «Темным лесом и зеленым лугом мы шагаем дружно друг за другом.
Ходьба высоко поднимая колени. 20сек. Сред. Чтоб цветы не помять, ноги поднимаем Ходьба змейкой. 30сек. Быстр. И меж деревьями змейкою шагаем. Бег в быстром темпе. 50сек. Быстр. Мы цветы вскоре в поле увидали и сгибая ноги, быстро побежали. Ходьба врассыпную с приседаниями. 20сек. Сред. И опять мы ходим полем, лесом, лугом, Ищем мы цветочки, чтоб сплести веночки. Ходьба обычная. Построение в круг, взять цветы. Вот букет огромный Вскоре мы собрали И ковер нарядный На траве соткали.
II ОРУ

1. «Лепестки распускаются».
И.п. – о.с., цветы вверх, соединены.. 1 – цветы в стороны; 2 –и. п. 6 – 8 раз Сред. Наши нежные цветки распускают лепестки.
2. «Лепестки колышутся».
И.п. – ноги врозь, цветы вверх. 1 – 4 – наклоны туловища и цветов из стороны в сторону. 6 – 8 раз. Сред. Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.
3 «Лепестки закрываются»
. И.п. – ноги врозь, цветы в стороны. 1 – наклон вперёд, цветы к носкам ног; 2 – вернуться в и. п. 6-8 раз. Сред. Наши алые цветки закрывают лепестки.
4. «Цветы заснули».
И.п. пятки вместе, носки врозь, цветы внизу.1 – присесть, голову наклонить к коленям, руками обхватить их, 2- и.п. 6-8 раз. Сред. Тихо засыпают, стебель наклоняют.
5. «Одуванчик».
И.п. – ноги на ширине плеч, цветы над головой, соединить. 1 – наклон вправо, цветы в стороны; 2 –и. п.; 3-4 то же в др. сторону. 6-8 раз. Сред. Есть такой цветок, круглый как венок. На него подул слегка – осталась ножка от цветка.
6. «Чертополох».
И.п. – о.с., цветы в стороны. 1 – 3 – круговые движения цветами (вперёд) назад; 4 –и. п. 6-8 раз. Сред. На лугу среди букашек поднялся переполох: постоянно всем мешает великан-чертополох.
7. «Ветерок качает цветы».
И.п. – стойка на носках, цветы в стороны. Прыжки (руки вверх – в стороны) 25 – 30 прыжков Сред. Вдруг подул ветерок, зашумели лепестки, задрожали стебельки.
III
Построение в колонну по одному
.
Заключительная ходьба и бег в колонне по одному. 20-30сек. Сред. Вот и солнышко зашло, цветочки закрылись и уснули.

Комплекс утренней ритмической гимнастики №34-35 (б/п)

на тему: «Облака»
Старшая группа (май, 3-4 неделя)
Примечание:
В хорошую погоду, комплекс ОРУ можно заменить оздоровительным бегом. Дети бегают непрерывно 1,5-2 минуты. Необходимо
Содержание

Методические указания.

Ведущий:
Ребята, вы хотите отправиться в полет на облаках. Тогда в путь. (Звучит песня «Облака» из мультфильма «Трям – здравствуйте»)
1куплет
Мимо белого яблока луны, Мимо красного яблока заката Облака из неведомой страны К нам спешат и опять бегут куда-то
Припев:
Облака- Белогривые лошадки! Облака, Что вы мчитесь без оглядки? Не смотрите вы, пожалуйста, свысока, А по небу прокатите нас, облака.
2 куплет
. Мы помчимся в заоблачную даль Мимо гаснущих звезд на небосклоне. К нам неслышно спускается звезда И ромашкой останется в ладони.
Припев:
Проигрыш. Дети идут змейкой друг за другом в одну сторону, в другую. Выстраиваются в круг. Покачиваются с ноги на ногу, подняв руки вверх. Пружинят ногами, слегка двигая руками вперед-назад, пальцы сжаты в кулаки. Повторить движения первой и второй строчек. Ноги врозь, поворачиваются вправо, правую руку ко лбу (козырьком). То же влево. Кружатся, подняв руки вверх. Дети строят «звездочку» соединив в центре левые руки, правую высоко поднимают, двигаются друг за другом в темпе музыки. Расходятся в круг. Движения повторяются. Двигаются поскоками по кругу.
следить за дыханием, кожным покровом, потоотделением детей. При необходимости надо перевести ребёнка на шаг, для востоновления дыхания.

Cоставитель:

Федорова Наталья Александровна,

инструктор по физическому воспитанию,

МАУ ДО «Сорокинский центр развития ребенка –

детский сад№4»

Тема недели: «День знаний»

Комплекс утренней гимнастики «Про школу»

I.Игра малой подвижности «Замечательная группа»

На игровой площадке чертой на земле обозначается линия длиной 5-6 м. За линией в шеренгу строятся все играющие. Напротив детей лицом к ним на расстоянии 3-4 м от шеренги встает педагог. После слов педагога:

Все команды дети знают,

Четко, быстро выполняют!

Все готовы? Ну, тогда

Начинается игра!

дети начинают выполнять команды, которые им подает взрослый. Команду нужно выполнять только в том случае, если педагог начал ее со слова «группа». Тот из игроков, кто ошибется, делает шаг вперед, но из игры он не выбывает, а продолжает играть дальше. В игре отмечаются две ошибки: первая - играющий выполнил команду без предварительного слова «группа», вторая - играющий не выполнил команду, хотя она была подана правильно, или выполнил ее неправильно.

Примерные команды педагога.

Правильные (начинающиеся со слова «класс»):

❖ Группа, руки вверх!

❖ Группа, шаг вправо (влево)!

❖ Группа, прыгай на месте!

❖ Группа, присесть! И т.д.

Примечания. 1. Если игрок, совершивший ошибку и сделавший шаг вперед, снова ошибается при выполнении команды педагога, то он делает еще один шаг вперед. 2. В конце игры педагог отмечает детей, не сделавших ни одной ошибки.

1.«Когда же в школу мы пойдем?»

И. п.: о. с., руки вниз.

1 - поднять плечи вверх, руки в стороны - вниз; 2 - и. п. Повторить 6 раз.

2.«Открывай нам, школа, дверь, мы ведь школьники теперь!»

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки к плечам, локти в стороны.

1 - свести локти перед грудью - выдох; 2 - локти в стороны до сведения лопаток - вдох. Локти держать на уровне плеч. Повторить 6 раз.

3.«Здравствуй, школа»

И. п.: ноги врозь, руки согнуть в локтях, ладони к груди.

1-2 - поворот вправо, руки в стороны, ладони вверх; 3-4 - и. п. То же в другую сторону.

При поворотах ноги с места не поднимать.

4.«У нас тяжелые портфели, их поднимаем еле-еле»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - наклон вперед, коснуться руками земли - выдох; 2 - и. п.

При наклонах ноги в коленях не сгибать. Повторить 6 раз.

5.«Долго мы сидеть не можем и стоять не можем тоже!»

И. п.: о. с., руки на пояс.

1 - выставить ногу вперед на носок; 2 - в сторону; 3 - назад; 4 - и. п. То же другой ногой.

Повторить 3-4 раза

6. «К доске я смело выхожу, и буквы мелом я пишу»

И. п.: о. с., руки вниз.

1 - правую руку и правую ногу вперед; 2 - и. п.; 3 - левую руку и левую ногу вперед; 4 - и. п.

Повторить 6раз

7.«На переменах веселимся, играем, прыгаем, резвимся»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге; то же в другую сторону на левой ноге. Повторить 3 раза.

III. Ходьба друг за другом

 Тема недели: «Земля –наш общий дом»

Комплекс утренней гимнастики «Наш край»

I . вводная часть

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки;

ходьба и бег друг за другом,

боковой галоп,

ходьба «Великаны» и «Гномы»

II . основная часть. ОРУ

1. «Необъятные просторы».

1- руки в стороны, подняться на носки.

2-и.п. 6раз

1. «Высокие горы, глубокие реки».

И.п.- то же.

1-3- имитируем восхождение на гору.

5-7- приседаем, задерживаем дыхание.

8-и.п. 5-6раз

3.«Доброжелательные люди».

1- повернуться вправо, улыбнуться,

2- потереть ладони друг о друга,

3- руки на пояс.

4-и.п. 5-6раз

4.«Плодородные земли».

И.п.-ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1-3- пружинистые наклоны. Имитируем собирание урожая.

4-и.п. 6раз

5.«На страже Родины».

И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1- шаг вперед, согнуть ногу,

2- приложить ладонь ко лбу,

3- руку на пояс.

4-и.п. то же с левой ноги. 6раз

6.«Мы умеем веселиться».

Подскоки, прыжки и т.д. по желанию детей,

в чередовании с ходьбой. 10*2 раз

III . заключительная часть

Игра малой подвижности «Река и ров».

Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Ров – справа!» поворачиваются направо и прыгают вперёд. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Игра повторяется.

Тема недели: Мир предметов и техники.

Утренняя гимнастика «Электроприборы»

Воспитатель. Сегодня мы отправимся в интереснейший мир электроприборов, которые делают нашу жизнь более удобной и легкой. Хотите в воображении побывать на электростанциях и построить линии электропередач - ЛЭП?

Дети отвечают.

Готовы?! Тогда в путь! Сначала отправимся к плотине на большой реке, где построена гидроэлектростанция.

Построим плотину, Река чтоб взревела и новую песню, бушуя, запела.... Преградой плотина встает на пути воде невозможно ее обойти. Шеренгою встаньте, За руки возьмитесь. ВЫ- это река, И вперед вы стремитесь. Сначала течет очень тихо она, не плещется волнами о берега. К плотине она полноводной придет И с силою сбросится вниз, грохоча. Чтоб ток получить, ее сила нужна. На атомной станции - Ни воды, ни реки. Чтоб ток получить, Здесь они не нужны. На атомной станции Атом царит. Покажем в реакторе, как все бурлит. Желанный ток мы все получили, но и про ЛЭП мы совсемне забыли. Нужны опоры проводам. Верхушки тянут к небесам. Все на носочки дружно встали, опорами мы с вами стали. Спина стальная, руки вверх. Опора прочная у всех. Как будто по земле шагаем ногами, что стоят вразлет. Не гнемся мы под ветром буйным, Гроза нас даже не берет. Построили опоры ЛЭП. Но, чтобы загорелся свет, натянем туго провода. Беритесь за руки, друзья. Мы до опоры добежим и провода соединим Мы провода соединили и к станции ихподключили. Бежим, как ток по проводам. Ничто не помешает нам. Теперь быстрее побежим, в дома, заводы поспешим, в деревни, села, города. Ток нужен людям всем, всегда.

Обычная ходьба по кругу друг за другом - 20 с. Ходьба по периметру зала с препятствиями - 20 с Темп медленный. Руки на поясе. Осанка прямая, подбородок приподнят. Команда педагога на перестроение в шеренгу Ходьба в шеренге, сцепившись руками сзади. На последние слова все вместе приседают - 20 Темп изменяется от медленного к быстрому. Осуществление контроля за ровностью шеренги, слаженностью движений Потом убыстряет немного свой ход. Дети, взявшись за руки в шеренге, закручивают и раскручивают спираль. Затем смыкаюткруг, сходятся в центре и расходятся. Затем разбегаются врассыпную, осторожно наталкиваясь друг на друга и ударяя своей ладонью о ладонь встречного, - 10с Вербальные команды педагога на изменение направления движения и перестроение. Осуществление контроля за ритмичностью и слаженностью движений детей. Темп умеренный Ходьба на носках с поднятыми вверх руками - 10с. Темп умеренный. Спина прямая Ходьба на пятках, руки за головой - 10 с. Темп медленный. Спина прямая Бег цепочкой от «опоры» к «опоре» - 20с Темп умеренный. Осуществление контроля за скоростью движения первых детей Бег в колонне друг за другом с ускорением темпа - 20 с Осуществление контроля за дыханием, скоростью движения детей и дистанцией между ними

Перестроение на ОРУ

Ну, наконец-то в дом

попали. Электроприборы все мы

посчитали. Вербальные указания на перестроение из колонны по одному в колонну по трое

II.ОРУ без предметов

1. Вентилятор.

На улице жарко,

В доме нечем дышать. Придется вам вентиляторами стать.

Вращаем руками И воздух гоняем.

Руки напряжены, Их вниз не опускаем. Сначала вперед:

1,2,3 - отдохнули. Теперь и назад:

1,2, 3 - развернули. Еще покрутили,

Чтоб стало прохладно. Достаточно. Вы поработали славно.

И.п. - о.с. 1-3 - поднимая руки в стороны, круговое вращение руками то вперед, то назад; 4 - и.п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз Темп умеренный. Осуществление контроля за положением рук

2. Компьютер.

Жару разогнали. За дело, друзья! Компьютер включаем, печатать пора. Работают пальцы, на клавиши давят, Тире, запятую, Гденужно, поставят. Даю вам заданье: Придумать рассказ И его напечатать красиво сейчас.

И.п. - о.с. 1 - вытянуть руки перед собой;

2-8 - перебирание пальцами, имитируя печатание на клавиатуре;

9-10 - опустить руки вниз, расслабить пальцы. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза Темп быстрый. Осуществление контроля за амплитудой движения пальцев, напряжением мышц.

3. Соковыжималка.

Я думаю, нам подкрепиться пора.

Для этого соковыжималка нужна. Включаем в розетку,

Плоды выбираем И сок витаминный себе выжимаем.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 - наклон вперед с одновременным отведением рук назад - выдох, произнести «сок»; 2 - и.п., посмотреть на руки - вдох. То же на 2 счета.

То же из и.п., стоя на коленях. Темп медленный. Осуществление контроля за положением ног, качеством наклона

4. Тостер .

А к соку Мы ломтики хлеба поджарим.

Их в тостер сначала Мы ровно заправим. Спешить здесь не нужно.

Пусть хлебцы подсохнут, Хрустящими выпрыгнут В руки нам ловко.

И.п. - ноги на ширине ступни. 1 - присесть, колени вперед; 2 - опуститься на колени; 3 - снова принять положение присед; 4 - и.п. Повторить 5-6 раз Темп медленный. Осуществление контроля за ритмичностью движений. Следить, чтобы дети не падали на колени, а медленно опускались

5. Овощерезка.

Теперь повара мы. Готовим салат,

Ведь он витаминами очень богат.

Тут овощерезка Нам будет нужна. Все овощи быстро Порежет она.

И.п. - сидя, ноги вместе, руки на поясе. 1 - развести ноги («ножи») как можно шире - вдох; 2 - и.п. - выдох с произнесением «хрум» («разрезать овощ»). Повторить 5-6 раз Темп медленный. Без резких движений

6. Стиральная машина .

Осталось для мамы Белье постирать. Машину для стирки

Мы будем включать. Белье загрузили. Вращается бак

И крутит белье То вот так, то вот так.

И.п. лежа на спине руки вытянуты вдоль туловища. 1-2-перекатиться вправо в положении лежа на животе; тоже в другую сторону. Повторить 5-6раз

7.Утюг.

Подсохло белье. Утюги подключаем, Для хлопка мы их Хорошо нагреваем. И если прогладить Вы сможете в паре, То значит трудились Мы с вами недаром.

И.п. - стоя лицом друг к другу, взяться за руки и развести их в стороны.

Прыжки: одна нога вперед, другая назад. Повторить 3-4 раза по 10-12 прыжков, чередуя их с ходьбой на месте

8.Микроволновая печь (упражнение на восстановление дыхания).

Догладили все И немного устали. Мы булочкой с сыром В микроволновке станем. Лежим, ровно дышим. Ладонь - на живот. Вдохнули.

Живот выпираем. И вот... Как сыр, растеклись мы На медленный выдох. Лежим, в печи греемся И никого не видим.

И.п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Длительный выдох «ф-ф-ф». Повторить 6 раз

III .Пальчиковая игра «Электроприборы»

"Электричество повсюду окружает в жизни нас.

Как приборы помогли нам,

Мы расскажем вам сейчас.

Сок мы вкусный выжимали Энергичное сжимание и разжимание пальцев.

И белье все постирали, Потирание ладони о ладонь.

Напечатали рассказ Перебирание пальцами

И жару убрали в раз. Сжимание их в кулаки и вращение руками перед собой.

Хлеб поджарили до хруста Пальцы скрестить, сжать.

И нарезали капусту. Двигать сверху вниз ребром ладони.

Растопили в печке сыр, Кисти рук опустить вниз, расслабить пальцы.

Приготовили гарнир, Движение «печь пирожки».

Выгладили все белье. Поглаживание ладонью одной руки о тыльную сторону

кисти другой

Мы успели сделать все! Выставить раскрытыми пальцы обеих рук.

Тема недели: Поздняя осень

Утренняя гимнастика «Прощай, царица Осень»

Вода в реке остыла. Ходьба в колонне по одному

Злой ветер ветки гнет.

Осенний дождь уныло бег

Все плачет у ворот.

Не слышно пенья птичек.

На лужах утром лед. Ходьба широким шагом

Ждет сонная природа,

Когда зима придет.

«Прощай, царица Осень»,- ходьба на носках

Тихонько скажем мы.

Мы в гости зиму просим:

«Скорей, зима, приди!»

Перестроение в две колонны.

«Прощай, царица Осень»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-2 - руки через стороны вверх, выполнить руками над головой

3-4 скрестных движения; 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 4-6 раз.

«Плакучие березы роняют тихо слезы»

И. п.: стоя, ноги врозь, руки вниз.

1-6-Поднять руки вверх, вращать кистями в одну, затем в другую сторону;

7- уронить кисти рук, предплечья, опустить руки вниз. Повторить 5- 6 раз.

«Злой ветер ветки гнет»

И. п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс.

1 -2 - наклон вправо, руки через стороны вверх, хлопок над головой - выдох;

3-4 - и. п., вдох. То же влево. Повторить по 4 раза.

«На лужах утром лед»

И. п.: стоя, ноги врозь, руки «полочкой» за спиной.

1-2 - наклон вперед, руки вниз, голова вниз - выдох; выполнить 4 покачивания руками вправо-влево;

3-4 - и. п., вдох. Повторить 5-6 раз.

«Скорей, зима, приди. Заждались тебя мы»

И. п.: о. с., руки на пояс.

1-2 - подняться на носки, локти назад - вдох;

3 - присесть - выдох;

4 - и. и. Повторить 5- 6 раз.

«С каждым днем все холоднее, будем прыгать веселее»

И. п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельно.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя то в одну, то в другую сторону.

Повороты делать на 4 счета. Повторить 4 раза.

«Прохладный воздух мы вдыхаем, потом тихонько выдыхаем»

И. п.: ноги вместе, руки вниз.

1 - правую ногу назад на носок, руки через стороны вверх - вдох;

2 - и. п., выдох. То же, левую ногу назад. Повторить по 2-3 раза.

III. Ходьба скрестным шагом

Тема недели «Зимушка-зима»

Утренняя гимнастика «К нам пришла зима»

1. Ходьба в колоне по одному.

Ходьба на носках, ходьба «гусиным шагом».

Прыжки на обеих ногах, легко на носках. Бег.

Ходьба. Построение в 2 колонны.

2. ОРУ

1. «Дышим морозным воздухом»

И. п.: о. с, руки вниз. 1 - руки в стороны, вверх, подняться на носки - вдох; 2 - вернуться в и. п., выдох. Повторить 6 раз.

1. «Зимушка-зима снега намела»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. 1-4 - 4 вращения прямыми рука­ми вперед; 5-8 - то же назад. Повторить по 3-4 раза. Ноги с места не сдвигать.

1. «В лес пойдем, дрова на зиму запасем»

И. п.: ноги на ширине плеч, пальцы рук переплетены. 1 - руки вверх, прогнуться - вдох; 2 - наклониться вперед, руки между ног - выдох. Повторить 6 раз. При наклоне ноги в коленях не сгибать.

1. «Хорошо в лесу зимой»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 - вернуться в и. п.; 3-4 - то же влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

1. «Переступаем через сугробы»

И. п.: ноги вместе, руки на пояс. 1 - поднять согнутую в колене правую ногу; 2-й. п.; 3-4 - то же другой ногой. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.

1. «Мороз и стужа - не беда!»

И. п.: ноги вместе, руки вниз. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - и. п., прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполнить 10-15 прыжков. Повторить 2-3 раза. Между сериями прыжков непродолжительна ходьба на месте

3. Игра малой подвижности «Вот она – идёт сама долгожданная Зима!»

По считалке выбирается водящий-«Зима», он надевает на го­лову корону. Остальные дети встают в пары и образуют круг. «Зима» входит в круг и стано­вится в центр, играющие начинают движение по кругу и все вмес­те произносят слова:

Долгожданная Зима,

Наконец-то ты пришла!

К нам скорее в круг вставай,

Себе пару выбирай!

Водящий-«Зима» отвечает детям: «Ау-ау, иду-иду! Пару я себе найду!» С этими словами он быстро берет за руку одного из игра­ющих и встает в круг. Оставшийся без пары игрок переходит в центр круга, он - «Зима». Новый водящий надевает на голову ко­рону. Игра повторяется.

Тема недели: Дикие животные

Комплекс утренней гимнастики «Дикие животные»

I. Построение. ходьба друг за другом; ходьба на пятках, руки на плечах; ходьба высоко поднимая колени, руки на пояс; бег, захлестывая голени назад; бег, ходьба, дыхательные упражнения, построение в две колонны.
II.

Кто с высоких темных сосен

В ребятишек шишку бросил

И в кусты через пенек

Промелькнул как огонек?

1. 1. «Ловкая белка»

и.п: о.с., руки на пояс

1 – наклонить голову вправо, руки на пояс.

3- наклонить голову влево, руки на пояс

4 – и.п. Д: 6р.

(указание: резких движений головой не делать)

По полю скачет - ушки прячет,

Встанет столбом - ушки торчком

1. 2. «Шустрый заяц»

и.п: стоя, ноги на ш.п., руки вверх

1 – наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны.

2 – и.п. Д: 6р.

Кто зимой холодной

Бродит злой голодный

1. 3. «Быстрый волк»

и.п: о.с, руки на поясе.

1 – поднять пр. прямую ногу вперед

2 – махом отвести пр. ногу назад

3 – снова поднять вперед правую ногу.

4 – и.п. повторить действия другой ногой Д: 4р.

1. 4. «Полюбуемся зверями»

и.п: ноги на ш.п, руки опущены.

В: сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м», одновременно постукивать пальцами по крыльям носа. Д:6 р.

Хвост пушистый, шерсть ярка,

и коварна, и хитра.

Знают звери все в лесу

Ярко-рыжую… (лису)

1. 5. «Ловкая лисица»

и.п: стоя на коленях и ладонях, голова поднята.

1- 2 выгнуть спину, опустить голову.

3-4 и.п. Д: 5-6 р.

Летом ходит без дороги

Возле сосен и берез,

А зимой он спит в берлоге,

От мороза прячет нос.

1. 6. «Неуклюжий медведь»

и.п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- повернуться на правый бок, прижать ноги к животу.

3- 4 тоже левый бок. Д: 4-5р.

1. 7. «Мы рады зверям»

Подскоки на месте с ноги на ногу.

Чередовать с ходьбой. Д: 3р. по 15-20 поскоков.

III. Ходьба друг за другом

Тема недели: «Профессии»

Утренняя гимнастика «Профессии»

I.Построение в шеренгу, равнение.

Ходьба обычная, ходьба на носках, с высоким подниманием колен.

Ходьба выпадами свободно размахивая руками,

бег врассыпную, ходьба, построение в круг.

1. «Регулировщик на посту». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. 1- правую рука вперед, ладонь вверх; 2- то же левой рукой; 3- правая рука вверх, ладонь вперед; 4- то же левой рукой; 5- правая рука в сторону, ладонь вниз; 6- то же левой рукой; 7-правая рука вниз; 8- левая рука в и.п. 4раза
2. «Маляр». И.п.- о.с. 1- шаг вперед правой ногой, 2- поднять правую руку вперед-вверх, 2- и.п. то же с левой ноги 6раз
3. « Водитель». И.п.- ноги слегка расставлены, руки перед грудью «держим руль». 1-3- приседаем, «крутим руль», 4-и.п. 6раз
4. «Повар». И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- 3-поворот вправо, руки в кулак, круговые вращения «варим кашу». 4-и.п. 4раза
5. «Продавец». И.п.- ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-2- наклонится вперед, вытянуть вперед сначала правую, затем левую руку. 3-4- и.п. 6раз
6. «Летчик». И.п.- ноги шире плеч, руки на поясе. 1-7- наклон, мельница руками. 8-и.п. 5раз
7. « Балерина». И.п. о.с., руки на пояс. 1- поставить правую прямую ногу вперед на пятку; 2-опустить ступню на землю; 3- потянуть носок ноги на себя; 4 - и.п. То же с другой ногой.6раз
8. «Спортсмен». И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. 1-3- прыжки на месте на двух ногах; 4-подпрыгнуть вверх как можно выше.

III. Ходьба в колонне по одному со сменой направления. Дыхательные упражнения

Тема недели: Дары осени

Комплекс утренней гимнастики: «На огороде»

I .

На огород мы пойдём

И овощей там наберём

Ходьба в колонне.

Дорога коротка, узка,

Идём, ступая мы с носка

И по бордюру мы идём,

И приседаем мы на нём.

Потом обходим деревца

Ходьба «змейкой».

И пробежимся мы слегка

Бег «змейкой»

Снова вместе мы идём,

У огорода отдохнём.

Ходьба в колонне, перестроение в 2колонны

II . ОРУ

1 «Посреди двора золотая голова»

«Подсолнух»

И.п. о.с. руки внизу.

В: 1-2 руки через стороны вверх, подняться на носки,

2 – и.п. 6 раз.

2 «За кудрявую косу её из норки я тащу»

«Редиска»

И.п. стоя на коленях.

В: 1 наклон вперёд руки вперёд

2 –и.п. 6 раз.

3 «Круглый бок, жёлтый бок, сидит на грядке колобок»

« Репка»

И.п. сед с прямыми ногами, руки вперёд.

В: 1- поворот вправо (влево)

2 – и.п. 6 раз.

4 «И зелен и густ на грядке вырос куст….»

«Картошка»

И.п. лёжа на спине.

В: 1 – поднять прямые ноги слегка от пола

2 –и.п. 6раз

5 «Лоскуток на лоскутке – зелёные заплатки….»

«Капуста»

И.п. лежа на животе, руки впереди

В: 1-2 – поднять руки и ноги от пола, прогнуться

3-4 –и.п. 6 раз.

6 «Сидит девица в темнице, а коса на улице»

«Морковь»

И.п. лежа на спине.

В: стойка на лопатках.

7 «Огородное пугало»

В: прыжки на двух ногах на месте размахивая руками вперёд – назад.

2 – 3 раза.

III .

Много овощей собрали

И немного мы устали.

Мы походим отдохнём

И опять гулять пойдём.

Ходьба в колонне по одному с выполнением движений для рук

Тема недели: Дары осени

Комплекс утренней гимнастики: «И в саду и в огороде»

I .

На огород мы пойдём

И овощей там наберём

Ходьба в колонне.

Дорога коротка, узка,

Идём, ступая мы с носка

Ходьба на носках руки на поясе.

И по бордюру мы идём,

И приседаем мы на нём.

Ходьба боком приставным шагом с приседанием.

Потом обходим деревца

Ходьба «змейкой» между предметами.

И пробежимся мы слегка

Бег «змейкой»

Снова вместе мы идём,

У огорода отдохнём.

Ходьба в колонне, перестроение в круг

II . ОРУ

1 Сам алый, сахарный,

Кафтан зеленый, бархатный .

И.п. о.с, руки внизу.

1- встать на носки руки вперёд полукругом

2 – и.п. 5 раз.

2 Пышный хвост схватил я ловко. Потянул и вот... (морковка)

И.п. стоя на коленях, руки на поясе

1- наклон вперёд, коснуться пальцами пола

2 – и.п. 5раз

3 Юбки свои, накрахмалив до хруста, гордо расселась на грядке... (капуста)

И.п. то же пятки врозь

1 – сесть на пол между пяток руки вперёд

2 – и.п. 5 раз.

4 Круглый бок, жёлтый бок,

Сидит на грядке колобок.

И.п. сидя, ноги врозь руки на пояс

1 –поворот вправо (влево) руки вперёд

2 – и.п. 5раз

5 Сильно плачут все вокруг, если мама чистит... (лук)

И.п. лёжа на спине

1- сгруппироваться ноги

2 – и.п. 5 раз.

6 Отлежал себе бочок

Желтый и пузатый…Кабачок

И.п. то же, руки вверх.

Перевороты со спины на живот 5раз

7 Яблоко с ветки упало

Запрыгало и поскакало .

Прыжки на двух ногах вперёд – назад, ходьба на месте 2р

III . Много овощей собрали

И немного мы устали.

Мы походим отдохнём

И опять гулять пойдём.

Ходьба в колонне по одному с выполнением движений для рук.

Тема недели: «Транспорт».

Утренняя гимнастика «Мы-машины».

Педагог читает зарифмованный текст, дети выполняют соответствующие движения.

I .Стройтесь быстро на зарядку. дети строятся

Рассчитайтесь по порядку. Расчет попорядку

Превращу я вас сейчас

Всех в машины в этот час.

Мотор заводится, гудит, руками круговые движения

Тук-тук, тук-тук, тук-тук - стучит.

Как лев, мотор на всех рычит

И завестись скорей спешит: р-р-р-р-р-р.

Сначала медленно машины едут. ходьба

Куда назначено - приедут.

Затем быстрее и быстрее, бег

Чтобы приехать поскорее.

Мы на проспект большой въезжаем. ходьба

Машин здесь много - все мы знаем.

В три ряда они едут перестроение в три колонны

И друг на друга не наедут.

Руль держим крепко мы, друзья,

Ведь выпускать его нельзя.

II .

1. Рульвлево, вправо повернем. повороты вправо, влево

Дорогу, верно, мы найдем. руки перед собой

Закапал дождь, залил стекло,

Совсем не видно ничего. 6раз

2.Мы очистители включаем махи руками вправо

И стекла быстро очищаем: влево

Туда-сюда, туда-сюда -

Не будет нам мешать вода. 6раз

3.Чтоб по дороге не петлять. упражнение «насос»

Нам надо шины подкачать. Наклоны вперед-вниз

Насосы быстро в руки взяли

И шины туго накачали: ш-ш-ш-ш. 6раз

4.Машину надо осмотреть. приседания

На корточки прошу присесть. Поворачиваем голову вправо,

Посмотрим сзади и с боков, влево

Теперь - перед. Осмотр готов!6-7раз

Теперь уж можно разогнаться.

Но только кочки впереди.

Подпрыгивай легко, смотри.

6.Машины так мы разогнали, лежа на спине упражнение

Что все в аварию попали, « велосипед»

Мы вверх колесами лежим

И по инерции гудим: би-би-би-би. 6раз

III .

Пришла к нам помощь, наконец.

Мучениям пришел конец.

Пора машинам всем в гараж.

Я покажу, куда сейчас.

Теперь совсем не разгоняйтесь ходьба друг за другом

И ехать медленно старайтесь.

Держите крепко руль, крутите,

Внимательно вперед смотрит

Тема недели: Мамин день

Утренняя гимнастика: Готовим праздничный обед

Становитесь в колонну и поворачивайтесь друг за другом. Мы отправляемся на кухню.

Стихотворное сопровождение	Последовательность выполнения действий, дозировка нагрузки
Мы - ребята поварята, Маме будем помогать И на кухню дружно, вместе будем весело шагать.	Ходьба в колонне по од­ному вокруг зала - 20 с
Мы без стула не достанем До верхних шкафчиков с крупой. На носочки дружно встанем и поспорим с высотой.	Ходьба на носках. 1-4 - дети подни­маются на носочки и поднимают руки вверх; 5-8 - опускают руки вниз и идут обычным шагом- 10 с
Бах! Сметану мы разлили. Кошку в этом не винили. Мы на пяточках пошли и сметану обошли.	Ходьба на пятках в чере­довании с обычной ходь­бой- 10 с
Кошечка нам помогла И сметану убрала, Но свой «Вискас» разбросала, что хозяйка ей дала. «Вискас» тоже обойдем, Наши стопы повернем. А потом мы этот «Вискас» с пола все же соберем.	Ходьба на внешней сто­роне стопы - 10 с
Мы длиннющие спагетти В магазине прикупили. В кипяток их опустили и немного поварили. А потом на вилку быстро мы спагетти накрутили, сверху кетчупом полили да и в рот их положили.	Бег змейкой, взявшись за руки, по всему периметру зала, со сворачивани­ем и разворачиванием в середине - 20 с
Есть у нас сухой горох. В супе он совсем неплох. Вдруг рассыпался горох По тысячам дорог. Кружки в руки мы возьмем и горох весь соберем.	Бег врассыпную по все­му залу с последующим сбором в центре - 20 с
Ниткой мы горох разложим, рядом ровно встать мы сможем.	Построение в колонну но одному
Вдох-выдох (упражнение на восстановление дыха­ния) С пола весь горох собрали и немножечко устали. Ровно, глубоко подышим. Потянитесь выше, выше.	И.п. О.С., стоя. Руки через стороны поднять вверх, потянуться - вдох; опустить руки вниз - выдох с произне­сением «ух!». Повторить 6 раз
Построение на ОРУ Три стола рядком стоят, ждут умелых поварят. В три колонны вы вставайте и готовить начинайте.	Дети перестраиваются из одной колонны в три
ОРУ без предметов 1. Подсвечник. Стол мы будем украшать, Все красиво расставлять. Со свечой витой подсвечник Первым будет здесь стоять.	И.п. - о.с. 1 - руки поднять плавно через стороны вверх, сом­кнуть тыльной стороной ладоней, правую ногу отставить в сторону на носок; 2 - вернуться в и.п. - выдох, произне­сти «ф-ф-ф»; 3-4 - то же левой ногой. Повто­рить 6-8 раз
2. Накрываем на стол. Справа мы цветы поставим, слева фрукты мы разложим, здесь - конфеты, шоколад, Там - пирожное в ряд. Бутерброды не забыли, Сок в графины мы налили.	И.п. - стоя, ноги на ши­рине плеч, руки на поясе. 1- поворот туловища вправо вместе с рукой; 2- и.п.; 3-4 - то же в левую сторон. Повто­рить по 3 раза в каждую сторону
3. Убираем мусор. Хлеб мы резали, спешили, Вокруг много насорили. Будем все мы приседать, Крошки с пола собирать.	И.п. - о.с. 1 - при­сесть, постучать пальца­ми об пол; 2 - вернуться в и.п. Повторить 6 раз
4. Яйцерезка. Приготовим мы салат - Витаминами богат. Яйцерезкой яйца режем, Пусть салат наш будет нежным.	И.п. - сидя, скрестив ноги, руки на поясе. 1-2 - наклониться вле­во, вперед и коснуться лбом колена; 3-4 - вернуться в и.п. То же выполнить влево, вперед. Повторить 3-4 раза в каждую сторону
5. Приготовим бутербро­ды. Приготовим бутерброд, чтобы сам просился в рот. Мы на хлеб намажем масло И к нему прижмем колбаску.	И.п. - лежа на спине, руки за головой. 1-2 - ноги подтянуть к груди,обхватить их руками;3-4 - и.п. Повторить,
Для бабули сварим кашу повкуснее и послаще. Каша варится, кипит, возмущается, бурлит. Хочет выпрыгнуть наружу. Ей большой огонь не нужен.	И.п. - о.с. Прыжки на двух ногах на месте с из­менением высоты полета с помощью рук, расстав­ленных в стороны. По 6 раз в подходе (по 15 с) в чередовании с ходьбой	Темп умеренный. Приземление на носки
7. Остужаем кашу (упраж­нение на восстановление дыхания). Кашу вместе остужали, Дули на нее, устали. Вдох и выдох, вдох и выдох. Дышим ровно, не спешим. Вдох и выдох, вдох и выдох. Только бабушку смешим.	И.п. - о.с. 1-2 - раз­вести руки в стороны - вдох; 3-4 - опустить руки - выдох. Повто­рить 6 раз	Темп медленный. Осуществление кон­троля за дыханием
Перестроение в колонну по одному Для какао молоко вскипятили мы легко. Расплескалось молоко, побежало ручейком. Далеко не убежало - Его кошка подлизала.	Бег друг за другом в ко­лонне по одному - 20 с	Медленно. Осу­ществление контро­ля за осанкой, коор­динацией движений рук и ног
И пошла на лапках мягко мимо кухни в зал украдкой. Коготками не стучит, не мяукает, молчит.	Ходьба на носочках. Руки на поясе - 10 с	Медленно

Тема недели: Природа зимой.

Комплекс утренней гимнастики «Особенности зимней природы»

I .

Зашагали наши ноги по заснеженной дороге. ходьба в колонне по одному.

Замела зима все дороги, все пути

Ни проехать, ни пройти. ползание на низких четвереньках

Мы на саночки садимся передвижение на ягодицах вперед

И под горку быстро мчимся.

Тут снежинки, там снежинки, ходьба в колонне по одному, с хлопком над головой

Белые пушинки. Ловим пушинки.

А теперь перед нами сугробы ходьба с высоким подниманием бедра

Поднимаем повыше ноги.

Начался снегопад,

Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, легкий бег, в колонне по одному

Побежим ловить пушинки.

Снегу много под снежком боковой галоп

Лед блестит не смело.

Заскользили мы по льду

Ловко и умело.

Вперед, бегом марш! легкий бег, в колонне по одному

Шагом марш! ходьба в колонне по одному

Восстановление дыхания: «Подышим морозным воздухом»

Долгий вдох через нос. Продолжительно выдыхаем: «ха-ха» (3 раза).

1. «Сосулька» И.п.- о.с. 1- поднять руки через стороны вверх, поднять на носки, 2-3- задержаться, 4-и.п.
2. «Вьюга» И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-7 – круговые вращения туловищем, 8- и.п.
3. «Гололед» И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3- руки в стороны, наклоны вправо-влево(стараемся удержаться на льду), 4-и.п.
4. 4. «Снегопад» И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 1-2- неглубокий присед, 3- полный присед, руки вперед (падает снег), 4- и.п.
5. «Мороз» И.п.- сидя на полу, руки упор сзади. 1-3- поднять прямые ноги, руки согнуть в локтях, задержаться(замерзли), 4- и.п.
6. «Погреемся». Прыжки ноги вместе, ноги врозь с хлопками над головой.

III .

Игра «А на улице мороз»

дети выполняют движения в соответствии с текстом.

А на улице мороз-

Ну-ка все потёрли нос!

Ни к чему нам бить баклуши,

Быстро взялись все за уши!

Покрутили, повертели

Чтобы стало веселее!

Свои уши отогрели-

И ко мне все прилетели.

Головою покачали!

По коленкам постучали!

По плечам похлопали!

Ножками потопали!

Тема недели: Рождественский калейдоскоп

Комплекс утренней гимнастики:

1. Новый Год пришёл, УРА! Ходьба на месте, высоко поднимая колени.

С рождеством, детвора!

Святки празднует народ.

Веселится и поёт.

Много снега на дворе. И.П. – ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы в кулак.

Поднимая руки вверх и опуская их вниз, сжимать и

разжимать пальцы.

Нам сугробы не помеха,

На зарядке много смеха.

3.Руки влево, руки вправо,

Вот весёлая забава.

Руки быстро поменяй,И.П. – ноги на ширине плеч, правая в сторону, левая

согнута перед грудью. Смена положения рук.

Не зевай и выполняй.

4.Широко течёт река

Не достанешь берега.

Вниз никто не упадёт, И.П. – ноги шире плеч, руки на поясе.

Пружинящие наклоны туловища к одной, между ног,

к другой двумя руками.

На реке толстенный лёд.

5.Приседай и наклонись,

С ровной спинкой удержись. И.П. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Присесть, разводя колени, затем наклониться,

касаясь руками пола.

Будешь ты тогда здоров,

Без врачей и докторов.

6.Кто поднимет ногу выше?

Выше дома, выше крыши.

Не забудь, потом вернись

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд – в стороны,

ладони книзу. Скрестные махи ногами.

И немного улыбнись.

7.Будем мы внимательны,

Будем замечательны.

Будем, будем мы стараться И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 – правую руку на пояс, 2 – левую на пояс,

3 – правую на плечо, 4 – левую на плечо.

5 – правую вверх, 6 – левую вверх.

7-8 – два хлопка над головой.

9-14 – в той же последовательности вниз.

15-16 – два хлопка сбоку по бедрам.

И не будем ошибаться.

8.Прыгай, прыгай, не ленись!

На четыре повернись. И.П. – ноги вместе, руки согнуты в локтях.

Прыжки на двух ногах, поворачиваясь на

четвёртый прыжок направо.

Четырёх нам очень мало,

Мы начнём прыжки сначала.

1. игра «К нам коза пришла»:

«К нам коза пришла, коляду привела. Сама прошла, всех детей провела,(говорком) А самого маленького оставила.»

Двое водящих образуют воротики. Через эти воротики дети цепочкой, взявшись за руки, проходят с песней. На слова «А самого маленького оставила» воротики закрываются. Пойманные дети присоединяются к водящим.

Тема недели: «День Победы и весны»

Комплекс утренней гимнастики «День Победы и весны»

1. Ходьба вперед-назад, на носках и пятках с флажками. Ходьба приставным шагом вперед (элемент корригирующей гимнастики), приставляя пятку к носку (руки с флажками в стороны, к плечам)

2. Ходьба по кругу и перестроение в колонны.

И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Вытянуть руки вперед, в стороны, вверх. Наклоны вправо, влево, вернуться в исходное положение (6 раз).

И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, правая рука с флажком внизу, левая - вверху, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

И.п.: сесть на пол, вытянуть ноги вперед - в стороны, руки с флажками перед собой. Наклониться вперед - вниз, дотянуться флажками до носков ног, вернуться в исходное положение. Подтянуть ноги к себе, поставить флажки на колени и подуть на них, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища на полу. Поднять согнутые в коленях ноги к груди, поставить на колени флажки, подуть на них, вернуться в исходное положение. Поднять ноги вверх, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И.п.:лежа на спине, ноги прямые, руки с флажками вдоль туловища. На раз - согнутые ноги в коленях, подтянуть к животу. На два - не выпрямляя, положить их вправо на пол, коснуться бедром пола. На три - то же влево. На четыре - вернуться в исходное положение (3-4 раза).

И.п.: лежа на животе (элемент корригирующей гимнастики). Поднять голову, локти согнутых рук отвести назад, лопатки приблизить к позвоночнику и удерживать на счет 1-2, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3.Игра малой подвижности «Самый внимательный»

Инвентарь: флажки одного цвета - красного, синего, белого (5-8 шт.); искусственные цветы - одинаковые по форме, цвету и размеру, например нарциссы, тюльпаны, гвоздики (5-8 шт.).

По считалке выбирается водящий. Остальным детям педагог раздает, по возможности поровну, по флажку или цветку. Игроки встают в одну линию. Водящий в течение 30 сек внимательно смотрит на игроков, затем поворачивается к ним спиной. Педагог читает стихотворение:

Трубы гудят,

Оркестры звенят.

Сегодня с друзьями

Пришли на парад.

Машем флажками

И дарим цветы.

Победные песни

Повсюду слышны.

Во время чтения стихотворения несколько детей (2-3 челове­ка) меняются местами. По сигналу педагога «Раз, два, три, внима­ тельно смотри!» водящий оборачивается и говорит ведущему о том, кто из игроков стоит не на своем месте. Он считается победи­ телем, если не допустил ни одной ошибки.

4.Спокойная ходьба в колонне парами. 

Тема недели: Защитники Отечества

Утренняя гимнастика «Мы моряки»

1.Ходьба на месте, не отрывая носки ног от пола. 2 минуты

Ходьба по залу в колонне по одному,

ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колен,

оттягивая носки, руки на поясе, бег, захлестывая голени назад.

Построение в две колонны.

2.Общеразвивающие упражнения.

А) «Запах моря мы вдыхаем». И.п.: о.с. руки к плечам, локти опущены,

1- поднять локти вверх – вдох 2- опустить вниз – выдох и.п. 6-8 раз

Б) «Чайки летают над облаками». И.п. о.с., руки вниз

1-4 вращение головой вправо, затем влево. Пауза.

Повторить по 2-3 раза в каждую сторону. 2-3 раза

В.) «Палубу матросы драют». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком между ног;

2-и.п. 3-4-то же другой ноге. 4-5 раз

Г) «Будем мышцы все тренировать». И.п, о.с, руки на пояс.

1- выставить правую ногу вперед на носок; 2 в сторону; 3- назад;

4- - и.п. Повторить то же левой ногой. 4-5 раз

Е) «Танец «Яблочко»». И.п.: о.с. руки вниз.

1-присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову;

2- и.п. 3-4- то же, в другую сторону. 6-8 раз

Ж)И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- поворот вправо, руки за спину – выдох;

2-и.п. – вдох; 3-4- то же в другую сторону. 4- раза

3.. Прыжки шагом гопак, чередуя с ходьбой. 1 минута

Тема недели: Новый год

Комплекс утренней гимнастики «В зимнем лесу»

I.Лес притих. Ходьба в колонне

Снежок идет.

Наступает Новый год.

А под елкой на поляне ходьбавзявшись за руки по кругу

Звери водят хоровод.

А мы по лесу пойдем, ходьба, высоко поднимая колени

Елку выберем, найдем.

И красавицу лесную

В сад на праздник принесем.

Построение в две колонны

«Подставим ладошки снежинкам - веселым и легким пу­шинкам»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. 1 - руки вперед, ладони вверх; 2 - руки вверх, кисти рук в стороны, ладони вверх; 3 - руки в сторо­ны, ладони вверх; 4 - и. п. Повторить 6 раз.

«Шагает быстро по сугробам на праздник к детям Новый год»

И. п.: о. с., руки на пояс. 1-3 - руки в стороны, правую ногу согнуть в колене, оттянуть носок, пауза; 4 - вернуться в и. п. То же с левой ноги. Повторить по 5 раз.

«Метель в лесу под Новый год все метет, метет, метет» И. п.: стоя, ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки в стороны ладонями вверх. 1-2 - согнуть руки в локтях перед грудью; 1-6 - последовательное вращение вперед рук одна во­круг другой. То же, вращение рук назад. Повторить по 3-4 раза.

«А мы по лесу пойдем, елку выберем, найдем»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-3 - три пружи­нящих наклона вперед, руки вниз, пальцами рук дотянуться до носков ног, ноги прямые, голову вниз, смотреть на ступни, колени не сгибать; 4 - и. п.

«Елочку в лесу найдем, в сад на праздник принесем»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой;. 1-2 - наклон вправо, руки вверх - выдох; 3-4 - и. п., вдох. То же в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. По­вторить по 4 раз.

«Трудно через лес идти, но праздник ждет нас впереди»

И. п.: ноги шире плеч, руки на пояс. 1 - полуприсед на правой ноге, левая прямая, руки вперед; 2 - и. п.; 3-4 - то же на другой ноге. Повторить по 3-4 раза.

«Все мы рады - у ворот к нам стучится Новый год»

И. п.: о. с., руки на пояс. Выполнить 4 подскока на правой ноге, 4 - на левой ноге. Повторить 4 раза.

III. Игра малой подвижности «Не урони снежки»

Инвентарь: 5-7 резиновых или пластиковых мячей (диаметр мяча 18-20 см), мешок для мячей из ткани красного или синего цвета (высота мешка 1 м, ширина 40-50 см), маска Деда Мороза.

Играющие образуют круг на игровой площадке. Встают друг от друга на расстоянии вытянутых рук. По считалке выбирается водящий - «Дед Мороз». Он надевает маску, берет мешок со «снежками» (мячами) и становится в центр круга. Затем водящий раздает «снежки» играющим (мячи игрокам, стоящим в кругу, раздаются через одного-двух человек, например первому, третьему, шестому и т. д. игроку). Мешок Деда Мороза остается лежать в центре круга. Когда водящий раздает играющим все «снежки», педагог читает текст стихотворения:

Шел по лесу Дед Мороз,

Нам снежки в мешке принес.

А снежки-то не простые,

Они холодные такие!

Руки быстро протяните,

Из мешка снежки возьмите.

И быстрее, не зевайте,

Их друзьям передавайте!

Ну а кто снежки уронит,

Дед Мороз их подберет,

Их в мешок опять положит,

В лес обратно унесет!

Одновременно с чтением педагогом текста играющие двигаются по кругу друг за другом, «Дед Мороз» идет внутри круга, около детей, противоходом. По окончании текста, после фразы «в лес обратно унесет!» играющие останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга и начинают передавать друг другу мячи из рук в руки, стараясь их не уронить. «Дед Мороз» перехватывает упавшие мячи и складывает их в мешок. Через 30-40 секунд педагог произносит: «Стоп, игра!» Игроки заканчивают передачу мячей по кругу, педагог подсчитывает количество мячей, которые собрал водящий. По считалке выбирается новый водящий, игра повторяется. Примечания. 1. Во время чтения педагогом текста играющие могут не идти по кругу друг за другом, а выполнять другие действия, например «пружинку», ходьбу на месте, выставлять поочередно на носок или на пятку правую и левую ногу и т. д. 2. Передача мячей по кругу начинается игроками только после последней фразы педагога «в лес обратно унесет!» 3. В конце игры отмечается «Дед Мороз», который собрал наибольшее количество «снежков» (мячей).

Тема недели: Птицы зимой

Комплекс утренней гимнастики «Галки, снегири, синицы»

I.Чтобы не погибли птицы - ходьба друг за другом

Галки, снегири, синицы, -

Нужно птиц зимой кормить, ходьба на носках,

Корм и зерна им носить.,

Будем птиц беречь всегда - ходьба на пятках

И в мороз и в холода.

Птиц в беде мы не оставим бег, высоко поднимая колени

Ни за что и никогда.

Ходьба, дыхательные упражнения, построение в 2 колонны

«Птицы ищут корм»

И. п.: о. с., руки вниз. 1 - резко опустить подбородок на грудь - выдох; 2 - поднять голову вверх - вдох. Повторить 6 раз.

«Снегири расправляют крылья»

И. п.: о. с., руки на пояс. 1 - отвести локти назад до сведения лопаток - вдох; 2 - и. п., выдох. Повторить 6 раз.

«Синицы клюют крошки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 - наклон вперед, коснуться руками земли - выдох; 2 - и. п., вдох. Повторить 6 раз.

«У галок мерзнут лапки»

И. п.: о. с., руки на пояс. 1 - отставить ногу вперед на носок; 2 - поднять ее вверх; 3 - поставить на носок; 4 - и. п. То же другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой.

«Птицам холодно»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - поворот вправо, руки за спину - выдох; 2 - и. п. - вдох; 3-4 - то же в другую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.

«Воробей по веткам прыг-прыг-прыг. Не страшны морозы - чик-чирик!»

И. п.: о. с., руки произвольно. Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. По 10 прыжков, повторить 3-4 раза.

М.п.игра «Дятел» - дети выбирают водящего-дятла. Дети становятся в круг, дятел встаёт посередине круга. Играющие ходят по кругу и все вместе говорят:

«Ходит дятел у житницы, ищет зёрнышко пшеницы».

Дятел отвечает:

«Мне не скучно одному,

Кого хочу, того возьму».

С этими словами он быстро берёт за руку одного из играющих, встаёт с ним в круг. Оставшийся без пары- водящий.

Тема недели:Обитатели водоёмов. Насекомые

Комплекс утренней гимнастики «Как-то летом на пруду»

1. 1. Как-то летом на пруду

Играли рыбки в чехарду.

Вот проснулся старый сом,

Ими был разбужен он.

Щелкает зубами щука:

«Ну-ка тихо! Всем ни звука!

Не мешайте отдыхать!

Здесь не смейте вы играть!»

Рыбки хвостиком вильнули,

Спинками в воде мелькнули

И в речку уплыли плескаться,

Чтоб снова играть,

Никого не бояться!

Ходьба в колонне по одному, ходьба на пятках, ходьба скрестным шагом,

бег на носках, легкий бег, ходьба, дыхательные упражнения.

2 . «Старый сом проснулся, удивленно потянулся»

И. п.: о. с., руки к плечам. 1-2 - поднять локти в стороны, стараться соединить лопатки; 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 6 раз.

«Рассердилась злая щука: „Ну-ка тихо! Всем ни звука!"»

И. п.: о. с., руки в стороны, пальцы слегка сжаты в кулак. 1-3 - круги руками книзу; 4 - выпрямиться - вдох. Повторить 6 раз.

«В чехарду играют рыбки - все движенья без ошибки!»

И, п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-3 - пружинящие наклоны вперед - длительный выдох; 4 - выпрямиться - вдох. Повторить 6 раз.

«Рыбки, тише, не шумите! Злую щуку не сердите!»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - поворот вправо, руки за спину - выдох; 2 - и. п. - вдох; 3-4

То же в другую сторону. Повторить 6 раз.

«Рыбки хвостиком вильнули, спинками в воде мелькнули»

И. п.: о. с., руки вниз. 1 - правую руку вперед, правую ногу назад; 2 - и. п.; 3 - левую руку вперед, левую ногу назад; 4 - и. п. Повторить 4-5 раз, убыстряя темп.

«Рыбки веселятся, никого не боятся»

И. п.: правая нога впереди, левая - сзади, руки на пояс.

Прыжком менять положение ног 12-16 раз. Повторить 2-3 раза, чередуя с непродолжительной ходьбой на месте.

3. Ходьба друг за другом с заданием для рук.

Утренняя гимнастика

«НА ЯРМАРКЕ НАРОДНЫХ ПРОМЫСЛОВ»

Воспитатель. Дети! Сегодня мы отправимся на ярмарку, где свои изделия представляют народные мастера. Итак, отправляемся в путь!

1. Собирайся, народ!

В гости ярмарка зовет,

Веселая, расписная,

Пестрая, заводная! Ходьба по кругу - 10с

Темп умеренный.

Шейте, девки, сарафаны

Да для молодцев рубахи.

Косы туго заплетайте,

Ленты алые вплетайте.

Шьем иголочкой по бархату,

По атласной ленточке

Да ситцу красному.

Ровные стежки кладем,

Иголку ровно ведем. Ходьба приставным шагом зигзагообразно - 20 с

Темп медленный. Руки на поясе.

Мастерица-кружевница,

Девушка ученая,

Научи меня плести

Кружева крученые.

Ходьба змейкой, дети берутся за руки, - 20 с Темп умеренный.

Вышьем крестиком рубаху

Да на ярмарку пойдем.

Нету краше той рубахи!

По ней молодца найдем. Ходьба скрестным шагом по диагонали - 20 с

Темп медленный.

Расписную шаль накинем,

Как лебедушка, пойдем.

Косу длинную опустим,

Хороводы заведем. Ходьба на носках по кругу-10с

Темп умеренный. Спина прямая, руки в стороны

Стоят кони городецкие

И забавные козлята.

Яркие все, расписные.

Очень рады им ребята. Бег с высоким подниманием бедра - 20 с Темп умеренный.

А теперь - бег с коромыслом,

Что на плечах у нас повисло.

Ведра полные с водой

Понесем скорей домой.

Надо быстро пробежать

И воду не расплескать. Бег на носках - 20 с

Темп умеренный.

Мы на карусели сели,

Закружились карусели.

Но сначала еле-еле,

А потом, а потом,

Все бегом, бегом, бегом. Бег с ускорением по кругу, дети берутся за руки - 20 с

Темп от медленного к быстрому

Петрушка (упражнение на восстановление дыхания)

Не счесть на ярмарке чудес!

Там уличный театр есть.

Нас приветствует Петрушка,

Головой кивает,

Низко кланяется нам,

Ручки расставляет.

И.п. - о.с. 1-2 - руки в стороны, наклон вниз - выдох; 3-4 - и.п., вдох.

Повторить 5 раз Темп медленный.

Перестроение в две колонны.

1. 2. ОРУ без предметов
2. Тканые половики.

Тканая дорожка - Радуга в окошке.

Как полосатая кошка, На полу лежит,Тепло сторожит.

И.п. - ноги «дорожкой», руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки. 1 - вытянуть руки вперед; 2 - и.п.; 3-4 - повторить движение (движение ткача).

Повторить 6 раз Темп умеренный. Руки напряжены

1. Дымковская игрушка.

Дымковская барыня Нарядом похваляется.

Плясать пошла, Плечиком повела, Горох с юбки рассыпала.

И.п. - о.с., руки на поясе. 1 - отвести локти назад до сведения лопаток; 2 - и.п. Повторить 6 раз Темп медленный. Без резких движений

3. Гончары.

Тюли-тюли, три Акули - Ох! - упали у реки.

Тили-тили, что разбили?

Что разбили?

Все горшки!

Проезжали три Емели. Посвистали, поглядели:

Чтоб не бить посуду впредь,

Надо под ноги глядеть!

И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 - наклон вперед с одновременным отведением рук назад (уронили горшок); 2 - и.п. Повторить 6 раз

Темп умеренный. Наклон низкий. Колени не сгибать

Лапти из лыка сплели,

Да плясать пошли. Ножку выставляем, Лапти похваляем.

И.п. - о.с. руки на поясе. 1 - отставить ногу вперед на носок; 2 - поднять ее вверх; 3 - на носок; 4 - и.п. То же другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой Темп умеренный.

5. Обрабатываем лен. Лен собрали, Отмочили, расчесали, Полотна наткали,

В рулоны скатали. Сарафаны сшили, Плясать ходили.

И.п. - о.с., руки вверх.

1 - поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад (чесание льна);

2 - и.п. Повторить по 3-4 раза поочередно обеими ногами Темп умеренный.

6. Кузнецы.

Жарко кузнецу у печки, Плавится железо в ней. Он меха еще раздует, Чтобы стало пожарчей. А из мягкого железа Быстро выкует подкову, Окунет ее он в воду - Вот подкова и готова.

И.п. - о.с. 1 - присесть, разводя колени и отрывая пятки от пола, руки за голову (раздувание мехов); 2 - и.п. Повторить 6 раз Темп умеренный. Спина прямая. Держать равновесие

7. Северные мастера по кости.

Мастера-косторезы из клыка моржа Олененка вырезали,

Ему песню напевали:

По шрам, по тундре дикой Ты скачи, ешь мох седой.

А по травке погуляешь, Прибегай скорей домой.

И.п. -- о.с. Прыжки на одной ноге: 5 прыжков в одну сторону, 5 прыжков на другой ноге в другую сторону. Повторить 4 раз Темп быстрый.

8. Вдох-выдох (упражнение на восстановление дыхания)

Эй, веселый гармонист! Поиграй-ка нам на бис.

Ты гармошку разверни, А потом ее сверни.

И.п. - о.с. 1-2 - руки в стороны - вдох;

3-4 - и.п. - выдох. Повторить 5 раз Темп медленный.

3. Хоровод

А ну, честной народ.

Вставай в хоровод!

Медведь

Как под горкой снег, снег,

И на горке снег, снег,

И под елкой снег, снег,

И на елке снег, снег,

А под снегом спит медведь.

Тише, тише,

Не шуметь!

Дети стоят по кругу. Выбирается медведь. Он садится на стульчик в середине круга и «засыпает». На 1-ю и 3-ю строки дети идут к середине круга (4 шага), на 2-ю 4-ю строки идут назад, от центра (4 шага), на 5-ю строку осторожно приближаются к спящему медведю. Две последние строки произносит кто-либо из детей, назначенных педагогом. Медведь должен по голосу узнать этого ребенка. Игра повторяется с новым ребенком.

Тема недели: ПДД

комплекс утренней гимнастики «Весёлый пешеход»

I.Ходьба друг за другом,

ходьба с высоким подъёмом колен,ходьба с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг, Бег галопом в правую сторону,подскоком. Дыхательное упражнение.

Построение в круг.

1. « Смотрим на светофор»

И.п.ноги на ширине плеч руки за голову, локти в сторону,голова прямо,

2 -поворот головы в сторону, выдох

3-4- в другую сторону 6 раз На дорогу посмотри!

Царь трёхглазый там стоит

Дорожную страной руководит

Знают дети: с давних пор

Царь великий светофор.

2. «Машины»

И.п. ноги слегка расставлены, руки в сторону.

1 -руки перед грудью, сделать 3-4 круговых вращения одной рукой вокруг другой,

произносить «р-р» 6 раз Пешеход-остановись!

Автомобиль по дороге

Мчится Р-Р-Р! А за ним густая пыль

Тучею клубиться –Ш-Ш-ш!

3. «Переход»

И.п. ноги на ширине плеч руки вниз.

1- наклон вперёд, правую руку вперёд, лев в сторону.

2- тоже в другую сторону. 3-4раза Раз-два-три,

Легла зебра на дороге. О, идут по зебре ноги.

Не волнуйся пешеход! Зебра эта переход.

4. «Красный цвет»

Ноги врозь, руки в стороны. Буду правила движенья выполнять без возражения

«Стоп, движенье!» буду слушать я без спора.

1- поворот вправо, руки на пояс «Путь открыт» Указанья светофора:

2 -тоже влево смотреть в сторону поворота. 4 раза Знайте, дети,красный светозначает: хода нет.

5. « Жёлтый»

И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. Жёлтый-осторожен будь

1- поднять правую ногу носок вниз На зелёный смело в путь

2- тоже левой ногой. 5 раз

6. « Зелёный»

И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз Раз-два –левой!

4-6 шагов шагать, высоко поднимая колени, Свободен ход. Раз два левой.

Я весёлый пешеход.

4-6 прыжков 6 раза

III. Ходьба на месте с махами руками (маршировать).

Тема недели «Опасности вокруг»

Комплекс утренней гимнастики « Мы пожарные»

1. Равнение, направо, налево, направо (15 сек).

Ходьба в колонне по одному (15 сек), ходьба в приседе и полуприседе (15 сек), ходьба выпадами (20 сек), бег обычный (20 сек), бег спиной вперед (20 сек), ходьба в колонне по одному. Построение в три колонны.

2 .ОРУ.

«Поднимаемся по пожарной лестнице».

1) вдох - руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;

выдох - руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на
всю стопу («Ух!»);

3) выдох - вернуться в и.п.

«Сматываем шланги, готовимся к выезду».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

1- наклон вперед. 2- вращательные движения обеими руками перед грудью. 4- и.п.

«Вызов принят, поехали».

И.п: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Подтягивать поочередно ноги к животу, затем их полностью выпрямлять в коленях. Д-6раз.

«Качаем воду».

И.п: стоя на коленях, руки вдоль туловища.

1-2- наклон вправо, руки вверх-выдох. 3-4 – и.п. Д-4 по 4.

«Тушим пожар».

И.п: стоя, ноги на ш.п., руки вниз, кисти в замок.

1-4- поднимая руки вправо-вверх, круговые движение корпусом в одну и другую сторону. Д- 8 раз.

«Задание выполнено».

И.п: ноги скрестно, руки вниз.

12-16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Чередуя с ходьбой. Д- 4 раза.

«Пожар потушен».

И.п: основная стойка.

1-2 руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки-вдох. 3-4 руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Д- 10 раз.

3 .Бег в медленном темпе (10 метров). Ходьба с закрытыми глазами (5 метров). Обычная ходьба (20 сек).

Тема недели: Весна. Растительный мир.

Утренняя гимнастика «Деревья в лесу»

I . Вводная часть
«Мы в лесу весеннем Ходьба обычная в среднем темпе с наклонами
Целый день гуляли, вперед и разведением рук в стороны.

Искали подснежники,
Воздухом дышали. Ходьба обычная.
Мохом под ногами
Выстлана земля,
Идем мы на носочках, Ходьба на носках
Ступая слегка.
Вот деревья встали
У нас на пути.
Нам их обежать нужно Бег змейкой.
И обойти. Ходьба змейкой.
Тучка-невеличка Бег врассыпную.
Дождь прислала нам. Ходьба врассыпную.
Побежим скорее, спрячемся от дождя.
Построение в 3 колонны.

II . Основная часть.Общеразвивающие упражнения
1. «Д уб». «Вот дуб растет, высокий и красивый.

И смотрит он на нас игриво».
И. п. - основная стойка. 1 - руки через стороны вверх, подняться на носки;

2 - вернуться в и. п. Повторить 6 раз.
2. «Ива». « Вот ива наклонилась над водой.

Она увидела свое в ней отраженье».
И. п. - стойка на коленях, руки в стороны, назад. 1 - руки вперед, коснуться
пола; 2 - вернуться в и. п. Повторить 6 раз.
3. «Елочка». «Принагнулась елочка, елочка-иголочка,

Тяжело пушистые веточки держать».

И п. - сед с прямыми ногами, руки вниз. 1 - руки вперед, коснуться носков;

2 - вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. «Сухие ветки». « Сухие ветки спилили, на землю положили.

Ветер задувает, ветки по земле катает».
И. п. - лежа на животе. 1-4 - перекаты со спины на живот и обратно.

Повторить 5-6 раз.

5. «Листики» « Ветер листья все срывает, листья

скручиваются и по ветру летают».

И п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в обхват - назад.

Повторить 5-б раз.
6. «Осинка». «А вот осинка тонкая смеется,

словно речка звонкая»
И. п. - основная стойка. Прыжки (ноги сомкнуты- врозь) в чередовании с ходьбой
(30-40 раз).
III. Заключительная часть

Ходьба обычная с выполнением движений для рук:

Тема недели «Весна»

Комплекс утренней гимнастики «За воротами весна».

Воспитатель. Пойду ль, выйду ль я,

Пойду ль, выйду ль я.

За ворота погляжу,

Что увижу - расскажу.

Дети в произвольном порядке становятся по комнате.

Вводная часть.

Воспитатель. Пойду ль, выйду ль я,

Ходьба бодрым шагом в колонне, 15-17 сек.

Пойду ль, выйду ль я.

За ворота погляжу,

Что увижу - расскажу.

За воротами весна,

За воротами весна,

За воротами весна,

Отступают холода.

Воспитатель. Солнце в небе высоко,

Ходьба на носках [руки на пояс] , 8 сек.

Солнце в небе высоко.

С солнцем нам идти легко,

С солнцем нам идти легко.

Воспитатель. С солнцем нам легко бежать. Бег, 20-25 сек

В марте всем весну встречать.

Солнце в небе высоко

И весна недалеко.

Вместе нам легко бежать,

Вместе нам легко бежать.

Будем мы весну встречать,

Зиму, холод провожать.

Воспитатель. Пойду ль, выйду ль я, Ходьба в колонне

Пойду ль, выйду ль я,

За ворота погляжу,

Что увижу - расскажу. Перестроение в 2колонны.

Общеразвивающие упражнения.

Воспитатель. Вот сосульки, как морковки.

И. П. - стоя, ноги слегка расставить, руки вниз.

Нам их хочется сорвать.

Подъем на носки с одновременным подъемом рук через стороны вверх, выполнить

Нам их хочется сорвать,

«хватательное» движение кистями - И. П. Выполнить 6 раз.

Только в рот нельзя их брать.

Нам их хочется сорвать,

Только в рот нельзя их брать.

Воспитатель. Кап-кап-кап - звенит капель.

И. П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением

Наступает оттепель.

правой руки [ладонь вверх - «ловим капельки»] - И. П. То же влево

Солнце светит целый день.

Выполнить по 2 раза в каждую сторону.

Кап-кап-кап - звенит капель.

Воспитатель. Снег еще лежит на горке -

И. П. - то же. Наклон, руки вниз ладонями наружу - И. П.

Посмотри и убедись.

И пока он не растаял, Выполнить 4 раза.

Эй, на горку торопись!

Воспитатель. Палки дружно в руки взяли.

И. П. - стоя, ноги слегка расставить, руки вперед, кисть в кулачок.

Мы на лыжи вместе встали.

Полуприсед, руки отвести назад - «отталкиваемся палками» - И. П.

Весело несемся вниз. Выполнить 8 раз.

Эй, с дороги, сторонись!

Игровое упражнение «Катание на санках».

Дети встают по двое друг за другом, берутся за руки.

Воспитатель. Мы на санки дружно сели,

По команде взрослого «Поехали» дети в парах бегут по кругу- 10 сек.

С горки вместе полетели,

Весело несемся вниз. Игра повторяется 2-Зраза.

Эй, с дороги, сторонись!

Или по команде «На санках по одному и побыстрей» дети выполняют соответствующий словам бег.

На новый словесный сигнал «Раз-два-три, свою пару найди» дети встают в пары. Игра возобновляется, но сначала дети выполняют ходьбу в парах - «медленно едем».

Вариант: игровое упражнение «Достань сосульку».

Воспитатель. Вот сосульки, как морковки.

Дети выполняют прыжки на двух ногах на месте.

Нам их хочется сорвать.

Затем - более высокий прыжок с подъемом рук вверх и движением «срываем сосульку».

Нам их хочется сорвать,

Только в рот нельзя их брать!

Ходьба на месте

Заключительная часть.

Воспитатель. Пойду ль, выйду ль я, Ходьба на месте.

Пойду ль, выйду ль я.

За ворота погляжу,

Что увижу - расскажу.

За воротами весна,

За воротами весна,

За воротами весна,

Отступают холода.

Литература и интернет-ресурсы:

1. Интернет-сайт «Социальная сеть работников образования.-http://nsportal.ru/
2. Международный образовательный портал http://www.maam.ru/

5.Алябьева Е.А Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя гимнастика для детей 5-7лет-М.: ТЦ Сфера, 2014.

6. Кириллова Ю.А. Комплексы упражнений(ОРУ) и подвижных игр на свежем воздухе для логопедических групп(ОНР) с 3 до 7лет. Старшая и подготовительная к школе группа. Методическое пособие для педагогов и специалистов дошкольных образовательных учреждений. –СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2008.

Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:
- Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;
- Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.

Почему выгодно публиковаться у нас?

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №1
(Без предметов)

1. И.П.: О.С. 1 - наклонить голову вправо; 2 - прямо; 3 - влево; 4- прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз.
2. И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-3-пружинящие наклоны вперед - выдох; 4- и. п.- вдох. Повторить 5-6 раз.
3. И.П.: О.С. руки на пояс. 1-подняться на носки; 2-3- постоять, сохраняя равновесие; 4- и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.П.: ноги шире плеч, руки вниз. 1-2-прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3-4- И.П. То же, к другой ноге. Повторить 4-5 раз.
5. И.П.: О.С. руки вверх. 1-поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2- и. п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем другой.
6. И.П.: О.С. 1-правую руку в сторону; 2-левую в сторону; 3- правую вниз; 4- левую вниз. Упражнение на координацию движения. Повторить 5-6 раз, меняя темп.
7. И.П.: О.С. Прыжки на месте (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3-4 раза.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №2
(Без предметов)

1. И.П.: О.С. 1 - поднять плечи вверх; 2 - И.П. Повторить упражнение 8-10 раз.
2. И.П.: О.С. 1-повернуть голову вправо; 2-прямо; 3- влево; 4 - прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 4-5 раз.
3. И.П.: ноги шире плеч, руки вверх. 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2- и. п. Повторить 8 раз.
4.И.П.: О.С. руки на пояс. 1-поднять прямую ногу вперед; 2- махом отвести назад; 3- снова вперед; 4- и. п. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза.
5.И.П.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-наклон вправо, одновременно руки поднять вверх; 2-и. п.; 3-4-то же, в другую сторону. Повторить 4-5 раз.
6.И.П.: О.С. 1- присесть, разводя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову; 2- И.П. Повторить 6-8 раз.
7. И.П.: О.С. 1-правая рука вперед; 2-левая вперед; 3-правая вверх; 4- левая вверх. Обратное движение в том же порядке. Упражнение на координацию движения. Повторить 4-5 раз, меняя темп.
8.И.П.: ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну, другую сторону. Повороты делать на 4 счета. Повторить 4-5 раз.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №3
(Без предметов парами)

1. И.П.: О.С. лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 - через стороны руки вверх - вдох; 3-4 - И.П.- выдох; стоять близко друг к другу. То же, подниматься на носки. То же, из И.П. стоя спиной друг к другу, сидя скрестно спиной друг к другу. Повторить 6 раз.
2. И.П.: стоя спиной друг к другу под руки. 1-2 - один ребенок наклоняется вперед, другой прогибается назад; 3-4 - смена движений. Дыхание произвольное. При наклонах голову на грудь не опускать, ноги вверх не поднимать. Повторить 3-4 раза.
3. И.П.: О.С. стоя на коленях, держась за руки. 1 - правую ногу в сторону; 2 - И.П.; 3-4 - то же, левую. Повторить 4 раза.
4. И.П.: один ребенок лежит на животе, руки прямые вперед, другой, присев перед ним, держит его за руки. 1-2 - медленно поднимая руки вверх, лежащий ребенок прогибается с помощью партнера; 3-4 - И.П. Сделать несколько раз, затем поменяться местами.
5. И.П.: сидя, ноги согнуты, ступни ног касаются, руки упор сзади. 1-4 - поочередно то сгибать, то выпрямлять ноги. Упражнение делать с силой. То же, приподняв ноги. То же, сходное с велосипедным движением. Повторить 6-8 раз.
6. И.П.: стоя лицом друг к другу, руки вниз. 1-2 - поднимая руки вперед, хлопнуть в ладони партнера обеими руками; 3 - хлопнуть правой рукой; 4 - левой. Опустить руки. То же, в различном темпе, убыстряя его и не опуская рук. Повторить 6-8 раз.
7. И.П.: О. С. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге. То же, в другую сторону на левой. Повторить по 3- 4 раза.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №4
(С обручем на двоих)

1. И.П.: О.С. лицом друг к другу, обруч горизонтально хватом сверху на ширине плеч. 1 - поднять обруч вправо на уровне плеч; 2 - вверх; 3 - влево; 4 - вниз. Повторить 6 раз.
2. И.П.: ноги врозь, обруч вверху горизонтально. 1 - наклон в одну сторону - выдох; 2 - И.П.- вдох; 3-4 - то же, в другую сторону. Вариант: то же, И.П. спиной друг к другу. Повторить по 4 раза.
3. И.П.: О.С. обруч в прямых руках. 1 - один ребенок приседает, другой поднимается на носки; 2 - И.П.; 3-4 - смена движений. Повторить по 6 раз.
4. И.П.: сидя, ноги врозь. Обруч на уровне груди хватом сверху. 1-2 - один ребенок, наклоняясь вперед, дает возможность другому лечь на спину; 3-4 - И.П. То же, со сменой движения. Повторить 5 раз.
5. И.П.: лежа на спине рядом, головой в разные стороны, ноги вместе, обруч хватом снизу на бедрах. 1-поднять ноги вверх, продеть их в обруч; 2 - И.П. Повторить 4-6 раз.
6. И.П.: О.С. лицом друг к другу, обруч хватом снизу. 1 - поднять обруч, сделав правой ногой шаг вперед; 2 - И.П.; 3 - шаг назад; 4 - И.П. То же, шаг левой ногой. Повторить по 4 раза.
7. И.П.: О.С. Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча (два круга) и ходьба на месте. Повторить 4 раза.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №5
(С гимнастической палкой)

1. И.П.: О.С. палка внизу. 1 - поднять палку вверх, посмотреть на нее; 2 - И.П.. Повторить 6-8 раз.
2. И.П.: О.С. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1 - быстро поднять руки вверх с хлопком над головой; 2 - И.П.. Выполняя упражнение, палку держать вертикально, упражнение делать быстро, не давая палке упасть. Повторить 8-10 раз.
3. И.П.: ноги на ширине ступни, палка внизу. 1-2 - наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 3-4 - И.П.. Выполняя упражнение, потянуться вперед. Повторить 6-8 раз.
4. И.П.: О.С. руки вверх, палка горизонтально. 1 - поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено; 2 - И.С. Упражнение 3 раза сделать одной ногой, затем другой. Носок поднятой ноги оттянут, опорная нога прямая. Поднимая палку вверх, смотреть на нее. Упражнение делать в различном темпе. Вариант: И.П. лежа на спине. Повторить 2-3 раза.
5. И.П.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. 1 - прогнуться назад, коснуться пяток ног - выдох; 2 - И.П.- вдох. Выполняя упражнение, голову не опускать. Повторить 5-6 раз.
6. И.П.: сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади. 1 - перенести ноги через палку, выпрямить их - вдох; 2 - И.П.- выдох. Повторить 5-6 раз.
7. И.П.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку, продвигаясь
вперед и назад. Повторить 5 раз.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №6
(С использованием стула)

1. И.П.: сидя на стуле. 1 -руки через стороны вверх - вдох; 2 - И.П.- выдох. Поднимая руки вверх, посмотреть на них. Повторить 8 раз.
2. И.П.: то же, ноги в широкой стойке, руки на пояс. 1 - наклониться вперед, коснуться руками ножек стула - выдох; 2 - И.П.- вдох. Повторить 6-7 раз.
3. И.П.: то же, держаться за сиденье стула. 1 - поднять правую прямую ногу вверх - выдох; 2 - И.П.- вдох; 3-4 - то же, другой ногой. Носок тянуть. Повторить 3-4 раза.
4. И.П.: стать боком к стулу, руки на пояс, одна нога на стуле.
- наклон к ноге, стоящей на полу,- выдох; 2 - И.П.- вдох. Повторить 3-4 раза.
5. И.П.: сидя на стуле (близко к краю), держаться за сиденье стула. 1 - согнуть ноги, сесть на пол, не опуская рук,- выдох;
- И.П.- вдох. Повторить 4-5 раз.
6. И.П.: то же, ближе к спинке стула, руки в стороны. 1 - прогнуться - вдох; 2 - И.П.- выдох. Выполняя упражнение, голову не опускать. Повторить 4-5 раз.
7. И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны. Повторить 4 раза по 20 прыжков, чередуя с ходьбой вокруг стула (два круга).

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №7
(Со скакалкой)

1. И.П.: О.С. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках. 1 - руки с натянутой скакалкой к груди; 2 - руки вверх; 3 - к груди; 4 - И.П. Повторить 6-8 раз.
2. И.П.: ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной. 1-3 - пружинящий поворот в сторону - выдох; 4 - И.П.- вдох. То же, в другую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
3. И.П.: О.С. руки со скакалкой внизу. 1 - присесть, разводя колени, руки вверх; 2 - И.П. Повторить 6-8 раз.
4. И.П.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалок в опущенных руках. 1 - резкий наклон вперед, отводя руки назад-вверх; 2 - И.П. Наклоняясь, делать выдох, выпрямляясь - вдох. Повторить 6-8 раз.
5. И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках. 1-2 - перенести одну ногу через натянутую скакалку; 3-4 - обратное движение - И.П. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
6. И.П.: О.С. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 - поднимая прямые руки вверх, опустить их за спиной; 3-4 - обратное движение. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.
7. И.П.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке. Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через нее.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №8
(С мячом)

1. И.П.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - мяч вверх, посмотреть на него - вдох; 2 - опустить мяч на лопатки - выдох; 3 - снова мяч вверх; 4 - И.П.. Повторить 8-10 раз.
2. И.П.: ноги врозь, мяч внизу. 1 - поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч; 2 - И.П.; 3-4 - то же, в другую сторону. Повторить 5-6 раз.
3. И.П.: О.С. мяч на полу. 1-4 - поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская его. Затем поменять ногу. Повторить 3-4 раза.
4. И.П.: сидя, ноги врозь, мяч вверху. 1-3 - пружинящий наклон вперед, 3 раза ударить мячом о пол у ступней ног; 4 - И.П.. Повторить 3-4 раза.
5. И.П.: О.С. 1 - быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол; 2 - быстро встать, поймать отскочивший мяч. Повторить 8 раз.
6. И.П.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке. Отбивать мяч о пол то правой, то левой рукой. Повторить 10-12 раз.
7. Закончить комплекс бегом на месте, высоко поднимая колени (20- 30 с). Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №9
(Без предметов парами)

1. И.П.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются. 1-4 - попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера. То же, сидя скрестно. Повторить по 8-10 раз.
2. И.П.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 - наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2 - И.П.; 3-4 - то же, в другую сторону. То же, из И.П. стоя спиной друг к другу, руки внизу сцеплены; стоя спиной и взявшись за руки. Повторить по 5 раз.
3. И.П.: стоя на коленях, держась за руки. 1-2 - сесть в одну сторону, держась за руки; 3-4 - И.П. То же, в другую сторону. Повторить по 5 раз.
4. И.П.: один ребенок лежит на животе, руки у подбородка, второй стоит у ног лежащего, держит ноги за голеностопный сустав. 1-2 - стоящий поднимает ноги вверх; 3-4 - И.П.. Сделать несколько раз, затем поменяться местами. Повторить 5 раз.
5. И.П.: сидя. 1-2 - скользя пятками по полу, упираясь ступнями, ноги врозь как можно шире; 3-4 - И.П. То же, приподняв ноги от земли, лежа на спине. Повторить5-6 раз.
6. И.П.: О.С. взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно. Повторить 3-4 раза по 20 прыжков, чередуя с ходьбой.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №10
(С обручем на двоих)

1. И.П.: О.С. лицом друг к другу, обруч впереди хватом за середину, руки слегка согнуты. 1 - один ребенок, сгибая руки, подтягивает обруч к груди, другой в это время выпрямляет руки; 2 - обратное движение. Повторить 6-8 раз.
2. И.П.: ноги на ширине плеч, стать в обруч, держать его на уровне пояса хватом сверху. 1-2 - прогнуться назад - вдох; 3-4 - И.П.- выдох. То же, одновременно отставляя ноги назад. Повторить 5-6 раз.
3. И.П.: сидя близко друг к другу, ноги согнуты, носки ног касаются. Обруч стоит на полу между ступнями ног. Держась, обруч за середину. 1-2 - один ребенок выпрямляет ноги врозь, пошире другой в это время обе ноги кладет в обруч; 3-4 - И.П. На следующий счет движение ног меняется. Повторить 6 раз.
4. И.П.: лежа на животе друг против друга, обруч в прямых руках. 1-2 - повернуться на спину, держась за обруч; 3-4 - И.П. Повторить 5 раз.
5. И.П.: О.С. лицом друг к другу, обруч на полу, руки на пояс. 1-4 - пройти боком по ободу обруча в одну, в другую сторону. Повторить 4 раза.
6. И.П.: О.С. Прыжки вокруг обруча с ноги на ногу (четыре круга). Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой в противоположную сторону.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №11
(С гимнастической палкой)

1. И.П.: О.С. руки вперед, палка хватом сверху на ширину плеч. 1 -палку скрестно, левую сверху; 2 - И.П.; 3 - скрестно, правую сверху; 4 - И.П. Выполнять упражнение с прямыми руками. Повторить 3-4 раза.
2. И.П.: О.С. палка внизу, хват сверху за концы. 1-2 - поднимая палку вверх, выкрут назад, руки прямые; 3-4 - И.П. Повторить 6 раз.
3. И.П.: то же. 1 - поворот вправо (влево); 2 - И.П. При повороте ноги с места не сдвигать. Повторить 4 раза в каждую сторону.
4. И.П.: О.С. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1 - быстро присесть, разводя руки в стороны; 2 - быстро встать, не давая палке упасть. Повторить 8- 10 раз.
5. И.П.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1 - наклон вперед, левым концом палки коснуться правой (левой) ноги - выдох; 2 - И.П.- вдох. Повторить 4-5 раз.
6. И.П.: сидя, ноги согнуть, ступни на палке, лежащей на полу, руки упор сзади. 1-4 - ступнями ног катить палку вперед до полного выпрямления ног, затем обратное движение. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
7. И.П.: О.С. палка на полу. Прыжки через палку вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №12
(С использованием стула)

1. И.П.: сидя, руки за головой. 1 -поднять руки вверх, потянуться-вдох; 2 - И.П.-выдох. Повторить 6-8 раз.
2. И.П.: то же, руки на пояс. 1 - поворот вправо, коснуться правой рукой спинки стула - выдох; 2 - И.П.- вдох; 3-4 - в другую сторону. Ноги с места не сдвигать. Повторить 4 раза.
3. И.П.: то же, руками держаться за сиденье стула. 1 - поднять вверх обе ноги одновременно, сделать несколько раз движение «ножницы»;
2 - И.П. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4. И.П.: упор лежа на полу, ноги на стуле. 1 - поднять ногу вверх; 2 - И.П.; 3-4 - то же, другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
5. И.П.: стать лицом к стулу, одна нога на стуле, руки на пояс.
- согнуть ногу, стоящую на стуле; 2 - выпрямиться. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза каждой ногой.
6. И.П.: сидя на стуле, руки на пояс. 1 - прогнуться в спине, отводя локти назад, стараясь коснуться спинки стула,- вдох; - И.П.- выдох. Отводя локти назад, поднимать голову вверх, возвращаясь в И.П., голову опускать. Повторить 4-5 раз.
7. И.П.: О.С. Прыжки: одна нога вперед, другая назад. Повторить 2-3 раза по 30 прыжков, чередуя с ходьбой.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №13
(Со скакалкой)

1. И.П.: О.С. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 -руки вверх, посмотреть на руки; 2 - скакалку на лопатки за спину; 3 - руки вверх; 4 - И.П. Повторить упражнение 5-6 раз.
2. И.П.: ноги слегка расставлены, сложенная скакалка в прямых руках за спиной. 1-2 - наклон вперед, прогибаясь в спине, руки назад-вверх; 3-4 -И.П. Повторить 6 раз. Голову не опускать.
3. И.П.: стоя на коленях, руки со скакалкой вверху. 1 - сесть на пятки, одновременно руки опустить за плечи; 2 - И.П. Повторить 5-6 раз.
4. И.П.: лежа на животе, скакалка, сложенная вдвое, в прямых руках. 1-3 - прогибаясь назад, поднять скакалку вверх; 4 - И.П. Повторить 5-6 раз.
5. И.П.: сидя, ноги прямые вместе, скакалка, сложенная вдвое, за головой. 1 - наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног; 2 - И.П. При наклоне - выдох, при выпрямлении - вдох. Повторить 6-8 раз.
6. И.П.: стать боком к лежащей на полу скакалке. Прыжка на двух ногах через скакалку, чередуя с ходьбой.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №14
(С мячом)

1. И.П.: ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 -ударить мячом о пол; 2 - поймать мяч, не наклоняясь вперед и не сходя с места. Повторить 10-12 раз.
2. И.П.: ноги врозь, мяч перед грудью. 1-3 - наклониться вниз - вправо, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги - длительный
выдох; 4 - быстро выпрямиться - вдох. Повторить 3-4 раза.
3. И.П.: О.С. мяч на полу. Одной ногой катать мяч, одновременно на другой подпрыгивать на месте. Повторить 3-4 раза.
4. И.П.: сидя, мяч зажат между ступнями ног, руки упор сзади. 1-2-не сдвигая ноги с места, повернуть корпус вправо, левой рукой коснуться пола у правой руки - выдох; 3-4 - И.П.- вдох. То же, в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
5. И.П.: стоять боком к мячу, руки внизу. 1 - одновременно двумя ногами перепрыгнуть через мяч боком; 2 - то же, в другую сторону. Повторить 8-10 раз.
6. И.П.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке впереди. Слегка подбрасывая мяч по дуге, перебрасывать его в другую руку. Повторить 8-10 раз.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №15
(Без предметов парами)

1. И.П.: ноги врозь, стоя спиной друг к другу. 1-2 - сделать хлопки прямыми руками перед собой; 3-4 - хлопки сзади в ладони партнера. Повторить 5-6 раз.
2. И.П.: то же, руки внизу сцеплены. 1 - наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2 - И.П.; 3-4 - то же, в другую сторону. Повторить по 4-5 раз.
3. И.П.: сидя, держась за руки, ноги согнуть, касаться пальцами ног. 1-2 - встать; 3-4 - И.П. То же, поочередное поднимание и опускание. Повторить 5-6 раз.
4. И.П.: лежа на спине, касаясь головами, держась за руки. 1 - 2 - перекатом лечь на живот, не расцепляя рук; 3-4 - перекатом вернуться в И.П. Повторить 5-6 раз.
5. И.П.: сидя, ноги прямые вместе, ступнями ног касаться друг друга, руки упор сзади. 1 - один ребенок сгибает ступню ноги на себя, другой, давя на ступню партнера, оттягивает свою; 2 - обратные движения. Повторить 3-4 раза (по шесть-восемь движений).
6. И.П.: стоять лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в стороны. Прыжки: одна нога вперед, другая назад. Повторить 3-4 раза по 10-20 прыжков, чередуя с ходьбой на месте.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №16
(С обручем на двоих)

1. И.П.: О.С. лицом друг к другу, обруч вертикально. 1-4 - круговое движение вправо. То же, влево. Повторить 5-6 раз.
2. И.П.: О.С. обруч в прямых руках на уровне груди. 1-2-"Поворачивая обруч вертикально вовнутрь-наружу, поворот на 180°; 3-4 -И.П. (обратное движение). Повторить 4-6 раз.
3. И.П.: О.С. обруч горизонтально внизу. 1-2 - поднять правую ногу, перешагнуть в обруч; 3-4 - И.П. То же, другой ногой. Упражнение оба ребенка выполняют одноименной ногой. Повторить 3-4 раза.
4. И.П.: один ребенок держит обруч горизонтально на уровне колен, другой стоит прямо. 1-3 - ребенок без обруча опускает руки в обруч, опираясь руками о пол, переносит одну, затем другую ногу и опускается на колени, затем пятками вперед подлезает под обруч; 4 - И.П. Упражнение повторяется. Обруч держит другой ребенок. Повторить 3-4 раза.
5. И.П.: сидя, ноги врозь, обруч вертикально между ног. 1-2 - разноименные ноги перенести через обруч - выдох; 3-4 - И.П. - вдох. То же, другой ногой. Повторить по 4-6 раз.
6. И.П.: сидя скрестно спиной друг к другу, обруч хватом снизу на уровне пояса. 1-2 - поднимая обруч вверх, посмотреть на него - вдох; 3-4 - опуская в И.П.- выдох. Повторить 6 раз.
7. И.П.: О.С. стоять спиной к обручу. Прыжки вокруг обруча на двух ногах вместе (два круга). Менять направление прыжков. Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №17
(С гимнастической палкой)

1. И.П.: О.С. палка впереди в прямых руках хватом сверху пошире. 1 -повернуть палку вертикально; 2 - И.П.; 3-4 - повторить упражнение, поворачивая палку другим концом вверх. Повторить 8-10 раз.
2. И.П.: О.С. палка на лопатках. 1 - поднять палку вверх, посмотреть на нее - вдох; 2 - И.П.- выдох. Повторить 5-б раз.
3. И.П.: ноги на ширине плеч, палка сзади в опущенных руках. 1 - наклоняясь вперед, палку поднять назад-вверх, голову не опускать; 2 - И.П. Повторить 5-6 раз.
4. И.П.: пятки вместе, носки врозь, палка к груди. 1-3 - опуская палку на колено поднятой ноги, подтянуть колено к груди, постоять, сохраняя равновесие,- выдох; 4 - И.П.- вдох. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
5. И.П.: стоя на коленях, ноги врозь, руки перед грудью. 1 - поворот корпуса влево (вправо), положить палку на пол слева (справа) - выдох; 2 - выпрямиться - вдох. Повторить 3-4 раза.
6. И.П.: сидя, ноги согнуты, палка на полу, руки упор сзади. 1-2 - захватить палку ступнями ног, поднять ее вверх - выдох; 3-4 - И.П.- вдох. Повторить 3-4 раза.
7. И.П.: ноги врозь, палка на полу между ног, руки опущены. Прыжки через палку, ноги скрестно-врозь. Повторить 3 раза по 10 прыжков.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №18
(С мячом)

1. И.П.: ноги на ширине ступни, руки с мячом на уровне пояса. 1 - подбросить мяч вверх; 2 - пропуская его через сомкнутые в кольцо руки, дать отскочить от пола, поймать его. Дыхание произвольное. Повторить 10-12 раз.
2. И.П.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1-3 - наклон вперед, постучать мячом о пол между ног подальше - выдох; 4 - И.П.- вдох. Ноги при наклоне не сгибать. Повторить 5-6 раз.
3. И.П.: О.С. руки вверх. 1-2 - опустить мяч на поднятое правое (левое) колено ноги - выдох; 3-4 - И.П.- вдох. Повторить 4-5 раз.
4. И.П.: сидя скрестно, мяч впереди на полу. 1-4 - перебирая руками, катить мяч вокруг себя то в одну, то в другую сторону. Повторить 4-5 раз.
5. И.П.: сидя, упор сзади, мяч зажат между ступнями ног. 1-2 - поднять мяч прямыми ногами вверх - выдох; 3-4 - вернуться в И.П. - вдох. Повторить 4-5 раз.
6. И.П.: ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 - подбросить мяч вверх; 2 - поймать двумя руками, предварительно сделав хлопок за спиной. Повторить 10 раз.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №19
(Без предметов)

1. И.П.: О.С. 1 -резко опустить подбородок на грудь - выдох; 2-поднять голову вверх - вдох. Повторить 6 раз.
2. И.П.: О.С. руки на пояс. 1 - отвести локти назад до сведения лопаток;
2 - И.П. Повторить 8 раз.
3. И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 - наклон вперед, коснуться руками пола - выдох; 2 - И.П.- вдох. Повторить 6-8 раз.
4. И.П.: О.С. руки на пояс. 1 - отставить ногу вперед на носок;
- поднять ее вверх; 3 - на носок; 4 - И.П. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза.
5. И.П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот вправо, руки за спину - выдох; 2 - И.П.- вдох; 3-4 - то же, в другую сторону. Повторить 6 раз.
6. И.П.: стоя на коленях, руки на пояс. 1 - сесть на пятки - выдох; 2 - И.П.- вдох. Повторить 6-8 раз.
7. И.П.: О.С. руки на пояс. 1 - руки к плечам; 2 - руки вверх;
- к плечам; 4 - И.П. Упражнение на координацию движения. Повторить 5-6 раз.
8. И.П.: О.С. Прыжки на месте на двух ногах (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 4-5 раз.

Старшая группа
Комплекс утренней гимнастики №20
(Без предметов)

1. И.П.: О.С. 1 -руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки; 2 - И.П. Повторить 6- 8 раз.
2. И.П.: О.С. 1 - повернуть голову вправо; 2 - влево; 3 - поднять вверх; 4 - опустить вниз до касания подбородком груди. Повторить 4-5 раз.
3. И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 - наклон вперед с одновременным отведением рук назад; 2 - И.П. Повторить 6-8 раз.
4. И.П.: О.С. руки на пояс. 1 - поднять согнутую ногу; 2 - отвести колено в сторону; 3 - колено вперед; 4 - И.П. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза.
5. И.П.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1-2- поднять таз и бедра, прогнуться в спине, голову назад; 3-4 - И.П. Повторить 5-6 раз.
6. И.П.: то же. 1-сгибая ноги, подтянуть к груди; 2 - И.П. Повторить 5-6 раз.
7. И.П.: О.С. 1 - правую руку и ногу в сторону; 2 - И.П.; 3 - левые руку и ногу в сторону; 4 - И.П. Повторить 4-5 раз, убыстряя темп.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №3 «Теремок»

Комплекс утренней гимнастики

в старшей группе

Выполнила:

Горустович Виктория Валентиновна

Воспитатель

МБДОУ детский сад

№3 «Теремок»

«Дни недели». Сентябрь. (1-2 неделя)

1. Ходьба за направляющим в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колена. Бег змейкой. Ходьба обычная. Построение в две колонны.

2. ОРУ.

«Поздоровались». И.п.: основная стойка. 1- наклонить голову вперед. 2-и.п. Д-7 раз.

«Пружинка» И.п.: стоя, ноги на ш.п, руки вверх. 1-3 пружинящие наклоны вперед- выдох. 4-и.п. Д-6 раз.

«Шагают ноги». И.п.: стоя на четвереньках, голова прямо. 1-4 –приставным шагом двигаться вперед, 5-8-приставным шагом двигаться назад. Д- 4раза.

«Встретились» . И.п.: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища. 1- поднять ноги, 2- развести ноги в стороны, 3 свести ноги вместе, 4- и.п. Д-5 раз.

«Давайте радоваться» . И.п.: стоя, ноги вместе, руки за спиной. 1- ноги врозь, руки в стороны, 2-и.п. Повторить по 4 раза.

3. Ходьба в колонне по одному с проговариванием текста:

Зарядка всем полезна

Зарядка всем нужна.

От лени и болезней

Спасает нас она.

Дети возвращаются в группу.

« Домашние животные». Сентябрь. (3-4 неделя)

1. Ходьба обычная друг за другом, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, ходьба в колонне по одному. Построение в две колонны.

2. ОРУ.

«Ласковая киска ». И.п.: стоя, ноги на ш.п, руки за спиной. 1-2 руки развести стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад. 3-4 вернуться в и.п. Д-6раз.

«Верная собака» - И.п.6 ноги на ш.п, руки на плечах. 1- свести руки перед грудью, 2 –и.п., 3- отвести локти максимально назад, 4- и.п. Д-7 раз.

«Корова мычит» И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «му-у-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Д-5 раз.

«Ленивый поросенок». И.п.: лежа на спине, руки, на полу над головой. 1- повернуться на правый бок, руки скрестить на груди. 2- и.п. 3-4 повернуться на левый бок, руки скрестить на груди. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Игривая лошадка» И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади. 1- поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы.2- и.п, 3-4 поднять левую ногу, пошевелить пальцами стопы. Д- 4 раза каждой ногой.

«Веселый ягненок» И.п.: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки на двух ногах (10 прыжков), чередовать с ходьбой на месте. Д- 4раза.

3. Ходьба в колонне по одному, бег медленный врассыпную. Ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«В гости к солнышку» Октябрь. (1-2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена, бег с захлестом ног, обычный бег змейкой, ходьба в колонне по одному. Построение в 2 колонны.

2. ОРУ.

« Удивись солнышку . И.п.6 основная стойка - поднять плечи, 2-и.п. Д- 8 раз.

«Рады солнышку». И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. 1- упор сзади, 2-4 поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов. 5-7- поворот, 8- и.п.

« Играем с солнечными лучами ». И.п.: стоя, ноги на ш.п, руки вверху. 1- наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу. 2- и.п.- вдох. Д- 8 раз.

«Отдыхаем на солнышке ». И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди.

1- перекатиться на правый бок. 2- и.п.,

2- перекатиться на левый бок, 4- и.п. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Танцуем». И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1- поставить ногу вперед на носок. 2- поднять ногу вверх. 3- поставить ногу вперед на носок. 4- и.п. Д- 4 раза каждой ногой.

«Хорошее настроение». И.п.: основная стойка, руки за спиной. Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков)

чередовать с ходьбой на месте.

3. Ходьба по залу в колонне по одному. П\ игра «Солнышко и туча». По команде: «Солнце» – дети бегают врассыпную по залу. По команде: «Туча» – дети приседают и обхватывают голову руками. Ходьба в медленном темпе.

«Дикие животные»

Октябрь (3-4 неделя)

1. Ходьба обычная в прямом направление с поворотом кругом-2 раза. Ходьба на носках, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, бег змейкой. Обычная ходьба Построение в 2 колонны.

2. ОРУ.

«Ловкая белка». И.п.: основная стойка. 1- наклонить голову вправо, руки на пояс. 2и.п., 3- наклонить голову влево, руки на пояс, 4- и.п. Д- 6 раз.

«Шустрый заяц». И.п.: стоя, ноги на ш.п, руки вверх. 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны. 2- и.п. Д- 7 раз.

«Быстрый волк » И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1- поднять правую прямую ногу вперед. 2- махом отвести правую ногу назад. 3- снова поднять вперед правую ногу, 4- и.п.

« Полюбуемся зверями . И.п.: ноги вместе руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Д-6раз.

«Ловкая лисица» И.п.: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. 1-2- выгнуть спину, опустить голову. 3-4 и.п. Д- 6раз.

«Неуклюжий медведь». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. 2- и.п., 3- повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Мы рады зверям». Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

3. Перестроение в колонну по одному. Бег за направляющим. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Животные и птицы севера » Ноябрь. (1-2 неделя)

1. Построение. Равнение. Повороты направо, затем налево. Ходьба в колонне друг за другом. Ходьба на носках, на пятках. Боковой галоп правым боком, левым боком. Обычный бег. Обычная ходьба. Построение в три колонны.

2. О Р У.

«Северный олень». И.п.: основная стойка, руки в замок перед собой. 1- поднять кисти над головой.2-и.п - Д-7 раз.

« Полярная лисица». И.п.: основная стойка. 1- отставляя вправо правую ногу, наклониться вперед и задеть пальцами рук пальцы ног. 2-и.п. 3-4 то же к другой ноге. Д-4раза к каждой ноге

«Пингвин» И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1- поднять ногу. 2-согнуть ее в колене. 3-выпрямить ногу. 4-и.п. Повторить другой ногой. Д- 4 раза.

« Тюлень» И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1-2 поднять таз и бедра, прогнуться в спине. 3-4 – и.п. Д- 7 раз.

« Моржи » И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- повернуться на живот. 2-И.п. Д-7 раз

«Холодно на севере». Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальцами рук.

3. Ходьба со сменой ведущего.

« Животные жарких стран » Ноябрь (3-4 неделя)

1.Построение равнение. Ходьба на месте. Ходьба с поворотом на углах. Ходьба на носках, на наружных кроях стоп. Бег на носках. Обычный бег, ходьба обычная с изменением положения рук. Построение в три колонны.

2. О Р У.

«Обезьянки »- и.п.: основная стойка. 1- руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки. Д-7 раз.

«Бегемот» И.и.: основная стойка.1- повернуть голову вправо, 2-повернуть голову влево, 3- поднять голову вверх, 4- опустить голову вниз. Д- 4 раза.

«Гепард готовиться к бегу» И.п.: стоя на коленях, руки опущены. 1-2 прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток. 3-4- и.п. Д- 6 раз.

«Полосатая лошадка » И.п.: основная стойка. 1-поднять согнутую ногу, носок оттянуть. 2-3- постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие. 4-и.п. Д- 4 раза

«Длинный Крокодил ». И.п.: лежа на животе, руки, на полу над головой. 1-2- руками тянуться вперед, ногами назад. 4- расслабиться. Д-6 раз.

«Слон» И.п.: стоя на коленях и ладонях. 1-4- ходьба на коленях и ладонях вперед. 5-8 ходьба на коленях и ладонях назад. Д- 5 раз.

«Забавные животные» И.п.: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Д-4по 10 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба по кругу. Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Профессии» .

Декабрь. (1-2 неделя)

1.Построение. Равнение. Проверка осанки. Ходьба обычная, ходьба широким шагом, ходьба в полуприседе. Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой. Ходьба обычная. Построение в 3 колонны.

2.ОРУ.

«Веселый дирижер ». И. п.: 1- руки в стороны, 2-руки вперед, 3 – руки в стороны, 4- И.п. Д- 8 раз.

«Ответственный врач » И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.1-2-вдох., 1-2-3-4 – выдох. Д-7 Раз.

«Шахтер». И. п.: ноги на ш.п, руки на поясе. 1-3- резкие повороты вправо. 4- и.п. Повторить движения в другую сторону. Д-6раз.

«Забавный фотограф ». И. п.: основная стойка. 1- присесть, руки в упор, 2-точком выпрямить ноги. 3- толчком присед в упоре. 4-и.п. Д- 6 раз.

«Шофер » И. п.: лежа на спине. 1-3- поднятые вверх ноги поочередно сгибать и разгибать («велосипед»). 4-и.п. Д-5 раз.

«Внимательный милиционер » И.п.: ноги на ш. п., руки в стороны. 1- поворот вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину. 2- и. п., 3-4 повторить движение в другую сторону. Д-5раз.

«Веселое настроение ». И.п.: основная стойка. Прыжки на двух ногах, ноги скрестно - ноги врозь. Положение рук разное: на поясе, внизу или на каждый прыжок руки в стороны – вниз. Д-4раза по 10 прыжков.

3 . Перестроение в колонну по одному. Бег широким и мелким шагом. При выполнение ходьбы повторить скороговорку. «Будьте добры, бобры и храбры. Сначала медленно, затем быстро. Д- зраза.

«Мы художники» Декабрь (3-4 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба перекатом с пятки на носок. Бег широким и мелким шагом. Обычный бег. Ходьба по кругу. Построение в круг.

2. ОРУ

«Рисуем головой. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговое движение головой. Д- 5 раз. (резких движений головой не делать)

«Рисуем локтями ». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки подняты к плечам. 1-4-круговые движения локтями вперед. 5-8- круговые движения локтями назад. Д- 6 раз.

« Рисуем туловищем ». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки на поясе.

1-4- круговые движения туловищем в левую сторону.

5-8- круговые движения туловищем в правую сторону. Д- 6 раз.

«Рисуем коленом» . И.п.: стоя, упор, правая нога согнута в колене, руки за спиной. 1-3 круговые движения коленом правой ноги, 4- и.п. И.п.: левая нога согнута, руки в замок за спиной. 1-3 –круговые движения коленом левой ноги. 4- и.п. Д- 4 раза каждой ногой.

«Размешиваем краску». И.п.: сидя, упор рук сзади, правая (левая)нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут. 1-7 вращательные движения стопой правой (левой) ноги. 8-и.п. Д- 3 раза.

«Загадочные рисунки ». И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать, кто что захочет. Д- 3 раза.

«Радуемся своим рисункам » И.п.: стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед-назад. Д-10 прыжков по 3 раза в чередовании с ходьбой.

3. Ходьба по кругу с различным положением рук (руки к плечам, за спину, в стороны) Бег обычный с изменением темпа. Ходьба в рассыпную по залу.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Зимушка-зима». Январь. (1-2 неделя)

1. Построение. Равнение. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Ходьба обычная. Ходьба в колонне по одному с перестроением в пары. Бег врассыпную. Ходьба по кругу с закрытыми глазами. Обычная ходьба. Построение в круг.

2. ОРУ

« Падает легкий снег». И.п.: основная стойка. 1-4 поднимая руки в стороны, круговые вращения кистями рук. 5-8 медленно руки опускать, выполняя круговое вращение кистями рук. Д-7 раз.

«Греем руки после прогулки ». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки, согнутые в локтях перед грудью. Подуть на руки. На счет 1-2- вдох. На счет 1,2,3,4- выдох. Д- 7 раз.

« Глаза устали от снега». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Посмотреть глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. И.п. Д- 6 раз.

« Ледяная горка ». И.п.: сидя, упор сзади. 1-3- поднять таз и бедра, прогнуться в спине, 4-и.п. Д- 7 раз.

«Игра в снежки ». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- присесть, коснуться пальцами рук пола (взять снежок). 2- и.п. 3- отвести правую руку вверх – назад - вперед (бросили снежок). 4-и.п.

« Валяемся в снегу ». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поворот направо, левой ногой коснуться пола, правая нога прямая. 2-и.п. 3- поворот налево, правой ногой коснуться пола, левая нога прямая. 4-и.п. Д- 4 раза.

« Прыгаем в снег » И.п.: стоя на коленях, руки вверх. 1-2 сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, одновременно опуская руки, отвести их назад. 3-4- и.п. Д- 6 раз.

«Радуемся Новому году». И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- ноги врозь, руки вверх хлопком над головой. 2-и.п. Д- 5по 10 в чередовании с ходьбой.

3. Бег по залу врассыпную. Упражнение на дыхание.

«Любимые игрушки» . Январь (3-4 неделя)

2 . ОРУ.

«Кукла ». И.п.: основная стойка, руки на поясе.1-отводить руки назад – вниз до сведения лопаток - вдох. 2- и.п.- выдох.

« Ванька-встанька »- И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки, вниз. 1- руки за голову. 2-3 пружинящие наклоны вправо. 4-и.п.

« Хлопушка». И.п.: основная стойка.1- согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад.

3- и.п. повторить движение другой ногой. Д-5раз каждой ногой.

«Мяч». И.п.: сидя, упор рук сзади. 1-3 поднять таз. 4- и.п. Д-8 раз.

«Пирамидка ». И.п.: присесть, руки опущены, касаются пальцев ног.

« Юла ». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки вокруг себя, чередующиеся с ходьбой.

3. Перестроение в одну колонну. Бег «змейкой» за направляющим. Ходьба «змейкой» за направляющим. Ходьба со сменой ведущего.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

Зимние месяцы» Февраль. (1-2 неделя)

1. Ходьба по прямой с поворотами на углах, ходьба на носках и пятках., ходьба перекатом с пятки на носок. Обычный бег. Подскоки с поочередным взмахиванием правой и левой руки. Ходьба обычная. Построение около скамеек.

2. ОРУ на скамейках.

« Кто за мной? ». И.п.: сидя верхом на скамейке друг за другом, руки на поясе. 1-2 поворот головы вправо - назад. 3-4 и.п. Повторить движение в другую сторону. Д- 4раза.

«Кто со мной ?» И.п.: сидя верхом на скамейке, руки опущены. 1- руки к плечам, сжать кисти в кулаки, 2- руки в стороны, разжать кисти рук, ладошки вверх, пальцы вместе. 3- руки к плечам, сжать кисти в кулак. 4- и.п. Д- 8 раз.

«Кто с нами ? И.п.: стоя с боку у скамейки, правая нога на скамейке, руки на поясе. 1- наклониться вперед, коснуться ступни левой ноги. 2- и.п. Д- 4раза.

« А так сможете ?» И.п.: сидя верхом на скамейке, руки упор сзади. 1-2- поставить обе ноги на скамейку. 3-4 – и.п. Д-7 раз.

« Ловкие ноги » И.п.: лежа на животе, на полу, руки под подбородком, ноги на скамейке. 1- поднять правую ногу. 2-и.п. 3- поднять левую ногу. 4- и.п. Д- 3 раза каждой ногой.

«Ну-ка сообрази». И.п.: сидя на скамейке друг за другом, руки за головой. 1- наклониться вниз – вправо, коснуться левым локтем правого колена. 2- и.п. 3-4 повторить движения в другую сторону. Д- 4раза.

« Прыжки на месте ». И.п.: около скамейки, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вправо-влево. 20 прыжков в чередовании с ходьбой.

«Герои сказок» Февраль. (3-4 неделя)

1. Ходьба с поворотами на углах, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук. Ходьба в полуприседе. Бег с высоким подниманием коленей. Боковой галоп. Ходьба обычная. Построение около стульев.

2. ОРУ со стульями.

« Баба-яга». И.п.: сидя на стуле лицом к спинке стула. 1- руки через стороны вверх - вдох. 2-и.п.

«Буратино». И.п.: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс. 1- наклониться вперед, коснуться руками ножек стула – выдох, 2-и.п.

«Мальвина». И.п.: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руками держаться за сиденья стула. 1- поднять правую ногу вверх-выдох.2- и.п. 3-4 повторить движения другой ногой.

«Колобок». И.п.: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле. 1-2 наклониться к ноге, стоящей на полу, - выдох. 3-4-и.п. – вдох.

«Конек-горбунок ». И.п.: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула. 1- прогнуться. 2- и.п.

« Снегурочка ». И.п.: стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад. Прыжки. Через 20 прыжков, ноги поменять местами. Чередовать с ходьбой. Д-2 раза.

3. Ходьба врассыпную по залу. (стульчики на место) Бег врассыпную по залу. Ходьба, вовремя ходьбы проговариванием скороговорки: « Подходит выходной, в выходной отдохнем»

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

« Весенние месяцы» МАРТ (1-2 неделя)

1. Ходьба по залу с поворотами на углах. Ходьба широким шагом, ходьба с перекатом с пятки на носок. Бег на носках, обычный бег. Ходьба в колонне с перестроением в пары. Построение в круг парами.

2. ОРУ – двое детей с одним обручем.

«Солнышко взошло» И.п.: стоя лицом друг к другу, обруч в руках на уровне плеч, ноги вместе. 1-2- руки вверх, обруч вверх, посмотреть в обруч. 3-4- и.п. Д-8 раз.

«Веселый день» И.п.: стоя лицом друг к другу, ноги врозь, обруч в вытянутых руках. 1- наклон в одну сторону – выдох. 2-и.п. 3-4 повторить движение в другую сторону. Д-4раза в каждую сторону.

«Играем с солнышком ». И.п.: сидя лицом друг к другу, ноги на ш.п, ступни ног одного ребенка касаются ступней другого ребенка, обруч в руках перед грудью. 1- один ребенок наклоняется вперед, другой ложиться на спину, обруч в руках. 2- и.п., 3 наклон в другую сторону. 4-и.п. Д-5 раз.

«Ловкие ноги» И.п.: сидя спиной друг к другу в обруче, ноги прямые, руки на поясе. 1-2 – согнуть ноги в коленях, руки в стороны. 3-4- и.п. Д-7 раз.

«Ходьба по обручу». И.п.: стоя на обруче друг против друга, держась за руки. 1-4- ходьба по обручу в одну сторону. 5-8 ходьба по обручу в другую сторону. Д- 6 раз.

«Прыжки». И.п.: основная стойка около обруча, руки на плечах. Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча, 2 круга. Ходьба на месте.

3. Бег широким и мелким шагом. Ходьба по залу. Во время ходьбы повторить скороговорку: Могу догнать, Да не догоню. Могу обогнать, да не обгоню.

Мы стройные» Март (3-4 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки в стороны. Ходьба на пятках, руки за головой. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег врассыпную, бег парами. Построение врассыпную парами.

2. ОРУ парами.

«Мы встретились ». И.п.: основная стойка, лицом друг, к другу взявшись за руки. 1-2- поднять через стороны руки вверх - вдох. 3-4-и.п. Д-6 раз.

« Мы тренируемся ». И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1-2- наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2-и.п.; 3-4 повторить движения в другую сторону. Д-4 раза в каждую сторону.

« Мы ловкие ». И.п.: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки. 1- правую ногу отвести в сторону, 2-и.п., 3-4-повторить движения левой ногой. Д- 4 раза каждой ногой.

« Гибкая спина ». И..: один ребенок лежит на животе, руки под подбородком; второй ребенок, у ног лежащего, держит его ноги за голеностопный сустав. 1-2- стоящий ребенок поднимает ноги вверх; 3-4 и.п. Д- 5раз. Затем поменяться местами.

« Ловкие ноги» : И.п.: сидя, лицом друг к другу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни ног касаются ступней ног партнера. 1-2 скользя пятками по полу, ноги развести врозь как можно шире, руки в стороны. 3-4-и.п. Д- 6 раз.

«Вместе нам весело » И.п.: стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Д-4 по 10 раз в чередовании с ходьбой.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Путешествие по морю-океану» Апрель. (1-2 неделя)

1. Ходьба по кругу в колонне по одному, ходьба скрестным шагом, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Легкий бег – по сигналу бубна, поворот, бег в другую сторону. Ходьба построение в 3 колонны.

2 . ОРУ.

«Где корабль ». И.п.: о.с., руки на поясе, смотреть вперед. 1- повороты головы вправо. 2-и.п., 3- поворот головы влево, 4- и.п. Д-3 в каждую сторону.

«Багаж». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1- кисти рук сжать в кулаки. 2- обе руки поднять в стороны. 3- руки опустить. 4- и.п. Д-4 раза.

«Мачта» И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1-2 левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет вверх. 3-4 – правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет вверх. Д-5 раз.

«Вверх-вниз». И.п.: сидя на полу, руки согнуты, опора на локти. 1- поднять обе ноги верх, 2- и.п.

«Волны бьются о борт корабля» . И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1-2- круговое движение выпрямленной правой рукой. 3-4- круговое движение выпрямленной правой рукой. 5-и.п.

«Драим палубу». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1-3 наклон вперед; взмахи, прямыми опущенными руками вправо-влево (стараясь достать руками до пола). 4-и.п. Д-5 раз.

«А когда на море качка» И.п.: стоя, ноги широко расставлены, руки опущены. 1-2 руки в стороны; выпад вправо, правая нога согнута в колене. 3-4 руки в стороны; выпад влево. Д- 4 раза.

3. Ходьба в колонне по одному, упражнения на дыхания.

«Цапля». Апрель (3-4 неделя).

1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на внешней стороне стопы. Ходьба в полуприседе. Бег «змейкой» за направляющим. Обычная ходьба. Построение в три колонны.

2. ОРУ.

« Цапля ». И.п.: о.с. 1-3 подняв руки в стороны, сделать ими на уровне плеч три волнообразных движения, слегка сгибая и выпрямляя локти. При сгибании локтей рук опускаются, при выпрямлении – поднимаются. 4- волнообразным движением выпрямит руки. 5-6 – медленно опустить руки, согнутые в локтях, через стороны со словами «вни-и-и-з» (выдох); кисти рук при этом слегка приподняты. 7- выдержка. Д-4 раза.

«Цапля хлопает крыльями ». И.п.: ноги ш.п., руки опущены. 1- поворот туловища в левую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги неподвижно. 2- вернуться в и.п. 3- поворот туловища в правую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги неподвижны. 4- и.п.

« Цапля стоит на одной ноге ». И.п.: о.с, руки на поясе. 1- поднять левую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз; руки в стороны. 2-и.п. 3-. Поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, руки в стороны. 4-и.п. Д-4 раза каждой ногой.

«Цапля танцует ».: И.п.: о.с, руки на поясе. 1-4 присоединение на согнутой правой ноге, выставляя левую ногу на пятку вперед, с одновременным подниманием и опусканием рук, слегка согнутых в локтях. 5-и.п.

3. Ходьба в колонне по одному, бег по кругу со взмахом рук.

Ходьба. Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«С гимнастической палкой». Май. (1-2 неделя)

.1.Построение. Равнение. Проверка осанки. Ходьба обычная, ходьба широким шагом, ходьба в полуприседе. Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой. Ходьба обычная. Построение в 3 колонны.

2. ОРУ с гимнастической палкой.

«Палку вверх ». И.п.: стоя, ноги на ш.п, палка в руках (держать ее хватом ближе к концам)- опущена вниз. 1- прямыми руками поднять палку вверх. 2- опустить палку на плечи. 3- прямыми руками поднять палку вверх. 4-и.п. Д- 5 раз.

«Наклоны вперед ». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1- наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать. 2- и.п. Д- 6 раз.

«Повороты ». И.п.: стоя, но и на ш.п., руки с палкой впереди. 1- поворот в правую сторону, палку не опускать, сказать: «Вправо». 2- и.п. 3 – то же в левую сторону, сказать: «Влево» 4- и.п. Д- 3 раза в каждую сторону.

«Перешагивание». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки на поясе, палка на полу. 1-10 прыжки на двух ногах через палку в чередовании с ходьбой.

3. Ходьба в колонне по одному. Упражнение на дыхание.

«С косичкой ». Май (3-4 неделя)

1. Ходьба обычная друг за другом, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, ходьба в колонне по одному. Построение в три колонны.

2. ОРУ с косичкой.

«Косичку вверх». И.п. стоя, ноги на ш.п., косичку держать обеими руками за спиной внизу. 1- поднять косичку назад - вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча. 2- и.п. Д- 5 раз.

«Наклоны в стороны ». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки с косичкой опущены. 1- поднять прямые руки вверх. 2- наклон в левую сторону. 3- выпрямиться, 4- и.п.

«Треугольник ». И.п.: лежа на спине, косичка в опущенных руках. 1- одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички (сделать «треугольник»), плечи от пола не отрывать. 2- и.п.

« Переложи косичку ». И.п.: о.с., косичка в правой руке, руки опущены, висят. 1- руки в стороны. 2- соединить руки впереди, переложить косичку в левую руку. 3- руки в стороны. 4-и.п. Д-3 раза каждой рукой.

« Положи косичку дальше » И.п.: ноги на ш.п, косичка в обеих руках, внизу. 1- наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не сгибать. 2-выпрямиться, руки опущены. 3- наклон вперед, поднять косичку. 4-и.п. Д- 5 раз.

«Прыжки через косичку». И.п.: о.с. боком к косичке, косичка лежит на полу. 1-8 прыжки двумя ногами боком через косичку, немного продвигаясь вперед. Ходьба, руки на поясе.

3. Медленный бег врассыпную. Ходьба врассыпную.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Летние месяцы». Июнь. (1-2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, затем на пятках. Бег с высоким подниманием колен, бег с захлестыванием, ходьба обычная. Построение в три колонны.

2. ОРУ без предмета.

- И.п.: о. с., руки к плечам, локти в стороны. 1- свести локти перед грудью - выдох. 2-и.п. 3- локти отвести назад до сведения лопаток. 4- и.п. Д- 6раз.

- И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки в стороны. 1- поворот вправо, руки за спину – выдох. 2- и.п. вдох. 3-4 и.п. – вдох. Поворот влево, руки за спину выдох. Д- 4 раза в каждую сторону.

- И.п.: о.с., руки на поясе. 1- поднять согнутую в колене ногу. 2- отвести ногу в сторону. 3- снова колено вперед. 4- и.п. Д- 4 раза каждой ногой.

- И.п.: упор на коленях. 1-2- выпрямить ноги, выгнуть спину, голову на грудь. 3-4- и.п., голову поднять вверх, спину прогнуть. Д-6 раз.

- И.п.: стоя на коленях, руки опущены. 1- сесть на пол вправо, руки на пояс. 2-и.п. 3- сесть на пол влево, руки на пояс. 4- и.п. Д- 4 раз.

- И.п.: сидя, ноги вместе, руки на плечах. 1- наклон вперед, коснуться пальцами рук ступней ног - выдох. 2- и.п. Д- 6 раз.

- И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3- подпрыгивание на двух ногах на месте. 4- поворот на 180 градусов. Д-4 раза, в чередовании с ходьбой.

3. Построение в колонну по одному. Бег в колонне по одному. Ходьба. Упражнение на дыхание.

«С мячом» Июнь. (3-4 неделя).

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами.

2. ОРУ с мячом .

- И.п.: стойка ноги на ш.п, мяч в правой руке. 1- руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2- руку за спину. 3- руки вперед, мяч в левой руке; 4- и.п. То же в левой руке. Д- 5 раз.

- И.п.:- стойка ноги на ш.п, мяч в правой руке. 1- присесть, ударить мячом о пол и поймать его. Д- 6 раз.

- И.п.: сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1- руки в стороны. 2- наклониться вперед к левой ноге, коснуться мячом носка; 3-руки в стороны; 4-и.п. То же к правой ноге. Д -5 раз.

- И.п.: стойка ноги на ш.п., мяч в правой руке. 1-2- поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3-4 и.п. То же с поворотом влево.

- И.п.- стойка ноги на ш.п., мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой (невысоко), а пой мать его двумя руками Д-8 раз.

- И.п.:- о.с., мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

3. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №1

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

ОРУ

Упражнения без предметов

Заключительная часть

1. Игра « Тишина »

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумят камыши.

Засыпайте, малыши.

Комплекс утренней гимнастики №2

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).

ОРУ

Упражнения с палкой

2. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, палка на груди. 1 – присесть, палку вынести вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 1–2 – поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза).

6. И. п. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, поднять палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

7. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – вернуться в исходное положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза.

Заключительная часть

1. Игра «Съедобное - несъедобное»

Дети стоят по кругу. Водящий говорит задуманное им слово и бросает мяч одному из детей. Если задумано что-нибудь съестное (фрукты, овощи, сладости, молоко и др.), то ребёнок, которому бросили мяч, должен поймать его («съесть»). Если слово обозначает что-нибудь несъедобное, мяч ловить нельзя. Ребёнок, не справившийся с заданием, становится водящим, и игра повторяется.

2. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.

Комплекс утренней гимнастики №3

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1–2 – сесть справа (слева) на бедро, руки вперед (рис. 24); вернуться в исходное положение (4–6 раз).

5. И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 – поднять вперед-вверх прямые ноги – угол (рис. 25); 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6 И. п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1–8, затем пауза и снова прыжки (2–3 раза).

Заключительная часть

1Игра "У кого мяч?"

Играющие образуют круг. Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6–8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: "Руки!" – и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №4

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег между предметами змейкой.

ОРУ

Упражнения с мячом большого диаметра

1. И. п. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх; 2 – шаг вправо (влево); 3 – приставить ногу; 4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1–2 – присесть, мяч вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые; 2 – поворот вправо (влево); 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

4. И. п. – сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение (6–8 раз).

Заключительная часть

2. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.

Комплекс утренней гимнастики №5

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Игровое упражнение "По мостику". Из шнуров или реек выкладывается дорожка (длина 3 м, ширина 25 см). На дорожке ставятся 2–3 кубика. Задание: пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вверху. 1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1–8, повторить 2 раза.

6. И. п. – основная стойка, руки вниз. 1–2 – руки через стороны вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

Заключительная часть

1. Игра «Ворота»

Дети идут по площадке парами, держась за руки. На сигнал воспитателя «Ворота!» останавливаются и поднимают руки. Последняя пара проходит под воротами и становится впереди. Игра продолжается.

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №6

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя с выполнением упражнений для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения с флажками

1. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – исходное положение (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки.

6. И. п. – основная стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–8 раз).

Заключительная часть

1. Игра «Свободное место»

Играющие сидят по кругу. Педагог вызывает двух рядом сидящих, они становятся спиной друг к другу и по сигналу: «Раз, два, три, беги!»- бегут в разные стороны за кругом, добегают до своего места и садятся. Взрослый и дети отмечают, кто первым занял свободные места. Затем воспитатель вызывает двух других детей и игра повторяется

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №7

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка , руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 – исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8 (или под музыкальное сопровождение).

Заключительная часть

1. Игра "Удочка".

Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

Комплекс утренней гимнастики №8

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя (руки в стороны, за голову, на пояс) бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.

ОРУ

Упражнения с кубиком

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 – встать, кубик в левой руке (6–7 раз).

4. И. п. – стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик; 4 – вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

5. И. п. – основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза.

Заключительная часть

1. Игровое упражнение "Великаны и гномы".

2. Ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики №9

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, руки внизу. 1 – руки за голову; 2–поворот вправо; 3–выпрямиться; 4–исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 – исходное положение (6–8 раз).

Заключительная часть

1. Игра «Ворота»

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №10

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: "Аист!" остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На сигнал: "Лягушки!" остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную

ОРУ

Упражнения с мячом

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3–4 раза в каждую сторону). Темп произвольный.

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1 – присесть, уронить мяч, поймать его; 2 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 – поднять мяч вверх; 2 – наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 – выпрямиться, поднять мяч вверх; 4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 – поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 – исходное положение (5–6 раз).

Заключительная часть

1. Игра "Передай мяч!"

Дети распределяются на несколько групп (по 5–6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №11

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен – лошадки; обычная ходьба; легкий бег – руки в стороны, как птицы.

ОРУ

1. И. п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение (6–8 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – шаг вправо, скакалку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – исходное положение (6–8 раз).

3. И. п. – основная стойка, скакалка внизу. 1–2 – присесть, скакалку вперед; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. (Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить.)

Заключительная часть

1. Игра "Великаны и гномы".

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №12

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения с короткой скакалкой

Упражнения с обручем

1. И. п. – основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 – присесть; 2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч; 4 – встать, вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево (6–7 раз).

3 И. п. – основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3–4 – исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1–2 – присесть, обруч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

5. И. п. – основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1–7, на счет 8 – прыжок из обруча. Повторить 2–3 раза Заключительная часть

1. Игра "Великаны и гномы".

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №13

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную

ОРУ

Упражнения с мячом

1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.

2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3–4 раза в каждую сторону).

3. И. п. – стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево (по 3 раза).

4. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1–2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

5. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1–2 – повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3–4 – повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, мяч внизу. 1–2 – правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

Заключительная часть

1. Игра "Удочка".

Комплекс утренней гимнастики №14

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Игра "Великаны и гномы".

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1–3 – три рывка руками в стороны; 4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

3. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1–2 – поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу вперед-вверх; 2 – одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – левую ногу вниз, правую вверх; 4 – опустить правую ногу. После паузы повторить 2–3 раза.

5. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться руками носков правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3–4 – исходное положение (6–7 раз).

Заключительная часть

1. Игра "Не попадись!" (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

2. Ходьба и бег вокруг мячиков с поворотом по сигналу воспитателя

Комплекс утренней гимнастики №15

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения с кеглями

1. И. п. – основная стойка, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 – выпрямиться, руки на пояс; 4 – наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (4–6 раз).

3. И. п. – стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 – поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 – поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 – поворот вправо, взять кеглю; 4 – поворот влево, взять кеглю (4–6 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, кегли у груди. 1–2 – наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног (рис. 30); 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – основная стойка, кегли внизу. 1 – присесть, кегли вынести вперед; 2 – исходное положение (6–7 раз).

6. И. п. – основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны (рис. 31). Повторить 2–3 раза.

Заключительная часть

1. Игра «Ворота»

Дети идут по площадке парами, держась за руки. На сигнал воспитателя «Ворота!» останавливаются и поднимают руки. Последняя пара проходит под воротами и становится впереди. Игра продолжается

2. Ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики №16

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища; 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3–4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть медленным движением, руки в стороны; 3–4 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

4. И. п. – стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 – поднять правую ногу назад-вверх; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

5. И. п. – стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку вправо; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево (4–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1–8 (2–3 раза)

Заключительная часть

1. Игра «Тишина»

Дети идут в обход площадки в колонне по одному.

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумят камыши.

Засыпайте, малыши.

(На последние слова останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза на 10 сек.)

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №17

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

ОРУ

Упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1 – поднять палку на грудь; 2 – палку вверх; 3 – палку на грудь; 4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – наклон к правой ноге; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, палка на плечах. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).

4. И. п. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, палку вперед-вверх; 2 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

56. И. п. – основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8 (2 раза).

Заключительная часть

1. Игра «Автомобили».

Выезжать из гаражей можно только по сигналу воспитателя, возвращаться в гараж тоже по сигналу.

Если флажок опущен, автомобили не двигаются

2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №18

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Игра "Эхо".

ОРУ

Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1–3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – исходное положение (5–7 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки согнуть перед грудью; 2 – поворот вправо, руки развести в стороны; 3 – руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же в левую сторону (6 раз).

4. И. п. – ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, положить на колено; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3–4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1–8. Повторить упражнение 1–3 раза.

Заключительная часть

1. Игровое упражнение "Не попадись".

Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий-ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30–40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным не из числа ранее пойманных.

2. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.2. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №19

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному, выполняя упражнения для рук по сигналу воспитателя – руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.

ОРУ

Упражнения с малым мячом

1. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (4–5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево (4–6 раз).

4. И. п. – сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

5. И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1–2 – поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, ловить мяч двумя руками. Темп произвольный.

Заключительная часть

1. Игра "Удочка".

Играющие стоят по кругу, в центре - воспитатель. Он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с песком. Воспитатель вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей (полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Описав мешочком два-три круга, воспитатель де лает паузу, во время которой подсчитывается количество за девших за мешочек и даются необходимые указания по выполнению прыжков.

2. Ходьба и бег вокруг мячиков с поворотом по сигналу воспитателя