Виды спорта

Аэробика

История

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) - гимнастика под ритмическую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.

  Аэробика - это система гимнастических и танцевальных упражнений выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.

На сегодняшний день существуют следующие направления аэробики:

    оздоровительная аэробика;
    фитнес-аэробика;
    спортивно-оздоровительная аэробика;
    спортивная аэробика.

также существует:

    базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов);
    степ-аэробика (с использованием степ-платформы);
    фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

   Современная аэробика - это одна из разновидностей гимнастики, образовавшееся на фундаменте основной гимнастики впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, элементы восточной культуры, а также элементы танцевальной и хореографической подготовки.

 Существует множество различных систем в аэробике, которых объединяет возможность эффективного развития выносливости, гибкости, силы, координации движения. Именно разнообразие, постоянное обновление логически выстроенных, научно обоснованных программ, высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению, специфическому комментарию в процессе занятий преподавателем аэробики, позволяет на протяжении уже двух десятилетий удерживать этому виду оздоровительной тренировки высокий рейтинг, а так же использовать ее в системе подготовки спортсменов различных специализаций и выделяться в самостоятельный вид спорта - спортивную аэробику.

  Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

 

Спортсмены

Тренеры

Организации

20417