«Олимпийский» - легендарное спортивное сооружение, одна из главных достопримечательностей Москвы. История спорткомплекса насчитывает уже четыре десятилетия. Он был построен к Олимпийским играм 1980 года и долгое время был самым крупным крытым спортивным сооружением в Европе.
В конце 2017 года объект приобрела группа компаний «Киевская площадь» Года Нисанова и Зараха Илиева. В настоящее время холдинг проводит реконструкцию комплекса, которую планируется завершить в 2023 году.
В новом «Олимпийском» оборудуют многофункциональную арену, предназначенную для концертных, спортивных и цирковых мероприятий, пространство для проведения выставок и конференций, многозальный кинотеатр, детский развлекательный центр, электронную библиотеку, медицинско-диагностический центр, также в проекте предусмотрен планетарий. На его крыше заработают движущиеся панорамные рестораны.
После реконструкции «Олимпийский» сохранит свою спортивную функцию. В обновленном «Олимпийском» вновь заработают плавательный и прыжковый бассейны, крытый каток, гимнастические залы, а также появятся аквапарк, дайвинг-центр, теннисные корты, спа- и фитнес-зоны и т.д. Кроме этого, будет расширена парковка, что сделает посещение «Олимпийского» более комфортным.
В перерывах между работой и домашней рутиной хочется расслабиться и отдохнуть. Когда на отдых есть всего час, поему бы не сходить в бассейн? Доказано, что плавание - эффективное средство от стресса и усталости. Вода «смывает» негативную энергетику и очищает организм.
Бассейн для обучения и процедур
Мы предлагаем взрослым обучение плаванию с нуля, а также серии оздоровительных занятий для тех, кто уже уверенно держится на воде. Тренировки и процедуры проходят в бассейне с очищенной ионами водой - вы не почувствуете запаха хлорки и сможете полноценно расслабиться.
Наши курсы обучения плаванию для взрослых рассчитаны на людей разных возрастов - мы ищем индивидуальный подход к представителям молодого и старшего поколений. Под руководством опытного тренера вы легко преодолеете неуверенность и освоите азы передвижения по воде, а позже научитесь плавать различными стилями. Кто знает, может, вы так увлечетесь новым хобби, что захотите получить спортивный разряд? Тогда мы вместе подготовимся к соревнованиям.
Преимущества нашей школы
Наша школа плавания для взрослых и детей отличается дружественной атмосферой и гибким подходом к клиентам. На групповых занятиях вы ощутите эмоциональную поддержку тренерского состава и обучающихся, а выбрав персональные тренировки, сможете без труда вписать их даже в плотный рабочий график.
Преимущества школы «Азбука плавания»:
- профессиональные тренеры по плаванию;
- несколько уровней подготовки - от начального до предсоревновательного;
- адекватная цена на обучение;
- оздоровительные и расслабляющие процедуры.
Мы - не единственные, кто организует обучение взрослых плаванию в Москве, но с уверенностью можем назвать свою школу одной из лучших. Если вы еще не записались на пробное занятие, сделайте это сейчас! Мы находимся в Северо-Восточном округе (СВАО), около ВДНХ.
Обратите внимание
- Для занятий в бассейне вам необходимо иметь при себе: медицинскую справку, купальник или плавки, шапочку, очки, обувь для бассейна, полотенце, мыло, мочалку.
- Проход в бассейн: за 15 мин до начала занятий.
- Если вы пропустили занятие, то при наличии медицинской справки занятие можно перенести на следующий месяц или посетить тренировку в течение текущего месяца с другой группой.
- К вашим услугам: комфортные раздевалки с закрывающимися шкафчиками, фены.
(3
votes, average: 5,00
out of 5)
Обучение плаванию взрослых
Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. За счет не ощущения весомости происходит разгрузка опорной системы и распределение физического формирования. Выполняя повторяемые движения в горизонтальном положении сила тяжести перестает «давить» на органы и облегчает их роботу.
Обучение плаванию взрослых Заплыв гармонично совершенствует возможности организма, позитивно влияя на все системы органов и помогает сбросить лишние килограммы. Этот спорт способствует увеличению силы дыхательных мышц, усилению вентиляции легких, укрепление сердечно – сосудистой системы, улучшению осанки, повышению выносливости и иммунитета, а также многому другому.
Пловцы обладают силой, стойкостью, пластичностью и проворностью. Они морально подготовлены, дисциплинированы, трудолюбивы и имеют крепкое здоровье.
Чаще всего, зрелые люди, которые не обучились плаванию будучи детьми, не берутся за это дело становясь старше и, тем самым, лишают себя всей пользы, которую приносит данный вид спорта. Барьером может послужить боязнь глубины или другая фобия.
Существует теория, что с годами такие страхи только нарастают и это тормозит решение нырнуть. Но как же отбросить заботы и переживания и сделать первый шаг? Нужен ли для обучения плаванию взрослых с нуля особый метод?
Сознание взрослого человека нельзя сравнить с детским. Зрелые люди начинают много думать, и, в большинстве случаев, негативно.
Плавание для взрослых с тренером Но, если есть настоящее желание учиться, с помощью тренера все получится:
- Нужно отвлечь от себя плохие мысли. Сосредоточится на радостях, плюсах плавания. Думать о хорошем и оставаться спокойным, ведь пока человек не расслабится, процесс будет проходить дольше. Скованность мышц и неровное дыхание может сказаться на том, как обучаемый держится на воде. Поэтому придайте себе уверенности и позитива.
- Занятия начинать можно не везде. Если есть страх или неуверенность, лучше, чтобы человек видел все что происходит под водой. Первые занятия по обучению плаванию взрослых следует проводить в бассейне , на глубине, позволяющей достать до дна ногами.
- Экипировка. Это купальник (желательно не раздельный), шапочка и очки для плавания.
Основы обучения плавания
Обучение плаванию взрослых начинается с постановки дыхания.
Принцип техники заключается во вдохе во все легкие через рот и выдохом под водой. Будучи на мели, человек вдыхает, опускается под воду и производит выдох. Старайтесь не дышать носом и помните, что удержание на плаву напрямую зависит от глубины вдоха. Сделать пару раз.
Основы обучения плавания Психологические преграды поможет преодолеть ряд таких упражнений:
- Звездочка: Глубоко вдохните и лицом вниз лягте на воду, растянувшись конечностями в разные стороны.
- Поплавок: зайдите в воду чуть выше пояса. Следует произвести вдох и, в смелом темпе, подать колени и опустить к шее подбородок. Находясь в своеобразной позе эмбриона, со спиной на уровне воды, замрите пока не почувствуете, что нужно вдохнуть. Тогда можно без труда стать на ноги. Повторить упражнение можно несколько раз, чтобы ощутить, как тело удерживается на воде.
Во-первых, как правило, тренироваться можно через два-три часа после приема пищи. Во-вторых, эффективному обучению плаванию взрослых поспособствует правильно выбранное время суток: не слишком рано (чтобы дать телу проснутся), и не слишком поздно (когда организму уже нужно отдохнуть) – с 16 до 19 часов. Кроме того, чтобы разогреть и подготовить мышцы перед погружением в воду, нужно провести разминку. Интересно знать, что очки, которые идеально подходят одному спортсмену, могут не плотно сидеть на другом.
Советы по обучению плавания Это возникает из-за разницы построения лица. Очень неудобно, ведь во время заплыва в пространство может просочится вода. Не следует забывать и о посещаемости (не мене чем 3 раза в неделю, чтобы приучить тело к нагрузкам). Ни в коем случае не доводите себя до обезвоживания. В водоемах оно мало ощутимо. Не размахивайте ногами очень сильно, вы тратите энергию впустую.
Существует множество способов обучится плавать. Иногда это делают с помощью видео уроков, но это точно не заменит классифицированного учителя. Я предлагаю вам лидера среди всех возможных вариантов: Европейская плавательная организация «Mevis».
Обучение плаванию в Москве и Санкт Петербурге Уже почти две декады они обучают зрелых желающих, и имеют российскую технологию номер 1, имеющую Европейский патент (немецкий патент № 5/12-2012). Обучение плаванию взрослых в Москве проходит в множестве разных бассейнов. Эти ребята занимаются как с абсолютными новичками и плохо плавающими, так и с хорошими пловцами.
«Даже после длительного перерыва в плавании, вы не утратите навыки» — пишет официальный сайт сообщества. Существует это учреждение не только в Москве. Качественное обучение плаванию взрослых в Санкт Петербурге стало возможным в 3-х помещениях с голубыми дорожками.
Благодаря нашему сайте вы сможете воспользоваться услугами частного тренера по плаванию в Москве без особых проблем - плавание популярный спорт и специалистов по нему много. Многие ученики еще и отмечают: Плавание – довольно приятный вид спорта. И, зачастую, бытует ошибочное мнение, что рассекать водную гладь легко. Однако стоит попробовать сделать это самостоятельно, как приходит осознание, что свободное плавание требует особых усилий и подготовки. Мы рекомендуем нанять опытного инструктора по плаванию, который поможет сделать из вас профессионального пловца.
По словам специалистов: Плавание – отличный спорт для укрепления мышц рук и спины. Также благодаря занятиям в воде улучшается общее физическое и эмоциональное состояние, поэтому зачастую больным назначают водные процедуры. Инструктор плавания в Москве, которого вы можете найти на нашем сайте, станет отличным решением по организации занятий в бассейне, где вы сможете не только научиться держаться на воде, но также освоите несколько популярных техник.
Конечно, можно попробовать научиться плавать самостоятельно, но с помощью преподавателя по плаванию процесс идет эффективнее и быстрее. К тому же, именно индивидуальный инструктор способен вовремя указать на ошибки в технике или ответить на любой возникший вопрос касательно очередного упражнения.
Таким образом, благодаря частному преподавателю каждый сможет:
- Обучиться разнообразным техникам и стилям плавания;
- Принять участие в различных соревнованиях, в случае огромного прогресса;
- Свободно чувствовать себя в воде. И не важно, бассейн это или открытое море.
Чаще остальных предпочитают искать индивидуальных инструкторов по плаванию для начинающих, так как именно им в основном нужна помощь персонального тренера. Новичкам не только тяжело держаться на воде. Они в принципе некомфортно чувствуют себя в бассейне, если не умеют плавать. Благодаря индивидуальным занятиям плавания для начинающих, у подопечного появляется уверенность в себе, он начинает активно использовать руки и ноги, держась на поверхности воды. К тому же, стоит отметить, что программа обучения для новичков считается достаточно легкой и простой, так как направлена на то, чтобы избавить человека от стеснения и научить его не тонуть.
- Опыт работы тренера в данной сфере.
- Стоимость одного занятия. Таким образом, вы сможете подсчитать, какая сумма потребуется для проведения нескольких тренировок. В свою очередь, хотим отметить, что качество результата напрямую зависит от количества посещаемых занятий.
- Возрастная категория. Некоторые посетители сайта ищут инструкторов по плаванию для детей.
Стоит дополнительно отметить, что занятия с ребенком требуют более ответственного подхода, поэтому рекомендуется искать настоящего профессионала в этом деле. Индивидуальные занятия плаванием для детей должны выполняться с учетом всех требований техники безопасности.
К сожалению, не всегда получается найти время на поиски нужного инструктора. Если вам некогда читать анкеты или изучать отзывы, мы готовы предложить свои услуги по выбору подходящей кандидатуры. Совершенно бесплатно наши сотрудники найдут персонального тренера по плаванию для детей, взрослых, девушек, мужчин или просто новичков в короткие сроки. Вам останется лишь связаться с инструктором и нанять его, если кандидатура вам понравится.
Обучение плаванию взрослых в Москве: полная программа
МЕТОДИКА « SWIMMER ` S WAY »
Всё наше обучение основывается на изучении в воде особых команд. Эти команды сформированы для быстрого освоения учеником правильных движений тела в воде. В процессе обучения ученик отдает себе эти команды при помощи тренера. Мы эти команды называем «формулы». Они разработаны на каждый способ плавания и работают на уровне центральной нервной системы ученика.
Ученик проходит ПО ЭТИМ ФОРМУЛАМ в процессе всего обучения от первой, (начальной формулы), относящейся к прикладному плаванию, до последней формулы, которая относится к формуле профессионального плавания. Это очень результативный и интересный путь, по которому ученики проходят в течение нескольких этапов обучения. В итоге обучающиеся овладевают профессиональной техникой плавания всеми способами.
ПЕРВЫЙ ЭТАП: «НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ», 1-3 месяцы
Этот этап для людей, которые хотят:
- Избавиться от страха перед водой.
- Полюбить воду.
- Укрепить спину.
- Похудеть.
- Улучшить состояние организма.
- Изучить правильную технику.
Первый этап обучения занимает три месяца. В течение его ученики осваивают все способы плавания. После первого этапа, вы будете уверенно плавать следующими способами и преодолевать следующие дистанции без остановки:
- – от 500 метров и более.
- – от 200 метров и более.
- – от 100 метров и более.
- – от 100 метров и более.
За одну тренировку (45 минут) на третьем месяце обучения ученики легко будут преодолевать расстояния от 600 до 1000 метров. Все это показатели для людей, не умевших плавать ранее. Те, кто успешно плавал ранее и пришел к нам поставить технику, конечно сможет преодолевать и бОльшие дистанции.
ВТОРОЙ ЭТАП: «ПРОДВИНУТЫЙ КУРС», 4-10 месяцы
Этап характеризуется углубленным ИЗУЧЕНИЕМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.
Этот этап подходит для людей, которые хотят:
- Научиться правильно плавать.
- Подготовиться к соревнованиям разного уровня.
- Стать сильнее.
- Открыть для себя мир профессионального плавания.
Настоящий этап состоит из семи месяцев: с четвёртого по десятый месяц обучения. За этот период ученики проходят путь полного освоения профессиональной техники плавания всеми способами. Все способы плавания начинают изучаться по принципу усложнения координационных упражнений и увеличению функциональной нагрузки на организм.
После второго этапа, вы будете профессионально плавать всеми способами плавания и уметь проплывать без остановки следующие дистанции:
- Кроль – от 1500-3000м.
- Брасс – от 1000м и более.
- Дельфин – от 200-400 метров.
- Спина – от 400 до 800 метров.
ТРЕТИЙ ЭТАП ОБУЧЕНИЯ: «ПРОФИ», 11-12 месяцы
Этот этап подходит для людей, которые:
- Хотят улучшить свою технику.
- Улучшить свой личный рекорд.
- Подготовиться к соревнованиям.
- Стать профессиональным пловцом.
- Улучшить навыки к соревнованиям на открытой воде и «Мастерс».
Настоящий этап проходит на 11-12 месяцах обучения. После этого этапа, ученик нашего клуба переходит в разряд «Профи» и начинают тренироваться по системе подготовки пловцов высшей квалификации. На третьем этапе ученики осуществляют закрепление профессиональной техники плавания посредством интенсивного тренировочного процесса с применением зональных нагрузок в широком диапазоне. Здесь мы учим учеников удерживать профессиональную технику на фоне физической усталости.
Итог:
Вся вышеуказанная система обучения была разработана для того, чтобы ученик мог результативно изучить плавание от самых азов до получения положительных результатов, связанных с освоением профессионального плавания.
В ходе тренировок изучаем каждый новый стиль плавания и доводим навыки владения им до спортивного совершенства. Это позволяет ученику эффективно задействовать новые группы мышц организма и осваивать новые ритмы дыхания. В дальнейшем это умение позволяет пловцу использовать по максимуму все мышцы тела в режиме одной тренировки и, за счет правильного дыхания и сбалансированных нагрузок, повысить общий тонус организма и увеличить скорость метаболизма.