Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!
Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха! Вы всегда можете просмотреть и скачать онлайн-видео, видео приколы, видео скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео про футбол, спорт, аварии и катастрофы, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертировать это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн Радио - это радиостанции на выбор по странам, стилям и качеству. Онлайн Анекдоты - это популярные анекдоты на выбор по стилям. Порезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в мп3 и другие форматы. Онлайн Телевидение - это популярные TV каналы на выбор. Вещание телеканалов производится абсолютно бесплатно в режиме реального времени - эфир онлайн.
Как находить время
1. Выделяйте меньше времени на важные дела. Когда у вас ограниченное количество времени, вам придётся заставить себя напрячься, чтобы за короткое время успеть всё сделать.
2. Перестаньте смотреть телевизор. По некоторым подсчётам в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора. Это время можно было бы потратить на что-то более полезное.
3. Записывайте, на что вы тратите время. Так вы сможете увидеть, сколько времени уходит впустую, и оценить, на что его лучше было бы потратить.
4. Отказывайтесь от дел, которые отнимают у вас время, энергию и внимание и мало дают взамен.
5. Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп». Особенно это касается не особенно важных дел вроде уборки.
6. Заведите «технический» день. Перенесите все домашние дела вроде стирки, уборки и похода за покупками на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.
7. Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений. Так вы будете тратить меньше времени, отвечая на письма.
8. Если вы используете почтовый клиент Gmail, попробуйте приложение The Email Game . Оно превращает работу с почтой в игру.
9. Перестаньте сортировать почту по папкам, это только усложняет поиск необходимых писем.
10. Научитесь печатать вслепую. Средняя скорость печати составляет около 40 слов в минуту, а при слепой печати она увеличивается до 60–80 слов.
11. Следите, как вы проводите время за компьютером, с помощью программы RescueTime . Она работает в фоновом режиме и сама отмечает, сколько времени вы проводите на разных сайтах.
12. Откладывайте большую часть своего дохода - так вы раньше сможете закончить работать и отправиться на заслуженный отдых.
Как правильно тратить время
13. Составьте список своих самых важных обязанностей, а затем подумайте, какие из них вы бы выбрали, если бы в день могли выполнять только три. Значит, этим делам стоит посвятить 80–90% вашего времени.
14. Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. Например, если вам тяжело медитировать по 15 минут, попробуйте выделить на это 10 или хотя бы 5 минут. А со временем вы втянетесь.
15. Каждый день выполняйте хотя бы одно , но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели.
16. Пользуйтесь методом Pomodoro. По этой методике нужно работать интервалами по 25 минут, а потом делать пятиминутный перерыв.
17. Составьте список важных дел, которыми можно заняться, когда хочется прокрастинировать. Так вы и сделаете что-то полезное, и отвлечётесь.
18. Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу.
19. Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.
20. Определяйте, какое дело выполнить следующим, оценивая четыре фактора: условия, в которых вы находитесь (дома, на работе), сколько у вас времени, сколько у вас сил, какие дела самые важные.
21. Осознавайте, как вы проводите своё время. Например, поставьте напоминание на телефоне через каждый час.
22. Иногда выделяйте время на то, чтобы полностью отключиться от работы.
23. Планируйте. Каждая минута, потраченная на планирование, сэкономит вам пять минут при выполнении дела.
24. Помните, что, когда люди говорят «у меня нет на это времени», они на самом деле показывают, насколько это дело для них важно.
25. Подождите, перед тем как отправлять важное письмо или сообщение. Дайте себе немного времени, чтобы собраться с мыслями, тогда ваш ответ будет содержательным.
Энергия
Лайфхаки для тела
26. Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.
27. Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.
28. Пейте кофе, только когда вам нужно сосредоточиться и зарядиться энергией. При частом употреблении он перестаёт действовать.
29. Не пейте много чашек кофе подряд, после напитков с кофеином пейте воду и не употребляйте кофеин на голодный желудок.
30. Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.
31. Пейте . Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.
32. Заведите дневник питания. Те, кто ведёт учёт своего питания, обычно реже переедают.
33. Высыпайтесь, даже если иногда для этого придётся проспать. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.
34. Не пейте алкоголь перед сном. Он ухудшает качество сна, а значит, на следующий день вы будете вялым и недовольным.
35. Спите днём. Если чувствуете, что энергия на исходе, постарайтесь ненадолго прилечь. Это восполнит силы и поможет избежать выгорания.
36. Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.
37. Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.
38. Покрасьте стены офиса в правильный цвет. Считается, что синий стимулирует мозг, жёлтый - эмоции, красный - тело, а зелёный создаёт чувство равновесия.
39. Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.
40. Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.
41. Установите программу f.lux . Она делает подсветку экрана более тёплой после захода солнца. В отличие от синего света, тёплое освещение не тормозит выработку мелатонина и не мешает засыпанию.
Лайфхаки для мозга
42. Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.
43. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.
44. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.
45. Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя. По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, - это негативные комментарии.
46. Заводите больше друзей в офисе. Это не только повышает удовлетворённость работой и интерес к ней, но и может помочь вам продвинуться по служебной лестнице.
47. Посмотрите в своём календаре, с кем вы встречались за последние несколько месяцев. Подумайте, кто из этих людей особенно вдохновил или мотивировал вас. Постарайтесь проводить с ними больше времени.
48. Снизьте свои ожидания. Это поможет расслабиться, получать больше удовольствия от жизни и не беспокоиться о мнении окружающих.
49. Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.
50. Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что вам завтра нужно на месяц уехать из города. Какие дела вы бы точно сделали до отъезда? Так вы поймёте, чем нужно заняться в первую очередь.
51. Не старайтесь всегда избегать конфликтов. Умеренное состояние стресса только повышает продуктивность.
52. Во время работы включайте фоновый шум, например на сайте Coffitivity . Он имитирует звуки кафе, а это, по данным исследований Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition . , повышает продуктивность и настраивает на творческий лад.
53. Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг искать в жизни не негативное, а позитивное.
54. Каждый день записывайте одно положительное впечатление. Так мозг будто бы переживает его заново, а это заряжает энергией и делает счастливее.
55. Время от времени не забывайте расслабляться и выпускать пар. Вы не робот и не можете быть продуктивным постоянно.
Внимание
Как управлять своим вниманием
56. Медитируйте. Это научит концентрировать внимание на одном предмете лучше любой другой деятельности. Кроме того, медитация успокаивает, увеличивает приток крови к мозгу Short-term meditation increases blood flow in anterior cingulate cortex and insula . , помогает бороться с прокрастинацией.
57. Откажитесь от многозадачности. Она снижает продуктивность и концентрацию, приводит к возникновению ошибок и стрессу.
58. Каждый день записывайте, что вам нужно сделать, с кем связаться, любые мысли и идеи, которые крутятся у вас в голове.
59. Включите в диету продукты, которые улучшают : голубику, зелёный чай, авокадо, листовую зелень, жирную рыбу, горький шоколад, семена льна, орехи.
60. После того как закончили какое-то дело, уберите за собой, чтобы в следующий раз начинать было легче. Например, сразу после еды помойте посуду, а после тренировки сложите на место спортивную форму.
61. Сбавьте обороты. Мы часто живём на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Старайтесь всё делать осознанно: так вы будете лучше распределять внимание и, соответственно, больше успевать.
62. Отключитесь от интернета, когда вам нужно сделать что-то важное. Так у вас будет меньше шансов отвлечься.
63. Чтобы избежать искушения, заранее проигрывайте в голове развитие событий. Например, если стремитесь к здоровому питанию, представьте, что по пути домой вы не заходите в «Макдоналдс» и не покупаете фастфуд.
64. Меньше пользуйтесь смартфоном: он постоянно отвлекает ваше внимание и даже вредит отношениям.
65. На время с 8 вечера до 8 утра переводите телефон в режим полёта. Это поможет быстрее заснуть и не отвлекаться на соцсети перед сном и сразу после пробуждения.
Чему уделять внимание
66. В начале дня определите три результата, которых хотите достичь за сегодня. Так вы поможете себе сосредоточиться на самом главном.
67. Не зацикливайтесь на том, чтобы сделать как можно больше. Главное - делать то, что для вас важно. Когда вы знаете, почему вы хотите сделать то или иное дело, вы выполните его быстрее.
68. Развивайте у себя . Успешных людей отличает убеждение, что их способности безграничны.
69. Ставьте перед собой чёткие измеримые цели, ограниченные по времени, но достижимые. Тогда добиться желаемого будет легче.
70. Прекратите бездумно сидеть в интернете, старайтесь делать это осознанно. Для этого чаще делайте перерывы и сосредоточьтесь на том, что именно вам нужно сделать.
71. Отключите оповещения о новых сообщениях. Они не отнимают много времени, зато сильно отвлекают.
72. Когда вам нужно на день-два полностью погрузиться в работу над каким-то проектом, настройте в электронной почте автоответчик. Для экстренной связи можете указать свой номер телефона.
73. Не отвечайте на каждое новое письмо сразу же, проверяйте электронную почту по расписанию несколько раз в день.
74. Определите ключевые привычки, которые вы хотели бы выработать. Когда они укрепятся, они изменят и остальную вашу жизнь. Например, ключевыми могут быть привычки готовить еду дома, рано вставать, проводить больше времени с семьёй.
75. Сделайте плохие привычки более затратными, договорившись с кем-то платить за каждую штраф.
76. Поощряйте себя. Изменить своё поведение нелегко, а награда за движение к поставленным целям как раз поможет укрепиться.
78. Внимательно слушайте собеседника. Это научит лучше разбираться в людях, поможет укрепить отношения и избежать недоразумений.
79. Каждый день уделяйте время, силы и внимание шести важным сферам жизни: здоровью, эмоциям, карьере, финансам, отношениям и отдыху. Старайтесь развивать их сбалансированно.
80. Всегда имейте перед собой конкретную цель. Когда вы постоянно спрашиваете себя, для чего вы выполняете то или иное дело, вы начинаете видеть, как оно связано с тем, что для вас важно.
Велосипед – не транспорт, а лучший друг. Повидавшие виды велосипедисты смотрят свысока на пешеходов и автомобилистов, зная уйму преимуществ «двухколесного коня». А мы расскажем о 10 лайфхаках, которые очень пригодятся на старте велосипедной жизни новичкам.
1. Кейс для хранения
- Заглушки по краям руля снимаются, и в этом тайнике можно хранить много полезных мелочей из категории «на всякий случай». Случаи, известно, бывают разные. Почему бы не положить туда пару денежных купюр.
2. Вас не угонят
- Максимально усложняйте задачу вору – пристегивайте свой велосипед правильно. Согласно статистике, самый надежный замок – U-образный. Старайтесь пристегнуть и колеса, и раму, чтобы не остаться без того или другого. Не смущайтесь пользоваться двумя замками. Увы, даже десять замков не спасут вашего «коня», оставленного на ночь. У вора будет достаточно времени, чтобы расправиться с каждым.
3. Собака – как защититься от нападения?
- Бездомная или дворовая собака – на 50% дикое животное с инстинктом охоты и преследования. Не пытайтесь добавить скорости и уехать от нападающей собаки. Это практически невозможно. Резко затормозите и используйте велосипед как щит. Передвигая его боком, начните нападать на собаку. Сделайте вид, будто берете с земли камень. Уверенно и громко крикните «Нельзя!». Замахнитесь на собаку велосипедным насосом или ударьте передним колесом.
4. Гигиена в дороге
- В дороге может случиться разное. Иногда приходится заниматься ремонтными работами, и не всегда под рукой оказывается вода. Заблаговременно положенная под сиденье упаковка с влажными салфетками обеспечит чистоту рук и репутации.
5. Регулировка седла
- Кстати, про седло. Правильно отрегулировав его уровень, вы значительно упростите себе жизнь и избавите пятую точку от потертостей. Идеальный сценарий – обратиться с просьбой к опытному специалисту. Или попробуйте отрегулировать его самостоятельно. Высота седла должна быть такой, чтобы в крайнем нижнем положении педали нога была почти (но не полностью) выпрямлена.
6. Не экономьте на заднице
- И еще раз про седло. Велосипед может быть каким угодно, но седло непременно должно быть качественным и дорогим. Никаких широких и мягких седел! Идеально – кожаное фирмы BROOKS.
7. Велоодежда
- Рано или поздно вам придется купить лайкровые велошорты с прокладкой на промежности и потопроводящую футболку. Так сделайте это раньше – и оцените преимущества экипированной езды.
8. Вода – главная еда
- Каждые 30 минут нужно пить воду. Хочется или нет – не важно. Надо. Сохраняйте баланс жидкостей и не подвергайте здоровье рискам. Купите держатель для бутылки. Он не разорит ваш бюджет и существенно упростит процедуру пития.
9. Как правильно тормозить
- Торможение – один из ключевых аспектов безопасности. Запомните раз и навсегда: главный тормоз – передний! В экстремальной ситуации тормозите только им, контролируя силу зажима. Станете тормозить задним – велосипед не потеряет скорость, а пойдет юзом.
10. Безопасность прежде всего
- Помните, главное – безопасность. Всегда катайтесь в велосипедном шлеме. Сломанная рука или нога срастется. Что будет с разбитой головой – никому не известно. Не играйте с огнем, даже если выехали лишь на пару минут в сквер.
Велосипед- универсальное транспортное средств, на котором можно преодолеть большие расстояния. Влад – автор канала Vlad DIY (Do it yourself) покажет на своем видео несколько лайфхаков для любителей покатушек на велосипеде. При помощи этих советов вы сделаете свой велик еще лучше.
1. Цепь приходится менять каждые 2000 километров. Для увеличения её срока службы нужно правильно переключаться. То есть не растягивать. Просто переключайтесь так, чтобы, когда спереди стоит первая передача, то сзади у должно стоять с первой по третью передачу. Когда спереди – вторая передача, сзади ставьте с четвертой по шестую. Когда спереди 3 передача,то сзади должна стоять с седьмой по восьмую.
2. На каждом велосипеде есть амортизационная вилка, но все знают, что с помощью неё можно ездить быстрее. Нужно поставить жесткий режим и вы сможете ездить на 15% быстрее, но при этом ваш велосипед станет жестче.
3. Если вы собираетесь оставлять велосипед при входе в супермаркет, то нужно купить два тросика, так как воры воруют или рамы или колёса. Просто пристегивайте колесо к раме, а раму к перилам. Так вы максимально защитите велосипед от кражи. Кстати, могут украсть и седло. Его легко вытащить, поэтому и его цепляйте одним из тросов. Важный лайфхак, не правда-ли?
4. Иногда бывает так, что нужно взять что-то в руки и кулька нету. Приходиться везти груз в руках. Поэтому нужно всегда с собой возить кулек. Его можно положить под седло. Положите туда кулек и его не будет видно и в нужный момент вы сможете его достать.
5. Если вы оказались в экстренной ситуации и нужно срочно затормозить, не делайте это задним тормозом. Он малоэффективен. Лучше тормозить передним тормозом. Но смотрите не навернитесь! Тормозить, вообще-то следует одновременно обоими тормозами. Ну а если вы в очень экстремальной ситуации оказались, то сделайте занос. Тогда вы точно остановитесь и не упадете. Конечно, если вы умеете его делать.
6. Лайфках с седлом. Это очень важно -подстроить седло именно под вас. От этого зависит комфорт поездки. Для настройки сядьте на велосипед и посмотрите, чтобы нога была выпрямлена, но не полностью. Так вы будете тратить меньше сил на езду и колени не будут болеть.
7. Съезжая или заезжая на бордюр, не все знают, что наносят вред ободу. Когда вы заезжаете или съезжаете, привстаньте с седла и чуть-чуть притормозите. Если вам нужно взять с собой деньги, а места в ручках у вас нету, то положите их в трубку от седла. Просто достаньте седло и положите их туда.
8. При помощи двух канцелярских резинок можно сделать отличную подставку для телефона. Просто повторите все действия за автором. Подробнее об этом лайфкахе на канале автора.
9. С помощью обычного горлышка от пластиковой бутылки можно сделать держатель для фонарика.
Вот такие лайфхаки с велосипедом. Посмотрите, придумал парень, он плывет на велике по воде.
ЛайфХаки для велосипедистов
zen.yandex.ru
Несколько простых правил, которые сделают езду на велосипеде приятной.
Заблаговременно положенная под сиденье велосипеда упаковка с влажными салфетками обеспечит чистоту рук.
Чтобы очистить от засохшей грязи и пыли раму велосипеда, следует распылить на загрязнённый участок лак для волос, оставить на пару минут, а затем протереть тряпкой.
В случае если на велосипеде нет специального крепления для бутылки с водой, следует прикрепить её под рамой при помощи пластиковых хомутов.
Чтобы сделать крепёж для телефона на руле велосипеда, следует снять с телефона чехол, продеть в его отверстия проволоку или верёвку, обмотать свободные концы вокруг велосипедного руля и вставить телефон обратно в чехол.
Обязательно следует оборудовать велосипед для езды в тёмное время суток. Для этого купить в рыболовном магазине светящиеся при разламывании фосфорные палочки и прикрепить их пластиковыми хомутами к спицам.
При езде на велосипеде главный тормоз – передний, в экстремальной ситуации следует тормозит только им, контролируя силу зажима. Если в экстремальной ситуации тормозить задним тормозом, велосипед не потеряет скорость, а пойдет юзом.
