Худеть я хотела всегда, но мне ничего не помогало. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные капли, таблетки, спреи и жвачки. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной и вспыльчивой.

В итоге получила 104 килограмма и почти полное отсутствие сексуального интереса у мужа… Я поняла, что если я что-то не изменю, то брак может распаться.

Меня выручила моя близкая подруга Наталья, она совсем недавно стала мамой и под конец срока её вес увеличился чуть ли не на 30 кг и она выглядела как колобок. Но она похудела буквально за пару месяцев, а это очень и очень быстро! Мы все думали, что она решилась на пластическую операцию, но все оказалось гараздо проще.

Наталья привезла мне пару баночек, на них было написано написано «Eco Slim» . «На, попробуй. Это специальное средство для похудания и оно действительно помогает. Вот сама посмотри на меня и на мой внешний вид », – вот так просто, обыденно, отправила она меня к своему счастью. За эти пачки я схватилась, как утопающий за соломинку!

Худела на малине. Натурально и результативно

Сделала заказ на сайте. Мне оперативно перезвонили, подтвердили покупку. Уже через пару дней заветная баночка была у меня. Eco Slim это таблетированные конфеты для похудения. Продукт полностью органичный. Основной компонент это малиновый кетон, который способствует снижению аппетита, сжигает существующий жир в организме и блокирует образование нового. Также малиновый кетон способствует ускорению метаболизма, выведению шлаков, токсинов и придания организму тонуса.

Инструкция по пользованию была предельно простая – просто растворите 2-3 шт таблетированных конфет Eco Slim в стакане воды и пейте 2 раза в день! Конфетки полностью натуральны, никакую химию я не приемлю принципиально. Так я начала действовать, регулярно принимала Eco Slim для похудения. Я чувствовала, что худею. Это было видно и по ставшей намного свободней одежде, по появившемуся какому-то приливу сил. Я решила, что взвешусь через месяц. Не выдержала. Взвесилась через 2 недели. Взвесилась и ахнула, минус целых 11 кг!!!

Мой организм до этого, наверное, с опаской отпускал привычные килограммы, но, когда понял, что расставаться с ними легко и просто, пустился во все тяжкие. Следующий месяц с теми же борщами, кашами и кусочком хлеба с маслом и с непременным приемом таблетированных конфет Eco Slim и новый рекорд – 85 кг!

Я молодела буквально на глазах! Это еще больше вдохновляло и заводило. Третья неделя – еще минус 4 кг! Теперь я не забочусь, с какого ракурса меня фотографируют – буду красавица с любого, появилась уже давно забытая легкость в теле, увеличилась работоспособность, в голове куча творческих планов.

Легкое похудение с 104 кг до 81 кг

Итоговый результат за месяц – 23 кг! Просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я абсолютно не поменяла. То есть постоянная суета, связанная с подготовкой к работе, постоянная нехватка времени, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

В России единственный официальный дилер по продаже таблетированных конфет для похудения Eco Slim. Просто заказывайте Eco Slim на официальном сайте и оплатой только после получения посылки. Очень легко!

Выдержка из статьи «Современные методы похудения» ежемесячного научного журнала НИИ Диетологии и Питания от 29.01.2017 №657

Корнеев А.С. — профессор, доктор медицинских наук, диетолог, сотрудник НИИ Диетологии и Питания РАМН

Как специалист с 20ти летним стажем, хочу вас уверить. Популярные в народе методы похудения — низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков — все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ. А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств Eco Slim.

В результате 45-ти дневного исследования группы добровольцев из 17 человек с лишним весом более 10 кг, были получены следующие результаты:

Зафиксировано резкое снижение веса у всей группы испытуемых от -7 кг до -29 кг
Отмечено улучшение самочувствия и тонуса у 97% испытуемых
Установлено значительное улучшение работы функций печени и поджелудочной железы
И, как следствие, улучшение обменных процессов в организме

Положительный результат гарантирован вне зависимости от возраста, состояния здоровья или пола. Данные таблетированные конфеты рекомендованы нами к употреблению в качестве натурального жиросжигателя.

Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они былыи шокированы результатами проведенных тсследований, в которых учавстовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они!

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

"За более чем 20-ти летный срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, сопособных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным.

"Однако недавно было сделано открытие таких веществ как танин, тианин, метилксантин, биофлавонид. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации данных веществ и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60-ти кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать что это очень много.

- Где же содержатся эти вещества, в каких продуктах?

"На данный момент известен только один натуральный продукт содержащий эти вещества в достаточных количествах для расщепления жировой ткани, при этом безопасно для здоровья - это высокогорный пурпурный чай. Он давно известен в Китае, но у нас не продавался из-за малого количества. В Китае его называют "Чанг-Шу", что означает "долголетие".

Его уникальный цвет как раз и обусловлен содержанием в себе огромного количества полезных веществ. Эффект от приема цветочного пурпурного чая "Чанг-Шу" может сравнится только с липосакцией. Немаловажно, что этот продукт натуральный и безопасный для здоровья. Кроме того, этот чай не только поможет при сбросе лишнего веса, но и в целом очень оздоровительно влияет на организм. У испытуемых отмечено значительное улучшение состояние кожи, волос и ногтей, зрения. Женщинам старшего возраста он так же поможет при менопаузах."

Есть ли документальные подтверждения вашим исследованиям? В последнее время приходится сталкиваться с большим количеством пустышек, которые продаются как средства для похудения.

"Я думаю лучше всех об этом скажут наши пациенты, вот, посмотрите видео:

Юлия, после курса приема похудела на 60! кг:

- Очень впечатляет! Что же такое пурпурный чай?

"Это высокогорный чай произростающий в Тибете и Непале. Не в даваясь в подробности, за счет высокогорного произростания, он содержит в себе мощный комплекс жиросжигательных веществ, витаминов и минералов именно в том сочетании, которое необходимо для эффективного и безопасного похудения. В отличие от других продуктов, содержание жиросжигающих веществ, витаминов и минералов настолько велико, что способствует ускорению обмена веществ и, как следствие, быстрому избавлению от лишних килограммов.

Жанна, похудела на 34 кг:

Немаловажен тот факт, что пурпурный чай содержит в себе те вещества, которые отвечают за эластичность кожи, в связи с чем, при его приеме не будет растяжек.

Результат после 30 дней приема пурпурного чая "Чанг-ШУ"

Результат после 45 дней приема пурпурного чая "Чанг-ШУ"

Результат после 35 дней приема пурпурного чая "Чанг-ШУ"

- Спасибо Анна Владимировна за подробные разъяснения, обязательно донесем их до наших читатаелей.

Так же мы попросили дать свои комментарии еще нескольким известным специалистам, все они уверяют, что при употреблении пурпурного чая, соблюдать жесткую диету, как например, при приеме спортивных жиросжигателей не требуется! Наоборот, чтобы организм мог поддерживать высокий уровень метаболизма необходимо правильное, сбалансированное питание.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ:

Добровольченко С. Ю. врач диетолог-эндокринолог:

“Как специалист с 30-ти летним стажем, хочу вас уверить, популярные в народе методы похудения - низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков - все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ.

А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

Пурпурный чай "Чанг-Шу" содержит в себе природные компоненты, ускоряющие обменные процессы в 5-7 раз. За счет чего организм быстро расходует все накопленные жировые запасы и не дает образовываться новым. На данный момент я считаю пурпурный чай "Чанг-Шу" единственным эффективным способом здорового похудения”.

Агеева О. Л. врач-диетолог:

“Когда ко мне приходили пациенты с просьбой “Помогите быстро похудеть на 20 килограмм”, мой ответ был радикальным: “Быстро поможет только липосакция”.

Теперь же я рекомендую всем худеть только с пурпурным чаем "Чанг-Шу". Во-первых, это безопасно для людей любого возраста. Во-вторых - положительный результат гарантирован вне зависимости от возраста, состояния здоровья или пола. Причем, быстрее всего худеют так называемые проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы”. Ну и в-третих он еще и вкусный!

Единственный момент который огорчает, это то, что чай в силу своего высокогорного произростания очень редкий и поступает в продажу всего два раза в год, после сбора. И его очень быстро разбирают те кто уже знает о нем, поэтому если увидите его в продаже, считайте что вам повезло. "

На территории ЕАС пурпурный чай два раза в год реализуется только через официальный сайт , мы оставляем здесь ссылку:

Комментарии (47/47)

Татьяна Плуталова,

Мария Васильева,

За 2 недели 5 кг. скинула. Уверенно скажу что чай работает!

Антонина Олешко,

Елена Александрова,

Вы пробовали? Есть результаты?

Ольга Андреевна,

За первую неделю ушло почти 5 кило. Ожидала больше, но и тому рада. Вот объемы уходят хорошо!

Яна Протасова,

А правда что диету держать не нужно?

Ольга Андреевна,

Ну тортами конечно я не обжираюсь, но в остальном не ограничиваюсь. Хочу картошку - ем картошку.

Наталия Стрежнева,

Судя по фото реально эффект хороший. А то я уже подумывала о липосакции. Уже ни диеты, ни массажи, ни спорт - ниче не помогают. Руки опускаются… пурпурный чай "Чанг-Шу" моя последняя надежда.

Юлия Анохина,

Всю жизнь мучилась с моим весом, очень надеюсь, что это поможет. Заказываю!

Лолита Ситникова,

Мне 55 лет, пью три недели. Пока что сбросила 12кг и чувствую себя прекрасно. Намного легче двигаться и меньше нагрузка на суставы. Я честно говоря, до последнего не верила, что похудею! Потому что с весом проблемы всю жизнь были тоже. Побочных эффектов не почувствовала, что очень радует. Всем советую!

Наталья Владимирова,

М. Королева: Здравствуйте! Сегодня речь пойдет о здоровом похудении, которое доступно в любом возрасте и о том, к чему может привести чрезмерная борьба с лишним весом.

М. Королева: Не так давно, у нас в программе, мы с профессором диетологии Евгением Ивановичем Велиевым, разговаривали о средстве для похудения. К сожалению, некоторыми советами из нашего разговора многие худеющие сильно злоупотребили, что привело к негативным последствиям, о которых и пойдёт сегодня речь.

М. Королева: Как вы наверное уже догадались речь пойдёт о том как избежать анорексии принимая средства для похудения. И во всём разобраться нам сегодня поможет доктор медицинских наук, диетолог Евгений Иванович Велиев.

Е. Велиев: : Обычно причиной анорексии являются диеты которыми изводят себя девушки в надежде похудеть. Но как оказалось это не единственная причина.

М. Королева: Что же ещё может являть причиной этого страшного диагноза?

Тамара Глоба раскрыла секрет привлечения денег! С сегодняшнего дня Ваша жизнь изменится...

Астролог Василиса Володина: - Этой весной, деньги упадут с неба на эти 3 знака Зодиака...

Е. Велиев: : Как вы уже знаете спустя пару месяцев после нашего выпуска про «ПБК-20», к нам начали поступать жалобы от чрезмерно похудевших женщин, которые не знали что теперь делать со своим истощённым телом.

Е. Велиев: : Дело в том, что блокатор калорий «ПБК-20» - это мощнейший жиросжигатель сделанный из абсолютно натуральных компонентов на основе клетчатки семян тыквы, который существует на данный момент в диетологии.

А главный феномен заключается в том, что доведшие себя до анорексии женщины, которые принимали блокатор калорий «ПБК-20», решили что если ещё и сидеть на диете, то эффект будет сильнее. Впрочем, так и получилось. В итоге женщины, весившие по 100-120 кг. буквально за 60 дней превращались в 30 килограммовых анорексикок!

М. Королева: Очень печально слышать, что такое эффективное средство женщины обратили себе во вред. Но хотелось бы всё-таки услышать: благодаря чему осуществляется такой поразительный эффект?

Е. Велиев: : Очень хороший вопрос. И на нём хотелось бы остановиться поподробнее. блокатор калорий «ПБК-20» - это абсолютно натуральный продукт в основе которого клетчатка семян тыквы, и она естественным образом ускоряет метаболизм в организме человека. Никакой химии в составе! При улучшении обмена веществ повышается жизненный тонус, расход энергии увеличивается в разы, за счет чего и происходит быстрое сжигание жира. Кроме того- ПБК-20:

Ревматолог: - Не губите больные суставы мазями и уколами, лечатся они обычным...

Врач-флеболог рассказала как избавиться от варикоза не выходя из дома! Варикозная сетка уйдет...

Позволяет легко контролировать аппетит, пол-чайной ложки подавляют даже ночной голод. Гликоген, который синтезирует клетчатка семян тыквы, отправляет мозгу сигнал «я сыт» и есть просто не хочется.

Омолаживает и очищает организм. Благодаря ксантонам, сильнейшим антиоксидантам, происходит быстрая регенерация клеток, выведение из организма токсинов и шлаков.

Нормализует гормональный фон и работу эндокринной системы. Он провоцирует сжигание жира даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои после родов или после наступления климакса.

М. Королева: Действительно, свойства этого средства просто поразительны. Но в чём тут, по вашему мнению, таится опасность для желающих избавиться от лишнего веса?

Е. Велиев: : Как мы убедились: главная опасность - это диеты. Используя блокатор калорий «ПБК-20», не нужно сидеть на диетах, жировые отложения и так будут пропадать. Организму нужны полезные вещества, получаемые с пищей.

М. Королева: Есть ли документальные подтверждения вашим исследованиям? В последнее время приходится сталкиваться с большим количеством пустышек, которые продаются как средства для похудения.

М. Королева: Очень впечатляет! Что же такое ПБК-20?

Е. Велиев: : ПБК-20 ― это не лекарственное средство, а диетическая добавка на основе клетчатки семян тыквы, который способствует очищению кишечника, лучшему пищеварению, быстрому сжиганию жировых клеток и как следствие похудению и последующего контроля над своим весом. Название буквально означает ― Профессиональный Блокатор Калорий.

Вернувшись к причинам сверх похудения, скажу - ещё одна причина, заключается в том, что когда похудение даётся так легко и быстро у многих, простите за выражение: «Срывает крышу». Им всегда кажется мало сброшенных килограммов, ведь раньше им никогда не приходилось так быстро терять вес. И осознают они это, к сожалению, слишком поздно.

М. Королева: Евгений, я полностью с вами согласна, и с такой проблемой сейчас сталкиваются всё больше женщин. Но всё же, что бы вы хотели посоветовать нашим худеющим, как им предостеречь себя от этой проблемы?

Погадать онлайн Проверенные экстрасенсы

Е. Велиев: : Пожалуй, самым эффективным методом, в данном случае, будет простая постановка задачи: решите сначала до какого веса вы планируете похудеть, допустим вы весите 80 килограмм и вас вполне устроил бы вес в 55 килограмм. Для достижения этой цели с учетом вашего метаболизма вам понадобится принимать ПБК-20 месяц - полтора, не больше - вот и пропейте его ровно полтора месяца, при этом ешьте что хотите, а когда весы покажут отметку 55 - остановите приём. Если же не достигли цели прием можно продолжить. Так вы точно добьётесь намеченной цели и не перегнёте палку.

Е. Велиев: : Вы можете и должны питаться, как обычно - разнообразно и в таком количестве, чтобы не чувствовать дискомфорт, вызываемый голодом. От блокатора калорий «ПБК-20» похудеете в любом случае, диеты здесь излишни.

М. Королева: До нас также дошла информация, что на рынке уже появились подделки, Евгений Иванович, где же можно приобрести настоящий блокатор калорий «ПБК-20» и как обезопасить себя от покупки подделки?

Е. Велиев: : блокатор калорий «ПБК-20» прошел сертификацию в Европе и самый надежный способ его приобретения, пока он ещё не появился в аптеках, это заказывать на сайте официального поставщика. Это гарантия качества и страховка от подделок.

М. Королева: Мы еще не рассказали как правильно принимать ПБК-20, натощак или после еды?

Е. Велиев: : блокатор калорий «ПБК-20» необходимо принимать два раза в день - утром и вечером, можно натощак, можно после еды, мы не заметили в этом существенной разницы.

М. Королева: В заключение хочу пожелать всем крепкого здоровья и помнить:

Для тех, кто хочет похудеть, запомните два основных принципа. Первый - нельзя постоянно откладывать похудение «на потом, на завтра и т.д.» - нужно начинать худеть прямо сейчас. И второй - что бы эффективно худеть, надо принимать блокатор калорий «ПБК-20» в рекомендованных специалистами объемах.

Комментарий другого врача:

Корнеев А.С. - профессор, доктор медицинских наук, диетолог, сотрудник НИИ Диетологии и Питания РАМН

«Как специалист с двадцатилетним стажем, хочу вас уверить - популярные в народе методы похудения - низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков - все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, «убитый» обмен веществ.

А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

ПБК-20 содержит в себе природные компоненты, ускоряющие обменные процессы в 5-7 раз. За счет чего организм быстро расходует все накопленные жировые запасы и не дает образовываться новым. На данный момент я считаю ПБК-20 единственным эффективным способом здорового похудения.


У каждого человека есть предрасположенность к определенным болезням. Лучше узнать о них заранее и обезопасить себя.

Меня выручила моя близкая подруга Наталья, она совсем недавно стала мамой и под конец срока её вес увеличился чуть ли не на 30 кг и она выглядела как колобок. Но она похудела буквально на пару месяцев, а это очень и очень быстро! Мы все думали, что она решилась на пластическую операцию, но все оказалось гараздо проще.

Наталья привезла мне пару баночек, на них было написано написано «ECOpills Raspberry» . «На, попробуй. Это специальное средство для похудания и оно действительно помогает. Вот сама посмотри на меня и на мой внешний вид», – вот так просто, обыденно, отправила она меня к своему счастью. За эти пачки я схватилась, как утопающий за соломинку!

Худела на малине. Натурально и результативно

Сделала заказ на сайте. Мне оперативно перезвонили, подтвердили покупку. Уже через пару дней заветная баночка была у меня. ECOpills Raspberry это таблетированные конфеты для похудения. Продукт полностью органичный. Основной компонент это малиновый кетон, который способствует снижению аппетита, сжигает существующий жир в организме и блокирует образование нового. Также малиновый кетон способствует ускорению метаболизма, выведению шлаков, токсинов и придания организма тонуса.

Инструкция по пользованию была предельно простая – просто растворите 2-3 шт таблетированных конфет ECOpills Raspberry в стакане воды ипейте 2 раза в день! Конфетки полностью натуральны, никакую химию я не приемлю принципиально.Так я начала действовать, регулярно принимала ECOpills Raspberry для похудения. Я чувствовала, что худею. Это было видно и по ставшей намного свободней одежде, по появившемуся какому-то приливу сил. Я решила, что взвешусь через месяц. Не выдержала. Взвесилась через 2 недели. Взвесилась и ахнула, минус целых 11 кг!!!

Я молодела буквально на глазах! Это еще больше вдохновляло и заводило. Третья неделя – еще минус 4 кг! Теперь я не забочусь, с какого ракурса меня снимают – буду красавица с любого, появилась уже давно забытая легкость в теле, увеличилась работоспособность, в голове куча творческих планов.

Легкое похудение с 104 кг до 81 кг

Итоговый результат за месяц – 23 кг! Просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, связанная с подготовкой телешоу, постоянная нехватка времени, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

В России единственный официальный дилер по продаже таблетированных конфет для похудения ECOpills Raspberry. Просто заказывайте ECOpills Raspberry на официальном сайте и оплатой только после получения посылки. Очень легко!

Корнеев А.С. - профессор, доктор медицинских наук, диетолог, сотрудник НИИ Диетологии и Питания РАМН

Как специалист с 20ти летним стажем, хочу вас уверить. Популярные в народе методы похудения - низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков - все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ. А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств ECOpills Raspberry.

1. Зафиксировано резкое снижение веса у всей группы испытуемых от -7 кг до -29 кг
2. Отмечено улучшение самочувствия и тонуса у 97% испытуемых
3. Установлено значительное улучшение работы функций печени и поджелудочной железы
4. И, как следствие, улучшение обменных процессов в организме

Алексей Ковальков, московский врач-диетолог – фигура медийная. Этот человек нередко появляется в телевизионном эфире и на радио, рассказывая о работе своей клиники, книгах, способах скорректировать фигуру. По версии журнала Forbes, Ковальков является одним из шести самых востребованных диетологов в Москве. К его мнению прислушиваются не только в России, но и за рубежом, ведь диета Ковалькова помогла многим людям изменить жизнь в лучшую сторону.

Кто вы, доктор Ковальков?

Алексей Ковальков – дипломированный диетолог, профессор, доктор медицинских наук. В 1991 году он окончил лечебный факультет МОЛГМИ имени Пирогова, а в 2006 году прошел переподготовку в области диетологии, организованную РМАПОР. Этот человек –автор уникальной системы похудения и двух книг о диетологии. Однако он не останавливается на достигнутом. В 2010 году открыла двери его клиника, которая уже помогла избавиться от лишнего веса больше чем 3000 человек. Тогда же вышла его первая книга, в которой рассматривается не только методика похудения, но и причины ожирения, факторы, влияющие на вес, роль физкультуры. В марте 2012 года он защитил докторскую диссертацию, обосновав свою авторскую методику. В этом же году вышла его вторая книга с призывным названием «Худеем с умом».

Этот человек будто решил изменить мир к лучшему: он работает постоянным консультантом документальных фильмов, программ на Первом канале, Рен-ТВ, НТВ, «Домашнем». Ведет авторские рубрики на радио «Маяк», сотрудничает с журналами, газетами, интернет-форумами. Кроме того, проводит тренинги и семинары в России и за рубежом. Причем его деятельность направлена не только на располневших дам: диетолог Ковальков неоднократно высказывался о вреде сои для детей, почему у школьников развивается диабет, советовал, как и какие продукты следует выбирать, чтобы сохранить красоты и здоровье.

Этот деятельный, активный человек далеко не аскет, его жизненное кредо: «Сбрасывать вес надо в кайф». Видимо, поэтому в его методике похудения не возбраняется кушать на ночь, разрешены черный и зеленый чай, красное вино. Такая сибаритская диета может показаться нерезультативной. Но первым подопытным кроликом, испытавшим методику похудения, стал сам доктор Ковальков. И добился внушительных результатов, сбросив за 7 месяцев 80 кг.

Диета Ковалькова: основные принципы

Методика, разработанная Алексеем Ковальковым, используется в его клинике, но подходит и для самостоятельной коррекции фигуры. По сути, это даже не диета, а система питания, направленная на снижение веса, коррекцию фигуры и нормализацию обмена веществ. Но, так как любой способ похудеть у нас называют диетой, не будем нарушать традицию.

Во время диеты необходимо начать вести активный образ жизни. И тут каждый решает для себя: одни занимаются бегом по утрам, другие начинают ходить пешком с работы и гулять перед сном, а третьи сжигают калории в спортивном зале. Так или иначе, но необходимо много двигаться. И чем больше вы занимаетесь спортом, тем быстрее уйдет лишний вес. Ваше рвение к физкультуре напрямую демонстрирует, насколько вы заинтересованы в коррекции тела. Тем не менее, физические нагрузки должны быть каждый день, и не меньше 40 минут.

Метод Ковалькова заключается в том, что употреблять следует продукты с гликемическим индексом ниже пятидесяти. Ведь продукты с более высоким показателем остаются на боках, увеличивают риск возникновения сахарного диабета и нарушение обмена веществ, к тому же, усиливают аппетит. Необязательно, но желательно начать готовить еду на пару, и отказаться вовсе от жареного. Кроме того, обязательно следует начать прием витаминно-минерального комплекса.

Похудение происходит в четыре этапа, у каждого из них есть свое значение и отдельное меню. Подготовительный этап ни в коем случае нельзя пропускать, так как именно с него начинается «перезагрузка» организма.

Подготовительный этап диеты Ковалькова

Продолжается этот этап от 2 недель до 21 дня. Его цель – научить человека контролировать аппетит и разумно ограничивать порции, избавить от вредных привычек. Подготовительный этап приучает к новой системе питания, очищает организм от шлаков, восстанавливает микрофлору кишечника. В этот период желательно начать есть чечевицу, бобы, фрукты и овощи, зерновые, обязательно пить много жидкости. Отказаться необходимо от макарон, риса, картошки, кукурузы, алкоголя, всех хлебобулочных изделий (кроме черного хлеба). Кроме того, придется отказаться от кондитерских изделий, сухофруктов, свеклы и моркови (у них высокий уровень глюкозы).

Эти ограничения нормализуют инсулиновый баланс, за счет этого снижается аппетит, нормализуется пищеварение. Старайтесь постепенно уменьшать каждую порцию, больше ходить пешком, займитесь бегом или делайте утреннюю зарядку. Физические упражнения необходимо начинать именно на подготовительном этапе. Отказ от многих продуктов в будущем станет стрессом для организма, а вкупе с внезапно начавшейся физической нагрузкой может даже подорвать ваше здоровье.

I этап диеты Ковалькова

На этом этапе нормализует обмен веществ – он начинает постепенно восстанавливаться. За эти 10–14 дней нужно научиться есть «супермаленькими» порциями. В этом периоде необходимо полностью отказаться от любого алкоголя. При этом на первом этапе вам придется исключить из распорядка дня обед. Допускаются перекусы яблоками, грейпфрутом и отрубями, а есть желательно 5–6 раз в день, но крохотными порциями.

Примерный рацион вашего дня будет примерно таков:

Завтрак: сразу после подъема стакан воды. Через полчаса съесть горсть орехов (сколько поместится в ладони), запивая стаканом нежирного кисломолочного продукта. В течение дня, до 17:00, нужно съесть 3 яблока, любое количество свежих овощей, отруби. Пить можно чай, черный кофе (без сахара), воду. После 17:00 нужно съесть салат, заправленный ложкой оливкового масла. Перед сном – 2 вареных яичных белка.

Диета Ковалькова (меню I этапа)

Овощи: любая капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи и.т.д.), огурцы, болгарский перец, стручковая фасоль.

Зелень: , листья салата, лук (любой), травы для приправы, ревень, .

Корнеплоды : редис, репа, редька, хрен (немного).

Орехи: миндаль, кедрач, .

Фрукты и сухофрукты: сушеные яблоки, яблоки (чередовать через день).

Соленья: помидоры, оливки, капуста, маслины, огурцы (можно редко и в малых дозах).

Молочные продукты: адыгейский сыр, брынза, нежирный кефир (до 1,5%), ряженка, нежирный творог, несладкий йогурт.

Заправки для салата: растительное масло, оливковое масло, уксус яблочный.

Напитки: кофе, чай (любой), негазированная минералка, вода с лимоном или лаймом.

Чтобы исключить недопонимание, уточним: все продукты, которые не вошли в список, запрещены. Но если совсем невмоготу, то можно раз в три дня съедать одну дольку шоколада или ложку торта. Если вы всерьез нацелены на результат, то старайтесь перед приемом пищи выпивать стакан воды с лаймом – это займет место в желудке, снизит аппетит и зарядит энергией.

При таком питании вполне можно беззаботно прожить 2 недели. Основной вашей едой на это время станут легкие салатики, например греческий (сыр фета придется заменить брынзой). Но помните, что соль и соленья желательно исключить из рациона, ведь они способствуют задержке вывода жидкости из организма, а это мешает визуальной коррекции фигуры, способствует образованию отеков и теней под глазами.

II этап диеты Ковалькова

II этап закрепляет уже достигнутые результаты, при этом вес продолжает снижаться. Продукты необходимо готовить только на пару или варить. Овощи надо есть только свежие. Зато добавляется обед, да и список разрешенных продуктов становится намного шире. Правда, вес начинает уходить медленнее.

Распорядок дня остается таким же, как и в I этапе, а в обед нужно съедать около 200 грамм либо курицы, либо творога, либо рыбы, либо мяса. Продукты необходимо чередовать ежедневно, чтобы организм получал достаточно разных растительных и животных белков. У этого этапа нет временных ограничений – выполнять требования системы питания придется до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Помимо соблюдения строгих правил меню, на II этапе нужно обязательно заниматься ходьбой. В будни необходимо уделять прогулкам не меньше 40 минут, в субботу ходите час, а в воскресенье – два часа. Без этой минимальной физической нагрузки ваши старания будут бесполезны. За счет ходьбы сначала сжигается глюкоза, затем гликоген в печени, а после организм начинает черпать энергию из жировых запасов. Однако помните, что после ходьбы нельзя есть углеводы – только клетчатку и белки. Белок, кстати, укрепит мышечную массу. Ходьбу можно заменить аэробикой, спортивными танцами, катанием на коньках или роликах. Рассматривайте необходимость физических нагрузок как способ изменить жизнь. Именно нацеленность на результат, желание получить «кайф от похудения» помогут вам избавиться от нежелательного веса. Получая удовольствие от тренировок, вы заодно подтяните мышцы, завяжите новые знакомства, да и времени не останется грустить о запретных тортиках и пирожках.

Диета Ковалькова (меню II этапа)

К списку продуктов, разрешенных на первом этапе, добавляются:

Овощи: , брюква, горошек, кабачки.

Фрукты: абрикосы, ананас, бананы, гранат, инжир, кизил, груша, персики, слива, .

Ягоды: вишня, алыча, рябина, черешня, брусника, виноград (немного), ежевика, земляника, крыжовник, клюква, малина, морошка, смородина, шиповник (сушеный и свежий).

Мясо: морепродукты, рыба, курица, нежирная говядина.

Ягоды и фрукты можно есть в любых количествах, а дневная порция мяса, морепродуктов или творога составляет 200 грамм.

На II этапе часто возникают весьма деликатные проблемы, в частности, запор и снижение количества каловых масс. Не стоит пугаться, ведь вы сократили количество потребляемой пищи и кишечнику необходимо привыкнуть к новому режиму работы. Теперь организм учиться «дорожить» получаемой пищей, выжимая из нее все полезные вещества.

Еще одной проблемой может стать снижение умственной активности. Это происходит из-за недостатка в рационе сложных углеводов. По сути, этот этап схож с белковой диетой, но имеет преимущество в виде растительной клетчатки. Поэтому суточная доза – 130 г – углеводов обеспечивается без труда.

Кроме того, вес может встать, то есть перестать снижаться. Организм старается удержать привычный вес, поэтому возникает необходимость разгрузочного дня. Его лучше проводить 1 раз в неделю, его меню составят 4 яблока и 7 вареных яиц. После такого дня вес начнет снова снижаться, но помните, разгрузочный день нельзя проводить чаще 1 раза в 7 дней!

III этап диеты Ковалькова

Этот этап нацелен на окончательное закрепление веса. Теперь вы можете себя баловать разными вкусностями. Но при этом необходимо все время тщательно следить за размером порций и контролировать вес. В меню постепенно начинают возвращаться крупы, сухое красное вино, немного темного шоколада. Теперь ваша задача – самостоятельно научиться придерживаться здорового питания и готовить полезную пищу. Кроме того, вам стоит обратиться к эндокринологу или диетологу, чтобы он подсчитал для вас индивидуальную суточную дозу белков, жиров и углеводов. Если вы научитесь получать от такой еды удовольствие? то проблем с лишним весом в вашей жизни больше не будет!

Диета Ковалькова: противопоказания

Во-первых, если вы имеете проблемы со здоровьем, то использовать методику Ковалькова можно только после консультации врача. Кроме того, в этом случае необходимо постоянно следить за уровнем сахара, железа в крови, посещать участкового терапевта.

Во-вторых, противопоказанием может оказаться индивидуальная непереносимость определенного типа белка. В случае запора, длящегося больше трех дней, необходимо срочно обратиться к врачу.

Обязательно во время всех этапов пить витамины и минеральные комплексы, чтобы не спровоцировать авитаминоз или дефицит полезных веществ.