Ещё ни один сёрфер не сказал: «Ох, блин, что-то у меня слишком много досок». И действительно, сёрфбордов много не бывает. Каждая доска уникальна. Все доски ведут себя по-разному, подходят под разные волны, иначе ощущаются под ногами. В этом заключается одна из прелестей сёрфинга.
У начинающих, порой, глаза разбегаются от всего многообразия шейпов сёрфбордов . В этой статье поможем разобраться в том, какие бывают основные виды досок для сёрфинга.
Лонгборд/Малибу
С лонгборда всё начиналось. Можно сказать, что это отец современных досок для сёрфинга. На них рассекали в океане гавайские короли, на них отжигали сёрф-легенды пятидесятых.
Лонгбордом называют доску длинней 9 футов. Современные лонги условно можно разделить на два вида:
Традиционные лонгборды — доски для классического лонгбординга, который включает в себя кросстепы и ноузрайды, а также крузинг по волнам на чиле. Как правило, лонгборды шире среднего, а их толщина зависит от предназначения. Классические ноузрайдеры могут быть значительно тоньше, чем олл раунд доски. Иногда можно встретить лонг со «старинным» шейпом, который обладает невероятной толщиной. Традиционные лонгборды оснащены либо тремя финами, либо сингл фином, либо системой 2+1.
HP лонгборды
(от англ. High Performance) — доски, на которых делают почти все те же трюки, что и на шортбордах. На них даже прыгают. Эти лонгборды, как правило, слегка поуже, чем традиционный вариант, и довольно тонки. И, что немаловажно, они очень лёгкие. Что касается плавников, то в этом случае можно встретить доски и с синглфином, и 2+1, и с тремя, или даже четырьмя финами.
Для всех лонгбордов характерен круглый нос, иногда бывает немного заострённый. Хвост может быть самой разной формы.
Минималибу
Укороченная версия лонгборда размером от 8 до 9 футов. Доски для новичков, которые уже переросли софтборды и хотят попробовать себя на более коротком хардборде. Шириной и толщиной схожи с лонгбордами. Плавников чаще всего 3 штуки. Порой можно встретить сингл фин или 2+1.
Фанборд
Самая разношёрстная категория досок длиной от 6 до 8 футов. Фанборды имеют самые разные шейпы, тут можно найти и маленькие версии лонгбордов, и большие версии шортбордов, и всё, что между. Нос бывает как заострённый, так и круглый. Тейлы различной формы, количество финов — не важно, всё зависит от пожеланий шейпера. В общем, название говорит само за себя: это доски для тех, кто хочет просто гонять в своё удовольствие.
Фиш
Часто фишами называют любые доски, у которых раздвоен хвост. С одной стороны, действительно, все фиши имеют раздвоенный тэйл, но не все сёрфборды с раздвоенным хвостом являются фишами. Помимо ласточкиного хвоста, главными характеристиками фиша является очень большая ширина, очень широкий хвост, острый нос, практически полное отсутствие рокера и большая толщина. Вообще, изначально фиш — это доска для маленьких волн. Сёрфборд для тех, кто не любит лонгборды, но любит кататься при любом свелле. Самые длинные фиши бывают длиной около 7 футов, а самые короткие — вплоть до 5 футов. Плавники: либо два больших, либо четыре маленьких.
Толщина и ширина компенсируют длину. А отсутствие центрального плавника позволяет фишу быть очень манёвренным и быстрым, несмотря даже на очень широкий хвост.
Ретро
Доски с шейпом из 70-80-х годов. Как правило, с одним большим плавником, длиной от 6 до 7 футов, с заострённым хвостом и острым носом, очень толстые, средней ширины и с плоским рокером. Доски для сёрф-хипстеров. Можно встретить хитрые шейпы, с каналами на дне, особой формой рейлов в районе хвоста и т.п.
Гибрид
Переходный вариант между фанбордом и шортбордом. Доски длиной от 5’6 до 7 футов, формой напоминают шортборд, однако, шире и толще. В народе короткие версии часто называют плюхами из-за того, что они достаточно широки. Прекрасный вид досок для тех, кто стремится научиться кататься на шортборде, но ещё не обладает достаточным уровнем для полноценного шортборда, либо для тех, кто любит побольше объёма в досках.
Шортборд
Большинство начинающих шортбордом называют любую доску меньше 6’6. Однако, говоря «шортборд», сёрферы подразумевают хай перфоманс шортборд. Это доска для мощных трюков и катания в трубах, форма которой, чаще всего, доведена шейпером до совершенства. На шортбордах катает Келли Слейтер, Габриель Медина, Джоель Паркинсон и все остальные ребята в WSL туре. Это те доски, которые чаще всего мелькают в видео.
Шортборды, как правило, не длинней 6’2 и не шире 20 дюймов. Имеют короткий нос, ярко выраженный рокер в районе носа и тэйла, очень легки, имеют три, четыре или пять финов. Заказать и приобрести подходящую именно вам модель можно в интернет-магазине Hakula .
Ган и миниган
На таких досках катаются очень серьёзные ребята, и имя им — бигвейверы. Ганы предназначены специально для волн размером в 4+ роста. Длина ганов — от 7 до 10+ футов. Чем больше волны, тем длинней и толще доска. Ширина, при этом, не очень большая. Тэйл заострён, это необходимо для максимального контроля.
Миниганы — укороченная версия ганов, для волн поменьше. Доски длиной от 6’4 до 7 футов, очень тонкие и узкие.
– этот вид водного спорта представляет собой катание вдоль волны на специальной доске. Несмотря на то, что это самый известный и популярный в мире вид активного отдыха на воде, у нас он представлен слабо ввиду отсутствия подходящих мест для катания. Впрочем, некоторые виды спорта которые произошли от серфинга, например кайт- или виндсерфинг, у нас достаточно популярны.
Существует несколько подвидов именно серфинга, и это не считая похожих видов спорта, где используются различные технические средства, что позволяет кататься там, где нет подходящих волн. А виды чистого серфинга отличаются, в первую очередь, типом используемой доски. О каждом из них мы расскажем дальше в статье, после истории серфинга.
А пока вы можете перейти в другие разделы, нажав одну из представленных ниже ссылок:
Все про серфинг – в этом разделе сайта представлены все собранные нами материалы о серфинге.
Места для серфинга – в мире не так много мест, где регулярно бывают волны подходящие серфингистам. Все эти места мы собрали в соответствующем разделе, с которым рекомендуем ознакомиться прежде, чем ехать куда-либо ловить волны.
Обмундирование серфера – все о типах досок, дополнительном снаряжении, брендах и прочем.
История серфинга:
Большинство людей считает, что родина серфинга – Гаваи. Но это заблуждение. Серф зародился на Таити, много веков назад. А полинезийцы с Таити и других островов в 4-м веке нашей эры начали мигрировать на другие территории, среди которых были и Гаваи. Но неудивительно, что люди заблуждаются на счет родины серфинга, ведь именно на Гаваях его удалось сохранить и затем популяризировать в наше время.
Серфингом на Гаваях могли заниматься лишь представители знати и королевской семьи, причем катались на досках даже женщины. И серфинг считался не просто развлечением или активным отдыхом знати, по размаху проведения турниры по серфингу можно сравнить с Олимпийскими играми в Греции или рыцарскими турнирами в Европе.
Доски в то время были огромными, от 3 до 7 метров, и весили около 70 килограмм.
В 19-м веке серфинг почти полностью исчез на своей родине – Таити и оставался лишь на Гавайях. Причиной этого была колонизация островов белыми людьми, которые объявили серфинг запретным развлечением, так как связывали его с языческими обрядами. Кроме того, население Гавайев очень сильно поредело, потому людей владеющих искусством серфинга было не так много.
А вся честь по сохранению этого национального вида спорта островитян легка на плечи гавайской принцессы Каиулани. Она обучалась в Англии, где демонстрировала свое умение кататься на доске по волнам английской аристократии. Это был конец 19-го века.
Затем главным популяризатором серфа, правда в Австралии, стал пловец Дьюк Каханамоку.
В начале 20-го века Джордж Фрит, который владел техникой катания на доске лежа, попробовал ездить по волнам стоя. И у него это получилось. Он организовал серфинг шоу, а его доски, использовавшиеся для катания стоя, были намного короче оригинальных гавайских.
И после этих событий серфинг в Америке набирает популярность. Всего за 15 лет новый экзотический вид спорта собрал массу поклонников, было организовано множество клубов и школ серфинга по всем побережью.
В 1930 году был получен патент и налажено первое коммерческое производство досок. Через 7 лет появились достаточно легкие базальтовые доски, а после Второй мировой войны стали использоваться пластмассы и композитные материалы.
К середине 20-го века серф перестал быть экзотикой, им увлекалось множество молодых американцев и именно на 50-60 года пришелся расцвет эры катания по волнам на досках. В это же время серфинг набрал популярность и в Европе. Можно считать, что началась современная эра серфинга.
На сегодняшний день прочно утвердилось несколько основных видов катания на доске, отделились новые виды спорта, которые так или иначе связаны со скольжением на доске по водной глади. Ну а классический серфинг до сих пор остается самым популярным водным видом экстремального спорта.
Виды серфинга:
Сейчас серфинг включает в себя несколько подвидов, основное различие между которыми в доске для катания.
Основным видом серфинга остается катание стоя на доске с плавниками, когда серфер самостоятельно ловит волну и скользит вдоль нее. Для этого используются доски различной длины, от полутора до трех метров.
Кроме этого, существуют специальные доски с креплениями для ног, которые позволяют высоко подлетать в воздух используя волну в качестве трамплина, по аналогии с рампой для скейта.
Так же остался и классический гавайский серфинг, когда спортсмен не стоит, а лежит на доске. Только сейчас используются не огромные деревянные доски, а ласты и небольшие мягкие серфы.
Несколько в стороне стоит бодисерфинг, когда спортсмен скользит вдоль волны без всякой доски, используя лишь свое тело, ласты и перчатку, которая позволяет опереться на воду и поднять голову.
Так же к основным видам серфинга можно отнести вейкборд. Этот вид спорта популярен там, где нет волн. Специальный катер проезжая создает волнение на воде высотой до 1-го метра, что вполне пригодно для катания.
Есть множество видов спорта, которые являются дальнейшим развитием серфинга, например виндсерфинг (катание на доске с парусов), кайтинг (спортсмен двигается за счет воздушного змея) и д.р. Но это отдельные и полностью самостоятельные виды спорта, про которые вы можете прочитать в соответствующих разделах.
Места для катания на серфинге:
К сожалению, для чистого серфинга подходит не так много мест на нашей планете и нельзя найти точку на земном шаре, где волны были бы круглый год. Потому нужно тщательно подобрать место для катания, учитывая время года и вероятность появления волн. Про все это вы можете прочитать в соответствующем разделе на нашем сайте или в статье , но традиционно хорошими местами для катания считаются серфинг на Таити, родине этого вида спорта, и серфинг на Бали. Так же создаются специальные бассейны для серферов с генераторами волн.
Серфинг – это популярный в последнее время вид спорта. Однако его сложно назвать однообразным – направлений у серфинга действительно много, причем многие отличаются экстравагантностью.
Тау-серфинг
Тау-серфинг – это самый экстремальный вид серфинга. Катаются в нем на просто огромных волнах, к которым даже нельзя добраться без помощи гидроцикла-буксировщика. Современная техника позволяет экстремалям добираться до волны Джоуз – самой большой волны в мире. Оседлать ее под силу только настоящим профессионалам и смельчакам.
Тау-серфингисты вынуждены были модифицировать свои доски – они уменьшились, обзавелись поворотными петлями и металлическими пластинами на носу, за счет чего увеличился вес и скорость доски, а также улучшились аэродинамические свойства.
Немалую работу в тау-серфинге выполняет и буксир – его задача доставить спортсмена в нужное время в нужное место.
Бодибординг
В этом виде серфинга для скольжения по волнам используется маленький кусок грубого пенопласта специальной формы. Катаются на нем обычно лежа, хотя иногда это делают сидя и даже стоя. Обычно для катания лежа надевают ласты – так удобнее отталкиваться от воды. Размер бодиборда составляет всего метр, а его хвост выполнен в виде полумесяца. Этот вид серфинга самый древний, еще гавайские дикари катались так на досках, называвшихся «паипо».
Бодисерфинг
Этот вид серфинга самый простой и забавный – для катания на волнах здесь используется только тело, и никаких дополнительных приспособлений. Многие развлекаются так, даже не думая называть это видом серфинга. Однако по бодисерфингу даже проходят соревнования – существуют настоящие профессионалы в этом виде спорта. Также для бодисерфинга существует снаряжение – особые мини-доски длиной до полуметра, крепящиеся к рукам.
Лонгборд
Катание на лонгборде в основном предназначено для новичков. Лонгборд – это большая трехметровая доска, более устойчивая, но за счет этого менее маневренная. На такой доске хорошо учиться кататься, но каких-то трюков на ней исполнить не получится.
Скимбординг
Скимбординг – это катание на широкой овальной доске на мелководье, уже после того, как отошла большая волна. Как только волна отходит от пляжа, серфер разбегается, кидает в воду скимборд, ложится и начинает скользить по остаточным волнам.
Нибординг
В этом виде серфинга катаются на легкой, короткой и широкой доске, причем делают это стоя на коленях. Нибординг является переходной стадией между бодибордингом и серфингом. Маневры и повороты на нем осуществляют не ногами, а специальными мини-веслами и руками. Так как спортсмен стоит на коленях, то малое сопротивление воздуха позволяет ему выше заходить на волну и глубже уходить в трубу.
Серф-тандем
Этот тип серфинга больше поход на захватывающее шоу, ведь здесь на доске катается пара. Тандемы выполняют разные трюки, стоят друг у друга на плечах и вытворяют такое, что обычным серфингистам и не снилось.
Виды серфинга интересны любителям экстремального спорта. Это развлечение вошло в моду не так уж давно, но поклонников у этого вида спорта уже очень много.
История возникновения
Сказать точно, когда появились первые виды серфинга, достаточно сложно. История появления этого спорта уходит далеко в прошлое, насчитывая несколько столетий. Первыми серфингистами считаются местные жители Гавайских островов. В те времена лишь избранные особы могли позволить себе рассекать по океану на доске. Они называли это своей привилегией и не допускали, чтобы так развлекались простые люди.
Первые доски делались из цельного куска дерева, поэтому обладали большим весом. Общая длина при этом не превышала 5,5 метров.
На протяжении длительного времени искусством серфинга владели только местные жители. Гостей острова не допускали к занятию этим спортом. Различные виды серфинга стали появляться с начала XIX столетия. Распространить эту информацию помогла принцесса Каиулани, которая рассказала о данном виде спорта в Европе.
Пика популярности серфинг достиг в середине XX века. Тогда доски стали производить уже коммерческие структуры, что поспособствовало уменьшению их стоимости. С тех времен и по сегодня приобрести снаряжение для серфинга может любой желающий.
Виды и особенности
Любой вид спорта, в том числе и серфинг, имеет несколько особенностей и отличительных черт. Они характеризуют его и выделяют среди остальных. Виды серфинга на воде бывают умеренными и экстремальными. Конечно же, обучение нужно начинать с более простых техник.
Ниже перечислены как простые, так и достаточно опасные виды спорта. Серфинг только на первый взгляд кажется безобидным, но на самом деле при неправильных движениях есть риск просто упасть и захлебнуться водой. Именно по этой причине новичкам не стоит заходить на большие волны без инструктора и предварительной подготовки.
Все эти виды серфинга в Казахстане, России, Молдавии и другие странах СНГ очень любят. Люди с огромным нетерпением ждут, когда начнется летний сезон, чтобы отправиться в отпуск и поразвлечься с любимой доской на волнах.
Тау-серфинг
Эта разновидность представляет собой серфинг на волнах огромного размера в той местности, где с целью преодоления прибоя используется водный мотоцикл. В древности для этого вида использовались каноэ, но сегодня их заменили другими приспособлениями. Теперь волны проходят на водных мотоциклах, которые позволяют дойти до самой большой волны под названием "Джоуз".
Тау-серфинг уже давно стал командным спортом. Он быстро смог завоевать популярность. При занятиях этим видом серфинга у человека уровень адреналина в крови повышается до максимального предела, поэтому многие люди пытаются научиться именно ему. Самое главное, что нужно усвоить - ключ к победе всегда находится у водителя гидроцикла.
Бодиборд
К видам серфинга относится и бодиборд. Осуществляется он на снаряде, в честь которого и был назван вид спорта. Он представляет собой небольшой кусок пенопласта гидродинамической формы. Катаются на нем, как правило, в положении лежа. Для этого спортсмены обязательно надевают ласты, которые помогут грести, когда это потребуется.
Бодибординг считается самой ранней формой серфинга. Корни его уходят еще к гавайским доскам "паипо". Сегодня таким спортом занимаются люди, имеющие достаточную физическую подготовленность и умеющие управлять собственным телом. Чтобы усложнить задачу на своеобразной доске можно кататься в положении стоя или стоя, но учиться этому понадобится долго.
Бодисерф
Серфинг - экстремальный вид спорта, а бодисерфинг еще и забавный. Здесь даже не требуется наличие доски, так как предполагается скольжение по воде прямо на животе. Многие люди утверждают, что именно от бодисерфинга был придуман обычный серфинг. Заниматься им довольно интересно и весело. По данному виду спорта регулярно проводятся соревнования, на которых можно выиграть приличные призы.
Бодисерфинг можно назвать первой стадией обучения катанию по волнам. Как только он будет хорошо освоен, можно приступать к выбору доски и обучению управления ею.
Скимборд
Передвижение на специальном приспособлении по мелким водам пользуется не меньшей популярностью. Спортсмен с разбегу прыгает с доской в воду сразу после того, как пройдет волна. Таким образом, борд откидывается на мелководье и можно скользить по нему.
Скимборды имеют свои особенности конструкции, привыкнуть к которым можно довольно быстро. Они широкие, с формой похожей на овал. В целом, катание на них практически ничем не отличается от обычного серфа.
Самыми первыми скимбордерами являются пляжные спасатели. Еще в 20-х годах прошедшего столетия они мчали на них в Калифорнии на пляже Лагуна Бич. На сегодняшний день это место считается Меккой скимборда.
Ниборд
Завершить перечень видов серфинга стоит нибордингом. Он предполагает катание на доске, стоя на коленях. Сам борд представляет собой короткое, широкое и легкое по весу приспособление. Все повороты и маневры на нем можно осуществлять лишь при помощи рук. Довольно редко в этих целях спортсмены используют небольшие весла.
Нибординг находится где-то между классическим серфингом и бодибордингом. Главным преимуществом и отличием от остальных разновидностей является сопротивление ветру. Благодаря этому передвижение осуществляется в разы быстрее, к тому же можно забраться повыше на волны и мчать по ним, наслаждаясь видом с высоты.
Виды досок для серфинга
Приспособлений для катания по волнам существует не меньше, чем разновидностей данного спорта. Самыми популярными из них являются:
- Лонгборд. Удлиненная и довольно массивная доска имеет плавной профиль. Ее средняя длина составляет 3 метра, а толщина достигает 8 сантиметров. На лонгборде научиться технике катания гораздо проще, чем на остальных видах досок. Кроме того, на нем человек действительно ощущает свободу, а не скованность движений и может смело рассекать по волнам.
- Фанборд. Довольно большая в длину, но не слишком толстая доска отличается маневренностью. Она предназначается для новичков, хотя и профессионалами может использоваться без проблем. Справиться с ней сможет каждый спортсмен. В продажу фанборды всегда поступают в интересных дизайнерских решениях.
- Сапборд. Средство, объединяющее в себе греблю и серфинг, имеет длину в 3,3 метра, а ширина его аналогична лонгборду. На нем можно кататься не только по океану, но и даже по водоемам. Для того чтобы встать на воду, не требуется ждать волн, так как сапборд прекрасно передвигается и без них.
Как видно, все доски имеют свои преимущества и недостатки. Подбирать подходящий для себя вариант необходимо с учетом предпочтений и физической подготовленности, чтобы занятия серфингом доставляли только удовольствие.
Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.
Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта , вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.
Водная стихия знакома нам с самого рождения, ведь можно сказать, что мы «плаваем» еще во внутриутробном состоянии. Околоплодные воды на 98% схожи с мировым океаном. Поэтому версия того, что мы произошли из воды, кажется мне более чем логичной. Кроме того, мы на 70% состоим из воды. Это и помогает любому человеку, даже с избыточным весом, чувствовать себя в воде «невесомым». К тому же она облегчает боль, расслабляет все мышцы и суставы.
Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.
Томалог-исследователь, тренер
Несмотря на все плюсы плавания, плавание от бортика к бортику быстро надоедает, поэтому многие бросают тренировки. Выбирайтесь на природу, плавайте в открытых водоемах, а посещения бассейна ограничьте 2-3 в неделю.
Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.
Соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг - эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.
Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги , так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.
Этот вид спорта отлично подойдет для новичков , ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.
В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом - большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфинг - это насыщенная адреналином тренировка , которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина , помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.
В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках , в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.
Клифф-дайвинг (прыжки со скал)
На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.
Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела . Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло - очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.
Томалог-исследователь, тренер
К сожалению, водное поло - не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.
Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта - идеален для отдыха с семьей или друзьями , однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.
Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца , выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания , особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию .
Томалог-исследователь, тренер
Синхронное плавание отлично подойдет для девочек. Это поможет им усовершенствовать их танцевальные навыки (50% времени уделяется хореографии), координацию и дыхание, ведь большую часть они проводят под водой.
Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех , включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы , при этом не требуя от вас умения плавать.
Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.
Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.
Падлбординг - это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц - не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.
Каякинг - это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.
Вам будет интересно: