1.
Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.:
ФиС, 2000.
2. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: ФиС, 1999.
3. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь: плавание. - М.: ФиС, 2002.
4. Булгакова Н.Ж. Современные направления научных исследований в спортивном плавании. — М.: ГЦОЛИФК, 1983.
5. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры. - М.: ФиС, 1996.
6. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М.: ФиС, 1986.
7. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. — М.: ФиС,1976.
8. Вайцеховский С.М., Платонов В.Н. Тренировка пловцов высокого класса. — М.: ФиС, 1985.
9. Велитченко В. Как научиться плавать. - М., 2000.
10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. — М.: ФиС,1985.
11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физическойподготовки спортсмена. — М.: ФиС, 1988.
12. Викулов А.Д. Плавание. - М.: Владос-пресс, 2003.
13. Волков В.М., Филин В.П.Спортивный отбор — М.: ФиС, 1983.
14. Воронцов А.Р.,Чеботарева И.В., Соломатин В.Р. Методика многолетней подготовки юных пловцов: Методические рекомендациии. — Госкомспорт СССР, ВНИИФК, 1990.
15. Гордон С.М. Техника спортивного плавания. — М.: ФиС, 1978.
16. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание: Пер. с англ. — М.: ФиС, 1982.
17. Каунсилмен Д.Е. Наука о плавании. — М.: ФиС, 1971.
18. Макаренко Л.П. Содержание и структура многолетней подготовки юных пловцов. — М.: ГЦОЛИФК, 1985.
19. Макаренко Л.П. Юный пловец. — М.: ФиС, 1983.
20. Макаренко Л.П. Профессионально-педагогическое мастерство тренера ДЮСШ по плаванию. — М.: ГЦОЛИФК,1986.
21. Макаренко Л.П. Прогнозирование в практической работе тренера по плаванию. —М.: ГЦОЛИФК, 1989.
22. Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред Н.Ж. Булгаковой. - М.: ФиС, 2001.
23. Плавание: Учебник / Под ред. Никитского Б.Н. — М.: Просвещение, 1967.
24. Плавание: Учебник / Под ред. Платонова В.Н. - Киев: Олимпийская литература, 2000.
25. Плавание: Учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Бутовича Н.А. — М.: ФиС, 1965.
26. Плавание: Учебник для ИФК / Под ред. Булгаковой Н.Ж. — М.: ФиС, 1984.
27. Плавание: Учебное пособие для Вузов / Под ред. Викулова А.Д. - М.: Владос-пресс, 2004.
28. Плавание: Учебное пособие для студентов физкультурных вузов. - Малаховка, 2001.
29. Платонов В.Н.,Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. — М.: ФиС, 1985.
30. Платонов В.Н., Платонова В.Н. Плавание. - Киев: Олимпийская литература, 2000.
31. Румянцев В.А. Биомеханика спортивного плавания (Гидродинамическое сопротивление при плавании). — М.: ГЦОЛИФК, 1982.
32. Румянцев В.А. Биодинамические закономерности техники гребковых движений при плавании человека. — М.: ГЦОЛИФК, 1984.
33. Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры / Под ред. Булгаковой Н.Ж. — М.: Фон, 1996.
34. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. — М.: ФиС, 1987.
35. Фирсов З.П. Плавание для всех. —М.: ФиС, 1983.
36. Чертов Н.В. Плавание. - Ростов-на-Дону: ПИ ЮФУ, 2007.
Заключение
Плавание - вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому человеку, избравшему себе такую профессию, которая соприкасается с действиями на воде (строительство мостов, плотин, рыбный промысел и др.). Умение хорошо плавать, преодолевать водные преграды вплавь и с помощью подручных средств необходимо и всем военнослужащим.
Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Поэтому не случайно плавание входит в число основных средств советской системы физического воспитания.
Список использованной литературы
1. Люсеро Б. Плавание: 100 лучших упражнений /Блайт Люсеро; [пер. с англ. Т. Платоновой]. - М.: Эксмо, 2011. - 280 с.
2. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 96 с.
3. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. М., «Просвещение»,1974.
4. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. М., «Физкультура и спорт», 1973.
5. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. М., «Физкультура и спорт», 1978.
6. Гордон С.М. Техника спортивного плавания. М., «Физкультура и спорт»,1978.
7. Карпенко Е., Коротнова Т. Плавание. Игровой метод обучения «Физкультура и спорт»,1979.
8. Раннее физическое развитие ребенка. В.В. Кантан. «Корона принт» - 2001г.
9. Обучение плаванию малышей Е.Ю. Мухортова. Москва «Физкультура и спорт» - 2008г.
10. Еремеева Л. Ф. Научите ребенка плавать. Программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста. С-П., 2005.
11. Осокина Т.Н. и др. Обучение плаванию в детском саду: М., 2001.
12. Протченко Т.А., Ю.А.Семенов Обучение плаванию дошкольников и младших школьников: Практическое пособие. - М., 2003
13. Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Сан ПиН 2.1.2.1188 - 03.
14. Васильев В.С. Обучение детей плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
15. Викулов А.Д. Плавание. - М.: ВЛАДОС - ПФССС, 2003.
16. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. - Ростов на Дону: Феникс, 2001.- 121 с.
17. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для факультетов физического воспитания пед. институтов. - Киев: Вища школа, 1978.
18. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для техникумов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1981.
19. Плавание. Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000.
20. Викулов А.Д. Плавание. - М.: ВЛАДОС - ПФССС, 2003.- 28 с.
21. Кардамова Н.М. Плавание:. - Ростов на Дону: Феникс, 2002.
22. Кудь И., Пронин Н. Безопасность детей на воде / Пособие для преподавателей. - Волгоград, 1995. - 26 с.
- 1. Булгакова, Н. Ж. Обучение плаванию в школе / Н. Ж. Булгакова. - М.: Просвещение,-2004. -191с.;
- 2. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова. М.: Физкультура и спорт,1978;
- 3. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 2004. -311 с.;
- 4. Вайцеховский, С. М. Физическая подготовка пловца. Изд. 2-е, перераб. и доп. / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 2006. -140 с.;
- 5. Васильев, В. С. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев, Б. Н. Никитский. - М.: Физкультура и спорт, 2003. -240 с.;
- 6. Воронцов, А.Р. и др. Методика многолетней подготовки юных пловцов. М., 1989;
- 7. Вржесневский, И. В. Плавание: Учебник для средних физкультурных учебных заведений. Изд. 2-е, перераб. и доп. / И. В. Вржесневский - М.: Физкультура и спорт,2005. - 301 с.;
- 8. Гордон, С. М. Техника спортивного плавания / С. М. Гордон. - М.: Физкультура и спорт, 2008. -200 с., ил.;
- 9. Иванченко, Е.И. Теоретико-методические основы подготовки и подведения пловцов к основным соревнованиям сезона на этапе высшего спортивного мастерства / Е. И. Иванченко. - Минск, 1990;
- 10. Каунсилмен, Д.Е. Наука о плавании / Пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 2002.- 431 с.;
- 11. Каунсилмен, Д. Е. Спортивное плавание / Пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 2004 . -208 с, ил.;
- 12. Макаренко, Л. П. Подготовка юных пловцов / Л. П. Макаренко. - М.: Физкультура и спорт, 2004. -128с. ил.;
- 13. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991;
- 14. Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследования под ред. Т. М. Абсалямова, Т. С. Тимаковой. - М.: Физкультура и спорт, 2003, -191 с, ил.;
- 15. Никитский, Б. Н. Плавание: Учебник для студентов фак. физ. воспитания пед. институтов по спец. 1№ 2114 «Физическое воспитание». - М.: Просвешение,2007.- 303 с.;
- 16. Оноприенко, Б. И. Биомеханика плавания / Б. И. Оноприенко. - Киев: Здоровья,2002.- 192 с.;
- 17. Парфенов, В.А. и др. Компоненты соревновательной деятельности пловцов высокого класса: Пособие для тренеров и спортсменов. - Киев, 1990. - 176 с.;
- 18. Парфенов, В. А., Платонов В. Н. Тренировка квалифицированных пловцов. -М.: Физкультура и спорт,2006. - 166 с, ил.;
- 19. Плавание / Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 496 с.;
- 20. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 496 с.;
- 21. Спортивное плавание: Учеб. для вузов физической культуры / Под. ред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996;
- 22. Особенности структуры соревновательной деятельности [электронный ресурс] - http://lib.sportedu.ru/
- 23. Виды спорта [электронный ресурс] - http://sportom.ru/
- 24. Чертов, Н. В. Плавание [электронный ресурс] - http://sport.sfedu.ru/
Министерство образования Республики Беларусь Гомельский Государственный университет им. Ф.Скорины
Контрольная работа по плаванию: «Задачи и характерные особенности плавания»
Студент 4 курса заочного факультета Группы ФК-42 Специальность физическая культура
Гончаров Юрий Васильевич
1.Введение
2.Задачи плавания
3. характерные особенности плавания
4. Список литературы
Введение
Умение плавать относится к числу жизненно-необходимых навыков. Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений.
Несмотря на усилия ряда исследователей по поиску наиболее эффективных средств, целенаправленно воздействующих на формирование техники движений в процессе обучения плаванию, желаемый результат пока недостигнут: учебный процесс занимает длительные сроки, достаточно высок процент детей, не освоивших навык плавания. Это особенно актуально для детей дошкольного возраста, поскольку в данном периоде происходит наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков. С этим возрастом связано глобальное психическое новообразование - произвольность психических процессов и поведения, проявляющаяся в способности управлять своей умственной и двигательной деятельностью.
Выполнение плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде, создает определенные трудности для восприятия собственных движений и управления ими. Успешное овладение двигательным действием в значительной степени зависит от того, насколько развита у ученика способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, насколько адекватны его двигательные представления. Практика показывает, что в процессе обучения дети в большинстве случаев имеют неверные представления об изучаемом движении.
2. Задачи плавания
При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: - укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;- ознакомление с правилами безопасности на воде.
При обучении плаванию применяются общеразвивающие, специальные физические упражнения, упражнения для освоения с водой, для изучения техники плавания, простейшие прыжки в воду, игры и развлечения на воде.
Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц - особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Плавание - одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50--80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы - солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц - особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.
Плавание отлично тренирует деятельность сердечно--сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сравнения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин.
Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ), поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха - из-за давления воды на грудную клетку, выдоха - из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии грудной клетки (величина ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000см3).
Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах суставно-мышечного аппарата и др.
Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют “мышечный корсет”, способствуя выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.
Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у взрослых людей, повышают жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здоровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.
Плавание полезно и пожилым людям. Как уже говорилось, вода является хорошим проводником тепла, поэтому только за 15 мин пребывания в воде (при температуре 24°С) человек теряет около 100 ккал тепла. Иными словами, для людей пожилого возраста, которым трудно выполнять интенсивную физическую работу, плавание является средством повышения интенсивности процессов обмена веществ в организме.
От возраста и физической подготовленности зависят дозировка и нагрузки, методика преподавания, а также быстрота освоения учебного материала. Быстрее всех учатся плавать дети от 10 до 13 лет. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста требует больше времени - из-за медленного освоения техники движений и трудностей, связанных с организацией занятий (они медленно раздеваются и одеваются, плохо знают команды, легко отвлекаются, быстро теряют интерес к заданию и т. д.). Кроме того, составление программы обучения зависит от количества занятий в неделю, продолжительности каждого занятия. Условия для занятий - естественный или искусственный водоем, глубина и температура воды, климатические и погодные условия -также оказывают существенное влияние на подбор упражнений и методику проведения занятий. Таким образом, содержание программы - учебный материал и методические указания - должно соответствовать задачам обучения, возрасту и подготовленности занимающихся, продолжительности курса обучения и условиям для проведения занятий.
Обучение детей плаванию проводится в форме групповых занятий. Такие занятия более эффективны, им присущ элемент соревнования. На групповых занятиях удобнее проводить воспитательную работу с детьми, используя влияние коллектива и обеспечивая тем самым хорошую успеваемость. Однако, занимаясь с группой, инструктор должен учитывать индивидуальные особенности каждого ученика как личности, а также его способности к плаванию. В связи с этим методика обучения плаванию строится на сочетании группового и индивидуального подхода к занимающимся. Детей, как правило, обучают технике спортивного плавания, потому что, во-пёрвых, контингент юных пловцов является резервом для отбора спортивное плавание; во-вторых, предварительное освоение облегченного способа плавания и последующее переучивание занимают больше времени; в-третьих, дети быстро теряют интерес к обучению «непрестижным» способам плавания. В связи с этим в программах по плаванию предусматривается одновременное обучение плаванию двумя (схожими по структуре движений) способами: кролем на груди и на спине. Это позволяет увеличивать количество упражнений и изменять условия их выполнения. Разнообразие упражнений не только развивает моторную обучаемость, но и стимулирует активность и интерес на занятиях плаванием, что является необходимым методическим требованием работы с детьми.
1. "Теория и методика обучения плаванию". Редактор: А.А. Литвинов Изд.: Академия, 2014 год.
Алексеева О. А. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе / О. А. Алексеева, В. И. Григорьев. - М. : Теория и практика физической культуры, 2003.
Борисов Е.Г. Плавание: Организация и судейство соревнований / Е. Г. Борисов, О. А.Горлов. - СПб., 2006.
Булгакова Н.Ж. Плавание / под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. - М. : ФиС, 2001.
Водные виды спорта / [Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.]. - М. : Издательский центр "Академия", 2003.
Ганчар И. Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования / И. JI. Гончар. - Одесса: Друк, 2006.
Дмитриев А. В. Плавание /А. В. Дмитриев. - М.: ФиС, 1966.
Ивченко Е.А. Теоретико-методические основы двигательной рекреации / Е.А.Ивченко. - СПб.: Изд-во НГУ им. П.Ф.Лесгафта, 2009.
Ивченко Е.В. Оздоровительная направленность занятий плаванием: Теория и методика здорового образа жизни /под ред. Г. П. Виноградова, А. К. Кульназарова, В. Ю. Салова. - Алматы, 2004.
Козлов А. В. Спортивное плавание юных пловцов: монография / А. В. Козлов. - СПб.: Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта, 2008.
Козлов А. В. Спортивная тренировка юных пловцов: монография / А. В. Козлов. - СПб., 2011.
Козлов А. В. Спортивные способы плавания: учеб.-метод. пособие / А. В. Козлов. СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.
Козлов А. В. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания: монография / А. В. Козлов, Е.Ф. Орехов. - СПб. : Изд-во НГУ им. П. Ф. Лесгафта. - 2010.
Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры / под. ред. Ю. Ф. Курамшина. - М.: Сов. спорт, 2003.
Литвинов А. А. Азбука плавания (для детей и родителей, бабушек и дедушек) /А.А.Литвинов, Е.В.Ивченко, В.М.Федчин. - СПб.: Фолиант, 1995.
Литвинов А. А. Как научить своего ребенка плавать: Самоучитель для детей и родителей / А.А.Литвинов, В.М.Федчин. - СПб.: Спортклуб плавания Ленинградского ин-та физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 1992.
Литвинов А. А. Маленький пловец: Самоучитель для детей и родителей /А.А.Литвинов. - СПб. : Олимп, 2006.
Меныиуткина Т. Г. Техника спортивных способов плавания, старта и поворота: учеб.-метод. пособие / Т. Г. Меныиуткина, А. А. Литвинов, А. В. Орехова. - СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2004.
Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание / [Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов и др.]. - М. : Издательский центр "Академия", 2008.
Основы спортивной тренировки пловцов / [Агеевец А. В. и др.]. - СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001.
Осокина Т. И. Обучение плаванию в детском саду / Т. И. Осокина, Е.А. Тимофеева, Т.Л. Богина. - М. : Просвещение, 1991.
Плавание и легководолазная подготовка/ под общ. ред. А. М. Тихонова. - Л. : Изд-во Военного дважды Краснознаменного ин-та физ. культуры, 1983.
Плавание. Программа / под ред. А. А. Кашкина, О. И. Попова, В. В. Смирнова. - М., 2004.
Спортивное плавание / [Н.Ж. Булгакова и др.]. - М. : ФОН, 1996.
Теория и методика плавания в системе оздоровительно-спортивных технологий: учеб.-метод. пособие/ [Т. Г. Меныиуткина и др.]. - СПб. : Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2005.