Если после занятий йогой вы чувствуете, что у вас ломит кости, возможно, вы переусердствовали. А ещё может быть, что коврик, на котором вы занимались, вам не подходит. Штудировать древние тексты на этот счёт бесполезно. Индийские йоги предписывают практиковать асаны в любое время в любом месте: на камнях, на песке, на траве. Но если мы сегодня не собираемся принять врикшасану на берегу океана, то лучше позаботиться о коврике для йоги.
Коврик, полотенце, линолеум или… голая земля?
Наши предки обходились без йога-матов, и достигали ничуть не меньших успехов. Так может быть, правильно было бы обойтись без них совсем? Если вам комфортно, можете заниматься хоть на своём домашнем ковре. Некоторые подстилают покрывало или полотенце. Есть одно существенное «но»: поверхность, которую вы выбрали для практики, не должна скользить. Иногда приходится снять носки, что бы ноги не ехали.
Даже в простейших позах – например, адхо мукха шванасане – ваши руки могут соскользнуть, и вы сильно ударитесь головой. Поэтому из «домашних» поверхностей лучше всё-таки линолеум или ламинат, чем ковёр.
Некоторые «ортодоксальные» приверженцы йоги отказываются от ковриков потому, что предпочитают заниматься на природе. Это лучше с точки зрения энергетического обмена с землёй, а искусственная «подстилка» препятствует течению энергии.
Другие не покупают йога-мат потому, что занимаются в спортзалах, а там весь инвентарь выдают. Это не совсем правильно. С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше приносить свой коврик.
Йога-мат – ваш друг и помощник
Итак, йога-мат – это всего лишь инвентарь, облегчающий вашу практику. Как выбрать коврик для йоги? Первое правило – правило безопасности – вы уже знаете, он не должен скользить. Кстати, его поверхность может быть скользкой из-за заводского напыления, которое делают для того, чтобы коврик не слёживался. Поэтому перед первым использованием его нужно помыть в тёплой воде без мыла.
Самая главная ошибка, которую совершают новички, это то, что они покупают туристический коврик вместо гимнастического. Если вы практикуете на природе, это, может быть, и имеет смысл. Походный вариант защитит вас от холода, исходящего от земли, и сильных неровностей. Но в остальном он для йоги не подходит.
Отзывы бывалых практиков говорят, что размер рабочего пространства не имеет особого значения. Стандартной длинны около 185 сантиметров хватает почти всем. Дискомфорт может возникнуть только у самых высоких людей. Тогда можно купить длинный йога-мат размером 220 сантиметров. Но вообще-то коврики увеличенных размеров делают для аштанга-виньяса-йоги. В этой разновидности практики много внимания уделяется проносам и выпадам тела, которые требуют больше пространства.
Что действительно имеет значение – это толщина йога-мата. Вы поймёте это, когда, например, будете прокатываться роликом на спине, или упираться локтями в пол во время халасаны.
С точки зрения гигиены – как физической, так и энергетической – лучше всегда заниматься на собственном коврике
Как выбрать коврик для йоги: что ещё важно?
Споры идут и насчёт того, какой материал должен быть в составе йога-мата. Самые распространённые и дешёвые коврики делают из ПВХ. Но некоторые настаивают на том, что материал должен быть природным. В продаже есть маты с джутовыми, хлопковыми или льняными волокнами в составе. Кроме экологичности и хорошего энергообмена, эти коврики обладают ещё и хорошей впитываемостью влаги.
Считается, что это удобно для новичков, которые делают большие усилия, и поэтому обильно потеют. Но, во-первых, лучше подобрать одежду, которая будет хорошо впитывать влагу. А, во-вторых, перед занятием лучше тщательно помыться, и тогда потоотделение не будет беспокоить ни вас, ни ваших товарищей по практике.
Кстати, считается, что йогический пот омолаживает тело. Поэтому настоящие индийские мудрецы после занятий втирают его в тело, вместо того, чтобы смывать.
Цвет коврика тоже не имеет особого значения. Но некоторым удобнее, чтобы на его поверхности был какой-нибудь простой и крупный геометрический узор. Тогда при выполнении поз на баланс вам легче будет выбрать точку для фиксации взгляда под ногами, и вы обретёте большую устойчивость.
Небольшие хитрости
Если долго заниматься на одном и том же коврике, то он может приобрести характерный запах. Коврики из искусственных материалов можно стирать в стиральной машинке на деликатном режиме, но без моющих средств.
Идеальный коврик для йоги должен:
Не скользить . Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Самые «липкие» из известных моделей – коврики из каучука, например . Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – не скользкий ковёр подвергается бОльшим нагрузкам со стороны силы трения и быстрее стирается.
Не тянуться . Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой. У джутовых ковриков в качестве армирования используются джутовые волокна. Коврики с пробковым покрытием не нуждаются в армировании, т.к. сама пробковая поверхность придаёт изделию устойчивость к растяжениям.
Быть симметричным . Например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан, потому что приходится их выполнять как бы «под углом». Идеальная форма коврика – прямоугольная. Ещё хорошо помогает новичкам разметка на нём.
Быть гигиеничным и экологичным. От материала, из которого изготовлен ваш коврик, зависят не только физические и органолептические свойства вашего коврика, но и ваше самочувствие, и возможно, здоровье. Запах от дешёвого ПВХ коврика может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах, а не известный состав самого материала способен вызвать аллергию и другие не приятные последствия. И дело здесь не в материале как таковом. Например, коврик из ПВХ, произведённый в Германии (), будет более безопасен, чем китайский каучук с Алиэкспресс, за качество которого ни кто не отвечает. От сюда совет: лучше выбирать коврики известных брендов.
Длина . При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту +5-10 см. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30.
Ширина . Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, лучше остановить свой выбор на более широком коврике, например 80-сантиметровом Rishikesh.
Толщина . Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить коврик на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.
И напоследок несколько слов об уходе за ковриком для йоги.
Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.
По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость».
Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Лучше не складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться. .
Принято и удобнее на специальном коврике, при этом не зависимо от места проведения – домашние условия, зал или природа. Многих начинающих интересует вопрос, как выбрать коврик для йоги, какие имеются особенности и критерии.
Индивидуальный коврик для занятий йогой помогает соблюдать правила личной гигиены и снижает риск травматизации во время занятий.
Среди большого ассортимента этих принадлежностей следует обращать внимание на такие параметры, как сцепление, размеры, толщина, вес, комплектация и разметка. Предпочтительны изделия из натуральных материалов, например, каучука.
Сцепление
Этот параметр является одним из самых важных. Коврик предназначен для обеспечения безопасности выполнения поз йоги , поэтому он должен имеет качественное сцепление с поверхностями. Сторона, которая соприкасается с полом, должна "прилипать" к полу, предотвращая скольжение этого изделия. Верхняя поверхность, на которой выполняются упражнения с особым натяжением, также должна минимизировать скольжение.
Для практики по этому параметру не подойдут туристические пенки и спортивные маты.
Такое покрытие, как Poli Fix , дает наилучшее сцепление между ковриком и выполняющим упражнения.
Особенностью покрытия Microfiber является предотвращение скольжения ладоней.
Революционным покрытием, которое создает наилучшее в настоящее время сцепление, является Non Slip .
Размер
Размер коврика для йоги подбирается для каждого человека индивидуально. Длину следует определять следующим образом:
при выполнении обычных ассан требуется к росту человека прибавить 10-15 см ;
при динамических упражнениях выбирать длину более 200 см .
Приемлемой шириной для такого изделия является диапазон от 60 до 80 см . Более широкие увеличивают личную поверхность для выполнения упражнений, однако доставляют дискомфорт при транспортировке.
Толщина
Еще одним немаловажным параметром в особенности для новичков является толщина коврика для йоги, которая обычно выбирается в диапазоне три-шесть мм . Более толстые изделия обеспечивают больший комфорт при выполнении ассан с упором на локтевые и коленные суставы. Однако утолщенные коврики обладают большим весом.
Профессионалами чаще всего применяются тонкие изделия до трех мм .
Вес
Эта характеристика определяется материалом, размером и толщиной коврика и находится в диапазоне от 900 гр. до 3,3 кг . Для домашней практики можно купить более тяжелый коврик, а для транспортировки предпочтительны более легкие варианты: девушкам около 1 кг, мужчинам – 2-2,5 кг.
Разметка
Данная характеристика не является обязательной и выбирается на усмотрение обладателя коврика. Нанесенная на поверхность разметка в виде центральной линии и поперечных линий постановки рук и ног, позволяет практикующим новичкам технически правильно выполнять позы и получать от занятий максимальную пользу.
Комплектация
Для удобной транспортировки, а также хранения многими производителями в комплекте с ковриком предлагается специальная переноска. Это может быть просто ремень или индивидуальная сумка.
Основной цвет
При выборе цвета коврика для йоги следует полагаться только на индивидуальные предпочтения, поскольку правильно подобранный цвет позволит делать практику более эффективной. При этом профессионалами рекомендуется отказаться от ярких отвлекающих внимание цветов, а выбирать более натуральные оттенки. Также от выбранного цвета можно узнать о характере и внутреннем состоянии человека.
Решившись заниматься йогой, необходимо позаботиться о специальном коврике. Правильно его подобрав, можно обеспечить максимальное сцепление, повысить эффективность занятий, облегчить его транспортировку, а также снизить риск получить травму во время практики. Теперь вы знаете какой коврик для йоги лучше выбрать в различных обстоятельствах.
В настоящее время существует множество статей по выбору ковриков для йоги, но все они не отражают современные реалии. Рынок ковриков для йоги стремительно растёт, и за последние время появилось достаточно много новинок об особенностях которых, широкий круг любителей йоги не столь осведомлён.
В данной статье мы попробуем детально разобраться, как же всё-таки выбрать коврик для йоги в 2017-2018 году. На что обратить внимание, какие тенденции и новинки существуют, как сэкономить денег не переплачивая за бренд и в конечном итоге выбрать для себя надежный и качественный коврик.
Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)
Многие новички при выборе коврика для занятий йогой изначально обращают внимание на бюджетные варианты, что особенно логично для тех, кто ещё не в полной мере уверен, что будет регулярно заниматься и не готов потратить на новое увлечение больше определенной суммы. Начнем с того, каким требованиям должен отвечать :
1. Не скользить по полу
2. Препятствовать скольжению во время практики
3. Быть достаточно прочным
4. Иметь комфортную длину, ширину и толщину для практикующего йогу
Первые 3 пункта зависят напрямую от материала, из которого производится коврик. Существует 3 обще принятых базовых материала, из которых производят коврики. Это: ПВХ (поливинилхлорид) ТПЕ (термопластоэластомер) и каучук. Так же они могут быть скомбинированы.
1.ППЭ. По сути, это туристическая пенка, которая, во-первых, сильно скользит по полу, во-вторых, совсем не износостойкая. Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги
2. Изолон. Так же скорее туристический коврик, который скользит по полу, очень габаритный при транспортировке, имеет плохие противоскользящие свойства, быстро изнашивается
3. EVA. Скользит по полу, быстро изнашивается.
К оптимальным бюджетным вариантам, которые отвечают основным требованиям для йога коврика относятся, в первую очередь, .
До 2013 года нишу бюджетных ковриков из ПВХ составляли в основном Китайские коврики. К их плюсам можно отнести приемлемую липучесть к полу, большое количество расцветок, небольшой вес.
Из минусов стоит выделить: не самые лучшие противоскользящие свойства. Но всё познается в сравнении, особенно, с ковриками из ППЭ, EVA и прочих неподходящих вариантов.
Главный же минус этих ковриков - это износостойкость, эти коврики очень быстро изнашиваются, крошатся.
Характерная текстура для этих ковриков - это текстура пупырышков.
Подобные коврики представлены во многих магазинах, в том числе сетевых.
Они выпускаются под разными брендами, в разных цветах и толщинах. По сути, любая компания может сделать такой коврик под своим брендом. Цена на такие коврики зависит от ценовой политики компании, бренда, размера коврика и иногда рисунка на нём.
Самая главная разница между этими ковриками - это их плотность, от этого зависит их износостойкость.
Так же существует большое заблуждение по поводу толщины подобных ковриков. Очень часто новички стремятся выбрать коврик потолще, что бы было комфортно заниматься, но это палка о двух концах. Оптимальная толщина для таких ковриков 4 мм.
Часто подобные коврики встречаются толщиной 6 мм, 8 мм и даже 1 см. Такие толщины в данном случаи, скорее, не принесут комфорт, а наоборот будут мешать практике .
Дело в том, что при таких толщинах, коврик просто очень сильно вспенен, но его плотность очень низкая, за счет этого на таких ковриках сложно держать баланс. Для занятий динамическими практиками, они так же не подойдут, коврик продавливается. Так же у подобных ковриков часто встречается длина 173 см. Стандартная европейская длина 183 см
Мы оставляем все отзывы, в том числе и с критикой, все же не стоит забывать о том, что это бюджетный вариант, и получить за 550 рублей ковёр-самолёт не получится.
Но по соотношению цена-качество, данные коврики точно не разочаруют своих покупателей.
Коврики средней ценовой категории (коврики из ПВХ)
Ещё несколько лет назад во многих статьях очень часто можно было встретить мнение о том, что коврики из ПВХ относятся именно к коврикам начального уровня, т.е. самые простые, для новичков, самые не долговечные и т.д.
На самом деле, это большое заблуждение, даже коврики премиум класса, к примеру, все коврики серии делаются из ПВХ.
Так чем же отличаются коврики средней ценовой категории, и соответственно более высокого качества от не дорогих?
За счет своей текстуры немецкие коврики имеют лучшее противоскользящие свойства, за счет более плотного материала, они более долговечны. Так же эти коврики имеют европейские сертификаты качества, в которых в том числе указано, что коврик безопасен для кожи ребенка до 2х лет.
В личной практике такие коврики служат от 3х лет и более .
Как правило, у немецких ковриков есть 2 толщины: 3 мм для более статичной практики, например йога Айенгара и 4,5 мм более универсальная толщина.
Ширина таких ковриков бывает стандартная 60 см или . Длина от 175 до 220 см.
Самые популярные модели в данной ценовой категории
Коврики средней ценовой категории (коврики из ТПЕ)
Производятся такие коврики в Китае, продаются под разными брендами, в том числе, европейскими, российскими, американскими.
Данные коврики очень удобны для того, что бы их брать с собой. Отлично подойдут, как для новичков, так и для профессионалов. Так же следует отметить большое наличие ярких интересных цветов в каждой модели.
Натуральные коврики для йоги (коврики премиум класса)
Наибольшего разнообразия в последнее время достигли коврики из натуральных материалов премиум класса.
И разобраться в них обычному потребителю становиться довольно сложно. В данном ценовом сегменте цена не прямо отражает качество коврика. Большое количество различных брендов и новинок могут сбить с толку при выборе коврика. По этому, разберём все имеющиеся разновидности ковриков из натурального каучука, что бы помочь нашим покупателям подобрать именно для себя нужную модель.
1. Коврики из 100% натурального каучука.
Классические модели каучуковых ковриков. 100% каучуковые коврики появились одними из первых на российском и мировом рынке, и завоевали признание среди практикующих йогу.
Данные коврики, как правило, имеет текстуру открытой поры, которая направлена на впитывание влаги в себя. Солидный вес, в зависимости от размеров коврика. Стандартный коврик из 100% каучука размером 183 х 60 см х 4 мм весит около 2,5 кг
Эти коврики очень прочные , имеют отличные противоскользящие свойства, отлично прилипают к полу.
Все производятся на одном заводе в Тайване. Их стоимость зависит от размеров, например, самые недорогие из этой категории- это тоненькие . При том, что коврик из того же материала будет стоить в 2 раза дороже.
Так же большую роль играет бренд, под которым производится коврик.
К примеру, коврики известных американских брендов будут несколько дороже, чем коврики известных европейских брендов. Хотя их качество сопоставимо на 100%
А коврики российских брендов при идентичном качестве, будут ещё доступнее. Как правило, отличие между брендами - это только дизайн. Чем крупнее и известнее компания, под чьим брендом выпускаются коврики, тем шире и разнообразнее цветовая линейка моделей.
Это связано с минимальным количеством ковриков на цвет, которые готов отпустить завод оптовым дистрибьютерам.
Можно сделать вывод, что , по-прежнему одни из самых лучших и проверенных временем ковриков для йоги.
2. Коврики для йоги из каучука с использованием латекса.
Т.к. основным недостатком ковриков для йоги из 100% каучука является немалый вес ковриков c 2014 года на мировом рынке появились новые коврики от испанского завода с использованием латекса. Добавление в каучук латекса позволило снизить вес коврика примерно на 20%
Так же изменилась текстура коврика. В отличии от ковриков для йоги из 100% каучука, текстура латексного коврика – это закрытые поры, что упрощает уход за ковриком. Так же каучуковые коврики с добавлением латекса часто имеют перфорацию, похожею на перфорацию ТПЕ ковриков, что создаёт дополнительные противоскользящие свойства. Завод- производитель утверждает, что латексное покрытие имеет противомикробный эффект.
Цена на данное коврики зависит так же, как и в ковриках из натурального каучука от размера коврика, и бренда, под которым он продается. Существуют , немецкие, российские, испанские бренды.
Делаем вывод, что коврик из каучука с использованием латекса станет отличной альтернативой коврикам из 100% каучука за счет более легкого веса, более простого ухода за ковриком.
В ценовом плане стоимость ковриков из 100% натурального каучука и ковриков с использованием латекса примерно равна.
3. Коврики для йоги из натурального каучука с NON Slip покрытием
В 2016 году на Российском рынке появилась новинка - . Дословно NON Slip можно перевести как «противоскользящий»
На каучуковую основу наносится слой полиуретана, который и является non slip покрытием.
Это покрытие имеет полностью закрытую текстуру, на которую нанесена разметка или рисунок, помогающая в отстройке асан новичкам. Многие коврики с рисунком получаются чуть более скользкими, чем обычные коврики, т.к. нанесение красочного слоя на коврик меняет его текстуру и
Противоскользящие свойства. Рисунок на Non Slip покрытие не меняет текстуру самого покрытия, т.к. выполнено с помощью лазера. Таким образом, мы получаем коврик с отличными противоскользящими свойствами, интересным дизайном и разметкой.
Стоит отметить, что коврики с таким покрытием имеет недостаток классических каучуковых ковриком- это немалый вес. Коврики Non Slip весят около 3-х кг Т.к., ко всему прочему, имеют увеличенную ширину 66 см (на 6 см шире классических каучуковых ковриков)
Все Non Slip коврики идентичны. Разница только в дизайне и бренде, под которым производится данный коврик.
Таким образом, делаем вывод: данный коврик имеет отличные противоскользящие свойства и интересный дизайн.
4. Коврики для йоги из натурального каучука с микрофиброй
Так же как и ковриков из натурального каучука с Non Slip покрытием на каучуковую основу наносится тонки слой микрофибры, которая в данных моделях выполняет 2 основные задачи:
1. Микрофибра отлично впитывает влагу, что особенно актуально при обильном потоотделении, а так же при некоторых видах йоги, например Бикрам йоге.
2. С помощью микрофибры на коврик наносится цветной рисунок, что делает эти коврики очень интересными с точки зрения дизайна. Микрофиброй можно нанести рисунок любой сложности с любой цветопередачей.
Кроме того, микрофибра имеет приятные тактильные свойства, мягкие и приятные на ощупь, они не раздражают чувствительную кожу. Хорошо подходят для практики, где большое количество скользящих элементом. Возможно, для новичков с сухими ладонями, эти коврики покажутся немного скользкими по сравнению с классическими каучуковыми ковриками.
Цены на коврики из микрофибры зависят от бренда и размера коврика и качества принта. Но принципиальной разницы между ними нет.
5. Коврики для йоги из каучука с пробковым покрытием
Так же как и в предыдущих моделях на каучуковую основу наносится тонкий слой натуральной пробки. Пробка отлично впитывает влагу, так же на пробку с помощью лазера наносится рисунок.
По сравнению с ковриками из микрофибры, имеют лучшие противоскользящие свойства, пробковое покрытие придаёт таким коврикам дополнительный эко вид.
Цена так же зависит от бренда и размера коврика.
Также относятся к натуральным коврикам для йоги, но выделяются в отдельную категорию. Как правило, произведены в Индии, но, с практической точки рения, заниматься на них сложно, т.к. хлопковые коврики скользят по полу и складываются гармошкой. Скорее, они подойдут для медитации, а не для практики йоги.
Идеальный коврик для йоги должен отвечать вашим потребностям в практике: в зависимости от предпочитаемого стиля и вашего роста определяется его толщина и длина. Качественные йога-маты выполнены из натуральных материалов, всегда армированы сеткой, они не скользят и не тянутся.
Конечно, в любом в свободном доступе имеются все необходимые вспомогательные материалы. Однако здесь встает вопрос гигиены – если вы уверены, что в вашей студии коврики моют перед каждым занятием, а транспортировка собственного покрытия доставляет вам неудобства, пользуйтесь общественным.
Но если вы все же решили приобрести собственный коврик, мы рекомендуем внимательно ознакомиться с данной статьей, чтобы сделать правильный выбор.
В первую очередь каждый практикующий должен помнить, что каким бы превосходным не было качество коврика, он не должен привлекать к себе внимания – остерегайтесь кричащих расцветок и ядовитых оттенков. Это помешает практиковать не только вам, но и другим ученикам в группе. Выбирайте спокойные природные цвета и не задумывайтесь особо о том, что на нем изображено.
Опытные мастера говорят, что если вы рассматриваете коврик соседа, то на йоге вам делать нечего. Поэтому ваш аксессуар не нуждается в том, чтобы привлекать к себе внимание, главное, чтобы он был качественным и соответствовал целям практики.
Длина и ширина коврика для йоги
В первую очередь следует определиться с длиной и толщиной. Если вы занимаетесь в основном в статике, прибавьте к своему росту 5-10 см. Это и будет идеальная длина. Если же вы практикуете в динамичном стиле, выбирайте на 20-30 см длиннее.
В целом, коврик длиной около 180 см подходит подавляющему большинству практикующих, однако если ваш рост превышает 180 см, длина должна составлять минимум 200 см. Для детей будет оптимальной длина 170-175 см.
Стандартная ширина коврика – 60 см, вполне возможно, что именно вам ее будет достаточно. Но если вам требуется больше пространства для комфортной практики, используйте аксессуар с шириной 80 см. Однако учтите, что он может доставлять больше хлопот во время транспортировки.
Толщина коврика для йоги
Оптимальная толщина: 4,5-6 мм. На таком коврике вы можете быть уверены, что не замерзнете на холодном полу и, вместе с тем, не будете испытывать дискомфорт в перевернутых позах и при упоре на колено. Иными словами, данная толщина обеспечивает достаточную мягкость практики и гарантирует комфорт. Особенно это важно при выполнении и продолжительной медитации.
Однако если Вы часто перевозите коврик, попробуйте позаниматься на 3-4 миллиметровом – в транспортировке и хранении он удобнее.
Как правило, женщинам требуются более мягкие коврики, чем мужчинам.
Материал
Самое главное условие здесь – он не должен тянуться. Большинство ковриков для йоги армированы сеткой-каркасом, что обеспечивает им достаточную прочность и долговечность. В специализированных магазинах можно также найти облегченные варианты без сетки, они отлично складываются и не занимают много места, но во время интенсивной практики могут растягиваться.
Будет идеально, если вы приобретете коврик из натурального материала (эко-коврик) – каучука или хлопка. Это обеспечит защиту от проскальзывания благодаря особому свойству коврика впитывать влагу.
Более дешевый вариант – синтетический. Если вы решили приобрести именно его, обратите внимание, чтобы он имел в своем составе силикон.
В продаже имеются также особые коврики для людей, которые активно потеют на занятиях. Они снабжены специальным антискользящим покрытием, состоящим из мягкой фибры.
Как ухаживать за ковриком?
При производстве большинство йогаматов покрываются особой смазкой во избежание слипания при хранении, поэтому перед эксплуатацией их следует вымыть с мылом.
Его нужно хранить в свернутом состоянии, при этом сворачивать его необходимо нижней стороной внутрь. В противном случае его края в скором времени начнут загибаться вверх, доставляя дискомфорт.
Обязательно приобретите чехол, чтобы он не покрывался пылью. Заворачивайте его рулоном, а не «конвертом»! Иначе в местах сгиба образуются бороздки.
Как мыть? Некоторые из них допускают стирку в стиральной машине. Это лучше сразу уточнить при покупке. Общее правило – не используйте моющие средства, их практически невозможно выполоскать полностью.
Периодически стирайте йогамат в ванной в чистой воде, не замачивая и не выжимая.