Хочешь стать капитаном футбольной сборной Аргентины? Тогда придется тренироваться так, как это делает легендарный форвард Лионель Месси.
W-бег
“Бег по определенной траектории - занятие, которое повышает маневренность и помогает не только долгие часы выстаивать на ногах, но и бить по мячу с высокой точностью. Моя траектория - W. Длина каждого промежутка - 5 метров. Пробежал всю дистанцию, отдохнул 20 секунд. И так 8 раз“ - говорит Месси.
Источник: walld.org
Темп
Скорость темпа форвард тренирует бегом с высоко поднятыми коленями. Для сложности упражнения Месси устанавливает на пути конусообразные препятствия.
Источник: walld.org
Ловкость
“На одной ноге три прыжка вперед, четвертый - комплексный: включает в себя три прыжка - на 10, 12 и 14 часов. Проделай то же занятие и с другой ногой. Норма - три подхода по восемь повторений“ - рекомендует Месси.
Источник: walld.org
Ловкость II
То же упражнение можешь повторить на двух ногах - это не помешает твоим способностям умело координировать движения.
Источник: walld.org
Координация
Для координации тела аргентинский футболист советует ложиться на спину, затем резко подниматься и бежать как можно быстрее пять метров. Норма - три подхода по восемь пробежек.
Источник: walld.org
Балансировка
Как не терять равновесие? Месси рекомендует выполнять следующие движения: делай глубокий шаг-выпад назад, приземляйся на колено. Усложняй упражнение с поднятием руки над головой. По началу будешь шататься, словно пьяный. Но со временем результаты дадут свои плоды. Норма - восемь подходов по шесть повторений на каждую ногу.
Его концепция имеет несколько основных постулатов: присутствие в рационе хорошего оливкового масла, воды, цельных злаков и экологических фруктов и овощей. "Кроме того, полезно употреблять в пищу сухофрукты и семечки", - цитирует слова доктора Посера портал Mundo Deportivo. "Сахара, в свою очередь, стоит избегать: для мышц это худшее, что можно себе представить. Рафинированная мука также являет собой большую проблему: на сегодняшний день крайне сложно найти продукт, который был бы получен из здоровой, не зараженной пшеницы", - отмечает Посер. Мясо он советует употреблять в умеренных количествах, так как организму сложно его переваривать.
Схема лечения для каждого своя: в некоторых случаях используются натуральные лекарства, немного гомеопатии или кинезиалогии, однако самая важная его часть заключается в определении причин неприятных ощущений в мышцах. Если у пациента возникает боль в определенном месте, то в первую очередь стоит не купировать ее лекарственными средствами, а определить причину ее возникновения. Помимо этого, еще одной важной составляющей доктор Посер называет положительную энергию.
С момента начала сотрудничества с Посером карьера Месси пошла в гору. В период с 2006 по 2013 год спортсмен получил 11 травм, и только две из них не были мышечными. В общей сложности футболист провел на больничном 25 недель. За последние годы Месси получил только одну травму, повредив медиальную коллатеральную связку левого колена в ходе столкновения во время матча против клуба UD Las Palmas. Футболист обратился к Посеру после Чемпионата мира 2014 года, и в короткие сроки ему удалось достичь впечатляющих результатов: он потерял 3,5 килограмма, и его тело, и без того натренированное, стало еще более легким и гибким. Рекомендациям доктора он следует досконально. Подробных деталей лечения Посер не разглашает, сохраняя конфиденциальность.
Лионель Месси родился 24 июня 1987 года в аргентинском городке Росарио. Там же, только 14 июня 1928 года, появился на свет знаменитый революционер Эрнесто Че Гевара.
Помимо Месси, этот город подарил миру таких футболистов, как Анхель Ди Мария, Эзекиель Лавесси, Марко Дельгадо, Эзекиель Гарай, Макси Родригес и Элвер Банега.
Корни Лионеля Месси — в Италии. Именно оттуда, из города Анкона, в 1883 году эмигрировал его прадед Анжело Месси.
Отец Лео, Хорхе Месси, был простым рабочим, мать, Селия, подрабатывала уборщицей в свободное от домашних дел время. Кроме Лионеля, в семье было еще трое детей.
Хорхе Месси сочетал работу на заводе с тренерской деятельностью в любительской команде «Грандоли», в которой его сын и начал карьеру уже в пятилетнем возрасте. Когда Лео было восемь папа каждый день вместе с ним преодолевал на машине 60 километров, лично отвозя сына на тренировки в школу «Ньюэлс Олд Бойз»
Пропускать футбольные занятия, в отличие от школьных, Месси строго воспрещалось. «Мне не нужно было прогуливать школу, — вспоминал Лионель. — Если я не хотел идти в нее, я говорил маме, что мне нужно поспать подольше, чтобы лучше подготовиться к тренировке. Она всегда соглашалась».
Сейчас рост Лео составляет 169 сантиметров, но в детстве он был такой миниатюрный, что ему прописали лечение из-за дефицита гормона роста. Поговаривают, что не принимай Месси эти препараты, нынче еле-еле дотягивал бы до 140 сантиметров.
История была бы другой, если бы эту болезнь не обнаружили, когда Лео было 11 лет. К этому моменту он блистал в юношеской команде «Ньюзлс Олд Бойз». Один из аргентинских грандов, «Ривер Плейт», присматривался к нему, но в клубе не были готовы платить 900 долларов в месяц за его лечение.
Спортивный директор «Барселоны» Карлес Рексач, услышав о перспективном игроке, пригласил Лео на просмотр, после которого немедленно предложил контракт и оплату всех счетов за лечение, если маленький Месси согласится перебраться вместе с семьей в Испанию.
Лионель дебютировал в испанской Примере, когда ему было 17 лет и 114 дней, 16 октября 2004 года в матче против «Эспаньола». Это сделало его третьим в списке самых молодых дебютантов в истории клуба.
Любопытно, что первый выход футболиста на поле в Лиге чемпионов состоялся в Донецке. 7 декабря 2004 года юный Месси и его команда проиграли «Шахтеру» со счетом 0:2.
Пять месяцев спустя, 1 мая 2005-го, Месси стал самым молодым игроком, забившим гол в элитном дивизионе испанского первенства. Произошло это в матче против «Альбасете», возраст Лео на тот момент составлял 17 лет, 10 месяцев и семь дней. Позже этот рекорд побил Боян Кркич, воспользовавшись точной передачей… Месси.
Аккурат после первого гола руководство «Барсы» заключило с молодым аргентинцем новый контракт — до 2014 года.
В этом же сезоне он забил шесть мячей в 17-ти матчах Примеры, но в марте получил травму, порвав мышцу правого бедра в поединке против «Челси» в Лиге чемпионов. Суперлигу и внутреннее первенство «Барселона» выиграла уже без него.
Месси помог сборной Аргентины выиграть молодежный чемпионат мира 2005 года в Голландии. Сам Лео получил «Золотой мяч» как лучший игрок и «Золотую бутсу» как лучший бомбардир турнира.
Во время полноценного дебюта за национальную сборную Месси был удален с поля спустя две минуты после того, как вышел на замену. Случилось сие событие 17 августа 2005 года. Соперником была сборная Венгрии.
Перед вторым матчем за сборную, против Парагвая, Лео полушутя сказал журналистам: «Это будет редебют. Первый был коротковат».
«Я вижу игрока, который займет мое место в аргентинском футболе, и имя его — Месси», — так тогда сказал Диего Марадона.
На мундиале-2006 в Германии Месси стал самым молодым аргентинским футболистом, сыгравшим на чемпионатах мира. В возрасте 18 лет и 357 дней на 74-й минуте он вышел на замену в поединке против Сербии и Черногории и забил последний мяч в ворота балканцев, разгромленных в итоге со счетом 6:0.
Его мечта о победе на мундиале была разбита после поражения Аргентины от Германии. Месси провел матч на лавке запасных.
В сезоне-2006/07 самым запоминающимся поединком стал матч против «Реала». Месси только восстановился после перелома плюсневой кости, вышел и сделал хет-трик в «Эль-Класико». Встреча, правда, завершилась вничью —3:3.
Каждый его мяч сравнивал счет, а последний он забил в добавленное арбитром время. Эти голы сделали Месси самым молодым бомбардиром в «Эль-Класико».
В апреле 2007 года в полуфинале Кубка Испании против «Хетафе» Лео забил чудо-гол в стиле Марадоны, пробежав 62 метра с мячом и обыграв по пути шестерых соперников (вместе с вратарем). На пресс-конференции его тогдашний партнер по команде Деку описал гол как лучшее, что он видел в жизни.
В конце того сезона Месси впервые сыграл на Копа Америка. Там он стал одной из звезд сборной Аргентины, забив два мяча и отдав несколько голевых передач по пути к финалу. Впрочем, в решающем матче аргентинцы были унижены Бразилией — 0:3. Утешением для него стало звание лучшего молодого игрока турнира.
Во время турнира Лео жил в одном номере с Карлосом Тевесом. Поговаривали, что музыка в их комнате была громче, чем на дискотеке в ресторане отеля.
В сезоне-2007/08 Месси за четыре месяца до своего 20-летия провел сотый матч в составе «Барселоны».
В марте 2008-го он снова получил надрыв мышцы и выбыл на шесть недель. Эта была четвертая подобная травма. Злые языки утверждали, что все это последствия пресловутых препаратов, которыми пичкали Лео в детстве.
На Олимпиаду в Пекине Месси отправился не без приключений. Лишь личное разрешение наставника «Барсы» Пепа Гвардиолы решило все проблемы. На Играх Лео забил дважды, а в финале против Нигерии отдал результативный пас Анхелю Ди Мария, гол которого оказался единственным в матче.
В начале сезона-2008/09 Месси взял себе 10-й номер, оставленный ушедшим в «Милан» Роналдиньо.
Всего за этот сезон Лео провел 38 голов. 35-й и 36-й были забиты в матче против мадридского «Реала» на «Сантьяго Бернабеу», который закончился со счетом 2:6. Это было самое крупное домашнее поражение «сливочных» с 1930 года.
Сезон завершился тройным триумфом его команды: «Барса» выиграла Примеру, Лигу чемпионов и Королевский кубок. До каталонцев сделать это не удавалось ни одной испанской команде.
Девять голов в Лиге чемпионов сделали Месси лучшим голеадором турнира и самым молодым игроком, возглавившим список бомбардиров Суперлиги.
В конце года Лео Месси получил «Золотой мяч» от «Франс Футбол».
Чемпионат мира в ЮАР вполне мог стать турниром имени Месси. Но, не забив в составе сборной Аргентины ни одного гола, Лео вместе с партнерами был унижен в плей-офф Германией — 0:4.
Новый сезон в составе «Барсы» Лео начал с места в карьер. Он поучаствовал в очередном разгроме «Реала» (5:0) и сегодня только на несколько мячей отстает от лидирующего в гонке бомбардиров чемпионата Криштиану Роналду.
10 января 2011 года Лео Месси во второй раз получил приз от «Франс Футбол», который теперь называется «ФИФА Золотой мяч».
Сейчас Лионель Месси стоит 250 миллионов евро — такова сумма отступных, прописанная в его контракте с «Барселоной», который действует до 2016 года. Его зарплата в каталонском клубе составляет 9,5 миллиона евро в год.
Кличка Месси — La Pulga Atomica (Атомная Блоха).
Также его называют Марадонита, а испанская пресса — Мессидона.
Из юмора Месси: «Самый смешной анекдот случился со мной в Венесуэле. Я уходил с поля, а девушка хотела прыгнуть с пятиметровой высоты трибун, чтобы поцеловать меня. Я сказал: «Не надо!» — но она все равно прыгнула и поцеловала!»
В юношеской школе «Барсы» Месси и нынешний капитан лондонского «Арсенала» Сеск Фабрегас были большими друзьями. Они проводили часы за игрой Pro Evolution Soccer на «Плейстейшен», где капитан «Канониров», по его же признанию, чаще соперника оказывался в роли побежденного.
Любимые музыкальные жанры Лионеля — самба и кумбия.
Месси как-то признался, что никогда не смотрит телевизор, если не показывают фугбол.
В жизни Лео, если верить испанским журналистам, было три девушки. С Макареной Лемос футболиста познакомил ее отец, при том, что девочке было только 14 лет. Если отношения с несовершеннолетней Макареной носили чисто дружеский характер, то со звездой «Плейбоя» Лусианой Саласар, которая старше Лео на семь лет, все было иначе. Наконец, с третьей попытки Лионель Месси нашел свой идеал, Антонеллу Рокуццо — девушку из родного города, которую знает с 5 лет. Антонелла учится на диетолога, ее кузен играл вместе с Месси в детстве.
Месси является лицом видеоигр Pro Evolution Soccer 2009, Pro Evolution Soccer 2010 (вместе с Фернандо Торресом), Pro Evolution Soccer 2011 и вовлечен в рекламные кампании этой игры. Также он является лицом компаний: Adidas, Storkman, A-Style, Mirage, el Banco Sabadell, YPF, Master Card, Garbaino, Xbox, McDonald"s, Danone, Pepsi, Movistar.
У Лео есть два двоюродных брата — Макси Бьянкучи выступает за мексиканский клуб «Крус Асуль», а Эммануэль Бьянкучи играет в составе немецкого «Мюнхен 1860».
В минувшую Пасху в одной из каталонских пекарен была сделана полноразмерная скульптура Лионеля Месси. Она весит 115 килограммов — на 50 килограммов больше оригинала!
Однажды Месси рассказал, почему он смотрит на небо, когда забивает: «Я делаю это потому, что посвящаю голы моей бабушке. Именно она посоветовала отцу отвести меня в секцию футбола, но теперь уже не видит всего того, что происходит со мной. Тем не менее, она продолжает помогать мне и моей семье».
Капитан сборной Аргентины Лионель Месси (за состоянием левой ноги которого наверняка внимательно следит сейчас весь или почти футбольный мир) - самый и знаменитый . Ведь в его послужной список входят не только четыре кряду приза лучшему игроку мира по итогам календарного года под названием «Золотой мяч», но и множество других почетных титулов и наград.Лионель, за свою игру и достижения на поле давно получивший почетное прозвище «Футбольный Мессия», является, в частности, золотым призером Олимпийских игр 2008 года, трехкратным триумфатором Лиги , победителем чемпионата мира среди клубов. А уж скольким вратарям он успел забить и присниться потом в кошмарном сне, и вовсе является страшной для них статистикой.
Сколько травм у Месси?
Точное количество травм, которые может получать и получить за свою карьеру любой профессиональный , учету, как правило, не поддается. Ведь помимо открытых травм, существуют еще и так называемые скрытые до определенного момента невидимые. По мнению спортивных врачей, таковых может оказаться и несколько десятков, а крест на карьере и возможности зарабатывать деньги своей игрой на поле способна поставить одна-единственная из них.Именно очередная из травм, из-за которых Месси, по подсчетам испанских журналистов, пропустил почти календарный год, поставила под сомнение возможность продолжения Лионелем выступлений за каталонский клуб. К слову, по иронии судьбы, она стала у него 13-й по счету.
«Чертова дюжина» - такое количество тяжелых травм, полученных в играх за «Барселону» и сборную Аргентины, вынудило лучшего футболиста мира не только досрочно завершить 2013 год, но и задуматься о смене клуба и страны проживания.
В частности, в 2006 году Месси вынужденно выбывал из строя трижды: после игр с мадридским «Атлетико», лондонским «Челси» (травмы правой ноги) и еще одной испанской командой - «Сарагосой» (перелом пятой плюсневой кости левой ноги).
В 2007 году Месси пострадал в играх против сборной Австралии (травма правого колена) и испанской «Валенсии» (надрыв задней поверхности бедра). В 2008 году травма была получена в игре с шотландским «Селтиком» (надрыв мышцы левого бедра).
Костоломы из «Атлетико»
В 2010 году мира вновь травмируется в игре с «Атлетико» (голеностоп). В 2012 году критическим оказывается матч против португальской «Бенфики» (ушиб правого колена). Но самым несчастливым для Лионеля становится 2013 год с целой чередой повреждений различной степени тяжести. Вот хроника этого года, в котором Лионель, к слову, сыграл 11 матчей, забив в них восемь мячей и сделав четыре голевые передачи:2 апреля. «Барселона» - «Пари Сен-Жермен» (Франция). Ушиб правой ноги.
12 мая. «Барселона» - «Атлетико». Травма подколенного сухожилия правой ноги.
21 августа. «Барселона» - «Атлетико».
28 сентября. «Барселона» - «Альмерия» (Испания). Оба раза - рецидив травмы подколенного сухожилия правой ноги.
Наконец, 10 ноября в игре чемпионата Испании «Барселона» - «Реал Бетис» (Севилья) следует повреждение двуглавой мышцы бедра левой ноги, после которого стало ясно: следующую игру Мессия проведет только в 2014 году. И, возможно, уже не в «Барсе», не так давно приобретшей бразильца Неймара, который будет зарабатывать гораздо больше, чем получает в ней вечно травмированный Месси.
Развод по-испански
Сколько именно голов забьет новый южноамериканский форвард каталонцев, никто, естественно, не знает. Но боссы клуба уверены, что молодой и полный сил и здоровья Неймар окажется полноценной заменой «хрустальному» Месси.Пока Лионель Месси лечил очередное повреждение, руководство «Барселоны» приобрело ему на замену восходящую бразильскую звезду Неймара, которому обязалось платить 17 миллионов евро в год.
Как свидетельствует один из авторитетных испанских журналистов Франсуа Гальярдо, у Месси уже есть предварительная договоренность о переходе в другой великий европейский клуб, в котором Лионель, возможно, уже не будет травмироваться столь же часто, как в «Барселоне».
После роскошного сезона, отмеченного чемпионским «триплетом», судьба словно вздумала испытать «Барселону» на прочность. Уже на старте новой кампании каталонское воинство осталось без основного щита, а затем и меча. Травма Клаудио Браво серьёзно огорчила гранатово-синее сообщество, но ещё больше его растревожила . Всё-таки вратари в «Барсе» определяющими фигурами никогда не были, тогда как Лео ею был, есть и наверняка ещё долго останется. Его потеря породила чуть ли не панику в среде поклонников команды: как быть дальше?!
Не сказать, что аргентинец споткнулся на ровном месте, но проклятий каталонской публики защитник «Лас-Пальмаса» Педро Бигас точно не заслужил. Бывший подопечный Валерия Карпина по «Мальорке» жёстко поставил ногу, блокируя удар Месси по воротам, только и всего. Рабочий момент, несчастный случай, но никак не умышленное членовредительство. На современных футболистов выпадают такие нагрузки, что иной раз они и в более безобидных ситуациях ломаются.
По горячим следам Интернет наводнили прогнозы один другого мрачнее – вплоть до полугода вне игры. Оперативное обследование в клинике «Креу Бланка» выявило у Месси повреждение связок левого колена – но не настолько серьёзное, чтобы оставить «Камп Ноу» без своего любимца до весны. По прогнозам медиков, на восстановление каталонского аргентинца уйдёт от шести до восьми недель – срок тоже приличный, но, наверное, не критичный для «Барсы».
Если расчёты докторов окажутся верными, в общей сложности Месси пропустит 12 матчей – 8 за клуб и 4 за сборную. Луису Энрике придётся обойтись без своего лидера в пяти турах Примеры и трёх – Лиги чемпионов. Некоторые издания ошибочно дополнили этот список Кубком Испании, не учтя, что ближайший раунд элитные клубы пропустят. Для «Барселоны», равно как и для всех остальных членов Примеры, состязание начнётся в начале декабря с 1/16 финала. К тому времени Месси уже будет в строю. Должен быть.
На первый взгляд, расписание ближайших встреч у чемпионов Испании не самое трудное: выезды в Севилью и Хетафе в гости к одноимённым коллективам и приём на своей территории «Райо Вальекано», «Эйбара» и «Вильярреала». Но в этой-то видимой лёгкости календаря и кроется подвох. В прошлом сезоне «Барса» с Месси не выиграла ни в Андалусии, ни в Кастилье (в одном случае результативная, в другом – нулевая ничья), а уж его отсутствие только приумножит энтузиазм соперников. Для прекрасно стартовавшего «Вильярреала» оно точно станет огромным подспорьем на «Камп Ноу». В Европе Месси пропустит домашний матч с «Байером» и обе игры с БАТЭ. Сочувствую белорусским болельщикам: не судьба соседям ещё раз воочию увидеть гения.
Вообще-то, у Месси и прежде бывали неприятности такого рода. Но это было так давно, что обыватель успел свыкнуться с мыслью о неуязвимости барселонского голеадора. в столь неловком положении оказался впервые – последний раз Лионель надолго уходил на больничный ещё два года назад, при Мартино.
2013-й в этом смысле выдался особенно неудачным для форварда. Концовку сезона-2012/13 Месси пропустил из-за повреждения двуглавой мышцы бедра. Эту проблему клуб перенёс относительно безболезненно – по той простой причине, что из Лиги чемпионов и Кубка Испании к тому моменту уже выбыл, а в национальном чемпионате загодя обеспечил себе «несгораемый» отрыв от «Реала». К чести «Барсы», три заключительных тура она тоже выиграла.
В ноябре на Лионеля свалилась схожая напасть: травма того же бедра на два месяца оставила «Барселону» без главного «ударника». Теперь последствия оказались более серьёзными для клуба. Без Месси команда Херардо Мартино потерпела единственное за полгода поражение в чемпионате, от «Атлетика» в Бильбао, и уступила на международной арене «Аяксу».
К началу нового года Лео поправился, но «Барсе» это не помогло. Сезон гранатово-синие завершили без трофеев – впервые с 2008 года. С тех пор здоровье Месси не подводило. И вот опять…
Луису Энрике не позавидуешь. Тренеру «блауграна» ничего не остаётся, кроме как следовать советам Филеаса Фогга из мультипликационной экранизации романа Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней». «Используй то, что под рукою, и не ищи себе другое», - гласило одно из правил неунывающего путешественника. А других вариантов у главного барселонца и нет.
Возвращение Месси на газон ожидается 22 ноября, в «класико».
Вот где Педро с его разносторонностью и готовностью в любой момент ринуться в бой Лучо пригодился бы! А нету – в «Челси» теперь. Алейкс Видаль и Арда Туран придут на помощь в январе. Ещё и Рафинья, как назло, сломался – похлеще даже, чем Месси. Мунир и Сандро – вот и весь ассортимент нападающих на лавке. Мальчишки 20 лет от роду, ещё весной боровшиеся за выживание во втором дивизионе с «Барсой-В». Три гола за первую команду на двоих – и вдруг такая ответственность: заменить Самого!
С дерзким «Лас-Пальмасом» «Барселона» и без Лео кое-как управилась: своевременно дуплетом выстрелил Суарес (подносчиками патронов уругвайскому снайперу, что характерно, выступили «кантеранос», Серхи Роберто и Мунир ). Но как обескровленная «Барса» поведёт себя под более серьёзным напором противника, пожалуй, даже сейчас представляет с трудом. «Байер» скромничать, подобно канарскому аутсайдеру, на «Камп Ноу» точно не станет. Вон какую выволочку в субботу «Вердеру» устроил – 3:0 в Бремене!
Ещё одной пострадавшей стороной в этой истории стала сборная Аргентины. Её в октябре-ноябре даже более экстремальная полоса препятствий, нежели «Барсу», ожидает – четыре матча мирового отбора за полтора месяца, включая домашний с Бразилией и путешествие в Колумбию! Так что поискать альтернативу Месси придётся не только нынешнему, но и прежнему тренеру «Барселоны». У Таты Мартино выбор богаче, чем у Луиса Энрике, но бесследно для «альбиселесте» потеря капитана вряд ли пройдёт.
В этот день каталонцы схлестнутся с «Реалом» на «Сантьяго Бернабеу». Задача товарищей Месси – не растерять очков, пока Лео будет лечиться.