Зависит сила удара по мячу. Как правильно бить по мячу в футболе? Лучшие советы

Умение бить по мячу сильно, а также метко очень важное умение для всех, какой бы не была роль игрока в команде. Если воспользоваться несколькими полезными советами, которые помогут качественно улучшить собственный удар, можно добиться значительного прорыва. После того, как человек научится бить мяч довольно сильно обыкновенным ударом, то ему, вероятнее всего, составит особого труда научиться четко и правильно бить мяч, как внешней частью своей стопы, так и пяткой.

Основа правильного удара

Основная ошибка, то и дело повторяемая некоторыми игроками заключается в том, что они следят исключительно за ударной ногой, но при этом вовсе не обращают внимания на опорную ногу. И надо сказать, что совершенно зря, ведь большая часть таких характеристик, как сила и меткость удара зависит самым прямым образом от того, как будет поставлена опорная нога. Можно значительно улучшить свой удар по мячу, всего лишь слегка изменив положение, в котором пребывает опорная нога во время ударе.

Зависит ли исходное положение ноги от типа удара?

Да, от типа удара будет зависеть то, каким образом надо поставить ставить ногу, но при этом надо всегда следить и за опорной ногой.

Выставляем правильно ногу

Опорная нога всегда должна быть от мяча на расстоянии примерно около 8-10 сантиметров. Игроку надо ощущать достаточно места для того, чтобы по максимуму комфортно произвести удар. От того, куда именно будет поставлен нога, будь то впереди или сзади, либо на линии с мячом, напрямую зависит высота удара по мячу. Важно также не отводить ногу чересчур далеко – не более, чем на сантиметр или два.

Совет

В общем, если нужно просто прямо ударить, то ногу надо поставить на одной линии с мячом. Если же необходим именно удар по высоте, то нога должна быть немножко сзади мяча. Когда требуется низкий удар, то нога располагается сразу за мячом.

Как нужно ставить ударную ногу?

Нога должна быть напряжена, но ее носок едва касается поверхности земли или поля.

Основные условия для успешного удара

1. Стопа должна быть напряжена, но никоим образом не зажата
2. Пальцы должны быть направлены вниз
3. Пятка «смотрит» вверх

Совет

Получается, что для нанесения правильного удара по мячу нужно бить, либо костяшкой большого пальца, либо же мыском стопы. Именно так и бьют мяч во время игры в футбол.

Сила удара, как фактор правильности нанесения удара по мячу

Сила удара должна идти от бедра, но не от согнутого колена. Чем дальше будет отведена нога, тем «убойнее» будет и сила удара, нанесенного по мячу. Но, тут важно не перенапрячь свои мышцы во время удара, иначе его сила наоборот уменьшится. Каждый удар по мячу надо натренировать так, чтоб он был хлёстким словно удар кнута. Это и будет действительно мощный и точный удар.

Имеет ли значение угол удара?

Да. От степени наклона тела при ударе будет зависеть то, как сильно и насколько метко человек сможет ударить.

Совет

Если нужен высокий удар по мячу, то надо отклонить тело немного назад, если же наоборот, нужно ударить низким ударом, то надо наклониться впёред. Важно, чтобы человек вкладывал вес собственного тела в каждый удар. Желательно во время удара слегка наклонить голову.

Вывод:

Для того, чтобы научиться действительно хорошим ударам, нужно уметь правильно рассчитать силу удара по мячу и суметь хорошо ее контролировать. В этом прекрасно помогает тренировка дриблинга или чеканки. Надо также научиться приземлятся только на опорную ногу. После удара следует направлять своё тело вслед за ударом, что даст очень даже неплохую прибавку силы удара.

Как правильно бить мяч - учимся у футболистов

Как бить по мячу?

Всех начинающих футболистов,волнует, как бить по мячу? Удар по мячу - это гармония силы с точностью. Обведя всех противников игры, хочется, чтобы мяч полетел в нужном направлении, а не в противоположном. Поэтому, необходимо подробнее разобраться в этом важном вопросе.

Как правильно бить по мячу?

Удар с земли

Здесь понадобится самообладание и равновесие. Учитывайте не только положение ноги, которой наносите удар, но и опорной. Следите за тем, где стоит опорная нога по отношению к мячу, и сможете контролировать высоту, как удара, так и паса.

Чтобы нанести сильный удар с низкой траектории полета, поставьте на одну линию с мячом свою опорную ногу. Высокая траектория полета получится после того, как вы поставите ногу за мячом.

Не забывайте о верхней части тела: наклонитесь вперед для сильного удара понизу, а назад - для высокого полета. Хотите знать, как сильно бить по мячу? Максимальная сила удара получается, когда перед касанием, колено бьющей ноги находится на одной линии с мячом или над ним. Ударив, не расслабляйтесь, а продолжайте направляться к цели. Также можно просто приземлиться после удара на бьющую ногу.

Удар слёта

Чтобы правильно бить по мячу, который летит в воздухе, нужно уметь находить баланс и подстраиваться вовремя под мяч. Найдите правильное расстояние от мяча, если он находится уже довольно близко или наоборот, слишком далеко, лучше откажитесь от удара с лёта. Будьте разумны, всем известно, что это удар наудачу.

Как научиться бить по мячу?

Научиться бить по мячу легче, отрабатывая технику ударами по воротам. Вратарь возвращает вам мяч. Когда такая возможность тренировки отсутствует, бейте по стене. Начните с ударов по неподвижному мячу. Учитесь бить слёта, попросив товарища навешивать вам мяч. Или сами подкидывайте его в воздух, отбивая в момент падения. Главное - это практика и наблюдение за опытными игроками. При желании, любой поисковик покажет вам, как бить по мячу, видео, предоставленное поисковой машиной, тоже стоит посмотреть.

Методы удара по мячу

• Пас. Чтобы ударить с внутренней стороны стопы, вам нужно поставить опорную ногу на одну линию с мячом, примерно в десяти сантиметрах от него. Бьющая нога согнута в колене и бьет в центр мяча. Голеностоп перпендикулярен опорной ноге, мяч летит ровно, а вы двигаетесь к цели.
• Удар подъемом. Опорная нога стоит на одной линии с мячом. Теперь, с помощью одного движения, сделайте мах, занося назад ногу, которой наносится удар. Момент разгибания ноги и ее перемещения должен быть очень быстрым. Для этого хорошо зафиксируйте голеностоп, одновременно напрягая его. Ударьте по экватору мяча, если хотите низкий полет и сделайте так, чтобы плечи были над мячом. Направляйтесь к цели.
• Удар внутренней стороны с кручением. Если вы не понимаете, как бить крученый мяч, просто поставьте опорную ногу недалеко от мяча. Пальцы должны смотреть немного в сторону от цели. Выполните мах ногой, касаясь внешней нижней стороны мяча большим пальцем. Это придаст мячу кручение. Ударив, не нужно направляться к цели. Если вы желаете бить крученый мяч правой ногой, то опорную ногу ставьте слева от мяча. Удар с махом должен быть направлен на правую сторону мяча, после чего следуйте за ним.
• Удар носком. Поставив опорную ногу с задней стороны мяча, сделайте быстрый замах и удар носком по низу, при этом подключая бедро. Мяч будет лететь по высокой траектории, при этом вращаясь в обратную сторону.
• Удар по летящему мячу. Вспоминайте сразу об ударе подъемом и используйте те же правила. Попробуйте точно рассчитать время замаха и касания, когда мяч летит по воздуху. Много силы применять не нужно, здесь все зависит не от нее. Поймайте нужный момент и ударьте, подстроившись под мяч.

Теперь вы знаете о принципах игры в футбол, но ведь в мире существуют и другие виды игры с мячом.

Общие правила игры в волейбол

1. Принимает атаку игрок, чья правая рука ближе всего к мячу.
2. Принимающий должен крикнуть: "Я!", чтобы никто ему не помешал и идти за мячом до конца.
3. Связующий должен давать пас вторым, но в том случае, если не он принимал его.
4. Есть одна хитрость: когда хотите поставить блок, во время разбега нужно проследить за взглядом нападающего, так легко понять, куда он собирается бить.
5. При двойном и тройном блоке, пристраиваются блокирующие, которые находятся по краям, от стоящего по центру.

Как отбивать мяч в бейсболе

Главные игроки в бейсболе - бьющий и питчер. Задача питчера сделать подачу в сторону дома так, чтобы мяч летел над домом с высотой от колен до груди того, кто отбивает. С помощью биты, бьющему нужно отбивать мячи, попадающие только в страйк-зону. Если он сделал движение битой, и она пересекла домашнюю зону, он обязан отбивать даже те мячи, что попали вне зоны. Питчер должен подавать так, чтобы бьющий не смог оценить траекторию полета и отбить.

Как держать теннисную ракетку?

Хватка - это метод держания ракетки.

• Вертикальная хватка ("хватка пером"). Положите указательный и большой пальцы так, будто вы держите ручку. На тыльной стороне ракетки разместите остальные пальцы. Кисть станет подвижной для сложных и крученых подач.
• Горизонтальная хватка. Хотите выполнять сильные атакующие и защитные удары? Сместите указательный или большой палец к ребру ракетки, теперь вы знаете, как научиться бить мяч сильно.

Удар клюшкой: гольф

С первого раза в гольфе никто не забивает в лунку. Не отчаивайтесь, если у вас не выходит, бейте мяч только головкой клюшки, когда он неподвижен. И помните, нельзя толкать мяч или двигать его клюшкой.

На вопрос как правильно пинать по мячу заданный автором распространить лучший ответ это Взё зависит когда и при каких обстоятельствах. Закрученный мяч, незакрученный. Пенальти, штрафной, угловой. Да разные бывают обстоятельства. Различают несколько основных вида ударов по мячу.
1. Пыром - то есть носком, сокрушительный удар, но требует высокой техники - мяч может соскользнуть.
2. Удар щёчкой, или щёточкой - наиболее часто применяющейся при подачи угловых и штрафных ударов. Легче подкручивать мяч. При подкручивании, огибает стенку - и мяч в воротах.
3. Удар шведкой - чаще всего внешней стороной стопы бьют по мячу, катящемуся навстречу или сбоку, с внешней стороны бьющей ноги. Чтобы нанести такой удар правой ногой вправо от себя, надо левую (опорную) ногу поставить примерно в полушаге слева от мяча и чуть за ним. После замаха в сторону и мимо опорной ноги обратным движением другой ноги ударить серединой внешней стороны стопы по середине мяча. В игре такой удар - редкость, поскольку выполнять его неудобно.
4. Удар подъёмом:
Удар серединой подъема
Предположим, вы хотите ударить по мячу серединой подъема правой ноги. Поставьте левую ногу рядом с мячом так, чтобы носок ее был чуть впереди мяча. Правая нога немного сзади и напротив мяча. Теперь согните правую ногу и отведите ее чуть назад. Резким движением направьте ногу к мячу, стараясь серединой подъема попасть в середину мяча. В момент удара опорная (левая) нога ставится на носок, а туловище наклоняется вперед. В момент касания мяча подъемом нога еще будет согнута, но потом, как бы провожая мяч, она станет выпрямляться. Учтите: до удара голеностопный сустав расслаблен, а при нанесении удара должен быть напряжен. Левая рука в момент удара выносится впередвверх. Чтобы ударить по мячу с разбега, отойдите на несколько шагов назад, но не в сторону от мяча. Рассчитайте разбег, чтобы в момент удара положение ног было таким же, как и при ударе с места. Нанося удар, опорную ногу приподнимите на носке, чтобы бьющая не задела пальцами землю.
Удар серединой подъема - один из главных. Высота полета мяча при ударе подъемом зависит от того, насколько опорная нога в момент удара отстоит от мяча. Если опорная нога на уровне мяча, то подъемом бьющей ноги удается коснуться мяча в середине или даже чуть выше. Полет мяча при таком ударе невысок. Если же опорная нога находится дальше от мяча, то бьющей ногой удается коснуться лишь нижней части мяча. Получается подсечка, отчего мяч летит высоко.
Серединой подъема можно посылать мяч в любом направлении, с различной силой и точностью: с мячом соприкасается довольно большая площадь ноги.
В игре этот удар находит применение очень часто.
Удар внутренней частью подъема
Выполняется так же, как удар прямым подъемом, но в последний момент перед ударом надо развернуть носок наружу.
Часто этот удар применяется, когда игрок оказывается на одном из краев поля и хочет навесить мяч на ворота. Ведь такому игроку не нужно поворачиваться лицом к цели, как при ударе серединой подъема. Значит, он экономит время. Можно нанести такой удар и с прямого разбега (по отношению к полету мяча). Часто его применяют футболисты, не овладевшие ударом прямым подъемом или имеющие длинную стопу: при таком ударе исчезает опасность зацепить носком землю, поскольку пальцы обращены не к земле, а находятся под углом к ней.
Если хотите нанести такой удар правой ногой не вперед, а в сторону - влево от себя, сделайте так: положите мяч и встаньте позади него левым боком к той стороне площадки, куда предполагаете послать мяч. Поставьте полусогнутую левую ногу чуть позади мяча и слева от него. Правую (бьющую) ногу, тоже немного согнутую, отведите для замаха назад и чуть вправо. Теперь рассчитайте разворот голеностопного сустава наружу в момент удара так, чтобы внутренней частью подъема было удобно попасть в нижнюю часть мяча. Движение рук такое же, как при ударе прямым подъемом. Мяч полетит низко, если выносить вперед колено бьющей ноги. А чтобы мяч летел высоко, надо, наоборот, колено этой ноги не доводить до мяча, а удар наносить в нижнюю часть мяча.

Удары по мячу - основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Классификация ударов дана на рис. 3. На рис. 4 изображены части тела, которыми футболист выполняет различные игровые приемы (в том числе удары). Необходимо отметить, что при нанесении удара по мячу задействованными оказываются множество мышц тела человека, наиболее крупные из них представлены на рис. 5.

Все способы ударов имеют определенную целевую направленность, которая характеризуется необходимой траекторией движения мяча, а также его оптимальной (а часто и максимальной) скоростью. Скорость полета мяча зависит от начальной скорости ударного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействующих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо повысить скорость движения ударного звена.

Удары по мячу ногой выполняют следующи­ми основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой, а также коленом, бедром и внешней стороной стопы. Удары производят по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях; с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, существуют фазы движений, которые являются общими для многих способов.

Предварительная фаза - разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, необходимо рассчитывать, чтобы удар по мячу был нанесен заранее намеченной ногой.

Рис. 3. Классификация ударов по мячу.

Подготовительная фаза - замах ударной и постановка опорной ноги.

Значительное, часто близкое к максимальному разгибание бедра и сгибание голени позволяют нанести удар требуемой силы, так как увеличивается траектория движения стопы и предварительно растягиваются мышцы передней поверхности бедра.

Чтобы правильно выполнить замах, нужно несколько удлинить последний шаг разбега. Обычно он превышает по величине остальные на 35-45% и варьируется в пределах 2-2,5 м.

Рабочая фаза - ударное движение и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее у гловой скорости. Перед ударом отмечается торможение бедра.

Резким захлестывающим движением голени и стопы выполняется удар по мячу.

В момент удара нога “зафиксирована” в голеностопном и коленном суставах. “Превращение” ноги в “жесткий рычаг” позволяет увеличить массу ударяющего звена. С началом ударного взаимодействия стопа бьющей ноги деформирует мяч. Он сжимается до тех пор, пока скорость взаимного перемещения ноги и мяча не станет равной нулю. Затем упругие силы восстанавливают форму мяча и его скорость резко возрастает до определенной величины, которая несколько меньше скорости бьющей ноги в момент начала удара. Рабочая фаза заканчивается выполнением так называемой проводки. Ударная нога движется вместе с мячом.

Завершающая фаза - принятие исходного положения для следующего движения. После удара нога продолжает движение вперед-вверх. ОЦТ, находящийся в момент удара над площадью опоры, перемещается в сторону движения ноги. Тем самым создаются оптимальные условия для дальнейших действий.

Подобная структура действий характерна для многих способов ударов по мячу ногой. Строгое соблюдение изложенных выше требований позволит выполнить удар по мячу различными способами со значительной силой.

Однако нередко в зависимости от игровой ситуации возникает необходимость изменить время выполнения фаз движения, уменьшить его амплитуду и мышечные усилия. Кроме того, техника ряда способов ударов по мячу огой имеет некоторые специфические особенности.

	1. Мышцы живота 2. Боковая (косая) мышца туловища 3. Грудная мышца 4. Трапециевидная мышца 5. Дельтовидная мышца 6. Трехглавая мышца 7. Широчайшая мышца 8. Мышца, отводящая бедро 9. Мышца задней поверхности бедра 10. Мышца голени 11. Ахиллесово сухожилие 12. Двуглавая мышца 13. Четырехглавая мышца бедра
Рис. 5. Основные группы мышц, участвующие в выполнении ударов по мячу.

Некоторые особенности траектории полета мяча

Известны две разновидности выполнения ударов по мячу ногой: прямой и резаный.

В первом случае направление ударного импульса проходит через ОЦТ мяча или в непосредственной близости от него. Для выполнения резаного удара необходимо, чтобы направление удара значительно отстояло от ОЦТ мяча.

Прямой удар осуществляется практически всеми указанными выше способами. Несколько затруднено его выполнение внешней частью подъема. Резаный удар с наибольшей эффективностью наносится внутренней и особенно внешней частью подъема.

Траектория полета мяча при прямых ударах зависит от места приложения силы. Мяч полетит прямо и низом, если место приложения удара придется на среднюю его часть по горизонтальной плоскости. Если место приложения силы - ниже горизонтальной оси, то изменится угол вылета мяча.

Траектория полета мяча существенно отличается при резаных ударах. В этом случае направление удара не проходит через ОЦТ мяча, что вызывает значительное его вращение. Оно может быть вокруг горизонтальной оси (при ударе “подсечкой”), вертикальной оси (при резаных ударах низом) и наклонных осей (при ударах верхом).

Знание и использование особенностей полета мяча повышает надежность и эффективность действий футболистов.

Удар по мячу внутренней стороной стопы используется в основном для выполнения коротких и средних передач, а также для поражения ворот соперника с близкого расстояния. Данный прием причисляют к разряду высокоточных действий, так как мяча касается достаточно большая часть стопы (от пятки до большого пальца). Тем не менее, сила такого удара меньше, по сравнению с ударами другими способами, так как замах ударной ноги достигает максимальной величины, а в крайнем положении связки тазобедренного сустава при разгибании прижимают головку бедра к вертлужной впадине, что исключает необходимую супинацию бедра.

Рассмотрим некоторые особенности техники выполнения удара (рис. 6). Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется и в период проводки.

Особенности обучения технике удара
внутренней стороной стопы.
Последовательность обучения

1. Имитационные упражнения без мяча.

2. Удары по неподвижному мячу с места.

3. Удары по неподвижному мячу с одного шага и после прыжка на опорную ногу.

4. Удары по неподвижному мячу после ходьбы, бега со средней скоростью и быстрого бега.

Бить по мячу нужно не только красиво, но и правильно

В футболе наиболее ценным игроком считается тот, кто умеет контролировать мяч. Красота игры и эффективность действий футболистов во многом определяются тем, как они управляются со спортивным снарядом. В основном голы забиваются целенаправленными ударами, выполненными технически грамотно. Чтобы научиться исполнять такие удары, мало знать, как правильно бить по мячу. Требуются еще и многие часы тренировок для отработки необходимых навыков.

Нужна правильная опора

То, как полетит мяч, связано с положением тела футболиста, а также опоры при совершении удара. Футбольные специалисты, знающие, как правильно бить по мячу, утверждают, что для осуществления управления полетом нужно держать ногу возле мяча по определенным правилам. Удар получится мощным и футбольный снаряд полетит низко, если конечность и мяч расположить на одной оси. Он улетит ввысь, если нога будет находиться далеко за ним.

Положение туловища

Отвечая на вопрос о том, как правильно бить по мячу, следует отметить, что размещение корпуса также имеет большое значение. Будет туловище отклонено назад - он полетит высоко. При наклоне корпуса вперед удар получится сильным, а полет - ниже. Важно также, чтобы колено производящей удар ноги в момент взаимодействия с мячом располагалось над ним. В этом случае приложенная сила будет максимальной. А вообще, для сильного удара главное - не столько движение бьющей ноги, сколько согласованная работа всего тела.

Бьем внутренней частью стопы

Чтобы выполнить такой прием, техника удара по мячу должна быть другой. Стопа располагается на небольшом удалении от мяча. У бьющей ноги во время движения голеностоп находится в перпендикулярном положении относительной опорной. Бить нужно в середину мяча, продолжая при этом дальнейшее движение ногой. Если все будет сделано правильно, он полетит ровно, не прыгая по земле.

Бьем внешней стороной

Выполняя это техническое действие, ногу помещаем перед мячом сбоку, а стопу поворачиваем носком внутрь. Корпус наклонен при этом немного вперед. Следует помнить, что высота траектории полета зависит от промежутка между опорой и мячом, а также от положения стопы: чем ближе нога и больше поворот мыска, тем ниже будет полет.

Бьем подъемом

Зная, как правильно бить по мячу, нетрудно освоить и удар подъемом. Это действие считается в футболе самым главным. Для выполнения такого удара необходимо соблюдать несколько правил:

• нога и мяч располагаются на одной оси;
• стопа смотрит в сторону движения;
• голеностоп при касании напряжен;
• корпус с уклоном вперед.

Полет будет низким при ударе, который выполнен стопой прямо по центру или выше него. Наиболее точный и самый сильный удар по мячу достигается именно этим техническим приемом.

Бьем носком

Нога размещается позади мяча. Замах производится быстро с дополнительным движением бедра, пальцы напряжены и немного приподняты. При попадании носком по центру футбольного мяча удар получится сильным и прямым.