Выбирая минеральную воду для приготовления маски, в первую очередь нужно ориентироваться на свой тип кожи. Обладательницам жирной кожи подойдет вода с содержанием солей от 500 мг/л. Она поможет сузить расширенные поры и нормализовать работу сальных желез.
Если у вас сухой или нормальный тип, используйте воду с низким содержанием минеральных солей. Она насыщает кожу влагой и микроэлементами, тонизирует и освежает ее.
Для приготовления масок желательно использовать минеральную воду без газа.
Рецепты
Для любого типа кожи подойдет маска, приготовленная по следующему рецепту: смешайте по 1 ст.л. глицерина и меда. Полученную массу соедините с 2 ст.л. минеральной воды и 1 ст.л. овсяных хлопьев. Держите маску на лице в течение 20 минут.
Если у вас нормальная кожа, сделайте маску из 50 мл минеральной воды, 1 ст.л. молотых овсяных или миндальных хлопьев и нескольких капель сока лимона. Тщательно размешайте компоненты и нанесите готовый состав на лицо. Через полчаса снимите маску подогретой минеральной водой.
Увлажнить кожу и придать ей бархатистость поможет средство, приготовленное из 2 ч.л. меда и 50 мл теплой минеральной воды. Маску нанесите ватным тампоном и держите 10 минут.
Если вам нужно срочно привести себя в порядок, а времени на это очень мало, сделайте экспресс-маску. Она придаст коже очаровательный и блистательный вид. Однако, у этого рецепта есть один недостаток - эффект от процедуры продлится всего 10 часов. Подготовьте два чистых полотенца и две емкости: одну с горячей минеральной водой, другую - с холодной. По очереди прикладывайте полотенца к лицу и держите по 30 секунд. Повторить манипуляции нужно 6 раз. Перед каждой сменой компресса на лицо нужно наносить питательный крем.
Минеральная вода набирает популярность в качестве простого и эффективного средства для ухода за лицом. Основным ее достоинством считается быстрое увлажнение и тонизирование кожи. Минеральная вода для лица и регулярное умывание с ней поможет вернуть упругость, свежесть и молодость кожи, очистить поры, снять воспаление и раздражение.
Минеральная вода набирает популярность в качестве простого и эффективного средства для ухода за лицом.
Чем минеральная вода для лица полезна коже
Отсутствие чистого воздуха, использование косметики, стрессы негативно влияют на состояние кожи. Наблюдаются покраснения, прыщи, шелушение или повышенное потоотделение. С этими проблемами поможет справиться обычная минералка, которая продается в магазине. Хороший результат дает применение воды для сухой и уставшей кожи. Правильное использование минералки замедляет старение, тонизирует и обновляет кожу, насыщает ее кислородом.
Минералка не только смягчает, увлажняет и питает кожу, но и обладает мощным противоаллергическим, антибактериальным и подтягивающим эффектом. Она хорошо сужает поры, избавляет от мелких возрастных морщин, подтягивает, что актуально для кожи в зоне декольте. Регулярное орошение лица минеральной водой способствует быстрой регенерации и омоложению любого типа кожи.
Химический состав
В состав любой минералки входит определенное количество солей, которые представлены в виде анионов и катионов, т. е. ионов с положительным и отрицательным зарядом.
Основной химический состав:
- натрий;
- магний;
- кальций;
- гидрокарбонат;
- двуокись углерода;
- хлор;
- сульфат.
Как минеральная вода для лица воздействует на кожу?
Благодаря своему составу, минералка оказывает полезное действие на кожу любого типа. Действие:
- заживление небольших порезов и ссадин;
- сужение пор;
- укрепление сосудов и капилляров;
- стимуляция защитной системы кожи;
- устранение мелких морщин;
- увлажнение и тонизирование;
- снятие воспаления, лечение угрей, розацеа.
Протирание лица минеральной водой способно быстро освежить цвет лица, ей можно сушить гнойные высыпания, легко удалить прыщ или угорь.
Как выбрать минеральную воду для ухода за лицом?
Минеральная вода для лица, какая лучше – это зависит от типа кожи. Так, для проблемной, склонной к высыпаниям кожи подойдут воды с высоким содержанием соли («Боржоми», «Бювет», «Нарзан»). Протирать лицо соленой минеральной водой можно обладателям жирной кожи. Газировать воду нельзя, чтобы не нанести еще больший вред, вызвав сухость и раздражение.
Минеральная вода для лица, какая лучше – это зависит от типа кожи.
Умывать лицо менее насыщенными водами («Моршинская», «Нафтуся»), косметология рекомендует для увлажнения и мгновенного тонизирования. Нормальную и сухую кожу лучше мыть термальной грунтовой водой «Святой источник». Иногда его можно заменять дорогой премиальной водой («Эвиан» или «Перье»), чтобы придать коже эластичность и упругость.
Способы и правила использования
Определившись с маркой воды, необходимо обратить внимание на срок годности. В пластиковой бутылке она хранится 1,5 года, а в стеклянной – до 2 лет. Если вода сильногазированная, то перед применением ее выливают в широкую емкость и оставляют минут на 40, чтобы вышли газы.
Минералку применяют не только для умывания, но и включают ее в состав домашних лосьонов, тоников, масок и кремов. Перед косметическим использованием минеральной воды, кожу надо правильно подготовить, очистить. Можно воспользоваться щадящим пилингом или скрабом.
Маска, в которую входит
Эта маска идеальна для жирной кожи, а готовить ее очень просто.
- 10 г голубой ;
- 20 мл соленой минералки;
- (1 долька).
Из лимона выжать сок, все ингредиенты смешать и нанести на предварительно очищенную и распаренную кожу лица и шеи. Спустя 10 мин смыть маску холодной водой. Противопоказание одно – не наносить маску на воспаленный и чувствительный участок кожи.
Замораживаем лед из минеральной воды
Убрать морщины, придать коже тонус и улучшить цвет лица поможет минеральный лед. Достаточно налить минералку в формочки для льда и поставить в морозильник на несколько часов. Полученным льдом протирать кожу по утрам. Процедура повторяется ежедневно.
Готовим лосьон
Для проблемной кожи, с высыпаниями и акне можно приготовить лосьон из минеральной воды, огуречного сока и пары капель салициловой кислоты. Полученной жидкостью протирать лицо утром и вечером, регулярно, но результат будет виден практически сразу.
Все к услугам любительниц всяческих косметических процедур и просто хорошего ухода за лицом. Они появились совсем недавно - спрессованные вискозные основы для тканевых масок. Вещь потрясающая и очень удобная.
Тканевые заготовки выполнены в виде таблеток диаметром 2-3 см. Каждая основа упакована. Она спрессована до такой степени, что, только размочив ее, можно развернуть и положить на лицо в качестве маски. В ткани есть прорези для глаз, носа и рта.
Какие есть пропитки?
Пропитки зависят не только от типа кожи, но и от преследуемых целей. Об этом позже. Здесь я расскажу, какие типы пропиток существуют. Кстати, именно тканевая основа позволяет веществам, пропитавшим ее, лучше проникать в кожу и снабжать ее необходимыми веществами.
Итак, из всего разнообразия продукции, которую можно применять в качестве пропиток, обозначим следующие категории:
- Травяные чаи (иные компоненты растительного происхождения), заваренные или настоянные специально для пропитки вискозной основы.
- Смягчающие и тонизирующие лосьоны и целебные жидкости (их можно приобрести в аптеке).
- Натуральные продукты, выращенные на грядке самостоятельно или купленные на рынке (овощи, фрукты).
- Жидкие кремообразные основы-маски.
- Свежевыжатые соки.
- Косметические масла.
- Гидролаты, созданные на производствах фармацевтической продукции.
Некоторые из компонентов из этого списка могут применяться совместно. Например, допустимо смешивание натуральных травяных отваров или чаев с маслами или продуктами (огурец, желток). В лосьоны также добавляют масла или травяные настойки, в том числе и спиртовые.
Гидролаты
Подробнее стоит рассказать о гидролатах, поскольку эти вещества гораздо чаще применяются в качестве пропитки тканевых основ для масок. Жидкость можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. Готовить ничего не нужно, следует просто налить немного гидролата в емкость и опустить туда заготовку для маски. После того, как ткань расправится, аккуратно нанести на лицо и подержать 20-30 минут.
Гидролат – это дистиллят, который возникает, как вторсырье, но ему нашли приятное применение. Образуется вещество при паровой дистилляции сырья растительного происхождения. Чаще всего его получают при производстве эфирных масел. Гидролат имеет свойство душистой воды.
Состав гидролата: дистиллированная вода и эфирное масло. Производители часто добавляют различные кислоты и спирт. Делается это именно в косметологических целях.
Дистилляция проводится при помощи пара. Гидролат получают из любого растительного сырья. В числе основных и наиболее популярных компонентов:
- Роза.
- Шалфей.
- Чайное дерево.
- Эвкалипт.
- Мята.
- Ромашка.
- Календула.
Есть производители, которые специализируются на гидролатах из ягод, овощей и фруктов. Чаще всего применяются цитрусовые сорта. Кроме косметических целей, гидролаты используют и для увлажнения воздуха в помещениях, либо придания аромата и свежести постельному белью.
Стоит обратить внимание на состав гидролата. Его указывают на упаковке. Большинство производителей изготавливают это средство из натуральных компонентов растительного происхождения. Такие снадобья как раз и используются в косметических целях. Ни в коем случае нельзя применять для приготовления домашних масок гидролаты с надписью «Идентичный натуральному». Это средство сделано из синтетических компонентов, которые принесут коже вред.
Косметологи рекомендуют даже натуральные гидролаты проверять на реакцию кожи. Стоит нанести средство на внутренний сгиб локтя и проконтролировать реакцию в течение 20 минут. Если участок покраснел, чешется, средство на лице использовать ни в коем случае нельзя.
Рецепты пропиток для тканевых основ
Сразу определим, что жидкости для пропитки необходимо не более 10 мл. Можно сделать снадобье в большем объеме, тогда остатки следует слить в стеклянную бутылочку и поставить в холодильник, чтобы сделать маску из оставшегося раствора на следующий день.
Самое простое - ромашковый отвар или настойка ложки цветков ромашки в 100 мл кипятка. Оставить настаивать минут на 30. После отудить и пропитать настоем тканевую таблетку. Как только она расправится, можно наносить на лицо. Держать следует примерно 10-20 минут.
Таким же способом можно готовить пропитки из:
- Зеленого чая (можно просто заварить 1 пакетик).
- Календулы.
- Мяты.
- Василька.
- Липы.
Это хорошо при жирной коже. Кроме того, подойдут любые лекарственные травы, а также свежевыжатые натуральные овощные соки:
- Огурца.
- Помидора.
- Моркови.
- Капусты.
- Сырой картошки.
Кстати, применимы не только традиционные культуры, но и бахчевые (тыква, арбуз), а также ягоды, фрукты. А вот с цитрусовыми культурами нужно быть осторожнее. В них содержатся кислоты, которые в больших концентрациях вредят коже. В процессе процедуры возможно не только безобидное покалывание, но и сильное жжение, раздражение. Если для пропитки используются свежевыжатые цитрусовые соки, их необходимо добавлять понемногу, смешивая с огуречным или помидорным экстрактами.
Хорошо действует на кожу пропитка из клубники с молоком. Необходимо выжать сок из 2-3 ягод клубники. Сырье смешать с молоком (для жирной кожи подойдет молочная сыворотка). В смесь добавить пару капель эфирного масла (лайм, мята) и сок алоэ (достаточно 5 мл). Эта маска хорошо помогает выровнять тон кожи. Средство подходит обладательницам жирного типа. Оно не только убирает жирный блеск, но и увлажняет, отбеливает лицо.
Можно поэкспериментировать с гидролатом розы. Нужно всего 3 мл розового гидролата и 20 капель масла косточек винограда. Допустимо добавление и любого другого косметического масла. Следует пропитать составом вискозную основу и нанести ее на лицо на 30 минут. Эта маска прекрасно подойдет обладательницам жирного и нормального типа кожи.
Пропитка из сока алоэ. Необходимо взять лист алоэ, смолоть его в блендере и выжать сок. Средство можно смешать с настойкой календулы (подойдет для жирной кожи) или использовать самостоятельно. 5-10 мл средства пропитать основу для тканевой маски и держать на лице 30 минут.
Для тех, у кого нет аллергических реакций на мед, в сок алоэ добавляют 1 чайную ложку пчелиного лакомства и тщательно перемешивают. Пропитка для тканевой маски готова.
Огурец и лимон в качестве пропитки для тканевой маски в домашних условиях. Нужно смолоть в блендере малюсенький огурчик вместе с половиной дольки лимона. Выжать из получившейся кашицы сок и пропитать им тканевую основу. Держать полчаса. Смыть маску, а после нанести на лицо увлажняющий крем или косметическое масло.
На сухую и нормальную кожу прекрасно действуют разного типа масла. Можно применять оливковое, авокадо, миндальное, жожоба, абрикосовое, персиковое, виноградных косточек. Но сначала тканевую основу необходимо размочить в небольшом количестве воды, а затем добавить в емкость с тканью несколько миллилитров масла. Нанесённая на лицо маска избавит от сухости и морщин.
Преимущества тканевых основ для масок
Тканевая основа хранится очень долго. На упаковке производитель дает информацию о том, что срок годности не ограничен. Не менее важно и то, что ингредиенты, которыми дама пропитывает основу, абсолютно разнообразны. Здесь имеет место полет фантазии. Все зависит от типа и потребностей кожи. Можно использовать питательные компоненты, либо остановиться на подсушивающем варианте для жирной кожи.
Таблетки-маски для пропитки занимают очень мало места в ванной, либо на полочке с косметическими средствами.
Как бы странно и смешно это ни звучало, но подавляющее большинство людей использует свой дыхательный аппарат едва ли на четверть его реальной эффективности. Интересно, что маленькие дети дышат правильно; из этого можно сделать вывод о том, что привычка дышать неправильно и неэффективно является не врожденной, но приобретенной. Чаще всего это спровоцировано гиподинамией, или недостаточным количеством физических нагрузок.
Когда человек мало двигается, большая часть его органов не нуждается в активном притоке крови, обогащенной кислородом; именно поэтому он привыкает дышать поверхностно. Неэффективное использование всего объема легких провоцирует ухудшение и возникновение различных хронических заболеваний.
Правильное и неправильное дыхание
Женщины в большинстве своем дышат только грудью. Это отчасти связано с культом стройного тела – в погоне за идеально плоским животом представительницы слабого пола избегают всего, что может придать их животикам хоть какой-то объем. Дети и мужчины преимущественно дышат животом, но их дыхание тоже является поверхностным. Дыхание грудью избыточно нагружает гортань и голосовые связки, а дыхание животом вредит органам пищеварения.Как же дышать правильно? Правильное дыхание носит смешанный характер, то есть в процессе его задействуется и грудь, и живот. Современный человек настолько отвык от естественного, заложенного самой природой механизма дыхания, что он вынужден сознательно учиться этому заново.
Научиться правильно дышать: как это сделать?
Вначале нужно освоить правильный вдох. Для этого нужно задействовать в основном диафрагму, максимально расслабив мышцы плечевого пояса. При этом длительность вдоха должна быть приблизительно наполовину короче, чем выдоха.Для тренировки правильного дыхания выдохните, полностью освободив свои легкие от остаточного воздуха. Когда вы ощутите острое желание вдохнуть, начинайте медленный вдох носом – он длится приблизительно 8 секунд. При этом наполняйте легкие воздухом, начиная снизу – вначале немного надувается живот, потом – диафрагма, и, наконец, верхняя часть груди.
Выдох, который длится вдвое дольше, чем вдох, производите в обратной последовательности – грудь, диафрагма, живот. После выдоха выдержите небольшую паузу и только потом делайте очередной вдох. Эта пауза позволяет избежать гипервентиляции и головокружения от интенсивного насыщения организма кислородом.
Проводите такие тренировки ежедневно натощак или спустя несколько часов после приема пищи, и вскоре вы освоите полное дыхание.
Существует прямая связь между дыханием и здоровьем. Неправильное дыхание может вызвать или усугубить болезнь, но научившись дышать правильно, вы можете оказать быстрое и глубокое воздействие на своё умственное, эмоциональное и физическое состояние.
Большинство взрослых людей дышат неправильно, почему-то считая, что тело само регулирует необходимое ему количество воздуха. Правда, утешает то, что человек может научиться руководить процессом дыхания, а значит омолодить и укрепить свой организм, избавиться от многих проблем и продлить свою жизнь.
Важность брюшного (диафрагмального) дыхания
Наш первый вдох был самым естественным: правильное дыхание - врожденное дыхание. У малышей дыхание естественное, непосредственное и необременительное. Дети дышат с помощью живота. Если понаблюдать за дыханием ребенка, можно заметить, что его или её живот при вдохе поднимается.
Когда мы, взрослея, становимся более сознательными, мы забываем этот способ естественного дыхания. Большинство из нас дышат с помощью обычных грудных вдохов, сдерживая дыхание животом.
Современное общество и культура также оказали влияние на наше дыхание. Мужчины и женщины сталкиваются с постоянными тонкими намеками о необходимости иметь плоский живот, высокий рост и двигаться только вперед грудью, что сдерживает нашу естественную, присущую нам от рождения форму брюшного дыхания.
Эмоции также могут оказать воздействие на дыхание. Страх, беспокойство, гнев и другие стрессовые состояния подсознательно активизируют грудное дыхание и ограничивают движения брюшной стенки. В состоянии эмоционального всплеска дыхание может "схватить", возникнет временная его остановка.
Брюшное дыхание иногда называется диафрагмальным. Диафрагма напоминает колеблющуюся крышку, которая смещается при вдохе для более полного расширения легких.
Значение регулярного и правильного диафрагмального дыхания трудно переоценить. Двигаясь во время дыхания, диафрагма действует на сердце как своеобразный массажер, облегчая ему работу и помогая при снабжении организма кровью.
Если вы хотите научиться правильному, диафрагмальному, дыханию, вам стоит отказаться от слишком тесных бюстгальтеров, корсетов и шнуровок для талии.
Физиология дыхания
Для того, чтобы понять, почему так важно дышать животом, стоит напомнить о физиологии дыхания и нервной системы.
Вегетативная нервная система. В западной медицине вегетативная нервная система считается центром контроля физических функций. Эта нервная система состоит из симпатической и парасимпатической систем, в своей работе они напоминают тумблер: когда симпатическая нервная система работает, парасимпатическая бездействует, и наоборот.
Как работает симпатика? Ее действие можно охарактеризовать как "бей или беги". Эта невероятная система необходима нам, когда мы должны быть физически активными, должны преодолеть препятствия, быть сконцентрированными при размышлениях или мысленно и физически собраны.
Например, она посылает кровь и нервные импульсы к нашим мышцам, когда нам нужно бежать. В этом случае увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление и вентиляция легких. Одновременно ограничиваются процессы пищеварения, релаксации и сна, а также сексуальная активность.
Что делает парасимпатическая система? Парасимпатика отвечает за активацию наших "вегетативных функций", таких, как пищеварение, сон, отдых и определенные аспекты сексуальной активности. Во время ее стимуляции артериальное давление, частота сокращений сердца и легочная вентиляция снижаются. Однако естественные восстановительные и регенераторные механизмы организма активны, если активна парасимпатика.
Когда мы дышим грудью, активизируется симпатическая нервная система. Если же мы дышим животом, используя брюшное дыхание, активизируется парасимпатическая нервная система. Эти переключения нервной системы осуществляются мгновенно.
Чем вредно грудное дыхание
При полном вдохе всегда задействовано грудное дыхание. Одно одно только грудное дыханье способно вызвать или осложнить болезнь, потому что оно запускает в действие симпатическую нервную систему и угнетает пищеварительную функцию, вызывает или усугубляет сердечно-сосудистую патологию. Кроме этого этот тип дыхания делает сон, отдых, релаксацию или даже половые функции проблематичными.
Фактически, все проблемы со здоровьем обостряются в результате грудного дыхания, например, заболевания кровообращения, такие как высокое артериальное давление и ишемия миокарда, расстройства дыхания вроде астмы, желудочно-кишечные проблемы, такие как гастрит и язва. Кроме того, постоянное грудное дыхание может вызвать такое тяжелое и угрожающее жизни заболевание, как рак.
Обучаясь брюшному дыханию, мы можем научиться сознательно контролировать активизацию вегетативной нервной системы.
Брюшное дыхание стабилизирует парасимпатическую систему. Мы можем улучшить наш сон, пищеварение и концентрацию; усилить релаксацию; снять дискомфортное эмоциональное состояние; улучшить сердечно-сосудистую функцию.
Кроме того, брюшное дыхание помогает лечить болезни. Эффекты парасимпатической системы создают оптимальные условия для того, чтобы излечиться, потому что состояние полного отдыха и расслабленности необходимо для восстановления во время любого недуга.
Принципы правильного дыхания
Согласно индийским мудрецам, правильным является такое брюшное дыхание, во время которого выдох в 3-4 раза длиннее вдоха (если вдох длится 2-3 секунды, то выдох - 6-8 или 9-12 секунд). Считается, что дыхание должно быть не частым, поэтому йоги постепенно сокращают частоту дыхания, доводя до 6-3 вдохов-выдохов в минуту. В то же время, у большинства людей частота дыхания в среднем у взрослых составляет 12-15, а у подростков - 16-20 вдохов-выдохов в минуту.
Есть еще одна беспрекословная истина - дышать нужно носом. Потому что только этот орган предназначен для дыхания, а рот - для употребления пищи.
В случае нормального носового дыхания воздух, проходя через носовые ходы, согревается и очищается от пыли. Кроме того, в случае носового дыхания воздух, раздражая рецепторы слизистой оболочки носа, рефлекторно способствует расширению капилляров головного мозга и таким образом улучшает его функции и усиливает глубину дыхания. Люди давно заметили, что если ребенок дышит только ртом, например, при наличии аденоидов, то он отстает в умственном развитии сравнительно с другими детьми.
Нарушение носового, по каким бы то ни было причинам, вызывает ослабление высшей нервной деятельности не только у детей, но и у взрослых.
Техника дыхательной гимнастики
Для того, чтобы быстрее освоить технику правильного дыхания, стоит выполнять дыхательную гимнастику. Делать ее лучше всего утром, сразу же после сна, перед общей физической разминкой.
Вот как выполняется эта гимнастика:
1. После пробуждения лягте на спину.
2. Руки поднимите вверх, одновременно выполняя максимальный глубокий вдох грудной клеткой и диафрагмой, опуская последнюю вниз и выпирая живот вперед.
3. Задержите дыхание на 3-5 секунд.
4. Голову поднимите, тело выпрямте и сядьте, наклонитесь и коснитесь руками стоп ног, одновременно делая выдох на протяжении 8-10 сек.
5. После того, как сделали такие дыхательные упражнения 5-10 раз, покрутите ногами "велосипед" в кровати, поднимите и опустите ноги 10-20 раз.
6. Станьте перед отворенным окном, повторите глубокое дыхание 5-6 раз.
Дыхание на протяжении дня
1. На протяжении дня дышите диафрагмально (брюшной тип) с помощью мышц живота и активных движений (вниз и вверх) диафрагмы.
Если в передней стенке живота накопился лишний жир или у вас переполненный желудок, то движения диафрагмы утруждаются. Вследствие этого возникает застой в желчном пузыре и в нем образуются камни, особенно у женщин.
2. Вдыхать нужно легко и тихо через нос, не создавая шума во время втягивания воздуха.
3. Пытайтесь вдыхать воздух на полную глубину, надувая живот.
4. Выдыхайте воздух через нос.
5. Выдыхайте в несколько раз дольше, чем вдыхали, подтягивая переднюю стенку живота к позвоночнику. Но при этом не причиняйте себе дискомфорта.
7. Не переусердствуйте - в случае глубокого, чрезмерно форсированного, дыхания концентрация кислорода повышается, и может появиться головокружение.
8. Для освоения брюшного типа дыхания рекомендуется тренироваться по 5 минут в час, потом по 5 минут через каждые полчаса (на протяжении 2 дней подряд). Такие двухдневные тренировки нужно выполнять через каждые 10 дней и за 4 месяца человек привыкнет к этому типу дыхания.
Глубокое диафрагмальное дыхание обеспечивает максимальное поступление кислорода в организм, улучшает газообмен и самочувствие, успокаивает нервную систему.