Алла Духова – профессиональный известный хореограф. Эта стремительная женщина с темной фирменной челкой, постоянно улыбается и всегда находится в тонусе. Кошачья грация, легкая походка, несомненно, выдают в ней талантливую танцовщицу. Ее знают многие, благодаря ее потрясающему и знаменитому балету Тодес . Балет Тодес уже немало лет считается идеалом грации, пластики и танцевального профессионализма.
Непосредственно именно поэтому личность бессменной руководительницы балета – Аллы Духовой – постоянно остается увлекательной и любопытной для большинства юзеров сети Интернет.
ARVE Ошибка:
Похудение Аллы Духовой
Совсем недавно состоялся юбилейный концерт в честь празднования 25-го дня рождения балета. На празднование было приглашено немало эстрадных звезд, которые не могли не отметить потрясающей внешности похудевшей Аллы Духовой. Выглядела она действительно стройно.
Предполагалось даже, что такой эффект она получила за столь короткое время благодаря чудодейственным заморским таблеткам, однако, все оказалось намного проще. Хозяйка торжества сама развеяла все домыслы и продемонстрировала свой секрет стройности.
Как признается сама Алла, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм она перепробовала многое, это были и различные диеты по крови, белковая, кефирная, раздельное питание, голодание. Все эти способы, несомненно, помогали, удавалось убрать несколько килограмм, но вскоре они снова возвращались, кроме того, даже вдвое больше скинутых.
Фото Аллы до похудения
Как похудела Алла Духова?
И не так давно, эта стремительная женщина и талантливый хореограф открыла для себя совершенно новый и эффективный метод похудения.
Скандинавская ходьба – как один из лучших способов похудения, по мнению Аллы Духовой.
На протяжении нескольких месяцев, Алла занимается специальной ходьбой с палками, напоминающими лыжные, так называемая – скандинавская ходьба. Это вид спорта, который увеличивает нагрузку на все виды мышц, а также исправляет осанку, улучшает работу сердце и помогает во многих проблемах, связанных с плечами и шеей.
Скандинавскую ходьбу Алла открыла для себя в Риге. Именно там, она впервые обратила внимание на людей, которые быстро прогуливались в парке с «лыжными» палками в руках. И с тех пор балетмейстер тренируется ежедневно, проходя по 6 км в день в парке около дома. Спустя первые три месяца ей удалось сбросить 15 кг и всех покорить своим результатом. Алла стала выглядеть, словно 18-ти летняя девушка.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Алла Духова своими результатами в этом виде фитнеса уже смогла затмить давнюю почитательницу скандинавской ходьбы – Клаудию Шиффер. Клаудия развивает скорость до 7 км в час, в то время как Алла достигла результата 9-ти км в час. Но все-таки главное, по словам Аллы, это не цифры пройденных километров, а отменное настроение во время занятий.
Стимулирующий совет от Аллы Духовой: если вы серьезно приняли решение окончательно распрощаться с ненужными килограммами, то берите популярный женский журнал, отыщите там все про похудение и оздоровление и вперед к действиям! Неважно, какой это будет спорт – ходьба, бег, плавание, аэробика или что-то иное – главное, чтоб вам самим это нравилось. И начинайте регулярные упражнения, не щадя собственно живота.
Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!
Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!
И конечно же, не забывать о правильном рациональном питание. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, употребляйте лишь натуральные соки, лучше, если они будут приготовлены в домашних условиях.
Балет «Тодес» — это страна в стране.
Его много, как солнечного света в погожий день. Его знают все. Ему уже 25 лет.
Алла Духова — президент этой танцевальной корпорации.
Эта стремительная женщина с черной фирменной челкой всегда улыбается, всегда в тонусе.
Легкая походка, кошачья грация и отточенность каждого жеста выдают в ней танцовщицу.
К сожалению, бывшую.
Потому как Алла Духова, чье имя давно уже стало синонимом известной балетной марки,
не танцует уже более 15 лет.
О ней говорят как об удачливой бизнес-вумен, железной леди и партизанке жесткого кордебалета,
а президент Путин приглашает в Кремль, чтобы засвидетельствовать свое почтение.
Ее главная тема в постановке танцев — отношения мужчины и женщины.
Благодаря этой женщине TODES, который начинал с танцев на дискотеке,
поднялся к ярким профессиональным вершинам.
Алла Духова:
Моя жизнь - танец, и в этом счастье!
Алла, считаете ли вы себя счастливой?
Я считаю себя счастливой… потому что люди, которые меня окружают - мне повезло с ними,
потому что мы друг друга понимаем.
Мне повезло с работой, потому что я ее люблю.
У вас такой плотный график. Как вы совмещаете работу и личную жизнь?
— Однажды мужчина, с которым у меня были отношения, поставил условие: или он, или моя работа.
Господи, смешно было слушать. Я отмела сразу даже раздумья над этим условием.
Убрать от меня работу — все равно, что лишить меня ребенка.
«Тодес» мне — как старшее дитя. Это моя жизнь.
И что — перечеркнуть жизнь ради любви?
Ни один мужчина этого недостоин.
И не прав тот, кто ставит такие условия.
Тодес — элемент парного фигурного катания. А что это слово означает в танце?
— Это название мы выбрали лишь потому, что оно красиво звучит, значительно.
И много позже от легендарной фигуристки Ирины Родниной я узнала,
что переводится оно с немецкого как смертельная спираль,
потому что тодес — невероятно сложный трюк.
Как к вам приходит идея очередного танца? Или очередного спектакля?
Это каждый раз происходит по-разному. Вдохновение может прийти, когда услышишь какую-то музыку.
Или увидишь красивого человека. Или красивое животное.
Иногда идея приходит в голову одна, а когда приходишь в репетиционный зал и начинаешь ставить,
это приобретает совершенно другой вид.
Но это - нормальный творческий процесс.
Что касается основного состава - действительно, ставлю я.
Но последние четыре года мы сами вырастили талантливых молодых хореографов,
которые часто мне помогают, и, таким образом, набирают силы.
Я думаю, что через какой-то период времени они будут более серьезно заниматься нашими программами.
Но пока я контролирую этот процесс и ставлю сама.
Почему-то в балете нет ярких имен солистов. Широкая публика знает только вас.
По-вашему, это справедливо?
Нет, почему же? У нас есть свои звезды. Юля Филиппова, Денис Бугаков…
У нас есть очень яркие солисты. Но почему, допустим, их не знают?
У нас такой коллектив, что все - звезды!
У нас нет кордебалета. Каждый артист может станцевать сольную партию.
Они взаимозаменяемы, примерно все - на одном уровне.
И у нас 60 человек в основном составе.
Приедут ребята - увидите.
Как определить то, что делает TODES: спектакль? Шоу? Действо?
Все это правильно в отношении этого балета.
Каждая новая программа Todes есть акт Искусства в высшем понимании этого слова.
И за каждым спектаклем Todes стоит эта красивая хрупкая женщина.
Алла Духова сообщила, что почти все девушки в труппе "Тодеса" – мамы. "Сама, помню, рожала между гастролями и концертами, до последнего работала. В Риге снимала ребятам зал и ставила номера, несмотря на огромный живот", – отметила хореограф.
ПО ТЕМЕ
При этом, едва родив, Духова не смогла отказаться от работы. "Только родила – звонит Валерий Леонтьев: "Луся, мне нужно срочно поставить номер!" Ребенку было всего три дня, и мы договорились, что ко мне приедут танцовщицы – я поставлю им танец. За пару дней до концерта приехала на репетицию и поправила все нюансы. Со временем стала чаще выезжать из Риги в Москву", – цитирует Духову "Собеседник" .
Хореограф призналась, что ради работы пожертвовала личной жизнью. "У меня не хватило сил на мужа, хотя я честно старалась. Семейная жизнь предполагает в первую очередь внимание. Недаром говорят, что семья – тяжелая работа. В этом плане семья – жертва, хотя я так не считаю. Я за полную семью, в феминизме меня не обвинишь", – заверила Алла.
У Духовой два сына. Старшему, Владимиру, 23 года. Он учился в США, а теперь живет в Москве с женой и дочкой. Младшему, Константину, 15 лет. Он танцует в "Тодесе" и занимается спортом.
"Подходит ко всему с большой ответственностью. Он парень высокий, крупный, но очень пластичный, несмотря на свою комплекцию. К тому же у него уже виден собственный стиль – то, что нам необходимо", – заключила Духова.
Источник: предоставлено PR-службой
Алла Духова: «Хореография может заменить фитнес»
Хореограф и художественный руководитель балета «Тодес» Алла Духова рассказала «Здоровью», почему ест суп на завтрак, что заставляет ее даже в мороз заниматься скандинавской ходьбой и каким образом танцы влияют на здоровье детей и взрослых.
«Мне некогда думать о возрасте»
Алла Владимировна, у вас в ноябре день рождения. Это для вас больше светлый или грустный праздник?
Я спокойно отношусь к возрасту, у меня даже нет времени об этом как следует подумать - вокруг молодежь, работа кипит, репетиции, концерты, съемки... Все это заряжает сумасшедшей энергией и хорошим настроением. Главное, чтобы здоровье было. А день рождения - прекрасный праздник, столько внимания и приятных слов, звонят и приезжают друзья, с которыми из-за отсутствия времени не часто видишься. А подарки я просто обожаю, жду их всегда с нетерпением. Мои ребята знают, что я сейчас собираю библиотеку, даже ведут каталог - какие книги у меня есть, а каких нет. Они всегда угадывают, что мне нужно. Но больше всего меня радуют улыбки и смех.
У вас и правда на лице всегда улыбка. Вы как руководитель тоже мягкий и добрый?
В общении я всегда мягкая и веселая, но в работе - требовательная и достаточно жесткая, могу быть очень жесткой. Это нормально, коллектив должен быть дисциплинированным. А у нас он очень большой - 120 филиалов по всей России. Ежегодно проводим семинары и по три-четыре фестиваля, куда съезжаются все танцоры, я оцениваю работу педагогов и учеников. Мы вырастили два поколения артистов, поэтому все преподаватели - это наши ученики. Современные технологии позволяют сегодня руководить на расстоянии -смотреть, что происходит в залах и на отчетных концертах.
Вы прекрасно выглядите, сильно похудели...
Я то худею, то поправляюсь. У меня так: если я срываюсь и начинаю есть на ночь, то набираю килограммы, по мне это сразу заметно. Это значит, что сила воли меня покинула - пришла вечером домой уставшая, открыла холодильник и начала все подряд метать. Причины срыва разные - либо весь день ничего не ела и дико голодна, либо накопились стрессы и усталость. Самое печальное, что я люблю именно те продукты, от которых поправляются -белый хлебушек мягкий с корочкой, пельмени, колбаску. Когда включаю силу воли и перестаю есть на ночь, то вес уходит. Все ведь очень просто: надо есть дробно и маленькими порциями - размером с кружку. В общем-то, этим можно наесться, достаточно привыкнуть, продержавшись в таком режиме два-три месяца. Я полгода в таком режиме жила!
В какой момент вы стали поправляться - когда перестали выходить на сцену?
Конечно, когда уменьшаются нагрузки, ты набираешь вес - это всем известно. Но начала я поправляться после того, когда впервые села на диету, это было в 16 лет. Я тогда пришла работать в цирк, а там все девчонки были стройные и худенькие - с бараньим весом, как мы говорим. У меня был прекрасный вес - 59 кг при росте 170 см. Но мне сказали, что выгляжу я крупновато. Посадили на диету, потом во время представления я сломала ногу и на полгода осталась без физических нагрузок. Естественно, когда ты сидишь дома без дела, то начинаешь есть. Я за эти полгода набрала столько, что мама меня не узнала. Именно тогда я испортила себе весь обмен веществ. Я девочкам советую: хорошо подумайте, прежде чем садиться на диету.
Как вы питаетесь сегодня?
Как это ни странно звучит, на завтрак я ем суп с кучей зелени - она у меня вместо хлеба. Суп может быть любой - овощной, с курочкой, с мясом, сырный, бобовый. На работу беру с собой контейнеры с едой, например, салат из авокадо с лимончиком, помидором, чесночком и маслом оливковым. Это очень вкусно и полезно с сухариком из ржаного хлеба. Беру творог, кефир, вкусные диетические котлеты. Главное - в течение дня перекусывать, не доводя себя до состояния голода.
«Бег - вреден для организма»
Я знаю, что вы увлекаетесь скандинавской ходьбой. Почему?
Одно время я жила рядом с бассейном и каждый день проплывала там по 2 км. А сегодня я живу рядом с парком и каждое утро, независимо от погоды, выхожу с палками и ровно час быстрым шагом прохожу 6 км. Я увлеклась скандинавской ходьбой семь лет назад, причем сам организм подтолкнул меня к ходьбе. Почувствовала, что если не буду дышать свежим воздухом, то мне будет очень плохо. Начала ходить зимой, были жуткие морозы. Я оделась, закуталась до самых глаз и пошла. Сначала 15 минут, потом прибавляла время. Конечно, ходила неправильно, только потом мне подсказали, как это нужно делать. Так я втянулась, каждый раз меняю маршрут, у меня есть и спуски и подъемы. Знаю, что многие бегают, но я утверждаю с полной уверенностью - бег вреден, кто бы что ни говорил. А ходьба - это хорошо, заряжаешься силой и энергией на целый день.
Есть пословицы «Если вы умеете говорить - вы умеете петь, если вы умеете ходить - вы умеете танцевать». Это так?
Конечно, за 30 лет мы в этом убедились. Любой человек, даже не слышащий музыку или «деревянный», со временем услышит музыку, и пусть сначала он плохо двигается, но потом у него будет получаться лучше и лучше. Все зависит от настроя и упорства. Он не станет профессиональным танцором, зато друзей своих будет удивлять, а сам получать удовольствие и радость. Я уверена, что хорошая музыка подталкивает человека к тому, чтобы встать и начать двигаться, при этом не важно как. Еще со времен племенных ритуальных танцев генетически в нас это заложено.
А как танец меняет детей, могут ли занятия танцами заменить им спорт?
Ничто так гармонично не развивает тело, как танец. Хореография - самый полезный вид физической нагрузки, если заниматься ей в меру, потому что профессиональные танцы - это уже другое.
Девочкам занятия дают гибкость, грациозность, музыкальность, умение владеть своим телом. Папы часто против, чтобы сыновья занимались танцами, они признают только спортивные секции. Но когда после танцев мальчики идут в спорт, то там они становятся лучшими. Потому что координированные, ловкие, стройные, собранные. Танцы в качестве профессии выбирают только пять процентов детей, остальные ходят для общего развития. Танцуя, дети социализируются, избавляются от комплексов, раскрываются, у них появляется много друзей и живого общения, они ездят в лагерь, на фестивали, занимаются творчеством. Самое главное - мы учим их трудиться, они понимают, что без труда ничего в жизни добиться нельзя.
Вы стольких детей увлекаете танцами, а сыновей и внучку удалось увлечь?
Внучка скоро начнет заниматься, ей пока 3,5 года, но она уже перед зеркалом крутится, очень подвижная. Младший сын Константин, которому сейчас 15 лет, ходит в нашу студию. У него комплекция не очень танцевальная, но ему очень нравится танцевать, он в концертах принимает участие - настоящий фанат «Тодеса». Старший сын Володя - режиссер, закончил учебу и уже делает первые шаги в профессии.
Какие танцы вы бы посоветовали для людей старше 50 лет?
Дело даже не в том, какие именно танцы. Можно танцевать в паре - танго или румбу, можно даже хип-хоп. Главное - уважать и слушать свое тело. Не надо резких движений - делайте все размеренно, спокойно, пробуя свои силы. У каждого есть определенный порог, через который он не должен переступать: кто-то по природе своей может до 70 лет быть физически выносливым, а кому-то уже после 30 лет нужно быть осторожным, выбирать умеренную нагрузку.
Раньше были популярны дискотеки, а сегодня - вечера, куда взрослые могут прийти потанцевать.
И это замечательно. Во-первых, танец - это аэробная нагрузка, которая позволяет похудеть. Во-вторых, во время танца происходит психологическая разгрузка, люди расслабляются и сбрасывают стресс, в организме улучшается кровообращение, просыпается сексуальная энергия.
«Чем старше женщина, тем меньше косметики» .
Почему вы не пользуетесь косметикой?
В молодости я очень сильно красилась, сейчас с ужасом смотрю на свои фото тех лет. Есть разные типы лица - кому-то подкрашиваться необходимо, а кому-то не стоит. Лично мне не нравится само ощущение пудры или тона на лице, кожа не дышит, я страдаю и не могу с этим ощущением жить. Ресницы тоже не подкрашиваю, у меня аллергия. Я считаю, что женщины с определенного возраста вообще должны к макияжу относиться очень осторожно, ведь чем больше тона на лице, тем больше виден возраст.
Какой уход за кожей вам больше подходит?
В салоны я не хожу и с морщинками бороться никак не собираюсь. У меня на полке двести баночек с кремами, я их постоянно покупаю и получаю в подарок, но просто не умею и не успеваю всем этим пользоваться. Весь мой уход - это умывание лица хорошей термальной водой. Мне сложно давать советы, потому что у меня нет такой возрастной проблемы, как сухая кожа. У меня есть подозрение, что косметическая индустрия навязывает мнение, что полезно пользоваться увлажняющими кремами. Конечно, ухоженное лицо сразу видно, но кремы кардинально ничего не меняют. Также отрицательно я отношусь к инъекционным процедурам. У тех, кто этим увлекается, лицо становится таким, будто человек злоупотребляет алкоголем.
У вас многие годы один, очень узнаваемый образ. Почему вам не хочется перемен?
Были идеи поменяться, но на это нужно время. У меня частые съемки - а вдруг образ выйдет неудачным? Я права не имею на такие эксперименты. А в отпуске я совершенно не хочу тратить на это время. Хочу ходить без укладки и с хвостом.
Вы еще занимаетесь созданием одежды - это же дополнительная нагрузка.
Мы начали с создания танцевальной одежды и костюмов. Много в этом направлении работали, накопили определенный опыт, что и вылилось в создание коллекций. Специально ничего не задумывалось. Я сама удивляюсь, как меня на все хватает. Вероятно, благодаря тому, чем я занимаюсь.
5 фактов об Алле Духовой:
1.Родилась в небольшом селе Коса (Коми), выросла в Риге.
2. В 11 лет танцевала в ансамбле народного танца, а в 16 собрала свой первый танцевальный коллектив «Эксперимент», который позже объединился с питерской командой брейк-данса и получил название «Todes».
3. Сегодня «Todes» входит в «Книгу рекордов Гиннесса» как самая крупная сеть танцевальных школ в мире - 120 филиалов по России. Коллективы выступают самостоятельно и сотрудничают со звездами шоу-бизнеса.
4.Замужем в третий раз, от прежних браков есть двое сыновей - Владимир и Константин.
5. В 2014 году открыла Театр танца «Todes», в репертуаре которого четыре спектакля.
5 советов Аллы Духовой:
1. Делайте по утрам танцевальную разминку: подвигайте всеми частями тела, начиная со стоп и заканчивая шеей. Все движения делайте по 10 раз.
2. Суперпродукт для перекуса - кефир. Он и полезен, и хорош для кишечника, хорошо утоляет чувство голода.
3. Для улучшения настроения или расслабления включите музыку, закройте глаза и потанцуйте, как чувствуете.
4. Начинайте свой день со свежего воздуха, хотя бы пройдитесь десять раз вокруг дома.
5.Хотите получить таблетку радости на целую неделю - приходите на наши спектакли.
Алла Духова - одна из самых известных и востребованных женщин России. Она является основателем и руководителем шоу-балета "Тодес", пользуется большим уважением коллег и зрителей, состоялась как мать и любимая женщина.
Алла не любит яркий макияж и старается выглядеть максимально естественно. В повседневной жизни она пользуется только тональным кремом и помадой натуральных оттенков. Глаза практически не красит.
Всем, кто заботится о своем здоровье, Алла Духова советует начинать день с умывания настоем ромашки. Она считает, что для лица ни в коем случае не стоит использовать обычную водопроводную воду. Кремы для лица Алла не любит и пользуется ими редко, что никак не отражается на ее внешнем виде.
В молодости она любила яркий макияж, но после множества экспериментов пришла к выводу: чем меньше на лице косметики, тем больше это красит.
А что по этому поводу говорят стилисты? Главное правило хорошего макияжа - поддерживать естественную красоту и подчеркивать достоинства. Лучший макияж – тот, которого почти не видно.
Существует несколько основных правил ухода за кожей, которые помогут свести макияж к минимуму: каждый вечер необходимо очищать кожу, трижды в неделю выполнять пилинг, стараться пользоваться косметикой как можно реже и регулярно ухаживать за бровями и поддерживать их форму.
Предлагаем вам несколько секретов естественного макияжа от стилистов:
1. Равномерно закрасьте брови и проведите тонкий контур карандашом вдоль линии роста ресниц - так вы будете выглядеть намного моложе, а глаза ярко заблестят.
2. Старайтесь добиться соответствия между цветом волос и бровей. Используйте тональную основу только для тех участков кожи, где это необходимо. Тщательно распределяйте тон подушечками пальцев, чтобы получать равномерный естественный цвет.
3. Не злоупотребляйте тональной основой или румянами. Помните, красота должна быть естественной.
4. Гармоничный макияж - залог красивой внешности. Если выделяете глаза, не подчеркивайте губы, и наоборот.
Эти несложные советы помогут вам оставаться естественной и еще более очаровательной.
Самым главным секретом красоты Алла Духова считает возможность заниматься любимым делом: "Любая женщина должна стремиться найти в жизни то, что будет ее радовать!" А там, где хорошее настроение, там всегда красота и здоровье.
Напомним, что шоу-балет Аллы Духовой "Тодес" с новой зажигательной программой, премьера которой прошла в московском Кремле в ноябре, можно увидеть совсем скоро. Выступления пройдут:
23 февраля – Ашкелон "Гейхал а-Тарбут";
24 февраля – Кирьят Хаим;
25 февраля - Иерусалим;
26 февраля - Хайфа "Аудиториум";
27 февраля - Петах-Тиква "Гейхал а-Тарбут" 14.30;
27 февраля - Беэр-Шева "Центр Сценических Искусств" 20.30;
28 февраля – Холон;
2 марта - Тель-Авив Театрон "Нога".