С каждым годом офтальмология, как отрасль медицины, всё более развивается, тем не менее, человечество по-прежнему не может обойтись без вечных спутников – очков и контактных линз. Заболевания глаз всё более молодеют, и уже переходят все допустимые рубежи. Виноваты в этой ситуации сами люди, допускающие в свою жизнь, практически без ограничения, всевозможные современные гаджеты, приспособления и технологии. Сегодня даже самый маленький ребёнок способен едва научившись говорить, пользоваться сотовым телефоном, планшетом или компьютером, а это не может положительно сказаться на зрении.
Определение метода
На свете существует много , в том числе и различные , но мы поговорим об нетрадиционной методике М. Норбекова, которая предполагает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.
Система утверждает, что человек способен сам себя восстановить, стоит лишь сильно этого захотеть. Если больной перестанет считать себя таковым, и освободится от психологических комплексов и привычек больного, слабого и немощного, то организм получит совсем другие импульсы и повернёт ситуацию вспять.
Программа Норбекова, включающая комплекс занятий над собой скорее обучающая, нежели лечебная. Основой является отказ от медикаментов, лекарств, очков и других приспособлений, только загоняющих болезнь вовнутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека – вот главная задача метода. Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по мнению Норбекова, способны победить любой недуг, в любой его стадии.
Норбеков Мирзакарим Санакулович
Стоит отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. они не несут никакой научной базы для столь громких утверждений. В любом случае, имейте ввиду, что действительно в работах Норбекова научных обоснований достаточно мало, он более делает упор на традиционность восточной культуры и самовнушение.
Когда назначается
Однако, его методика – это не только медитации и психологические тренинги. Она включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и применяемых. Основным и главным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способах их расслаблении посредством гимнастики и самовнушения. Именно данный метод и лёг в основу учения Норбекова.
Методика может быть применяться при таких глазных отклонениях, как:
Как проводится
По словам Норбекова восстановительные упражнения наполнены глубинным смыслом. Совершая манипуляции, учение позволяет открыть или прочистить энергетические потоки и каналы, через которые приходит исцеление. В работу включается весь организм и сознание человека, работает мысль и таким образом происходит наполнение упражнений глубинным и древним смыслом.
Достаточно уделять занятиям ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как начать упражнения необходимо настроиться на положительный лад и улыбнуться «во весь рот».
Всю гимнастику Норбекова можно поделить на несколько основных комплексов:
Это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, необходимо делать ежедневно. Особенно тем, кто долгое время проводит у монитора компьютера. Такой набор движений позволит укрепить мышцы глаз, не дать им расслабиться и спровоцировать падение остроты зрения.
Норбеков уделяет большое значение именно концентрации, положительному настрою и медитации. По его мнению, что без такого аутотренинга не будут достигнуты результаты по восстановлению зрения.
Кроме этого, существует так называемая авторская программа «дыхание глазами».
Суть которой, постигается путём тренировок непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.
Что оценивается по результатам
Известно, что официальная медицина имеет по поводу учения Норбекова свою позицию, и относится к нему с критикой, так как научного подтверждения методики нет . Однако, существуют и положительные результаты. Система автора способна повлиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Полного отрицания его разработок нет, так как любой положительный настрой даёт такие же позитивные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные не являются исключением.
Его ученики повсеместно внедряют работу учителя и добиваются положительных эффектов, так как при полноценной работе и отдаче, оздоровительная система способна помочь тем, кто в неё верит. Один тот факт, что есть противопоказания для занятий, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься данными методами людям, имеющим психические расстройства, эпилепсию, а также страдающим наркоманией, алкоголизмом. Для беременных женщин также занятия по Норбекову противопоказаны. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а выждать время не менее полгода, то же самое относится и к людям, перенёсшим операции.
Рекомендуется также получить консультацию у офтальмолога и терапевта, до того, как начать восстановительное лечение, используя психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно у вас имеются противопоказания и это может негативно сказаться на здоровье.
Видео
Выводы
Для того, чтобы методика Норбекова по действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования по инструкции. Не стоит заниматься самодеятельностью, и изобретать «велосипед». Существуют чёткие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые стоит внимательно изучить, прежде чем начать долгую и кропотливую работу по самоисцелению.
Проблемы со зрением могут возникнуть у людей разного возраста: детей, взрослых, пожилых. Но чтобы вернуть себе возможность хорошо видеть окружающий мир, не всегда требуется оперативное вмешательство. Среди множества методик, способствующих восстановлению зрения, самая популярная и эффективная – методика Норбекова, поэтому рассмотрим её более подробно.
Суть методики
Метод восстановления зрения академика Мирзакарима Норбекова является очень действенным при близорукости и дальнозоркости. Но автор утверждает, что подобная зарядка может исцелить даже самые сложные проблемы с глазами, которые, согласно практикующим офтальмологам, подлежат исключительно оперативному лечению.
Гимнастические тренировки для нормализации зрительной функции следует выполнять качественно, тщательно придерживаясь всех рекомендаций, а, главное – с верой в полное выздоровление, иначе выраженного эффекта не последует.
Комплекс упражнений для глаз даёт положительный результат благодаря некоторым особенностям:
- Сочетание аутотренингов с физической нагрузкой позволяет приводить пациента в психологически стабильное состояние, что способствует достижению максимального эффекта.
- Методика обеспечивает не только восстановление зрения, но и значительно улучшает общее самочувствие пациента.
- Автор утверждает, что основной эффект лечения достигается не посредством гимнастических тренировок органов зрения, а благодаря правильному самовнушению.
- В процессе занятия обязательно необходимо придерживаться рекомендаций и занимать правильную исходную позицию: спину держать максимально ровно, а плечи – расправленными (словно вы одеты в корсет).
- Упражнения могут быть выполнены без соблюдения очерёдности (к примеру, 1-е упражнение может стать последним, а 4-е – первым).
Показания и противопоказания
Среди основных показаний для занятий по методике М. Норбекова выделяют:
- миопию;
- гиперметропию;
- астигматизм;
- пресбиопию;
- глаукому;
- отслоение сетчатки;
- дальтонизм;
- атрофию зрительного нерва;
- катаракту;
- косоглазие.
Знаете ли вы? Катаракта является болезнью, которой подвергаются абсолютно все люди в старости, обычно в возрасте 70 –80 лет. Причём болезнь развивается настолько медленно, что её лечение производят спустя десять лет, после появления первых симптомов.
Также существуют и некоторые противопоказания к выполнению гимнастики по Норбекову, к которым относят:
- эпилепсию;
- алкогольную зависимость;
- наркотическую зависимость;
- психические расстройства;
- беременность.
Если вы недавно перенесли инсульт, инфаркт или оперативное вмешательство, то весь период восстановления, назначенный врачом, должен проходить чётко с соблюдением всех рекомендаций. Проводить какие-либо занятия для нормализации зрения в это время строго воспрещается. Лучше подождать полгода и приступить к гимнастике.
Комплекс упражнений
Гимнастический комплекс состоит из 8 несложных, но эффективных упражнений, которые можно выполнять в разной последовательности, в зависимости от личных предпочтений.
Рассмотрим каждое упражнение с подробным описанием техники выполнения. Исходная позиция будет одинаковая с первого по последнее упражнение – голова прямая, спину стоит также выровнять, а плечи – распрямить.
- Устремите взгляд к верху, максимально поднимая глаза, а далее продолжите проводить воображаемую вертикальную линию вверх (словно сквозь свой лоб).
- Посмотрите вниз, продолжая воображаемую линию в том же направлении (внутрь горла).
- Обратите взгляд в левую сторону, продолжая проводить в этом же направлении воображаемую линию (проходящую в левом ухе), далее проделайте такую же манипуляцию, «заглядывая» в правую сторону (линия проходит в правом ухе).
- Следующее упражнение называется «Бабочка». Когда приступаете к его выполнению, голову держите неподвижной, движение будет производиться только глазами. Исключите возможность перенапряжения глазных мышц. Глаза должны производить следующие действия: отведение и сосредоточивание глаз в левом нижнем углу, затем – в правом верхнем углу. Далее наоборот: взглядом фиксируется правый нижний угол, затем – левый верхний угол.
- Данное упражнение автор назвал «Восьмёрка». Суть его в том, чтобы «нарисовать» глазами перевёрнутую горизонтально восьмёрку. Широко раскройте глаза, цифру 8 представьте максимально большого размера, чтобы «прорисовывать» её от одного угла зрения к другому. Когда закончили выполнение действия, закройте глаза, расслабляя тем самым напряжённые мышцы, затем часто поморгайте.
- Упражнение является хорошей тренировкой развития периферического (бокового) зрения. Займите исходную позицию в уединённом тихом месте. Сведите оба глаза вместе, фиксируя их на кончике носа. Допускается делать это постепенно, расположив указательный палец перед лицом, сконцентрировавшись на нём. Плавно начните движение пальцем, направляясь к кончику носа, следуя взглядом за пальцами. Расслабьте глазные мышцы, посмотрев вперёд и зафиксировав зрением боковые элементы (глаза остаются неподвижными). Последующие повторения должны чередоваться: отведение взгляда на кончик носа – расслабление, взгляд вперёд – фиксация периферического зрения, с неподвижными глазами. Далее смещайтесь вдоль носа вверх и первая точка концентрации уже будет на переносице, остальные движения те же – взгляд перед собой и фиксация бокового зрения. Завершающий этап – сосредоточенный взгляд на участке меж бровей, далее – перед собой и фиксация бокового зрения.
- Разместите указательные пальцы на носу и сосредоточьтесь на них. Во время разведения рук в стороны, отводите взгляд вслед за пальцами по принципу: палец правой руки – правый глаз, левой руки – левый. Не нужно пытаться разводить глаза, просто следуйте за движением рук боковым зрением. Между повторениями делайте небольшой перерыв, чтобы избежать перенапряжения глазных мышц.
- Завершающее упражнение называется «Большой круг». Двигайте глазами так, словно повторяете очертания круга. В качестве круга предлагается представлять циферблат механических часов. Сначала двигайте глазами по ходу перемещения часовой стрелки, мысленно останавливаясь на цифрах. Затем проделайте такую же манипуляцию, только против движения стрелки часов. В процессе движения глазами необходимо соблюдать чёткий круг. Начинайте с небольшого круга, постепенно увеличивая его размер.
Важно! Переходы между каждым этапом упражнения должны быть очень плавными. Чтобы снять напряжение с мышц глаз, рекомендуется производить передышку в виде частого моргания.
Методика Норбекова даёт возможность повлиять на процессы восстановления зрения без применения медикаментозного и оперативного лечения. Чтобы добиться хорошего результата, необходимо не только соблюдать рекомендации по выполнению гимнастики, но и иметь позитивный эмоциональный настрой, который в разы увеличивает эффективность данной методики.
Мирзакарим Норбеков стал известен, после выхода своей книги «Опыт дурака или ключи к прозрению: как избавиться от очков». Гимнастика для глаз по Норбекову, опубликованная в книге, помогла множеству людей во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что это больше не нужно.
Методика не подходит тем, кто не готов к позитивному настрою или не верит, что с помощью простых упражнений можно достичь результата, как при операции по восстановлению зрения или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастении и других нарушениях.
Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создана на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки глаз для улучшения зрения. Автор заявляет, что регулярные занятия могут избавить от любых его нарушений.
Рекомендуется выполнять упражнения для восстановления зрения по Норбекову трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика же включает в себя 2 этапа: подготовку и сами занятия.
Подготовка к упражнениям
До начала зарядки по Норбекову нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив. По мнению автора методики, сохранение мышечного корсета и позитивные эмоции непосредственно влияют на результат. Повторять желательно не менее 8 раз.
Комплекс упражнений для глаз от Норбекова
Прием 1: вверх-вниз
Положение головы должно быть ровным. Нужно проконтролировать, чтобы она не запрокидывалась назад при движении век. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.
Выполнение:
- Поднять веки наверх;
- Мысленно продолжить движение до затылка;
- Затем медленно нужно опустить взгляд вниз;
- В мыслях посмотреть еще ниже, до грудной клетки.
Прием 2: движение в стороны
- Положение головы то же, она не двигается;
- Взгляд вправо - мысленно продлить, будто бы заглянув за ушную раковину;
- Затем, медленно перевести взгляд в противоположную сторону;
- Так же заглянуть за ушную раковину.
Прием 3: по кругу
Задействованы только глаза. Остальное тело не двигается. Задача: получить максимально широкий рисунок.
Выполнение:
- Нужно представить большой золотой циферблат - этот цвет способствует восстановлению зрения;
- Медленно ведите взгляд по кругу, отмечая цифры 6 и 12 на циферблате;
- Нужно выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.
Прием 4: бабочка
Неподвижность всего, кроме глаз сохраняется.
Выполнение:
- Выполнять движение век из левого нижнего угла по диагонали наверх, затем опустить вниз, потом переместить в правый верхний, откуда снова направится вниз;
- По завершении, всё повторяется в обратном порядке;
- После проморгайтесь и расслабьтесь.
Прием 5: восьмерка
Выполняется аналогично предыдущему, но движения веками совершаются плавно, как бы рисуя перевернутую восьмерку.
Прием 6: развитие бокового зрения
Это упражнение развивает косые мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.
Выполнение:
- Посмотрите на кончик носа, затем на поставленный перед ним палец и пристально, не отвлекаясь смотрите несколько секунд;
- После медленно приближайте палец к себе;
- Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
- Рекомендуется чередовать взгляд на переносицу, потом в стороны;
- Аналогично поступать с кончиком носа и точкой между бровями;
- Постарайтесь следить, чтобы не было резких, рывковых движений, моргайте.
Прием 7: тренировка - разведение в стороны
Выполнение:
- Поднесите указательные пальцы к лицу, не отводите от них глаз;
- Разводите руки в разные стороны соответственно зафиксировав на них веки;
- За пальцами необходимо следить боковым зрением;
- Веки не разводятся в разные стороны, как пальцы.
Мирзакарим Норбеков - человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.
Упражнение для улучшения зрения № 1
Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
Упражнение для улучшения зрения № 2
Сохраняя ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
Упражнение для улучшения зрения № 3
Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
Упражнение для улучшения зрения № 4 - «Бабочка»
При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.
Последовательность движений глазами: левый нижний угол - правый верхний угол - правый нижний угол - левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол - левый верхний угол - левый нижний угол - правый верхний угол.
После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.
Упражнение для улучшения зрения № 5 - «Восьмерка»
Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
Упражнение для улучшения зрения № 6
Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.
Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.
Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!
Проделайте упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.
Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.
Упражнение для улучшения зрения № 7
Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый - на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны - пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.
Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
Старайтесь не срезать углы - круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.
В этом видео можно наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями:
Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.
В кругах людей, у которых проблемы с глазами, популярной темой для обсуждений стала таблица Норбекова для работы со зрением. Психологи и психотерапевты поддерживают методику, так как она включает элементы самовнушения и аутотренинги, направленные на борьбу с нечетким восприятием окружающих предметов.
Что собой представляет коррекция зрения по Норбекову?
Мирзакарим Норбеков - человек, который практикует альтернативную медицину. Тренировки для глаз, описанные в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», включают оздоровительную гимнастику и психологические упражнения. Автор подчеркивает, что методика направлена на улучшение зрения для людей, которые страдают такими болезнями:
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм;
- возрастные отклонения в работе глаз.
Зрение по Норбекову восстанавливается не сразу, а путем регулярного выполнения упражнений с таблицами. Тренировки проводить самостоятельно, следуя указаниям автора. Текст, представленный в таблицах - это оптимистический прогноз на будущее. Фразы, которые рекомендует повторять специалист, позитивно влияют на пациента на подсознательном уровне, программируя его на достижение поставленной цели - видеть хорошо.
Польза или вред?
Труды Норбекова вызывают много дискуссий среди психологов, врачей и людей, страдающих плохим зрением. Одни поддерживают специалиста нетрадиционных методик, другие - остро критикуют его деятельность, называя шарлатаном. Среди аргументов двух сторон заслуживают внимания такие аспекты:
| Тренировки зрения по Норбекову | |
|---|---|
| Польза | Вред |
| Применение гимнастических упражнений для органа зрения, которые практикуются в традиционной медицине | Автор предлагает читателю на страницах книги посещать его платные курсы - это прямая реклама |
| Использование общеукрепляющих методик для улучшения циркуляции крови | Проверки учеными методики специалиста не было |
| Тексты таблиц поднимают настроение пациенту, настраивают его на положительный исход лечения | В книге автор наводит примеры исцеления людей, которые имеют серьезные степени заболеваний зрительного органа, что противоречит законам физики и офтальмологии |
| Тренировки не отнимают много времени | |
Механизм работы
Тренировка зрения должна выполнятся в отличном настроении, подбирая упражнения в том порядке, в котором удобно человеку.
Рассматривая практики по восстановлению зрения, которые предлагает Норбеков, можно сделать вывод, что они очень схожи с системами упражнений по Жданову и Бейтсу. Но механизм коррекции зрения рассматриваемого специалиста имеет отличительный черты:
- Каждый пациент самостоятельно формирует порядок выполнения упражнений, предлагаемых Норбековым.
- Гимнастические тренировки для органа зрения автор настаивает сочетать с растяжками позвоночника.
- Норбеков нацеливает аудиторию на оптимистический подход к тренировкам. Хорошее настроение - залог скорого выздоровления.
Все упражнения от рассматриваемого специалиста делятся на два вида: простые и сложные. Ко второму разряду автор подводит постепенно, по нарастающей. Гимнастика для глаз состоит с ряда упражнений, которые нужно повторять поочередно и регулярно:
- Сесть прямо, смотреть перед собой. С этого положения тела сфокусировать взгляд максимально высоко, потом - как можно ниже. Дальше отвести глаза вправо, затем влево.
- Принять ровное положение тела, нарисовать взглядом знак бесконечности. Важно не двигать головой.
- Выполнить 7 раз упражнения для косых мышц глаз: сфокусировать взгляд на кончике носа (скосить), а периферийно осматривать все, что находится по сторонам. В таком положении посидеть 1 минуту, затем посмотреть вперед, после - на середину носа. Дальше отдохнуть, и последний этап - скосить взгляд между бровями. Несколько минут провести в состоянии спокойствия.
- Произвести точечный массаж лицевых мышц. Это расслабляет глаза, которые устают во время предыдущих упражнений.
Тренировки по таблицам
Методы Норбекова относятся к простым, но важно не ленится и повторять упражнения каждый день, а иначе положительного результата не будет.
Работу по улучшению видения рекомендовано выполнять в комплексе с гимнастикой для позвоночника. Проверка зрения проводится с помощью таблиц. Норбеков предлагает варианты для взрослых, которые состоят с оптимистических текстов, а также для детей - с картинками животных. Работу с таблицами специалист рекомендует подкреплять прогулками на чистом воздухе и гимнастикой для позвоночника. По таблицам заниматься в 3 этапа:
- с открытыми глазами;
- с прикрытыми веками;
- с закрытыми глазами (через несколько дней после начала занятий текст легко запоминается).
В книге Норбекова предлагается такой механизм занятий с таблицами:
- Если человек болеет дальнозоркостью, то текст должен находится на расстоянии 15 см от органа зрения.
- При близорукости таблицу размещать на вытянутую руку.
- Ккогда один глаз здоровый, то его при тренировке нужно закрывать рукой.
- Если глаза пациента имеют разные отклонения от нормы, то с ними работать отдельно.
- Дальше на таблицу нужно взглянуть, взяв в руки. Важно сидеть ровно.
Читать текст, предлагаемый автором, обязательно сверху-вниз. Если буквы после видны нечетко, то человек определил свою рабочую строчку (последнюю, которая просматривается хорошо). С каждым последующим днем, больной сможет продвигаться дальше, пока не дойдет до нижней. Этот период указывает на выздоровление. При проверке глаз офтальмологи замечают улучшения.