Какая высота у эталонной трассы на скорость. Скалолазание

Название происходит от английского «boulder» (валун), bouldering - лазание по валунам. Участникам предлагается пролезть серию коротких трасс максимальной сложности. Здесь очень важно досконально разобрать трассу перед тем, как лезть ее.

Выигрывает тот, кто преодолеет максимальное количество трасс, затратив минимальное количество попыток. В каждом раунде спортсмену предлагается 4-5 трасс. Маршрут считается пройденным, если спортсмен зафиксировал двумя руками «топ», в роли которого выступает заключительный рельеф или зацеп, отмеченный наклейкой с соответствующей надписью.

Современные трассы также включают промежуточный финиш (так называемая «зона»). Они отмечаются специальной наклейкой. Достижение этих точек маршрутов также идет в зачет спортсмену. При равном числе пройденных трасс и попыток места спортсменов определяются по количеству «зон» и попыток, потраченных на них. При равенстве всех выше названных показателей преимущество имеет спортсмен, опережавший соперника по итогам предыдущего раунда соревнований.

Одна из особенностей боулдеринга - отсутствие страховки. В случае срыва спортсмен падает на специальные гимнастические маты.

Лазание на скорость

Самая динамичная и понятная для зрителей дисциплина скалолазания. Кто быстрее пролез 15-тиметровую вертикальную трассу, тот и победил. Впрочем, помимо быстроты лазания необходима еще и концентрация внимания: на старте - не допустить фальстарта и на финише -зафиксировать прохождение трассы, хорошенько «стукнув» по финишной кнопке.

Соревнования проводятся в два этапа. Изначально все участники проходят квалификацию. Каждый претендент имеет по две попытки, чтобы показать лучшее время. По результатам этого раунда определяются 16 сильнейших спортсменов, которые продолжают борьбу в формате парных гонок. Они формируются следующим образом: 1-16, 2-15, 3-14 и т. д. На пути к золоту необходимо преодолеть 1/8, 1/4, 1/2 финала и финал. Бронзу разыгрывают спортсмены, проигравшие в полуфиналах. В современном варианте соревнования чаще всего проводятся с автоматической верхней страховкой.

Изначально скорость проводилась в так называемом классическом формате: уникальные трассы на каждых соревнованиях. Участники парных гонок лезли обе трассы, поочередно меняясь местами, их времена суммировались, и в следующий раунд выходил наиболее быстрый спортсмен. С 2005 года соревнования в скорости проходят на стандартизированных эталонных трассах (рекордный формат).

На эталонных трассах регистрируется рекорд мира. С 18 декабря 2017 года рекорд среди мужчин принадлежит Резе Алипуршеназандифару (Иран) - 5,48 секунды. Среди женщин достижение принадлежит Ариэс Сусанти Рахайю (Индонезия) - 6,995. Она стала первой женщиной, выбежавшей из семи секунд, .

На чемпионатах мира в Синине (Китай, 2009 г.) проводились командные соревнования «на скорость» в виде эстафеты.

Лазание на трудность

Здесь побеждает тот, кто дальше пролезет по трассе, подготовленной специальной бригадой подготовщиков трасс. Время учитывается, только в финале у тех, кто долез трассу до конца, до ТОП (ТОР - вершина по англ.). Современные трассы имеют протяженность до 40 метров. В «трудности» огромное значение имеет организация безопасной нижней страховки: спортсмен должен самостоятельно вщелкивать страховочную веревку в оттяжки, которые расположены на протяжении всей трассы. На чемпионатах мира в Париже (1997 г.) и в Арко (2011 г.) проходили показательные соревнования «на трудность» в виде «дуэли», где два спортсмена стартуют на двух идентичных трассах - по аналогии «парной гонки в лазании на скорость».

Многоборье

Включает в себя три дисциплины (боулдеринг, скорость и трудность), в некоторых случаях - две (в любом сочетании).

3 августа 2016 года МОК включил скалолазание в программу Олимпийских игр 2020 года. В марте 2017 года на Ассамблее IFSC был определен формат олимпийского турнира в Токио. В соревнованиях примут участие 20 мужчин и 20 женщин. Турнир пройдет в два раунда - квалификация и финал. В каждом из них претендентам предстоит выступить в трех дисциплинах. Результат участника определяется перемножением мест, занятых в каждой из них. Чем меньше полученный коэффициент, тем лучше.

Выдержки из правил соревнований (утверждены приказом Минспорта России от 31 декабря 2013 г. № 1140)

«… Соревнования проводятся в спортивных дисциплинах в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта:
- лазание на трудность (трудность) - индивидуальное лазание;
- лазание на скорость (скорость) - парная гонка, индивидуальное лазание;
- боулдеринг - серия коротких проблемных трасс.

Соревнования могут проводиться как на искусственном рельефе, так и на естественных скалах; на открытых и на закрытых трассах; с предварительным опробованием трасс или без такового; с личным, командным и лично-командным зачетом, а также с комплексным личным зачетом (двоеборье, многоборье).

Соревнования в лазании на трудность могут проводиться с учетом времени, в частности, в дуэли - параллельном лазании на трудность по аналогии с парной гонкой в лазании на скорость. Соревнования в лазании на скорость могут проводиться в формате эстафеты. Порядок проведения дуэли и/или эстафеты определяется Регламентом соревнований…»

Выдержки из правил соревнований (утверждены приказом Минспорта России от 12 апреля 2018 г. № 342)

«…Соревнования в многоборье представляют собой соревнования с комплексным зачетом по результатам основных дисциплин скалолазания (боулдеринг, лазание на скорость, лазание на трудность).

Соревнования в многоборье могут проходить:
а) как отдельные соревнования;
б) совместно с соревнованиями в отдельных дисциплинах с проведением отдельного финала в многоборье;
в) совместно с соревнованиями в отдельных дисциплинах без проведения отдельного финала в многоборье.

Результат соревнований в многоборье в «олимпийском» формате определяется как произведение мест, занятых спортсменом в каждой из дисциплин, входящих в многоборье. Чем меньше произведение, тем выше место, занимаемое спортсменом...»

Основные виды и стили скалолазания в зале и на естественном рельефе.

Скалолазание на естественном рельефе

Трудность - лазание длинных маршрутов (свыше 40 метров) со страховкой через стационарные точки страховки. Чтобы научиться лезть трудность необходимо делать больший упор на развитие выносливости.

Фри соло (free solo) - Свободное лазание - без страховки, без напарника, в одиночку. В основном это понятие относится к длинным мультипитчам и большим стенам.

Дип вотер соло (deep water solo) - одиночное лазание по скальным маршрутам, возвышающимся над водой. Этот вид скалолазание развивался в местах, где, чаще всего, имелись скальные выступы в море. Высоту маршрута спортсмен выбирает сам, страховкой в данном виде является вода.

Большая стена (big wall) — сложное восхождение связки скалолазов, которое может длиться несколько дней.

Мультипитч (multi-pitch) - скальный маршрут, который имеет стационарные точки страховки и промежуточные станции. Мультипитчем можно назвать протяженную трудность.

Зеркало - так в альпинизме называют абсолютно скалолазные участки, которые славятся отсутствием активников и удобных участков для осуществления собственной страховки (трэд).

Билдиринг (buildering) - считается урбанистическим спортом, используется в комбинации с паркуром. Лазают по мостам, акведукам, зданиям и любым другим рукотворным конструкциям.

Боулдеринг (bouldering) - вид скалолазания, характеризующийся невысокими (4-5 метров) маршрутами и предельно сложными трассами с невероятными углами наклона. В естественной среде боулдеринговые трассы прокладываются на больших камнях и валунах. Из страховки - только маты внизу стенда. В своем движении к цели - топу - вы лезете, срываетесь и пробуете снова. Без промедлений! Невероятная динамика, энергия и азарт!

Спортивное скалолазание в зале

- самый распространенный вид спортивного скалолазания, который пользуется огромной популярностью у скалолазов. Победы и достижения именно в этом виде являются наиболее престижными. Главная цель в скалолазании на трудность - добраться до топа, то есть до вершины, за минимальное время. Отличие от других видов спортивного скалолазания - в высоте и протяженности трасс, легких перехватах, большем количестве зацепок.

Чтобы полноценно подготовиться к соревнованиям на трудность, необходима «правильная» тренировочная стена для скалолазания в зале. Поскольку в этом виде спортивного скалолазания, как ни в одном другом, имеют значение абсолютно все составляющие: рельеф, величина и форма зацепов, время лазания, крутизна склона и т.д.

Лазание на трудность - удел мужественных и сильных духом. По сравнению с другими, этот вид спортивного скалолазания требует больших усилий, воли, максимума тактической и технической грамотности, отличной физической подготовки и психологической устойчивости. Но тем выше ценность победы, тем значимее ваши достижения!

В скалолазании на трудность важны выносливость, скорость, отличная техника, умение концентрироваться, быстро принимать правильные решения, личная собранность и организованность, сила, гибкость, пластика. Лазание на трудность - это именно то, что позволит Вам в полной мере ощутить радость преодоления и настоящий, ни с чем несравнимый, вкус победы!

— самый динамичный вид покорения высоты. Данный вид предполагает лазание только на искусственном рельефе, и главной целью, как можно понять из названия, является максимально быстрое пролезание трассы. За минимальное время вам надо достичь вершины в несколько метров (от 10 до 27 метров). Представьте! У вас, буквально, пять минут на то, чтобы «просчитать» трассу и каждый свой ход - как в шахматной партии. А затем за максимально короткое время вам надо грамотно разыграть свою «сольную партию» и подняться до топа. Для этого необходимо задействовать все свои ресурсы и навыки

Именно в скалолазании на скорость, особенно в парной гонке, вы прочувствуете дух здоровой конкуренции и научитесь покорять высоту - без преувеличения - в считанные секунды!

Боулдеринговый скалодром (от англ. bouldering - лазание по большим камням) - это особый вид скалолазания, в основе которого лежит прохождение невысоких сложных трасс, требующих особой техники лазания. Как правило, высота боулдеринговых трасс не больше 4-5 метров. Единственная страховка на боулдеринге — специальные маты, так называемые crach pad. Если вы совершаете ошибку на трассе и срываетесь, то падение на мягкие маты сводит на нет риск получения травмы.

Одна из привлекательных сторон боулдеринга — динамичность. Этот вид скалолазания требует большой энергии и силы. Необходимо умение вложить всю силу буквально в несколько движений. Порой, чтобы дотянуться до следующего зацепа, нужно не только предельно сгруппироваться, но задействовать лишь определенные группы мышц. Это делает боулдеринг в некоторой степени схожим с боевыми искусствами.

В боулдеринге отдается предпочтение отработанным движениям и короткой серии перехватов. В отличие от лазания на трудность в данном виде скалолазания допускается неограниченное количество попыток в определенный отрезок времени (обычно 4-6 минут). В естественной среде боулдеринговые трассы прокладываются на больших камнях, валунах.

Фитнес-скалолазание - этот вид зального скалолазания в последнее время полюбилось многим любителям фитнеса. Скалолазание, как никакой иной вид спорта, развивает все тело: оно укрепляет мышцы тела (ведь при лазании задействованы практически все группы мышц конечностей и корпуса) координацию, гибкость и пластику движений. В зале созданы благоприятные условия для тренировок, множество вспомогательного снаряжения и спортивного оборудования.

Приняты Правлением ФСР 04.04.2009

Правила по проектированию и строительству скалодромов (скалолазных стендов).

Авторы: Бычков Дмитрий Анатольевич Скляренко Дмитрий Игоревич Арнаут Сергей Николаевич Синюшин Николай Геннадиевич Соловьев Алексей Витальевич Овчинников Евгений Витальевич Левин Евгений Иосифович Плохих Олег Васильевич

Разживайкин Владимир Александрович Маламид Владимир Менделеевич Тагунова Руслана Александровна Кротов Андрей Львович

Гусак Игорь Васильевич Аристова Людмила Вениаминовна Гарнец Анатолий Маркович Международная ассоциация «Спортивные сооружения» ФГУП «Институт общественных зданий»

СКАЛОЛАЗАНИЕ

  1. Введение.

Скалолазание, как вид спорта, включает в себя три основные дисциплины:

    боулдеринг – серия коротких проблемных трасс,

    лазание на скорость,

    лазание на трудность.

В Российской Федерации принято деление соревнований по скалолазанию на четыре ранга:

Международные - официальные международные соревнования по скалолазанию.

Ранг I всероссийские соревнования среди различных возрастных групп, включенные в Положение о всероссийских соревнованиях:

        чемпионаты и Кубки России среди взрослых на искусственном рельефе;

        первенство России;

        студенческие чемпионаты России;

        чемпионаты вооруженных сил России.

Ранг II традиционные знаковые соревнования на уровне федеральных округов, включенные в Положение о всероссийских соревнованиях, имеющие рейтинговый коэффициент не ниже 0.2 и соответствующую квалификацию судейской коллегии:

        чемпионаты России на скалах;

        чемпионаты и первенства федеральных округов;

        зональные соревнования;

        открытые чемпионаты и первенства городов и субъектов РФ;

Ранг III – все прочие соревнования.

  1. Определения

В тексте данных правил используются следующие определения:

    Скалолазный стенд (скалодром) (СС): Скалолазный стенд (скалодром) это – инженерное сооружение, состоящее из специально изготовленных конструкций, предназначенных для различных видов лазания и обладающее соответствующими конструкционными характеристиками, не предназначенное специально для какой-либо выделенной возрастной группы пользователей. Скалолазный стенд может состоять из нескольких частей, каждая из которых соответствует требованиям различных видов лазания. Рельефы поверхности большинства скалолазных стендов уникальны и не повторяются. Исключение составляют типовые конструкции.

    Верхняя страховка – это страховка, при которой страховочная веревка закреплена за две верхние точки страховки или верхнюю станцию страховки.

    Нижняя страховка – это страховка, при которой скалолаз последовательно прощелкивает страховочную веревку в индивидуальные точки страховки, расположенные на трассе.

    Гимнастическая страховка - это страховка, которую организует судья, тренер или напарник спортсмена, поддерживая его тело руками в момент падения. Применяется только в боулдеринге и лазании на высоту не более 3-х метров

    Трасса: Часть поверхности СС, обозначенная для лазания по определенному маршруту, называется трассой.

  1. Виды сс.

Скалолазные стенды (скалодромы) подразделяются на несколько основных типов:

    скалодромы для лазания и проведения соревнований на скорость;

    скалодромы для лазания и проведения соревнований на скорость по эталонным трассам, на которых регистрируются мировые рекорды;

    скалодромы для лазания и проведения соревнований на трудность;

    скалодромы для лазания и проведения соревнований в боулдеринге;

    скалодромы для тренировок и спортивно-оздоровительного лазания;

    универсальные скалолазные стенды (центры) сочетающие в себе элементы рельефа для различных видов лазания;

    траверсы;

    скалодромы, установленные на детских площадках.

Скалолазание (англ. Rock climbing) - вид спорта и активного отдыха - хобби, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Зародившись как разновидность альпинизма, спортивное скалолазание в настоящее время - самостоятельный вид спорта.

Дисциплины спортивного скалолазания, по которым проводятся соревнования международного: лазание на трудность, лазание на скорость и боулдеринг.

Лазание на трудность.

Цель процесса лазания - подняться до верха трассы - топа. Скалолазам дается небольшое количество времени (как правило, 5-6 минут) на просмотр трассы, во время которого спортсмены продумывают каждый свой ход, как в шахматной партии, после чего они по очереди делают попытки пролезть трассу. Участнику даётся одна попытка. Как правило, есть ограничение по времени (от 4 до 15 минут). Для следующего раунда скалолазы ранжируются в зависимости от достигнутой высоты.

Эта дисциплина скалолазания - «кто выше» - пользуется огромной популярностью во всем мире, а победы и достижения именно в этом виде являются наиболее престижными среди скалолазов. Трудность - технически разнообразный и сложный вид двигательной активности, требующий высокой организованности, собранности, координации, аккуратности и точности движений. Выносливость и сила, гибкость и пластика, высокий интеллект - вот составляющие успеха в трудности. Трасс трудности классифицируются разными категориями от 4 С до 9 В.

Лазание на скорость.

Скорость зародилась в Советском Союзе в 1947 году как лазание на время («кто быстрее») с верхней страховкой и поначалу рассматривалось как вспомогательный вид альпинизма. В дальнейшем эта дисциплина скалолазания дополнился лазанием по более сложному рельефу, но, опять же, на время. Лазание на скорость получило особую популярность в России и странах восточной Европы, а сегодня скорость становится все популярней и в Азиатских странах. Трассы международных соревнований прокладываются на высоту от 10 до 27 метров. Лазание на скорость определено как дисциплина скалолазания в 1987 году Комиссией по скалолазанию при UIAA.

В 2005 году для ускорения включения скалолазания в программу Летних Олимпийских игр была создана эталонная трасса и большинство международных соревнований стали проходить именно на ней. 14 этап Кубка мира 2012 года вошел в историю по числу мировых рекордов, которые спортсмены устанавливали по ходу турнира. Напомним, что перед началом соревнований в Синине лучшее время у мужчин принадлежало китайскому спортсмену Qixin Zhong и составляло 6,26 секунды. По итогам квалификации мировой рекорд перешел к Евгению Вайцеховскому – 6,07 секунды. Дальше – больше! В 1/4 финала воспитанник Любови Александровны Степановой Евгений Вайцеховский еще раз обновил мировой рекорд – показал время 5,94. Но и на этом он не остановился – в полуфинале выдал 5,88 секунды на 15 метрах эталонной трассы!

Боулдеринг (англ. bouldering) - дисциплина скалолазания - серия коротких предельно сложных трасс (количество перехватов от 4 до 12).

Название «Боулдеринг» происходит от английского «boulder» (валун), bouldering - лазание по валунам.

На соревнованиях, проводимых по французской системе, на каждую трассу и на отдых между ними даётся несколько минут (как правило, 4-6). Спортсмен может использовать неограниченное количество попыток. На трассе присутствует бонус – промежуточный финиш и топ – финиш на трассе. Используется гимнастическая страховка и специальные маты - крэш пэды.

По популярности в мире боулдеринг успешно конкурирует с лазанием на трудность.

Близость выступающих (по сравнению с другими видами скалолазания) позволяет зрителям лучше видеть эмоции спортсменов, заряжаться их энергией.

Все официальные соревнования по спортивному скалолазанию проходят на скалодромах, для обеспечения одинаковых условий для участия спортсменов.

16.09.2014

СПОРТИВНОЕ СКАЛОЛАЗАНИЕ: ВКУС ПОБЕДЫ

Как-то очень узко и сухо - называть скалолазание обыденным словом «спорт». Это сложный микс - изматывающие тренировки, борьба с собой, единство духа и тела, преодоление и эйфория, когда неприступная скала покоряется. Скалолазание требует от спортсмена не только физической силы и ловкости, но и умения быстро и точно просчитывать маршрут, как шахматную партию, гибко мыслить и не пасовать перед нестандартными ситуациями. Это - выбор сильных людей, с интересом решающих сложные задачи.

Младший брат альпинизма

Сейчас уже трудно представить, но скалолазание зародилось, как вспомогательная дисциплина для улучшения скальной техники у альпинистов на советском Кавказе. Это случилось более полувека назад, и иначе как «младшим братом альпинизма» скалолазание тогда не называли. Однако, скалолазание довольно быстро начало набирать очки и выделяться в отдельное спортивное направление. С одной стороны, это было отличное средство для повышения технического мастерства альпинистов, с другой - скалолазание привлекало соревновательным духом, давало больше возможностей проявить себя - выносливость, ловкость, гибкость. Со временем интерес с спортивному скалолазанию стали проявлять и зарубежные альпинистские союзы и федерации.

Что скалолазанию как отдельному направлению - быть, показали первые же международные соревнования. Постепенно появились более серьезные уровни состязаний - чемпионаты, Кубки Европы и мира. Интересно, что приемы лазания, страховки, отдельные виды снаряжения скалолазов с большим успехом стали применяться на высотно-монтажных работах повышенной сложности и опасности, в промышленном альпинизме.

Дело молодое

Особенно притягательным спортивное скалолазание оказалось для молодежи. При крупных скалолазных центрах как грибы после дождя росли детские скалолазные клубы и секции. Способствовало этому и появление специальных стендов и тренажеров в помещениях. «Скалодром - крытое помещение со стенами высотой от 5 до 15 метров. На них с помощью щитов имитирован рельеф скалы, сделаны специальные зацепы. Скалодромы хороши тем, что позволяют достаточно легко регулировать уровень сложности трасс. Можно расположить зацепки так, чтобы и абсолютный новичок мог что-то делать или, например, ребенок. А, если нужно, трасса накручивается так, что и опытному скалолазу будет непросто», - рассказывает инструктор по спортивному скалолазанию Алексей Нагаев.

Попробовать свои силы в спортивном скалолазании, кстати говоря, могут и читинцы, уже несколько лет на базе Читинской медакадемии действует скалодром. Для этого не требуется никакой специальной подготовки - только горячее желание и готовность учиться. «Приходите - и пробуйте!», - говорит Алексей, - «Не буду обещать, что сразу все получится. Валятся со скалодрома поначалу все. Но никто не падает с 5-и метров головой вниз, и это важно понимать! Вас надежно страхуют системой, с ней вы уже никуда не упадете, ничего не сломаете и не растянете. Без страховки даже опытным скалолазам нельзя подниматься выше 3-х метров. Если спортсмен срывается, он пролетает или, как мы говорим, опускается метр-полтора, а дальше уже его медленно спускают вниз».

Кстати, вопреки стереотипам, накачанные рельефные мышцы в скалолазании бесполезны. «В общем-то, сама суть тренировок в качалке совершенно иная, мы не таскаем тяжести. В скалолазании виды нагрузки все время меняются, то статическая, то динамическая - если перехваты какие-то делаешь. Это больше технико-мыслительный процесс. Любую трассу перед покорением нужно сначала оценить, окинуть, так сказать, глазом, наметить свой маршрут и приемы, которые можно использовать. Первые зацепки, которые ты выберешь, смогут сыграть решающую роль в покорении трассы. Потому надо оценить - куда ставить ногу, куда пойдет рука, смогу ли я там перехватиться, сделать накат, подхват, еще что-то, в общем, все тщательно продумывается», - поясняет Алексей Нагаев.

Еще одно заблуждение состоит в том, что скалолазание - сугубо мужской вид спорта. Оказывается, что у девушек имеется преимущество - они более пластичные и гибкие, чем мужчины, а для спортивного скалолазания это большой плюс.

Нередко волнует новичков вопрос - насколько это дорогой вид спорта. Алексей успокаивает, что никакой особенной экипировки на начальном этапе приобретать не придется. «Плата за посещение у нас символическая - 600 рублей в месяц. От вас потребуется только спортивная обувь и одежда, вся необходимая экипировка - страховочные системы, веревки, железо - у нас есть. Вместо скафлей (специальная обувь для скалолазания - прим.ред.) вполне подойдут обычные китайские тапочки, на два размера меньше вашей ноги. Затягиваете хорошенько - и вперед, для начала неплохая альтернатива. Лично я считаю, что покупать профессиональную экипировку стоит, уже попробовав скалолазание на практике и поняв, что это твое, что ты хочешь в этом остаться», - отмечает инструктор.

Каким бывает спортивное скалолазание

Отрадно, что в 2010 году спортивное скалолазание было признано МОК олимпийским видом спорта. Сегодня скалолазание включает четыре основных направления:

1. Боулдеринг. Название произошло от английского «boulder», что в переводе означает «валун», боулдеринг - лазание по валунам. Этот вид скалолазания представляет из себя серию коротких и предельно сложных трасс - в 5-8 перехватов. На каждую из них дают не более 4-6 минут, при этом количество попыток не ограничено. Кроме того, используется гимнастическая страховка и специальные маты.

2. Лазание на трудность . Цель такого подъема - добраться до топа (финальный зацеп, на котором нужно условно зафиксироваться двумя руками и удержаться в течение 3 секунд). Скалолазам дается не более 5 минут времени на просмотр и оценку трассы, продумывание каждого шага. Каждый участник получает только одну попытку, время ограничивается в пределах 15 минут. Еще одна особенность - использование нижней страховки. «Используется специальная стяжка с карабинами. По мере подъёма спортсмен, так сказать, вщёлкивает закреплённую на нём верёвку в проушины в стене. В случае, если скалолаз срывается, он повисает на карабине последней оттяжки. Иногда топом считается финальная оттяжка в конце трассы. Вщелкнувшись в нее, скалолаз завершает маршрут», - рассказывает Алексей Нагаев. Лазание на трудность - это технически разнообразный и весьма сложный вид скалолазания. От спортсмена требуется координация, собранность, аккуратность, точность передвижения, выносливость, сила, пластика.

3. Лазание на скорость. В отличие от лазания на трудность, в этом виде спортсмены могут соревноваться не только на время, но и в парной гонке. Задача - подняться до конца трассы за минимальное время. Используется верхняя страховка.

4. Многоборье . Включает все три вида спортивного скалолазания.

Искусственный и естественный рельефы в скалолазании

Наш эксперт отмечает, что в спортивном скалолазании имеет большое значение - искусственный или естественный рельеф. С точки зрения подхода они различаются довольно существенно. «На скалодроме есть зацепки, и ты их расположение примерно знаешь. Зацепка стоит в определенном месте - и никуда не денется, прыгнул, повис, зацепился. Когда ты подходишь к живой скале, никто тебе точно не скажет, что там. Изредка можно что-то увидеть, реально оценить. Чаще обманываешься - кажется, что есть выступ, зацепка, а при ближайшем рассмотрении оказывается, что пусто! И, наоборот - на ровном месте вдруг находишь, за что удержаться, кармашек какой, пусть даже для одного пальца. Преимущество естественного рельефа в том, что там можно использовать трение. На скалодроме по фанере ноги неизбежно скользят, а на живой скале даже маленький выступ в совокупности с трением позволит удержаться», - объясняет Алексей Нагаев.

Тренироваться, нарабатывая мастерство, проще на искусственном рельефе, но спортсмены со стажем предпочитают живые скальники. Реальные скалы - это более сложные задачи, а в качестве бонуса - свежий воздух и окружающие красоты. В окрестностях Читы излюбленные места у скалолазов - естественные скальники Сухотино, Дворцы и Арача.

Полезно ли для здоровья?

Безусловно! Некоторые специалисты сравнивают скалолазание с плаванием - настолько гармонично развиваются все основные группы мышц. Улучшается координация, развивается гибкость, пластика, общая выносливость. А еще это хороший способ тренировки зрительной памяти, логического мышления, вы учитесь быстро принимать решения и владеть собой.

Евгений Кривошейцев, мастер спорта международного класса по скалолазанию и четырежды чемпион мира по ледолазанию, как-то сказал: "В скалолазании плохие люди не задерживаются". Если вам интересно испытать себя, найти гармонию со своим телом, заняться спортом, требующим не только физических, но и интеллектуальных способностей, то спортивное скалолазание - ваш выбор!

Текст: Катя Кабаж

Также рекомендуем прочитать:
Интервью со скалолазом
Сноубординг: адреналин и скорость
Горные лыжи: скорость и адреналин
Интервью с кайтингисткой
Скалолазание: покоряющая высоту
Интервью с водником
Ролики: мчусь - ничего не боюсь
Парапланеризм - маленькая авиация