Меган фокс питание. Звёздная диета от меган фокс: секрет идеальной фигуры без усилий

Во многом именно собственная диета Меган Фокс позволяет ей выглядеть потрясающе даже после рождения детей. Методика питания учитывает образ жизни и индивидуальные особенности организма. Многие женщины получили с ее помощью положительные результаты: лишние килограммы уходят быстро, а силуэт становится красивым и привлекательным.

Зачем вообще нужно ограничивать себя в еде

Любая диета направлена не только на избавление от лишних килограммов. Это своеобразная сбалансированная схема питания, которая оказывает благотворное воздействие на организм, насыщает все органы и системы необходимым количеством минералов, витаминов и питательных элементов.

Происходит быстрое сжигание жировой ткани и уменьшение объемов ягодиц, бедер и талии. В состав многих диет входит большое количество фруктов и овощей, которые покрывают дневную норму всех необходимых элементов.

Особенности методики

Меню диеты Меган Фокс сбалансировано и не заставляет голодать. Все продукты подобраны таким образом, чтобы был быстрый эффект похудения, и в то же время происходило полноценное поступление всех необходимых питательных элементов в организм.

В блюда входят легкие углеводы и белки, которые дают организму во время похудения энергию, повышают работоспособность, препятствуют появлению слабости и чувства голода.

Именно поэтому рекомендуется вводить в распорядок дня физические нагрузки, так как организм не будет истощаться за счет глюкозы и фруктозы, а мышцы станут более эластичными, рельефными и упругими из-за белка. Зарядка должна длиться до 20 минут. Людям, которые не привыкли к физическим нагрузкам, рекомендуется постепенно увеличивать время проведения зарядки.

В день употребляют пищу не менее 5 раз. Одна порция не должна превышать 250 г. Дробное питание ускорит обмен веществ и будет способствовать быстрому сжиганию жира. Кроме завтрака, обеда и ужина, можно делать два перекуса через час после приема основной пищи.

Важно! Запрещено употреблять сахар.

Суть

Главным законом в данном виде похудения является употребление в течение суток 5 важных компонентов:

  1. белков;
  2. клетчатки;
  3. углеводов;
  4. жиров;
  5. воды.

После диеты обязательно делают перерыв в 5 недель, а затем можно снова повторить схему питания. В дни отдыха от диеты можно только один день позволить себе расслабиться и съесть небольшую порцию какой-либо запрещенной еды. Если это жирное или жареное мясо, его необходимо сочетать с овощами.

Любой вредный продукт во время разгрузочного дня обязательно совмещают с полезными , причем разрешенных ингредиентов должно быть в 2 раза больше одного запрещенного.

Правила

Меган Фокс придерживается здорового образа жизни. Поэтому даже после диеты она не позволяет себе расслабляться ни в питании, ни в работе. Она ежедневно занимается спортом – до 5 раз в неделю она посещает тренажерный зал, бегает или проводит кардиотренеровки. В день актриса посвящает физическим нагрузкам минимум 30 минут.

Правильное питание и спорт – залог стройного, красивого и молодого тела. Она знает, как тяжело работать над собой, поэтому с гордостью демонстрирует свою потрясающую фигуру на Красной дорожке и на светских раутах. Она – пример для женщин, которые хотят похудеть, быть стройными и привлекательными.

Актриса – противница изнурительного голодания или тренировок до изнеможения. Она советует женщинам начинать заниматься элементарными упражнениями, начиная с 5 минут в день, постепенно увеличивая нагрузки. Важно правильно прорабатывать группы мышц, чему могут обучить специалисты фитнеса. В своем сложном графике Меган Фокс всегда найдет время для спорта и полноценного питания.

Варианты меню

У Меган Фокс давно нет проблем с фигурой, но иногда актрисе приходится быстро похудеть на несколько килограммов. Для этого она применяет разные методики.

Веганский

Веганская диета Меган Фокс подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения. Этой методики можно придерживаться 1-2 недели, самостоятельно составляя меню из разрешенных продуктов.

Можно воспользоваться приблизительным меню веганской диеты Меган Фокс, которое в списке ниже, или составить собственное. В скобках указано количество ккал.

1 день:

  • Завтракают рисовой кашей с добавлением изюма, пьют зеленый чай (364).
  • На второй завтрак съесть 2 запеченных яблока (108).
  • На обед тушат капусту и выпивают стакан томатного сока (215).
  • На ужин приготовить суп из овощей и кабачков (189).

2 день:

  • Завтракают овсянкой с яблоками, пьют апельсиновый сок (201).
  • На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37).
  • Обедают овощным супом на рисе (208).
  • На полдник съесть гранат (106).
  • На ужин приготовить овощной салат (129).

3 день:

  • Завтракают перловой кашей и зеленым чаем (102).
  • На 2 завтрак съесть 2 киви (92).
  • Обедают овощным рагу с болгарским перцем (153).
  • На полдник съесть яблоко (36).
  • На ужин отварить фасоль и заправить ее томатным соусом (206).


4 день:

  • Завтракают рисовой кашей с изюмом и стаканом молока (450).
  • На второй завтрак съесть 2 запеченных яблока (72).
  • Обедают тушеной капустой (129).
  • На полдник съесть йогурт (65).
  • На ужин приготовить овощное рагу с капустой (136).

5 день:

  • Завтракают тушеной фасолью с морковью и кусочком ржаного хлеба (294).
  • На второй завтрак едят грецкие орехи (662).
  • Обедают гречневой кашей с запеченными овощами (266).
  • На полдник приготовить фруктовый салат (216).
  • Ужинают овощным супом (154).

6 день:

  • На завтрак приготовить салат из капусты (62).
  • На второй завтрак съесть 2 персика (84).
  • Обедают картофельным пюре с молоком (246).
  • На полдник съесть банан (87).
  • На ужин потушить фасоль с морковью и кабачками (144).

7 день:

  • Завтракают пшенной кашей с молоком (178).
  • На второй завтрак выпить ананасовый сок (96).
  • На обед приготовить рисовый суп и салат из белокочанной капусты (220).
  • На полдник съесть апельсин (76).
  • Ужинают винегретом (168).

Харли Пастернака

Худеют по этой методике в течение 2 дней. Диету можно повторять раз в 2 недели.

1 день:

  • Завтракают салатом из свежих томатов и зеленым чаем (38).
  • На второй завтрак съесть йогурт с кусочками яблок и груш (142).
  • На обед приготовить ризотто с грибами, овощной салат, выпить чай (425).
  • На полдник отварить куриную грудку, приготовить тост с сыром, выпить зеленый чай (497).
  • Ужинают гречневой кашей с овощами (266).

2 день:

  • Завтракают овсяной кашей с добавлением яблока (129).
  • На второй завтрак съесть 100 г творога (89).
  • На обед приготовить фасолевый суп, отварить курицу, приготовить салат из огурцов и томатов (362).
  • На полдник можно есть фрукты или орехи (547).
  • Ужинают запеченой скумбрией и огуречным салатом (192).

На 1 день

Этот метод похудения можно использовать в любое время в виде разгрузочного дня.

Примерное меню:

  • Завтракают 100 г ламинарии и зеленым чаем (49).
  • На второй завтрак съесть 2 яблока (108).
  • На обед приготовить роллы, выпить чай (129).
  • На ужин съесть отварного лосося, выпить стакан томатного сока (221).

Важно! Во время похудения нужно пить большое количество жидкости.

Выход

Важно правильно выйти из диеты. На протяжении недели питаются более калорийными продуктами. В салаты и овощи можно добавлять ложку растительного масла, употреблять молочные продукты с более высокой жирностью. Небольшими порциями вводят диетическое мясо. В сутки можно съесть не более 150 г мясного продукта.

На второй неделе можно вводить в рацион сливочное масло, увеличить порции мясных блюд, употреблять сметану. Если есть желание съесть жареную пищу, ее порция не должна превышать 100 г в сутки.

Противопоказания

Для диеты Меган Фокс подобрано сбалансированное питание, поэтому противопоказаний практически нет.

Диету стоит избегать:

  1. беременным;
  2. женщинам, кормящим грудью,
  3. подросткам и пожилым людям.

Что можно и нельзя

Разрешенные продукты:

  • ржаной хлеб;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • грибы;
  • фрукты;
  • бобовые;
  • крупы;
  • молоко;
  • растительное масло;
  • макароны;
  • рыбу;
  • травяные отвары.

Запрещенные продукты:

  • мучных изделий и сдобы;
  • сахара;
  • сладостей;
  • алкоголя;
  • кофе;
  • газировки;
  • майонеза.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  1. Быстрый эффект похудения.
  2. Продолжительный результат.
  3. Эффективное очищение организма от шлаков и токсинов.
  4. Сохранение мышечного рельефа.
  5. Присутствие вкусных блюд.
  6. Простота в приготовлении.
  7. Диеты можно придерживаться длительное время.

Недостатки:

  1. Минимальное количество жиров.
  2. Дефицит питательных элементов.
  3. Наличие противопоказаний.

Результаты

Это универсальная диета, которая подходит всем женщинам. Ее можно использовать в виде разгрузочных дней или длительное время. В зависимости от ее длительности можно потерять до 7-10 кг лишнего веса. Быстрее всего происходит похудение при подключении физических нагрузок. Необходимо следить, чтобы в сутки не превышалась калорийность продуктов.

Важно! Максимальная суточная калорийность составляет 1000 ккал.

Кто ещё не знает Меган Фокс — известную и талантливую актрису, чью внешность часто сравнивают с внешностью Анджелины Джоли? Именно её глаза и брови вызывают восхищение у окружающих.

Всё это конечно результат работы пластического хирурга. Зато её стройная фигура — личная заслуга. Этим она обязана себе, своему диетологу и личному тренеру. Думаю, худеющих девушек заинтересует её метод, кстати, по словам Меган, она никогда не пользовалась .

Питание Меган Фокс

Некогда Меган Фокс нужно было похудеть для роли в фильме «Тело Дженнифер». Именно тогда она чуть не нанесла увечье своему здоровью. Она была на грани анорексии и чуть не заработала заражение крови.

Но теперь она многое узнала о диетах и придерживается советов своего личного врача.

  1. В питании не прибегает к изнуряющему голоданию. Ест она часто — 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Жирная пища в диете строго запрещена, также избегает сладкого.
  2. Рацион насыщен свежими овощами, богатыми витаминами. Каждое утро талантливая актриса ест яйца, они насыщают и при том низкокалорийны.
  3. Из мясного предпочитает нежирную рыбу, которая насыщает её необходимыми микроэлементами. Миндаль — её любимые орехи.
  4. У звезды широкий ассортимент напитков, который она употребляет. Туда входят и зелёный чай, и смузи, и .

Секретный ингредиент

Не для кого ни секрет – залог успешного похудения не только правильное питание, но и своевременная чистка организма. У Меган Фокс для таких случаев имеется яблочный уксус (подробнее — ), который она разбавляет водой.

Такой напиток очищает кишечник от шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ. Если вам вдруг захочется съесть что-то сладкое – раствор уксуса поможет приглушить это желание.

Вообще яблочный уксус считается в народе эффективным средством в борьбе с жировой прослойкой на животе.

Однако медики предостерегают: уксус окисляет кровь и может привести к болезням ЖКТ. Также кислота, содержащаяся в уксусе, может негативно сказываться на зубной эмали. В случае если вы решите употреблять уксус, убедитесь, что вы не страдаете хроническими заболеваниями.

Тренировки являются важной составляющей программы похудения. Хотя Меган нельзя назвать спортсменкой, физические нагрузки она всё же выполняет, хотя и неоднократно признавалась в интервью, что она заядлая лентяйка.

Именно поэтому она наняла для себя персонального тренера — Харли Пастернак. Он приходит к ней на дом 3 раза в неделю и гоняет ленивую Меган Фокс по нескольким физическим дисциплинам.

  • В первую очередь телезвезда делает упражнения на пресс, тем самым разогревая мышцы, также в спортивную программу входят кардиотренировки. Для этого у актрисы есть необходимый инвентарь дома: беговые дорожки и прочие тренажёры.
  • Вторым этапом является нагрузка на бёдра и . Любимые упражнения Меган – простые выпады с гантелями.
  • Затем она крутит педали на велотренажёре или занимается легким комплексом упражнений – пилатесом.

Тренировка занимает не более получаса. Инструктор также порекомендовал делать упражнения с сопротивлением на развитие силы и выносливости. Они регулярно выполняют мёртвую тягу с гантелями и со штангой. При этом идёт активная нагрузка на нижнюю часть тела, укрепляются мышцы спины и торса.

Любимые занятия танцами не только способствуют сжиганию калорий, но и дарят удовольствие и чувство гармонии. Занятия не занимают много времени в день, но тренировки проходят регулярно и качественно.

Хорошая фигура является отчасти генетическим подарком, но занятия спортом и правильно подобранная диета помогают держать тело в тонусе. Такая диета помогла Меган Фокс в съёмке фильма «Тело Дженнифер», где Фокс была похожа на костлявую анорексичку. Однако из-за такой худобы ей было отказано сниматься в эпизоде «Трансформеров».

Девушки думайте, прежде чем садиться на диету Меган Фокс. Красота красотой, а здоровье нужно беречь!

Голливудская актриса, звезда фильма «Трансформеры» Меган Фокс – девушка невысокого роста, но очень аппетитных форм, которые вызывают зависть многих коллег по цеху и обычных девушек. Многим из них интересно, как девушке удается сохранять стройную талию и держать себя в строгих рамках, чем достигается такая красота. Считается, что у Меган имеется своя секретная методика похудения, которую ей разработал диетолог.

О секретах звезды

Параметрам звезды можно позавидовать: при росте в 165 см она имеет вес чуть более 50 килограммов, а объемы груди, талии и бедер практически приближены к заветным модельным стандартам красоты. На съемках талию Меган затягивали в корсеты до 50 сантиметров в объеме. Впечатляюще, согласитесь?

Кроме того, она сама утверждает во многих из интервью, что ее формы и стройность достались ей генетически от родителей, и особого труда по поддержанию красоты фигуры она не прилагает. Скорее всего, девушка немного лукавит, так как для съемок ей не раз приходилось сбрасывать и набирать вес.

Меган Фокс отмечает, что практически не ест сладкого потому, что не любит эти продукты. Она – не фанатка здорового питания , изнуряющих диет и не сильно зацикливается на тех продуктах, которые потребляет. Она может практически не есть почти неделю, и это не будет ее сильно напрягать, но старается, чтобы перебоев в ее питании не было. Примеры других актрис, пострадавших от анорексии и лишившихся популярности и работы, ее сильно впечатлили.

Одним из секретов она называет то, что не умеет готовить и лучше будет сидеть голодной, но сама готовить не станет. Она брезгует посещением ресторанов и кафе из-за фобии заражения микробами от других людей через общепитовскую посуду. С такими претензиями к питанию актрисе необходим личный повар, который готовит строго заданную еду в необходимых объемах.

Существует ли диета?

Скорее всего, исходя из многочисленных интервью актрисы о ее скачках веса, диеты в полноценном понимании этого термина у нее нет. Однако она придерживается определенных принципов в питании и применяет методики очищения организма .

Помимо ограничения в сладком, девушка ест дробными порциями не менее 5-6 раз в день и очень любит яйца, которые присутствуют у нее на столе практически ежедневно. Если у вас аллергия на яйца, эта методика питания вам, увы, не подойдет.

Конечно, рацион без жирной пищи, насыщенный белком и витаминами, полезен и принесет достаточно выраженный результат. Он поможет сохранить стройные формы практически любой девушке.

Про уксус

Меган Фокс рассказала, что пользуется одной «фишкой» для сохранения стройности – это применение исключительно натурального яблочного уксуса. Она разводит на стакан воды две чайные ложки уксуса и выпивает его, считая, что именно этот раствор подавляет ее тягу к сладостям и перебивает аппетит, активирует метаболизм и очищает организм от шлаков и токсинов.

Диета Меган Фокс: методика похудения

К сожалению, врачи не столь оптимистичны в вопросах приема уксуса, как актриса. Эта процедура может стать крайне опасной для людей с нездоровым пищеварением, особенно если есть поражение печени. Уксус закисляет кровь и нарушает нормальный метаболизм, может приводить к обострению гепатита, гастриту .

Категорически такие эксперименты нельзя ставить беременным и кормящим, людям с хроническими болезнями. А если вы решите попробовать данный метод – предварительно спросите мнение вашего врача.

Тренировки

Актриса не раз признавалась в своих интервью, что обладает природной патологической ленью. Чтобы держать себя в форме, она наняла личного тренера, который практически силой вытаскивает ее на тренировки, приходя к ней трижды в неделю. Ее занятия разделены на три основные группы:

  • первые полчаса она уделяет упражнениям для пресса или кардио-тренировкам. В ее программе есть тренировка на беговой дорожке, на эллиптическом тренажере.
  • упражнения для бедер и ягодиц . Наибольшей любовью у Фокс пользуются выпады вперед с гантелями.
  • велотренажер или пилатес.

В среднем тренировки длятся по 30-45 минут, в зависимости от интенсивности и вида упражнений.

Несколько секретов

Меган Фокс любит морепродукты , суши, рыбу, ест их много и часто, что, несомненно, отражается на ее фигуре в положительную сторону. Она пьет зеленый чай и мате. Зачастую бывает так, что она пропускает ужин, заменяя его фруктами и напитками.

Все знают знаменитую Меган Фокс, которая не так давно снималась в фильме «Трансформеры». Наверняка, кому-нибудь приходил в голову вопрос, как же ей удается иметь такую отличную фигуре, тем более она мать двоих детей?! В этой статье вы узнаете, что представляет собой диета Меган Фокс после родов, подробное меню и отзывы.

Знаменитая актриса, отметим сразу, не только придерживается определенных правил питания. Она также 5 раз в неделю занимается спортом. В ее физическую активность входят силовые упражнения, кардио нагрузки, а также фитнес. При этом каждая из тренировок длится не менее 45 минут. Бывает и дольше, если необходимо поддерживать фигуру или сбросить вес.

Меган считает, что физические нагрузки в жизни худеющей должны быть обязательно. Без них кожа будет дряблой, мышцы будут некрасивыми, а тело не будет рельефным и пропорциональным. Хотя бы 20 минут, но каждый день нужно уделять своему телу. А Меган удается даже больше, несмотря на очень активный образ жизни и двое детей!

Сущность и правила диеты

Один из секретов красивой фигуры Меган – ограниченное употребление молочных продуктов. В принципе, в рационе актрисы их практически нет вообще. Она говорит: «Они влияют на гормональный фон. Если нужно набрать вес, ешьте молокопродукты. Если сбросить – не ешьте.» В них содержатся также немало жиров и углеводов, а они могут плохо отразиться на вашей фигуре. Если очень хочется, можно их употреблять в первой половине дня. Все полученные калории уйдут в течение дня, и к вечеру нечему будет откладываться в жировые отложения.

В качестве экстренной меры для Меган может соблюдать диету, рацион которой выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 150 граммов салата из морских водорослей и без сахара
  • Обед: 200 граммов любых вегетарианских роллов, например, роллы с
  • Ужин: сашими из красной рыбы – 150 – 200 граммов вполне достаточно и так же, как и утром, зеленый чай без сахара

Однако Меган и ее тренер утверждают, что, если вы занимаетесь спортом несколько раз в неделю, соблюдать эту диету более, чем не рекомендуется. В этом случае вы должны кушать немало качественных белков, то есть яиц и мяса.

Меган Фокс также нередко соблюдает диету по группе крови, в частности, диету по первой группе крови. Если и у вас такая группа, вам повезло. На ней вы будете много употреблять мяса, то есть белка, который благотворно влияет на , заставляя уходить жировые отложения и делая мышечную массу крепче и красивее.

Актриса очень рекомендует готовить мясо диетическим способом, например, запекать (можно в сметане, на оливковом масле или с добавлением лимонного сока), варить или готовить на пару. Если не добавлять вредные приправы, в которых содержатся консерванты, а жирные добавки заменить на диетические (например, майонез заменять на нежирную сметану, вместо растительного масла отдать предпочтение оливковому и так далее), организму нечего будет откладывать в жировые отложения.

Меню диеты Меган Фокс, которому она придерживается долгое время, основывается на принципе 5 факторов. То есть актриса за один прием пищи употребляет витамины, минералы, определенную норму белков, сложных углеводов и пищевых волокон. Данную схему питания для Меган разработал ее диетолог. А пищу, которая должна соответствовать всем правилам, готовит для актрисы ее личный повар.

Однако сама еда не сильно отличается от продуктов, которые употребляют люди, соблюдая здоровый образ жизни. Она кушает салаты из морепродуктов, свежих овощей, хлебцы, свежевыжатые соки, не содержащие сахар, иногда молочные продукты, а также много белка, то есть основу ее рационе все же составляют мясо и , причем первое должно быть приготовлено диетическим способом.

Чтобы худеть эффективно, из рациона нужно полностью исключить сахар (то есть любые сладкие продукты: чай с сахаром, соки, содержащие сахар, «быстрые» углеводы, а именно пирожные, торты, мороженое и все остальное сладкое), крахмал и соответственно продукты, содержащие его (картофель, горох, свекла), любые бобовые, и обработанные продукты. В вашем рационе должны присутствовать в большом количество овощи, фрукты, ягоды, пища, приготовленная диетическим способом и натуральные полезные напитки.

Но также отметим, что Меган Фокс такую потрясающую фигуру удается держать еще потому, что у нее быстрый обмен веществ. Метаболизм влияет на многое. Заметьте, есть люди, которые всеми силами пытаются следить за весом, ограничивают себя в рационе и толстеют даже от одного пирожка, а другие могут съедать 1-2 плитки шоколада в день и все равно остаются худыми!

Диета Меган Фокс, героини «Трансформеров» и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания.

Наследственная худоба актрисы, её способность быстро и без ущерба для здоровья набирать и сбрасывать вес, когда это требуется для съёмок в очередном проекте, породили неиссякаемый источник слухов и сплетен, самыми безобидными из которых является предполагаемая анорексия Меган.

На самом же деле секрет идеальной фигуры успешной голливудской актрисы прост: она не переедает, питается дробно, отдаёт предпочтение здоровой пище и не брезгует регулярными занятиями в спортзале или с фитнес-инструктором.

Разумеется, у актрисы в распоряжении есть и личный повар, и персональный тренер, но некоторые из её привычек может перенять любая женщина. Сама звезда называет ключевыми следующие особенности рациона и распорядка дня.

Питание по системе «5 факторов»

Каждый приём пищи должен включать в себя такие составляющие: белки (мясо, рыба), сложные углеводы (злаки), витамины и минералы (фрукты, овощи), пищевые волокна (каши и так далее).

Принятие пищи по мнению Меган (или её диетолога) должно происходить 5-6 раз в сутки. Актриса ест через каждые 3,5 — 4 часа, при этом стараясь не переедать перед сном.

5 фруктов и овощей должны появляться на столе в течение дня — это обязательное требование для поддержания баланса витаминов и нормальной работы желудка. Тем не менее, вегетарианкой Меган не является: она с удовольствием ест много рыбы и мяса, исключая говядину (просто не любит), так как спорт в её жизни занимает не последнее место, и она не может себе позволить исключить белок.

Две чайных ложки на стакан воды после приёма пищи — и прекрасная фигура обеспечена, считает актриса.

Сама Меган признаёт, что именно уксус она определила бы как ключевой момент своего стиля питания, из-за чего её диету называют также уксусной.

Уксусная диета Меган Фокс

Мы привыкли воспринимать уксус как добавку к салатам и маринадам, и видим его на столе достаточно редко. За что же приглянулся он актрисе?

  • сбрасывать вес быстрыми темпами — до 3-5 кг в неделю, при соответствии остального питания,
  • предупредить возникновение и развитие прыщей и угрей,
  • улучшить метаболизм желудка.

Сразу следует отметить, что пить следует только натуральный яблочный уксус, только разведённым в воде и только на полный желудок, а людям с язвой и прочими проблемами ЖКТ от метода лучше отказаться . Если же возникают сомнения по поводу уксуса магазинного, можно приготовить домашний.

Для этого неочищенные зелёные яблоки следует нарезать крупными кусками, сложить в открытую ёмкость и дать им потемнеть на воздухе. Затем хорошенько отжать яблоки, а получившийся сок слить в банку, плотно закрыть и поставить в тёмное сухое место. Через 1,5 месяц перебродивший сок сливают и накрывают марлей, на сей раз выдерживая всего неделю. Уксус готов.

Дневное меню Меган Фокс

Чтобы разнообразить диету на время похудения, Меган питается следующим образом:

Завтрак: салат из зелёных морских водорослей, травяной чай.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: 2 ролла с огурцом, авокадо или сладким перцем.

Ланч: 200 мл несладкого йогурта.

Ужин: отварной рис с красной рыбой (200 г), травяной чай.

В нормальный свой день Меган питается обычно таким образом:

Завтрак: омлет из 2 яиц, зелёный салат, 150 г картофеля, чай или кофе.

Второй завтрак: 1-2 яблока.

Обед: 150 г вареной курицы, мелко рубленные салатные листья и огурцы (200 г), капустная запеканка (150 г).

Ланч: 250 мл кефира и 1 банан.

Ужин: 200 г запечённой рыбы и 200 г отварного риса или ризотто.

В качестве разгрузочного дня актриса практикует голодание, позволяя себе съесть несколько яблок и выпить пару стаканов кефира.

Диету Меган Фокс нельзя назвать простой, но построена она на принципах здорового питания и достаточно разнообразна, чтобы во время неё не испытывать голода.

Диета Меган Фокс

Голливудская актриса Меган Фокс - одна из самых эффектных звезд мирового шоу-бизнеса. При этом девушка является мамой троих сыновей. Однако красота и стройность этой многодетной мамы восхищает поклонников во всем мире.

По утверждению актрисы для поддержания идеальной фигуры она не пользуется никакими специальными диетами, а худоба - результат наследственности. Однако известно, что собственная методика снижения веса у актрисы все же есть. После исполнения роли в фильме «Трансформеры», для которой девушке пришлось набрать 5 кг веса, данная диета помогла ей вернуться к прежней физической форме.

Правила диеты Меган Фокс

  • Из рациона исключаются все мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, мед, кондитерские изделия, выпечка и кофе.
  • Запрещена пища, полученная с использованием желатина, яичных белков и других продуктов животного происхождения.

Примерное меню диеты Меган Фокс

Завтрак: каша на воде с сухофруктами, зеленый чай.

Обед: тушеные овощи, стакан свежевыжатого сока.

Ужин: овощной суп.

В качестве перекусов можно использовать йогурты из сои, фрукты (можно запеченные).

В повседневной жизни Меган Фокс питается более разнообразно. И все же во избежание появления лишних килограммов актриса следует принципам правильного питания, и занимается в спортзале под руководством известного голливудского фитнес-тренера Х. Пастернака.

Диета Меган Фокс дает возможность избавиться от 5-6 кг за неделю. Однако подобное строгое и ограниченное меню не подойдет людям с любыми проблемами со здоровьем, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Здоровым людям не рекомендуется использовать данную диету дольше одной недели.

Диета Меган Фокс

Наследственный фактор

Сама Меган Фокс утверждает, что сохранять идеальные формы ей вовсе несложно – гены помогают девушке не набрать лишнего веса. Данный факт вызывает небольшие сомнения у зрителей, известно, что режиссер «Трансформеров» рекомендовал настоятельно Меган Фокс чуть-чуть поправиться, и актриса предстала перед зрителями в новом виде (и Меган набрала 5 кг ради новой роли). Как же Меган Фокс похудела сразу после съемок?

Существует ли диета Меган Фокс?

Близкие к Меган Фокс источники заверяют поклонников, что всё же секретная методика похудения существует – Меган пришлось даже отказаться от неё, так как диета чересчур иссушила тело девушки. Но, к счастью, Фокс не пожелала впадать в анорексию – предостерег её от этого печальный опыт подруг по цеху.

Вегетарианская диета Меган Фокс

Итак, желающие похудеть по примеру известной актрисы, должны знать, что методика похудения Меган Фокс основывается на принципе строгого вегетарианства. Строгость такого вегетарианства заключалась в том, что из рациона нужно исключить мясные продукты, а также морепродукты животного происхождения, молоко, яйца, мёд. Под запретом также находятся все продукты, в составе которых имеется животный компонент, а также даже продукты, которые проходили процесс очищения при помощи яичного белка, желатина и т.п. Придется пожертвовать еще сладостями, кофе и хлебом.

Жизнь после диеты

Меган Фокс понимает, что такая диета не несет в себе ничего хорошего для всего организма и для пищеварительных органов в частности, поэтому звезда сегодня питается 5-6 раз на протяжении дня по мелким порциям. Рацион звезды стал более насыщенным и в него вошли все необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы питания. Чтобы звезда не поправлялась, немалую помощь оказывает знаменитый Харли Пастернак, который и за рационом наблюдает, и на тренировки в спортивном зале выводит свою подопечную.

Диета Меган Фокс не подходит большинству людей, потому как выдержать строгое вегетарианство может далеко не каждый. Да и к чему истощать свое тело, когда настоящего внимания к себе можно привлечь, обладая несколько округлыми формами с изящными выпуклостями.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.