Недостаточно одного только физического воздействия на организм. В Тибете до сих пор популярна мысль о том, что корень всех проблем со здоровьем в первую очередь лежит в духовной сфере человека. А значит, оздоровление должно быть комплексным, включая гармоничное влияние как на тело, так и на духовное состояние. Одним из самых эффективных методов такого благотворного влияния на организм считается тибетский Ку-Нье.
Что это за массаж, чем он полезен и чем отличается от традиционных видов массажа
Чтобы разобраться, что же это такое - тибетский массаж Ку-Нье, нужно ознакомиться с основными секретами медицины Тибета. Этот массаж является внешним терапевтическим воздействием на физическое начало человека, однако сочетает в себе не только внешние приёмы, но и гармонизацию духа при помощи расслабления и . Появился Ку-Нье очень давно - ещё до зарождения буддизма. Он датируется примерно 1900 годом до нашей эры. Массаж включает в себя точечное воздействие на тело с применением благотворных масел, что видно даже по названию техники - Ку означает нанесение масла, а Нье - непосредственно массажные действия.
Знаете ли вы? Джуд-Ши - это древний тибетский трактат, который был составлен ещё в XI столетии. Согласно преданиям, его написал сам Будда Шакьянуми в своём медицинском воплощении. Этот труд содержит все секреты тибетской медицины.
Влияет на организм на физическом и энергетическом уровне, и заключается в расслаблении и оздоровлении мышц и связок, сухожилий и опорно-двигательного аппарата. Также он и замедляет процессы её увядания и .
Конечно, в Ку-Нье применяются и классические техники массажа вроде разминания, поглаживания и растирания, но при этом здесь есть специфические методы - это акупрессура или точечное воздействие на акупунктурные точки. Считается, что эти точки находятся на неких меридианах в теле человека, которые являются местами протекания «ци» - жизненной энергии.
Польза этого тибетского массажа однозначна, ведь он:
- гармонизирует тело и душу;
- является профилактикой многих заболеваний;
- приводит организм в тонус;
- аккумулирует жизненные силы и энергию;
- лечит , костей и связок;
- укрепляет сердце;
- успокаивает нервную систему;
- омолаживает организм в целом;
- придаёт коже здоровый и сияющий вид.
После сеансов Ку-Нье человек чувствует себя отдохнувшим, бодрым и полным сил, к тому же психологически приходит в состояние гармонии с собой и с миром.
Ку-Нье имеет общее воздействие на организм, так как во время процедуры прорабатываются абсолютно все участки тела, начиная от головы и заканчивая пальцами ног. Применение полезных масел влияет на все системы органов, подтягивает кожу, очищая её, придаёт ей цветущий вид и даже нормализует гормональный баланс.От традиционного массажа Ку-Нье отличается:
- проведением предварительной полной диагностики;
- включением медитативных практик и приёмов из йоги;
- воздействием абсолютно на всю поверхность тела;
- использованием различных специальных , которые подбираются каждому индивидуально в зависимости от необходимого воздействия и имеющейся болезни;
- длительностью сеанса от полутора до двух с половиной часов, а также различной длиной курса от 8 до 30 сеансов. Длительность курса и продолжительность каждого отдельного сеанса определяется индивидуально по показаниям;
- воздействием на различные акупунктурные точки для каждого индивидуально;
- нанесением ячменной или гороховой муки на те места, которые прорабатывались, чтобы мука впитала не только оставшееся масло, но и токсины, выделившиеся через кожные поры.
Основные виды, приёмы и методика проведения
Существует несколько видов тибетского массажа:
Важно! Выполнять массаж тибетскими поющими чашами может только профессионал высокого уровня, так как ультразвуковые колебания при неграмотном подходе могут нанести вред здоровью.
Тибетский массаж по утрам лучше проводить в промежутке времени от 6 до 8 часов утра, так как этот период наилучшим образом подходит для подзарядки организма энергией. Самомассаж проводят, лёжа на довольно твёрдой поверхности и положив под голову валик. Массажные движения должны выполняться ритмично, с частотой по одному движению в одну секунду, и так по тридцать движений на каждый подход. Первое, что нужно сделать - активно потереть ладони друг о друга, разогревая их. Состояние ладоней после этого свидетельствует о состоянии организма. Если ладони нагреваются долго и влажнеют, это говорит о том, что с биополем не всё в порядке. О хорошем состоянии биополя свидетельствуют быстро нагревающиеся и сухие руки.
Чтобы понять, как сделать Ку-Нье самому себе, нужно изучить технику процедуры и придерживаться её:
- сначала проводим массаж глаз, надавливая на них ладонями и сохраняя ритм, после этого примерно на 30 секунд оставляем руки прижатыми к глазным яблокам;
- точно так же надавливаем на уши;
- далее массируем лицо сжатыми кулаками, начиная от подбородка, и постепенно двигаемся к ушам;
- потом разминаем лоб сжатыми руками, описывая челночные движения;
- осуществляем бесконтактные движения руками ото лба к затылку на расстоянии нескольких сантиметров от головы;
- то же самое повторяем по направлению от щитовидной железы к центру живота;
- далее описываем круговые движения по часовой стрелке по плоскости живота;
- принимаем положение лодочки, приподнимая слегка ноги и руки, 30 раз мелко трясём ими;
- начиная от подошв, растираем ноги, продвигаясь к тазобедренным суставам, повторяя массажные движения по 30 раз в каждой части.
Такой массаж заряжает энергией на весь день, стабилизирует организм и приводит состояние духа в гармонию.
Важно! Специалист может проводить все эти техники при помощи различных приспособлений: травяными мешочками, бамбуковыми палочками, горячими камнями, звуковыми чашами, точечно для ног и, конечно, в классическом виде.
Особенность Ку-Нье заключается в том, что его можно делать практически всем - и в состоянии болезни для её излечения, и, если вы здоровы, ради профилактики заболеваний, и даже просто, чтобы расслабиться и снять напряжение.
- проблемы пищеварительной системы в виде язвенной болезни и гастрита;
- нарушения в работе сердца;
- неврология, хроническая усталость и стрессовое состояние;
- понижение артериального давления;
- радикулит;
- инфаркт миокарда;
- заболевания дыхательной системы в виде бронхиальной астмы и пневмонии.
- обострение ОРВИ с повышением температуры;
- любые кожные патологии в виде воспалений, лишая, загниваний;
- недавние раны, порезы и травмы;
- аллергические реакции, в особенности если наблюдается аллергия на любое из масел;
- период критических дней у женщин;
- онкологические заболевания как доброкачественной, так и злокачественной природы;
- тяжёлые нарушения в психике и психозы;
- варикозное расширение вен;
- стойкое повышение артериального давления.
Как подготовиться к данному массажу
Лучше всего проходить процедуру после обеда. Предварительно вы должны настроиться на расслабление, не употреблять накануне алкоголь, кофе и сигареты. Сытно наедаться перед сеансом также не следует. Лучше всего слегка перекусить за пару часов до начала. Перед процедурой сделайте все необходимые физиологические дела, чтобы потом не нужно было отвлекаться - выпейте воды, посетите уборную, приведите себя в порядок, выполнив гигиенические процедуры. Примите душ, очистите кожу от кожного жира и косметических средств.
Приходить на сеанс лучше в удобной одежде из натуральных мягких тканей. Вы должны чувствовать себя комфортно и непринуждённо.По завершению сеанса позвольте себе ещё полчаса расслабиться. Не садитесь за руль, не пейте напитки, содержащие кофеин; можете даже отключить телефон, чтобы не возникали стрессовые факторы.
Когда лучше не делать
Начинать сеансы Ку-Нье лучше всего в холодное время года. Летом это делать нежелательно.
Важно! Ку-Нье лучше не делать людям, которые находятся в активной форме болезни.
Женщинам стоит избегать Ку-Нье во время менструации и на последних сроках беременности. На самом деле беременность - не противопоказание, но у будущей мамы может возникнуть аллергическая реакция на масла, так как организм в этот период крайне ослаблен. Также на последних сроках не все виды массажа могут быть доступны женщине в положении по физиологическим причинам.
Может ли быть вред
Эта процедура сама по себе имеет благотворный эффект и однозначно хорошо сказывается на состоянии организма. Вред возможен только в том случае, если пациент проводит сеанс при наличии у себя любого из противопоказаний. При склонности к аллергии может возникнуть реакция на базовые и эфирные масла, которые используются в технике.
Единственный вид массажа, который может нанести вред из-за неправильного исполнения - это массирование поющими чашами. Воздействие происходит при помощи ультразвука и вибрации и влияет на организм на клеточном уровне. Поэтому неправильно проведённая процедура может повредить внутренним органам и системам. Выбирая такой вид Ку-Нье, лучше удостовериться, что проводить его вам будет высококвалифицированный специалист.
Считается, что жизнетворная сила массажа настолько велика, что по восстановительному эффекту может приравниваться к почти восьмичасовому ночному сну.
Знаете ли вы? Тибетцы считают, что залог здоровья человека заключается в гармонии трёх составляющих нашего тела - слизи, жёлчи и ветра. Нарушение гармоничного взаимодействия этих веществ приводит к болезням.
Техника тибетского массажа лица
Омолаживающий акупунктурный массаж лица благотворно воздействует на состояние кожи:
- тонизирует;
- разглаживает морщины и предотвращает появление новых;
- лечит акне и угревую сыпь;
- убирает тёмные круги под глазами;
- минимизирует количество и глубину растяжек;
- уменьшает второй подбородок и отёчность;
- снимает хронические головные боли.
Массаж лица начинается с шеи:
- От низа шеи мягко поглаживаем кожу кончиками пальцев, направляя движения вверх, к основанию черепа.
- Сложенными в лодочку ладонями проводим несколько раз от одной ушной раковины к другой.
- Движемся от косточки под носом к уху, от уха очерчиваем линию скул, поднимаемся к другому уху. Повторить движение около пяти раз.
- Подушечками пальцев массируем крылья носа, двигаясь снизу вверх.
- Прорабатываем лоб, поглаживая его, начиная от бровей и продвигаясь вверх к корням волос.
- Приступаем к глазам, поглаживая веки - сначала верхнее, потом нижнее. По верхнему веку движения должны быть направлены от наружного уголка ко внутреннему, а на нижнем веке - наоборот.
Знаете ли вы? Чтобы определить заболевание человека, тибетским докторам достаточно просто измерить пульс и сделать анализ мочи. Но не всё так просто. Врачи посредством измерения сердечных сокращений взаимодействуют с тонкими структурами человеческого тела и диагностируют болезнь не только по общим внешним признакам, но и на метафизическом уровне. В Тибете считают, что каждое заболевание является проявлением нарушений в духовной сфере человека.
Специалист при выполнении массажа проработает каждую акупунктурную точку на вашем лице. Тибетские монахи знали около 100 точек на человеческом лице, каждая из которых отвечает за какой-либо орган и имеет воздействие на организм.
Массаж имеет стимулирующее воздействие на выработку эндорфинов, которые гораздо более эффективны, чем искусственные . Один час массажа обеспечивает человека отличным настроением на весь день.
Итак, Ку-Нье - древний метод тибетской медицины, который имеет комплексное воздействие на организм, оздоравливает тело и гармонизирует биополе человека. Процедура подходит абсолютно всем, независимо от возраста, и может применяться не только для лечения, профилактики заболеваний и снятие состояния стресса, но также и просто для удовольствия. Но чтобы приобщиться к тайнам , следует выбрать массажный салон с хорошей репутацией, где работают признанные мастера.
Потере здоровья нередко предшествует упадок жизненных сил и энергии. Целители Тибета уверены - болезни есть следствие духовного дисбаланса. Поэтому тибетский массаж Ку Нье предусматривает комплексный подход к воздействию на тело человека, возвращающий организму и здоровье, и жизненную энергию.
Главные принципы и понятия процедуры Ку Нье изложены в древнем трактате тибетской медицины «Бум Ши», написанном 4000 лет назад. Лечебные методики передавались целителями из поколения в поколение и совершенствовались, благодаря дополнениям, почерпнутым из практического опыта. Большинство из них по сей день используется тибетскими целителями в неизменном виде.
Любопытно! Трактат, в котором описаны основы Ку Нье, был создан за тысячу лет до основания учения о буддизме.
Автор трактата, тибетский целитель Чебу Трише, стал не просто первым создателем учебника по медицине, а новатором, систематизировавшим практический опыт учений шаманизма и религии БОН, включая диагностику по пульсу.
Основой нового направления стало учение о том, что лечение с помощью практической медицины должно осуществляться параллельно с духовным развитием. Массаж Ку Нье стал одним из воплощений тибетских методик и практик в современной медицине.
Суть тибетского массажа
Название тибетского массажа происходит из сочетания двух слов: «Ку» - это масло, а «Нье» - обработка, массирование. Несложно догадаться, что в целом название процедуры означает «массирование с помощью масла». Изначально для массажа применялось масло самок яка, но позже масляный состав изменился в пользу растительных целебных сборов.
Тем не менее масло не считается главным оздоровительным фактором, а расценивается как дополнение, усиливающее эффект манипуляций. Основным параметром успешной процедуры считается взаимосвязь на энергетическом уровне, достижение гармонии и равновесия тонких материй.
Факт! Сеанс тибетского массажа дополнительно может включать духовные практики Востока - медитации, чтение мантр, ритуальное очищение дымом.
Особенности техник
Главный принцип тибетских процедур заключается в комплексном управлении организмом с помощью поглаживания, разминания, растирания участков, где расположены точки акупунктуры. Эти участки обеспечивают циркуляцию жизненной энергии Ци. По этой причине данную методику называют точечной.
Характерные особенности тибетского массажа - это скорее требования к правильному проведению процедуры. Поэтому все они обязательны для исполнения в ходе массажного сеанса:
- Воздействие на все участки тела, начиная макушкой, заканчивая стопами ног.
- Вид применяемого масла определяется типом устраняемой патологии.
- Общая продолжительность сеанса не может составлять меньше 1,5 часов или превышать 2,5 часа.
- Выбор точек акупунктуры в каждом случае индивидуален.
- При завершении сеанса, в массируемые участки тела втирают муку из гороха или ячменя. Злаковые смеси обладают свойством впитывания и эффективно устраняют токсины, вышедшие сквозь поры, а также остатки масла.
Воздействие на тело пациента происходит в два этапа: вначале с помощью специально приготовленного масла прогреваются мышцы, затем выполняется физическое воздействие на тело путем стимуляции энергетических чакр.
Интересно! Надавливание на активные точки может выполняться не только пальцами или ладонью, но и локтем или специальной палочкой.
В чем заключается польза
Точечное воздействие на определенные участки тела - это эффективный способ оздоровления с помощью активации естественных физиологических процессов:
- Восстановления функциональности внутренних органов.
- Вывода шлаков.
- Улучшения кровообращения.
- Устранения мышечных зажимов.
- Регуляции лимфатической системы.
С помощью процедуры сокращается процесс реабилитации после спортивных травм, возвращается потенциал позвоночника и других составляющих опорно-двигательной системы, уходит синдром хронической усталости, улучшается сон и состояние нервной системы.
Основные показания
Эффект точечного массажа базируется на воздействии на болевые точки, расположенные по всему телу человека. Группы, образованные такими точками, отвечают за здоровье определенных внутренних органов.
Важно! Точки акупунктуры, влияние которых ограничено одним органом, называются меридианами. Три основных меридиана проходят вдоль позвоночника, все остальные считаются их ответвлениями.
Показаниями к прохождению курса тибетского массажа считаются такие заболевания:
- Неврологические болезни, а также стрессы и их закономерные последствия - бессонницы.
- Патологические нарушения функций опорно-двигательного аппарата, головные боли, болезненность при передвижении, мышечная напряженность, спазмы.
- Нарушения деятельности мочеполовой и репродуктивной сферы.
- Патологии печени и желчного пузыря, включая цирроз.
- Поражение дыхательных путей или ЖКТ, включая хроническое.
- Болезни сердца и сосудов, (за исключением варикоза).
Кроме того, тибетский массаж показан больным, которые проходят реабилитационную терапию после перенесенных инфарктов и инсультов. Процедура не имеет возрастных ограничений и показана взрослым и детям, а также пожилым людям и беременным.
Противопоказания
Несмотря на высокую лечебную значимость, определенные противопоказания имеются и к точечному массажу Тибета. Не стоит проходить процедуру при:
- Высокой температуре и ознобе.
- Аллергических или воспалительных процессах в области кожи или ногтей.
- Язвенных поражениях внутренних органов.
- Онкологических заболеваниях.
- Психических расстройствах.
Факт! Мануалы-практики считают, что точечный массаж Ку Ньи более эффективен в зимнее время, чем летом. А в период межсезонья результат процедур стабильно успешный.
Как подготовится
Первая процедура Ку Ньи проводится после осмотра врача и диагностики организма, в соответствии с полученным результатом обследования подбирается масло для массажа и определяется методика воздействия. Наиболее распространенными считаются такие растительные масла, как оливковое, кокосовое и кунжутное. А в качестве ароматических добавок используются специи - кориандр, мускатный орех, корень имбиря, тмин.
Лучше, если оздоровительный сеанс будет проходить во второй половине дня. Обязательным условием эффективного тибетского массажа считается подготовка к процедуре. Необходимо:
- Прекратить употребление алкогольных напитков за несколько дней до сеанса и в течение недели после него.
- В день процедуры исключить из рациона трудноперевариваемую пищу. Можно есть фрукты, и пить некрепкий чай.
- Избегать переохлаждения.
- Воздержаться от сигарет.
- Принять душ перед сеансом и снять макияж.
- Выпить стакан воды для очищения организма.
- После завершения процедуры отдохнуть 20 минут.
Важно! После тибетского массажа нужно избегать стрессовых ситуаций и напряжения, включая вождение автомобиля.
Методика проведения
Подготовка каждого участка тела к массажу заключается в его разогреве. Любые манипуляции уместны только на теплом рабочем участке, а если он остывает, процедуру разогрева повторяют снова. Для этого применяют легкое растирание ладонью и надавливание запястьем.
Разминание мышц в ходе процедуры Ку Ньи не выполняется. Но приветствуется в качестве составляющей подготовительного этапа, который нужен для разогрева кожи. Наиболее эффективными считаются мануальные процедуры, проведенные сразу после посещения человеком бани или сауны. Полный курс тибетского массажа составляет 10 сеансов.
Основные виды
Последовательность манипуляций Ку Нье зависит от разновидности массажа:
- Тибетский массаж лица. Выполняется кончиками пальцев, начиная с шеи. В основе сеанса - легкие поглаживания от уха к уху, вокруг щек, поверхности крыльев носа, бровей и лба, а также области вокруг глаз. Применение скульптурной техники предусматривает проработку каждой лицевой мышцы.
- Массаж тела в технике Ку Нье . Сеанс начинается с нанесения масла в область затылка вдоль линии срединного меридиана. Движения пальцев при этом имитируют расчесывание. Далее прорабатывается позвоночник и плечевые суставы. В первую очередь уделяется внимание менее больным участкам тела, затем болезненным. Проработка точек проходит плавно и непрерывно, постепенно двигаясь по направлению к икроножным мышцам и стопам.
- Тибетский массаж поющими чашами. Используют специальные чаши разных размеров и толщины стенок, сделанные из сплава семи видов металлов. Чаши устанавливают по центру вдоль тела пациента и постукиванием вызывают их вибрацию. Возникает высокочастотный звук, проникающий в ткани и восстанавливающий функции клеток.
- Гормональный энергетический массаж тибетских монахов. Включает методы утреннего самомассажа тибетских монахов. Необходим для коррекции биополя. Помогает восстановить здоровье эндокринной системы.
- Тибетский массаж камнями . Позволяет использовать энергию камней для снятия напряжения и усталости. Обеспечивает полное расслабление, наполняя тело энергией и жизненными силами.
- Травяной тибетский массаж Тай-Дзи . Для воздействия на точки акупунктуры применяются травяные мешочки. Обеспечивает укрепление иммунитета и улучшение обменных процессов, возвращает коже упругость и эластичность лучше многих косметических средств.
- Тибетский массаж бамбуковыми палочками . Комплексное применение гладких и прочных бамбуковых палочек для воздействия на активные точки тела позволяет восстановить тонус всех тканей организм и запустить процессы его регенерации.
- Омолаживающий тибетский массаж. Расслабление и омоложение тела достигается с помощью ароматических масел и специальных приемов растирания кожи.
Видео урок: как делать тибетский массаж.
Возможные осложнения и последствия
Организм человека не всегда положительно воспринимает массаж Ку Нье. Не все пациенты испытывают расслабление и умиротворение - у некоторых из них сеанс может вызывать тошноту или рвоту, головную боль. В подобных ситуациях сеанс прекращают, а пациенту дают выпить воды и выводят его на свежий воздух.
Тибетский массаж Ку Нье - это уникальный способ оздоровления и омоложению всего организма, простой и приятный путь к возвращению целостности и гармонии духовной и энергетической сфер.
Приветствую вас, мои дорогие читатели!
Ну что, как вам осень? Как проводите время, как ваше состояние, настроение? Хмуро-унылое, вяло-тоскливое или, всё-таки, радостно-активное?
Несмотря на то, что холод я не слишком-то и люблю, но вот всякой там осенней апатии, слабости и всего такого к этому прилагающегося, у меня нет.
Я считаю, что во многом это благодаря тому, что каждое утро, не пропуская ни одного дня, я делаю тибетский массаж, который так и называется – «С Добрым Утром!». Хотя делать его можно в любое время дня☺
Поэтому, я просто не могу НЕ рассказать вам о нём, друзья.
Многие мои знакомые почему-то как-то слишком уж «резко» впали в осеннюю «депрессуху», и стали слишком уж активно «жаловаться на жизнь»
Это довольно простые упражнения, которые легко выполняются, не занимают много времени (минут 10, не более того!). И, что не маловажно, их ПРИЯТНО выполнять!
Тело кайфует во время этой процедуры, буквально чувствуется радостный отклик в каждой клеточке, это так здорово, это чудесно заряжает позитивом!
Тибетский массаж для оздоровления тела и хорошего настроения
Итак, приступаем ☺
Комплекс состоит из 10 упражнений.
- Упражнение 1
Утром, как только вы проснулись, не вставая с кровати, приложите плотно ладони к ушам и сделайте активный массаж ушных раковин сверху вниз.
Свои большие пальцы расположите за ушами, а указательные пусть двигаются точно по вашим ушным раковинам.
Ладони доводите до уровня рта. Выполняйте 30 раз.
Какой эффект получаем: ваше лицо отлично предохраняется от образования преждевременных морщин, имеющиеся морщины становятся со временем менее заметными, усиливается циркуляция крови, особенно в области висков, укрепляется лицевой нерв, укрепляются зубы.
- Упражнение 2
Свою правую ладонь мягко положите на лоб, а сверху правой ладони расположите левую ладонь. Делайте активно (но не слишком сильно!) движения вправо-влево. В этом упражнении ваши мизинцы должны располагаться чётко над бровью. Выполняйте 30 движений.
После выполнения этого упражнения необходимо полежать примерно одну-две минутки с закрытыми глазами, сосредоточив при этом своё внимание на области лба. Почувствуйте там тепло, ощутите, как сразу становится приятно и хорошо.
Какой эффект получаем: мгновенно проходит головная боль, ощущение некой такой «утренней заторможенности» и головокружения, начинает активно циркулировать кровь, улучшается здоровье кожи, улучшается цвет лица. Идеальная профилактика, способная предохранить от мигрени, перепадов давления и не чёткого мышления в течение дня, я очень люблю это упражнение!
- Упражнение 3
Тыльной стороной своих больших пальцев на обеих руках легко надавите на глазные яблоки, и очень нежно помассируйте их 15 раз.
Какой эффект получаем: упражнение чудесным образом влияет на здоровье нервной системы, снимает напряжение с глаз, подготавливает их к активной работе в течение дня, служит профилактикой многих глазных заболеваний. Улучшает зрение, предохраняет его от ухудшения, а также мягко и благотворно исцеляет уже имеющиеся глазные заболевания и проблемы (включая повышенное внутриглазное давление и многое другое).
- Упражнение 4
Свою правую ладонь положите сверху на щитовидную железу, а левую ладонь – сверху на правую ладонь. Делайте скользящие движения от щитовидной железы вниз, к животу.
На саму щитовидную железу давить нельзя ни в коем случае, а вот, когда «соскользнёте» ниже, и будете проходиться по груди и животу, давление можете усилить, но не слишком сильно.
Вам должно быть комфортно и приятно от того разливающегося тепла, которое вы почувствуете, это важно! Сделайте 30 движений сверху вниз.
Какой эффект получаем: усиливаются все обменные процессы в организме, замечательно улучшается работа всех ваших внутренних органов. Укрепляется кожа, усиливается кровообращение, укрепляются кровеносные сосуды и мелкие капилляры. Улучшается состояние щитовидки, это упражнение – прекрасная профилактика любых заболеваний, связанных с работой щитовидной железы.
- Упражнение 5
Положите свою правую ладонь на живот, а сверху неё расположите свою левую ладонь и начинайте активно и с некоторым усилием (нажатием на свой живот), делать круговые движения по часовой стрелке. Выполните это упражнение 30 раз.
Какой эффект получаем: это упражнение оказывает огромнейшую пользу кишечнику, который буквально с первых движений активно «включается» в работу. Упражнение способствует «пробуждению» желудка, настраивает его на «рабочую волну» в течение всего предстоящего дня, помогая вырабатывать нужные ферменты для хорошего пищеварения. Отлично влияет на отток желчи, от этого массажа начинает активно функционировать печень и поджелудочная железа, а также селезёнка. Пробуждаются почки.
Помимо всех вышеперечисленных эффектов, укрепляется кожа живота, со временем уходит её дряблость, укрепляются мышцы, начинают активно выводиться токсины через кожный покров, от регулярного применения этой техники значительно улучается здоровье.
- Упражнение 5
Сосредоточьте своё внимание на животе, почувствуйте его. Сделайте выдох, и на выдохе резко и с усилием втяните свой живот, стараясь максимально притянуть его к позвоночнику.
Задержитесь на мгновение, и начинайте затем, на вдохе, выпячивать живот, округляя и надувая его также максимально, так только сможете. Снова задержитесь на мгновение.
Выполните это упражнение 30 раз.
Если вам поначалу будет сложно выполнять его 30 раз, то делайте столько, сколько сможете, но не забывайте по мере тренировки увеличивать количество повторений!
Какой эффект получаем: эта практика способна мощно ликвидировать все застойные явления во внутренних органах.
Помогает очищаться печени, усиливает активное движение лимфы, крови, улучшает выделение желчи, уменьшает газообразование в кишечнике, способствует хорошей перевариваемости пищи, помогает активной двигательной работе кишечника и желудка, активирует работу селезёнки, улучшает работу почек и всей мочеполовой системы в целом.
Отлично регулирует гормональный фон, улучшает здоровье, помогает избавиться от лишнего веса, способствуя уменьшению жировых отложений в области талии и живота!
- Упражнение 7
Подтягивайте к своей груди (попеременно) то одну ногу, то другую, обхватывая их в районе колена (с его обратной стороны) руками, и при этом затем постарайтесь разогнуть ногу максимально вверх. Выполните упражнение 30 раз.
Какой эффект получаем: отлично укрепляется мускулатура живота и ног, происходит мощнейшая стимуляция работы всех внутренних органов, улучшается кровообращение в брюшине и в кожном покрове живота, начинают активно выводится токсины. Улучшаются пищеварительные процессы, здоровье и самочувствие в целом. При регулярном выполнении заметно улучшается психологический настрой, появляется желание активного действия.
- Упражнение 8
Теперь можно не спеша встать и сесть на кровать, поставив ноги под прямым углом к полу. Положите правую ногу сверху на левую (ступня правой ноги находится на вашем левом колене).
Начинайте массировать правую стопу пальцами, особо активно задействуйте при надавливании большие пальцы.
Пройдите всю стопу, уделяя наибольшее внимание середине стопы (выемке в середине стопы). Выполните разминание 30 раз, затем поменяйте ноги, и положите левую ногу на правое колено. Активно разомните левую стопу.
Какой эффект получаем: на наших стопах находятся биологически активные точки, каждая из которых – это проекция определённого органа. Каждая точка связана с определённым органом, за хорошую работу и здоровое состояние которого она как раз и отвечает. Можно сказать, что на наших стопах находится ВЕСЬ наш организм! Именно благодаря такой стимуляции мы можем исключительно благотворно воздействовать на общее состояние своего здоровья, на своё хорошее самочувствие, на свой внешний вид и хорошее настроение.
Укрепляются наши внутренние органы, улучшается работа сердца, сосудов.
Улучшается пищеварение, приходит в норму давление, исчезают головные боли, боли в позвоночнике и суставах (отлично помогает при ревматизме и подагре!), снимаются имеющиеся воспаления, усиливается общая циркуляция крови.
Особенно, циркуляция крови в ногах, что помогает исцелению варикозного расширения вен на ногах, снимает боли в ногах, отёки, является прекрасной профилактикой застойных явлений и возникновения варикоза. Начинают активно выводиться токсины через органы выделительной системы.
Улучшается работа головного мозга, укрепляется память, усиливается мозговое кровообращение, укрепляются стенки сосудов.
Появляется желание вести активный и здоровый образ жизни и многое другое!
- Упражнение 9
Сцепите свои пальцы на обеих руках в «замок» и положите их на затылок. Голову при этом не наклоняйте, держите её прямо. Выполните 15 движений по горизонтали и 15 движений по вертикали.
Какой эффект получаем: усиление кровообращения в кровеносных сосудах головы, усиление движения спинномозговой жидкости, укрепление сосудов, укрепление мышц шеи, лечение и профилактику повышенного давления, а также укрепление и улучшение роста волос, избавление от перхоти. Практика положительно влияет на остроту зрения, а также на психоэмоциональный настрой в течение дня. Улучшается память и способность концентрироваться.
- Упражнение 10
Плотно прижмите ладони обеих рук к своим ушам. Пальцы направлены и «смотрят» на затылок. Начинайте кончиками пальцев активно барабанить по своему затылку. Делайте столько, сколько вам нужно, до ощущения «достаточности».
Какой эффект получаем: прекрасно снимается головная боль в области затылка, проходит шум в ушах, головокружение. Отличная профилактика проблем со слухом в старости. Происходит своеобразная «настройка», помогающая организму мобилизоваться и активно «включиться» в жизнь. Улучшает эмоциональное состояние, активизирует процесс мышления, пробуждает эмоции радости и удовлетворения от жизни.
После выполнения данного комплекса упражнений вставайте с кровати, вытяните руки вверх и потянитесь всем телом, максимально стараясь «достать до неба».
Будет просто идеально, если при этом вы будете смотреть в окно, туда, где Солнышко.
Мысленно поприветствуйте солнце и себя в этом мире. Поблагодарите себя и бога за чудесный Дар Жизни. Улыбнитесь себе и мысленно пошлите улыбку всем органам и клеточкам тела
Теперь нужно умыться, почистить зубы и ОБЯЗАТЕЛЬНО выпить стакан, а то и два тёпло-горячей воды, я пью .
Это дополнительно запустит все необходимые обменные процессы в организме, очистит ваш пищеварительный тракт от накопившейся там за ночь слизи, запустит работу всей пищеварительной системы ещё более активно.
Все эти упражнения можно выполнять не только утром, но и в течение дня, если у вас будет такая возможность и желание. Главное, чтобы вы это делали не сразу после еды. А спусти три часа после приёма пищи, не ранее того.
Ну, вот и всё, друзья ☺
Выполняйте этот практический комплекс каждый день, это поможет вам хорошо себя чувствовать в течение всего предстоящего дня, поможет меньше уставать, поможет вам в любой ситуации, не смотря ни на какие возможные трудности, не опускать руки и сохранять положительный настрой!
Да, и настройтесь на то, что совсем скоро с вами начнут происходить замечательные изменения, гарантирую! ☺
Также советую обратить внимание на эти посты:
Всех благ вам и до скорых встреч, Алёна
Ольга Валерьянова (отзыв о ребалансинге)
Часть 1. Начало
Я прохожу сейчас . Его цель - гармонизировать тело, энергетику и эмоциональное состояние. Обиды, стрессы, переживания, негативные мысли очень часто оставляют после себя так называемые “зажимы” и эмоциональные “блоки” на нашем ментальном теле, а потом они проявляются и на физическом. “Зажим” может быть в одном месте, к примеру, в спине, а эффект сказывается и на других частях тела и органах. Можно сколько угодно лечить “болячку”, но если не вылечить ее на вашем ментальном теле и не разобраться с источником - она снова вернется.
Ребалансинг - это не классический вариант массажа, когда ты пришел, лег и расслабляешься. Тут идет совместная работа с мастером, диалог. Он работает с телом и твоими проблемными участками, а ты правильно дышишь, прорабатывая их. Очень важно продышать эту боль (порой дикую), чтобы пройти дальше, выйти на свой новый уровень, стать осознаннее.
Первый раз я плакала во время сеанса. Было очень больно. Но я плакала от того, что мне стало безмерно стыдно перед своим телом, которое так много в себе амортизировало, принимало, выносило. Чтобы помогать мне. А я не думала о нем. В каждой болевой точке я чувствовала, откуда она и почему появилась. Где я делаю что-то потому что надо, где я подстроилась под человека, под которого не хотела, где меня обидели и задели. Еще неделю после сеанса приходили воспоминания, эмоции, люди из прошлого. Тело сильно болело два дня. Это все надо проживать, ни в коем случае не оставлять в себе. Так скопившееся выходит из тела и души.
Курс прохожу в центре Чистая Энергия @chistaya_energiya , который стал моим вторым домом сейчас, Здесь так хорошо, что можно сидеть часами. Ребалансинг проводит Анастасия, настолько мудрый и чуткий человек, что каждый раз я выхожу от нее сильнее и, хочется верить, что лучше. Благодарна, что узнала о ней и ее авторской программе
Часть 2 будет после прохождения полного курса
Ольга Валерьянова
После предновогодней суеты и двух ночных переездов в поезде, я сбила все свои режимы и оказалась в каком-то ещё большем напряжении, чем была до выходных. есть в Москве одно место, которое каждый раз будто обнимает тебя и заряжает энергией. сегодня я буквально взяла себя за руку и привела в этот центр спасаться. что было в этот раз?
я выбрала , направленный на восстановление баланса этих двух энергий внутри человека. перед сеансом мастер определяет, какой энергии не хватает и назначает либо лунный массаж, либо солнечный. у меня было что-то смешанное из-за моего совсем неадекватного состояния, наверное
выходила я настолько умиротворенная, что ещё час я просто улыбалась всем прохожим, потом отправилась на кардио, а после сил хватило ещё и на создание пары новых уютных штук в доме
я в восторге и от самого пространства: музыка на фоне, горячий пол в душе, собственно, наличие этого душа, аромат, халатики, травяной чай с конфеткой после.
но самое главное - это люди, которые здесь работают. все мастера живут по принципам восточного учения Аюрведы, придерживаются растительного питания, не пьют и не курят, занимаются спортом и духовным развитием. от момента, когда мастер приветствует тебя и твоё тело и до окончания массажа, будто попадаешь в другое измерение и чувствуешь, что все будет хорошо и ты в надёжных руках.
спасибо
Точечный массаж для оздоровления организма. Тибетская медицина.
Доступный и простой метод, используемый для лечения и профилактики простудных заболеваний. Не имеет возрастных ограничений, безвреден для беременных и аллергиков. Исследования доказали, что точечный массаж способствует выработке в организме ряда биологически активных веществ. Это касается и интерферона. Точечный массаж необходимо делать по нескольку раз в день с целью снизить вероятность заражения инфекцией и внедрения болезни.
УШИ
- Уши - рефлексогенная территория. Она состоит в контакте со всеми системами и внутренними органами организма человека. Закаливающий массаж проводите 2-3 раза в день. Начинайте с поглаживания и легкого разминания ушных раковин. Прочувствуйте приятное тепло. Теперь можно перейти к массажу остальных рефлексогенных зон.
- Загните уши вперед: сначала мизинцем, затем остальными пальцами. Прижимайте ушные раковины к своей голове, отпустите. Улучшается гибкость ушных раковин, укрепляется общее самочувствие.
- Захватите кончиками указательного и большого пальцев обе мочки своих ушей. Потяните их вниз с силой и отпустите. Повторите упражнение 5-6 раз. Полезно для закаливания горла и, улучшения зрения. Дело в том, что на ушной мочке находятся рефлексогенные зоны небных миндалин, ротовой полости и глаз.
- Введите большой палец в слуховое отверстие, в это время указательным прижмите козелок (выступ спереди ушной раковины). Сдавливайте, поворачивая его в разные стороны. процедура длится 30 секунд. Регулярно делайте это упражнение, так как благодаря ему стимулируется функция надпочечников, укрепляются слизистые оболочки горла, носа, гортани. Простуда, кашель, насморк, аллергия отступят.
КИСТИ РУК
Массируйте пальцы рук, ладони и поверхности кистей. Массаж воздействует на весь организм. Верхние фаланги пальцев и ногти являются проекциями головы. Надавливайте на них, стимулируя головной мозг, улучшая таким образом его крово- и ликворообращение (ликвор — это спинномозговая жидкость). Ссобенно важен такой массаж при заболеваниях нервной системы или повышенном внутричерепном давлении. Эффективно для людей, перенесших такое заболевание как менингит или сотрясение головного мозга.
Вторые фаланги пальцев являются проекциями грудной клетки, а также легких и сердца. Третьи фаланги - проекциями нижней половины всего тела. Надавливая и растирая чувствительные, а также болезненные зоны рук каждый день, можно избежать проблем со здоровьем. В эти зоны рекомендуется втирать мази с успокаивающим или раздражающим эффектом, наклеивать перцовый пластырь или горчичники.
СТОПЫ
Ходьба по траве, веткам, камешкам - своеобразный разогревающий массаж подошв. Ранее на Руси ходили не только босиком, но и помещали в лапти лечебные травы, которые защищали от мозолей и ранок и воздействовали на рефлекторные зоны подошвы, в свою очередь с центрами головного мозга, носоглотки и гортани. Эта процедура препятствовала переохлаждению ног, а значит и всего организма.
Подошвы ног являются одной из мощнейших рефлексогенных зон организма. Климат нашей страны не повзоляет ходить босиком круглогодично. Зимой можно ходить по гальке и песку, разогрев их в микроволновке. Специальные резиновые коврики с шипами подойдут для этих целей как нельзя лучше! Такие процедуры увеличивают интенсивность деятельности мышц, стимулируют кровообращение и улучшают умственную деятельность.
Гл. врач клиники тибетской медицины «Наран» С.Г. Чойжинимаева.
Ринит, ОРЗ, простуда, гайморит
Головная боль
Тошнота, рвота, отрыжка, изжога, зубная боль
Нервные расстройства