Как избавиться от 2 подбородка. Как избавиться от второго подбородка: в помощь зарядка, массаж, маски и секреты макияжа

У многих женщин при достижении определенного возраста, а у некоторых в силу генетической предрасположенности, встает вопрос о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях и в относительно короткие сроки. Ведь эта проблема придает усталый вид, делая нечеткими и расплывчатыми черты лица. Усугубляет ситуацию невозможность замаскировать ее прической или макияжем.

Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

Одна из причин появления у женщин второго подбородка - достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

Как быстро избавиться от несовершенства

Сочетание физических упражнений, массажа и должного ухода за кожей поможет в короткие сроки привести внешность в порядок.

Гимнастические упражнения

Регулярное выполнение специальных упражнений от второго подбородка придаст тонус мышцам и улучшит кровоток в проблемном месте, изменив к лучшему овал лица.

Видимые результаты вы получите уже спустя пару недель, а полностью устранить проблему получится через месяц.

Ходьба с книгой на голове не только положительно действует на осанку, но и делает стройнее шею, устраняя опостылевшую проблему второго подбородка.
Представьте себе какой-либо груз, который вы поднимаете и опускаете в исходную точку и выполняйте такое упражнение 6 повторов по 10 раз каждый день.
Дотянитесь языком до кончика носа, затем до нижней части подбородка, а также нарисуйте им восьмерку в воздухе и подтяните к небу, закрыв и открыв рот.
Гримасничайте как можно активней.
Четко выговаривайте гласные буквы, широко открывая рот и растягивая губы.
Наберите в рот воздух и перекатывайте его там. Затем резко выпустите, сдавив щеки руками. Повторяйте 10 раз.
Наклоны и повороты головы, туловища в течение дня тоже не будут лишними.

Не забывайте о растяжке в конце тренировки и подготовке тела перед ней простыми наклонами и поворотами головы и тела.

Массаж для ликвидации второго подбородка

Наиболее доступным методом избавления от этой косметической проблемы является массаж, в процессе которого активно прорабатываются участки, где скопился жир.

Такое воздействие:

омолаживает ткани;
ускоряет синтез коллагена;
подтягивает кожу;
убирает мелкие морщинки.

Многие обращаются за такими услугами к профессионалам, но это стоит немалых денег. Впрочем, все то же самое можно сделать и самостоятельно у себя дома, не потратив на процедуры ни копейки.

Выполняйте такие манипуляции ежевечерне, предварительно нанеся питательный крем на проблемный участок. Терпение и регулярность очень скоро сделают ваше отражение в зеркале вновь привлекательным.

Техника выполнения массажа проста до примитивизма:

начинайте с разглаживающих движений в медленном темпе, постепенно его ускоряя;
продолжайте постукиваниями подушечками пальцев;
выполните пощипывания и разминания;
замедлите темп и завершите самомассаж поглаживаниями.

Все это нужно делать от середины подбородка в сторону ушей и ни в коем случае не наоборот, чтобы не усугубить проблему.

Существуют и другие массажные методики, например, с использованием полотенца или специального аппарата и банок. Все подобные процедуры должны проводиться вечером, но не перед сном. Если вы все-таки сделали это днем, постарайтесь в течение часа не выходить на улицу. И особенно в холодное время года.

Специальные маски

Маски тоже помогают эффективно устранять подобную косметическую проблему в домашних условиях.

С помощью таких процедур ускоряется расщепление жировой ткани и подтягивание контура лица:

В 0,5 стакана теплого молока добавьте 1 ложку дрожжей в сухом виде и подождите полчаса. По истечении этого времени нанесите массу на нижнюю часть лица и оставьте так до полного затвердевания. Выполнять такую процедуру удобнее, конечно, лежа.
Отварной картофель следует потолочь, добавить соли, молока и меда (жидкого). Теперь нужно наложить смесь на любую ткань и сделать примочку на нижнюю часть лица на 40 минут.
Хорошо развести столовую ложку глины (выбирайте цвет в зависимости от вашего типа кожи) с молоком или водой и наложить пластичную массу под подбородок на 30 минут.
В воду (200 мл) добавить лимонный сок, соль и яблочный уксус (по 1 ч. л.). Накладывать в виде компресса на проблемное место.
Капустный рассол тоже сгодится для маски. Пропитайте им марлю и положите ее на область подбородка на 30 минут.

Питательные и увлажняющие кремы также благотворно действуют на кожу внизу лица. Главное, наносите их регулярно.

Как поддерживать упругость овала лица

Самым элементарным профилактическим средством против провисания кожи лица, является улыбка и поцелуи. Последнее действие заставляет двигаться 30 мышцы, что эффективно защищает от появления ранних морщин.

Старайтесь не поджимать и не напрягать верхнюю губу, чаще ее расслабляя и оставляя немного приоткрытой.
Моделировать лицо поможет и простое раздувание щек с медленным выпусканием воздуха.
Для упругости щек необходимо поддерживать тонус жевательной мышцы, для чего потребуется вдобавок к жеванию твердых продуктов еще и регулярно шевелить ушами.
Сохранить на долгие годы четкий овал лица поможет и выполнение некоторых движений головой. Откиньте ее назад, выдвинув подбородок вперед и втянув губы. После этого нужно плавно растянуть их в улыбке и задержаться в этой странной позе на 5 секунд. Осталось вернуться в исходное положение.

Когда все же не обойтись без помощи специалиста?

В этом могут помочь определенные процедуры:

миостимуляция;
радиоволновой лифтинг;
инъекции (липолиптические);
мини-липосакция;
хирургическая операция.

Наиболее верным способом устранения второго подбородка считается стимулирование электрическими импульсами проблемных зон. Такая процедура избавляет и от лишних жировых отложений в этой области.

Популярным методом является и радиоволновой лифтинг, где воздействие осуществляется аппаратом, который вырабатывает особые радиоволны. Результат – улучшается кровоток и регенерация клеток, подтягивается обвисшая кожа и уменьшается жировая прослойка.

Болезненностью отличается инъекция, зато с помощью такой методики устранить второй подбородок удается без операции.

Радикальным методом считается мини-липосакция, менее травматичная, нежели настоящая операция, но очень действенная. В результате уменьшается общее количество жировой ткани буквально за один день. Длительность процедуры составляет 1 час, а восстановления - 3 дня.

Пластика

Самый кардинальный метод – хирургическое вмешательство.

Но у него есть противопоказания:

беременность;
лактация;
менструация;
сахарный диабет;
эпилепсия;
сердечная недостаточность;
туберкулез;
обострение хронических заболеваний.

Решение о допустимости проведения операции в вашем конкретном случае принимает только пластический хирург.

Существует 3 вида пластики:

Иссечением или разрушением жировой ткани называют липосакцию. Ее делают с помощью скальпеля, струи воды, перемешанной с определенным раствором или лазера.
Если имеются небольшие жировые накопления, то делают подтяжку нижней части лица.
Разрезом кожи внизу лица, стягиванием и фиксацией мышцы осуществляют классическую пластику.

Все эти виды операций делаются с применением наркоза общего действия. И предварительно вам придется пройти обследование, которое включает сдачу анализов, проведение кардиограммы сердца и посещение определенных специалистов. На основании полученных результатов врач дает добро на проведение операции или отказ.

После такого вмешательства вам придется долго восстанавливаться. Период реабилитации занимает не меньше месяца, в первые дни которого будет сильно болеть лицо и появится отечность с покраснением в месте разрезов. У некоторых пациентов повышается температура тела и развивается зуд. Но, как говорится, «красота требует жертв». И если уж вы решились на такой шаг, то должны себя психологически подготовить к подобным последствиям.

Но лучше все-таки заняться собой основательно, применяя вышеописанные способы и методы домашнего восстановления былой красоты. Тем более, что на это не потребуется много средств – только время и терпение. Удачи!

Ответ на вопрос: «Как быстро убрать второй подбородок?» зависит от природных данных. Этот косметический недостаток не всегда обусловлен наличием лишней жировой прослойки или слабым тонусом мышц. Иногда складки формирует потерявшая упругость кожа, и общее снижение процента жировой массы тела и упражнения не помогут. Определить причину довольно легко. Возрастные изменения и гормональные перестройки вызывают обычно потерю тонуса кожи, и проявляются после 40, а вот не заметить набор веса и жировые отложения, пожалуй, не сможет никто. Способов избавления от второго подбородка много, и каждый может подобрать один на свой вкус.

Как избавиться от второго подбородка, не теряя времени

Иногда двойной подбородок – не столько косметическая проблема, сколько симптом гормональных нарушений. Стоит обратиться к эндокринологу и проверить уровень гормонов Т3 и Т4, если:

жировые отложения появились в считанные месяцы или даже за несколько недель;
процесс сопровождался , ночью уснуть невозможно, зато днем – пожалуйста, но некогда;
общее состояние организма ухудшилось – стала задерживаться жидкость, отекать ноги вне зависимости от фазы менструального цикла, сам цикл нарушился или изменил характер, начала болеть голова, исчезли бодрость и ясность мысли.

Обычно проблемы такого рода решаются простым курсом препаратов, содержащих йод, но может быть и более специфическая ситуация. Если человеку плохо, лучше обратиться к врачу, и не тратить время на и маски, пытаясь устранить симптом, а не причину.

Второй подбородок — причины

Отвлечемся от медицинских ситуаций. Типичные причины возникновения второго подбородка такие:

высокий процент жира в теле при низкой мышечной массе. Подобных «украшений» не бывает у мускулистых и не склонных к отекам людей. Если подбородок «проявляет себя» только на фоне , и не свойственен в обычной жизни, не предусмотрен строением шеи и лица, как бы того ни хотелось делать, придется худеть, причем правильно. Недельки на быстрых диетах обычно приводят к похудению того, где жира и так меньше всего – пальцев, щек, рук. Скорее от голодовки западут глаза и проявятся круги, но не уйдет подбородок. Кроме того, рацион для похудения в этой зоне должен содержать много источников – батат, тыква, зеленая фасоль, спаржа, рис. Этого нет почти ни в одной быстрой диете, потому убрать второй подбородок за неделю в случае лишнего веса не получится;
строение костной структуры челюсти. Тут ничего особо не поделаешь, небольшая кожная складка все равно будет, если кости челюсти имеют определенную (скошенную) форму. Уход за кожей и массажи улучшат ситуацию, но иногда небольшая складка все равно будет проявляться. Есть смысл подобрать прическу, которая отвлекала бы от контура подбородка, например, более длинные, ниспадающие локоны, а не «графичные» стрижки с острыми концами, и пользоваться тональным средством на 1 тон темнее для затемнения зоны второго подбородка. Если компромиссы не устраивают, стоит получить консультацию пластического хирурга;
возрастные изменения. Со временем кожа теряет упругость, причины этого, к сожалению, естественны, и восстановить внешний вид можно, либо воспользовавшись специальными уходами дома, либо обратившись к косметологу. Помогают тут массаж, обертывания, и более радикальные способы. Если нужно избавиться от проблемы быстро, стоит попробовать курс мезотерапии, или даже инъекции . Проконсультируйтесь с врачом эстетической медицины, прежде чем что-то колоть в салоне красоты, и делайте курс там, где работают врачи, а не просто косметологи с сертификатом и без медицинского образования;
жесткая «сушка». Если человек очень спешил похудеть к пляжу и сидел на низкоуглеводной , может статься, это отразилось не только на прессе, но и на лице. Любая низкоуглеводка должна сопровождаться курсом , и , если худеющей больше 35 лет. Когда проблема уже возникла, поможет ручной массаж, и постоянное увлажнение. К повседневному уходу нужно подобрать сыворотку, желательно, способствующую синтезу коллагена, и наносить ее до ежедневного увлажняющего средства. Пару раз в неделю – увлажняющая тканевая маска. И курс массажа дома или в салоне.

Как убрать второй подбородок, если есть лишний вес

Для начала примите тот факт, что сохранить упругость кожи, худея, проще, если сбрасывать примерно по 400-500 г в неделю. Медленный темп поможет очертить овал лица быстрее и лучше, как ни странно, если же слишком сильно «нажимать» на похудение есть риск остаться с некрасивым мешочком в районе проблемной зоны. Это, конечно, тоже убирается, но уже более дорогостоящими средствами косметологии.

Для того, чтобы быстро избавиться от второго подбородка сбрасываем так:

подбираем диету средней калорийности, с «дефицитом» ккал не более 20% от суточной потребности в энергии. Потребность считаем любым онлайн-калькулятором, выбрав в настройках «Формула Миффлина-Сен Жеора»;
включаем в ежедневный рацион продукты-источники гиалуроновой кислоты, которые указаны выше, и едим не менее 5 100-граммовых порций фруктов и овощей ежедневно, антиоксиданты и пищевые волокна – лучшие помощники красоты и средства для упругости кожи;
не исключаем источники жиров – 1 авокадо, 30 г орехов или 1-2 столовые ложки оливкового масла в день есть надо обязательно;
5 раз в неделю едим рыбу, креветки, морепродукты, они усиливают синтез естественного коллагена кожи и способствуют ее подтяжке.

Говорят, что быстро избавиться от второго подбородка помогут . Но это не только движения для мышц лица, челюстного аппарата и шеи, которые будут приведены ниже, но и самая обычная физкультура. Не забывайте про обязательные 30 минут физической активности в день во время похудения, это поможет избавляться от жира быстрее.

Ну а для контура лица можно делать:

«Лягушку» из Бодифлекса – встать на пол на колени, опереться руками о переднюю поверхность бедра. Вдохнуть, динамично вытолкнуть воздух из легких, подтянуть диафрагму, создать вакуум. Надавить руками на бедра и потянуться подбородком вверх. Вся зона от подбородка до грудины натянется. Сохраняйте усилие 8 счетов, затем оттолкните брюшную стенку вперед, вдохните. Повторите 8-10 раз утром, натощак. Упражнение способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира во всем теле, а не только в зоне подбородка;
Собаку головой вверх из йоги. Лягте на коврик животом. Втяните пупок, буквально прижав его к позвоночнику. Оттолкнитесь руками от пола, поднимая грудину, голову, потянитесь макушкой вверх, чуть приподнимите подбородок, усиливая растяжение шеи. Это даст хороший тонус мышцам, удерживайтесь в позе, медленно вдыхая и выдыхая, 5 циклов полного дыхания (вдох и выдох);
Экспресс-упражнение из аэробики для лица против второго подбородка. Сидя перед зеркалом быстро вытягивать подбородок вперед-вверх, выдвигая вперед еще и нижнюю челюсть. Повторить 20 раз, отдохнуть, сделать 3-4 таких подхода. Можно делать в любое время дня, несколько раз в день или перед нанесением и снятием макияжа

На самом деле, это лишь самые эффективные движения, но второй подбородок как избавиться видео снято очень много, и можно заниматься и с онлайн-инструктором:

Главное в тренировке мышц лица – регулярность.

Инструкторы по фейс-билдингу и аэробике для лица часто советуют тренироваться каждый день, а не так, как мы занимаемся в тренажерном зале. Кстати, о нем –некоторые базовые движения (становая тяга классическая, гиперэкстензия с весом, «доброе утро») требуют удержания подбородка чуть вверх во время движения, и также способствуют избавлению от жира в этой зоне. А в силу того, что в этих движениях работают ноги и спина, они еще более эффективны, чем традиционные упражнения, которые делают все.

Второй подбородок, массаж и его эффективность

Кто-то хвалит , кто-то не очень, но правильный массаж для второго подбородка действительно может помочь улучшить кровообращение и избавиться от жира быстрее. Салонные массажи обычно очень эффективны, но довольно дороги.

Дома самой можно попробовать:

массаж от второго подбородка струей воды. Стоя под душем, направляйте струю теплой, почти горячей воды на проблемную зону, массируйте круговыми движениям против и по часовой стрелке, затем включите холодную воду, и продолжайте в том же духе 30 секунд. 5 циклов каждый день, и видимые улучшения наступят недель через 5;
массаж от второго подбородка при нанесении крема. Увлажняя кожу каждый день, можно быстро сделать «хлопающий» массаж. Просто похлопайте тыльной стороной руки по проблемной зоне, выполняя динамичные, «дробные» движения, продолжайте в течение 2-3 минут, выполняйте 2 раза в день во время ухода за лицом;
массаж кубиками косметического льда.

Рита, 28 лет

У меня никогда не было лишнего веса, 44 размер при росте 172 всегда, но подбородок как появился в 16 лет, так и остался. На фото он везде виден, я стеснялась очень, и старалась везде стоять только лицом, не боком. Я делала домашние массажи, что не помогло, но однажды пошла к косметологу, который посоветовал пройти курс мезотерапии витаминным коктейлем, и написал упражнения из аэробики для лица. Кожа быстро подтянулась, и теперь мой маленький недостаток почти незаметен!

Ирина Михайловна, 58 лет

В прошлом году я оставила работу и вышла на пенсию. И как-то сразу навалилось…я ощутила себя старой, ужасно дряхлой. Конечно, подбородок начал обвисать довольно давно, но когда я занималась учениками, было не до этого. Я стала делать дома йогу по видео, просто чтобы двигаться хоть как-то, и урезала калории в рационе, чтобы похудеть, так как после климакса еще и полнеть начала. Не скажу, что быстро, но подбородок почти ушел за год, что я на пенсии. И, знаете? Теперь мне никто моих лет не дает!

Видео с упражнениями для избавления от второго подбородка

Второй (двойной) подбородок образуют жировые и кожные складки под краем нижней челюсти и в области шеи. Появление второго подбородка заметно снижает привлекательность лица, делает неэстетичным профиль, визуально прибавляет лишние годы и килограммы, поэтому у его обладателей возникает большое желание как можно быстрее избавиться от этого недостатка. Коррекция второго подбородка может производиться с помощью консервативных косметологических методов (мезотерапии, озонотерапии, миостимуляции, термолифтинга) или хирургическим путем (липосакция).

Общие сведения

Лицо - это визитная карточка человека, по которой можно оценить его здоровье, настроение, характер, а подбородок на нем – важная и заметная часть. Во многих литературных произведениях, знакомя читателя с внешностью своего героя, писатели обычно уделяли несколько слов и описанию его подбородка для создания более точного портрета персонажа. Правильные, пропорциональные черты лица с точеным подбородком всегда считались проявлением красоты и гармонии, о котором мечтают и мужчины, и женщины. Одним из неприятных эстетических недостатков внешнего облика является наличие второго подбородка, который может появиться уже в двадцатилетнем возрасте.

Причины появления второго подбородка

Генетическая предрасположенность (наследственность) обуславливает индивидуальные особенности кожи и обмена веществ. У людей, склонных к образованию второго подбородка, как правило, отмечается замедленный биосинтез белков, в результате чего восстановление коллагена происходит менее интенсивно.

Убрать излишки жировой ткани в области подбородка можно методом минилипосакции . Эта операция осуществляется через миниразрезы (не более 0,5 см), не оставляет послеоперационные рубцы. Ослабленные мышцы шеи для лучшего сокращения и коррекции овала лица подтягиваются лигатурным лифтингом (имплантация специальных неаллергенных, рассасывающихся нитей). При этом дополнительно убираются брыли на щеках.

Одновременно с устранением второго подбородка возможно проведение хирургической коррекции подбородка – ментопластики (т.е. уменьшения или увеличения объемов подбородка различными методами пластической хирургии). Ментопластика дает возможность улучшить профиль и пропорции лица, не только устранить второй подбородок и обвисание кожи в области шеи, но и омолодить зону декольте, создать красивый контур лица. Пластика подбородка иногда сочетается с ринопластикой , увеличением объема области скул и щек, чем достигается больший омолаживающий эффект.

При проведении костной пластики коррекции подвергается сама подбородочная кость. Разрезы выполняются в полости рта, поэтому послеоперационных шрамов не остается.

Скорректировать овал лица можно с помощью силиконовых лицевых имплантов, изготовленных из биосовместимых, безопасных материалов. Размер и форма имплантов подбирается врачом индивидуально. Операция проводится под местной или внутривенной анестезией, ее продолжительность - 1,5-2 часа. Разрезы выполняются в естественных складках или в полости рта, и впоследствии швы становятся незаметными.

Пластику области скул и подбородка можно выполнить с помощью введения клеток жировой ткани самого пациента (липофилинг). Пластику подбородка рекомендуется делать после окончания формирования костной ткани, не раньше 23 – 25 лет.

Corbis/Fotosa.ru

Вторым подбородком меня пугали еще в детстве. «Не читай в постели, — твердила мама. — Держи голову прямо». Тогда казалось, что кара небесная меня настигнет не раньше, чем в 60 лет. Но, увы, второй подбородок наметился у меня в 25, сразу после родов.

Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.

Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.

1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.

2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.

3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Успех может быть гарантирован, если добросовестно выполнять специальные упражнения.

Упражнения против второго подбородка

1. Facercise

Facercise (от англ. face — «лицо» и exercise - «упражнение») — это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии.

«Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, — пишет Мадджио в книге Facercise. — Каждое движение лица, которое вы производите, — хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик — , которые призваны выполнять мириады функций». Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.

Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто планируете себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

2. Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы на телеканале "ЖИВИ!", — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина . Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик. Должного распространения комплекс пока не получил — заниматься с Галиной можно только в Петербурге.

Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки. После пытаться дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

4. «50+»

Самое простое и легкое упражнение мне подсказала инструктор телеканала «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. «Главное, визуализировать собственные действия, — объяснила она. — Представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание».

Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижать ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрячь шею, удерживать рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.

Обновление: Октябрь 2018

Лицо играет важную роль для человека, являясь основным признаком индивидуальности. На лице отражаются не только эмоции, но и возраст, и состояние здоровья. Видя первый раз человека, мы инстинктивно отмечаем и замечаем три части лица – нос, глаза и подбородок.

Именно о подбородке пойдет речь в данной статье, а точнее – втором подбородке, который искажает внешние черты лица, прибавляет возраст и в целом выглядит неэстетичное.

Двойной подбородок образуется жировыми и кожными складками и локализуется под краем нижней челюсти и может провисать до шеи. Его появление не всегда связано в возрастными изменениями, а коррекция требует времени, усилий и немалых затрат. Ряд корректирующих методик доступен для самостоятельного применения, поэтому попробовать убрать второй подбородок можно и без затрат на дорогостоящие процедуры.

Причины второго подбородка

Как избавиться от него

Подход к коррекции данной эстетической проблемы всегда индивидуален и зависит от причин, приведших к косметическому дефекту. Чаще всего коррекция носит комплексный подход и включает несколько способов, часть из которых придется использовать в течение всей жизни.

Изменение образа жизни , которое включает контроль веса и его снижение в случае ожирения, достаточную физическую активность и контроль осанки. Следует помнить, что нельзя резко сбрасывать вес, т.к. проблема только усугубится. Нужно отказаться от высоких подушек, отдавая предпочтения ортопедическим моделям.
Регулярный уход за областью шеи и подбородка . Одна из распространенных ошибок многих женщин, уделяющих внимание кожи лица, век, но забывающих о ниже расположенных областях. Кожа подбородка и шеи также нуждается в увлажнении, питании и тонизировании. Делая различные маски, следует помнить и о подбородочной зоне.

Эффективные упражнения

Лицевая гимнастика включает ряд особых упражнений, разработанных для укрепления мышечных структур нижней части лица и шеи, улучшения кровообращения, подтяжки кожи и улучшения ее эластичных свойств. Выполнять их следует каждый день в течение месяца, повторяя в дальнейшем курс 2-3 раза в год для поддержания достигнутого эффекта.

Хождение с весом на голове

В качестве веса можно использовать книгу, которую следует носить на голове в течение 10 минут каждый день, строго следя за осанкой и за тем, чтобы нос тоже был вздернут.

«Грузчик»

Следует представить себе, что на подбородке находится груз. Мысленно этот груз нужно медленно поднять, запрокинув назад голову, и также медленно вернуться в исходное положение. Сделать 5-6 повторов.

Упражнения языком

Высунув язык, следует попытаться дотянуться до кончика носа, а затем – до максимально возможной нижней точке на подбородке. Повторить 10 раз. Еще одно эффективное упражнение – рисование в воздухе «восьмерки» языком. Повторить 10 раз.

Упражнения губами

В положении с запрокинутой назад головой следует попытаться натянуть нижнюю губу на верхнюю, после чего нижнюю губу максимально потянуть вниз, к подбородку. Повторить 10 раз.

Упражнения с кулаками

Кулаками обеих рук следует подпереть подбородок снизу и постараться опустить голову вниз, при этом препятствуя себе кулаками. Повторить 10 раз.

Голосовые упражнения

Чтобы избавиться от второго подбородка нужно максимально напрячь лицевые мышцы и проговаривать с усилием звуки У, И.

Повороты и наклоны головы

Делать наклоны и повороты головы в разные стороны, повторяя по несколько раз.

Упражнения из положения лежа

Лечь на ровную поверхность и запрокинуть руки за голову. Оторвать голову от поверхности с напряжением и усилием, посмотреть на пальцы ног. Должны возникнуть ощущения, будто тело тяжелеет. Через 60 сек вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Массаж

Самомассаж — легкое, безболезненное похлопывание тыльной стороной ладони по шее в области нижней челюсти 5-10 раз ежедневно. Также допускаются приемы пощипывания. Больше подходит для профилактики, но в комплексном использовании также неплох.

Гидромассаж и контрастные водные процедуры — Струю воды из душа направить на проблемную область и производить движения от центра подбородочной зоны в стороны.

После такого массажа хорошо делать контрастные примочки из соленой воды, попеременно укладывая на подбородок салфетки, смоченные сначала в теплом, затем холодном растворе (завершающая примочка должна быть холодной).

Также в качестве основы для примочек можно использовать настой лекарственных трав (ромашка, мята, липовый цвет, шалфей, петрушка). Из настоя можно делать лед и производить протирание кожи травяными кубиками утром и вечером.

Домашние маски

Все маски требуют регулярного применения, не менее 2 раз в неделю. Лучше проводить процедуру на ночь и завершать ее обработкой кожи кубиками льда из травяного настоя.

Дрожжевая маска . 1 ст.л. сухих дрожжей разводится теплым молоком до образования кашицы, которую оставляют в тепле на 10-15 минут, а затем наносят на шею и нижнюю часть лица на полчаса.
Лимонная маска . Сок одного лимона и 1 ст.л. соли добавляют к 1 стакану теплой воды, перемешивают, намачивают в растворе марлю и укладывают на проблемную зону на 15 минут. В этом же растворе можно смачивать эластичный бинт и подвязывать им подбородок, но не сдавливая ткани.
Картофельная маска. Из вареной картошки сделать пюре и разбавить его теплым молоком, добавить к составу 1 ст.л. меда и в теплом виде нанести на кожу шеи и лица на 10-20 минут.
Маска из дрожжевого теста . Проще всего купить готовое тесто в магазине, обернуть им шею и подбородок по принципу шарфа и выдержать, пока не начнет затвердевать (15-20 минут).

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки. Выбор процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Эффективные процедуры:

Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
Мезотерапия — инъекционное введение в область второго подбородка препаратов, приводящих к подтяжке тканей. Применются витаминные коктейли, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин, углекислота, а также жиросжигатели.
Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.
Ручной массаж — эффективен в качестве профилактики и при начальном провисании тканей. Ручное воздействие оказывает лимфодренажный, тонизирующий и активизирующий эффекты.
Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.

Хирургическая коррекция

Методы хирургического вмешательства являются радикальными мерами, однако и одними из самых эффективных на запущенных стадиях проблемы, позволяющими убрать второй подбородок буквально за неделю. Выбор метода коррекции зависит от индивидуальных особенностей, остроты эстетической проблемы и противопоказаний. После вмешательства определенное количество времени (от нескольких дней до нескольких недель) пациенту необходимо носить специальную компрессионную повязку.

Следует понимать, что область шеи и второго подбородка – это не самая лучшая зона для проведения хирургических вмешательств. В ней проходит множество нервных волокон и сосудов, повреждение которых опасно. Если можно обойтись консервативными методами, не стоит ложиться под нож хирурга и подвергать свою жизнь опасности.

Минилипосакция

Малоинвазивная корректирующая методика, позволяющая удалить излишек подкожного жира из проблемной области. На коже делаются миниразрезы до 0,5 см в диаметре, поэтому рубцов после вмешательства не остается. Разрушается и выводится излишек жира. Операция решает проблему ожирения подбородочной зоны, однако после ее проведения требуется коррекция ослабленных мышц и обвисшей кожи.

Лигатурный лифтинг

Имплантация в шейные мышцы специальных нитей, выполненных из биоразлагаемого материала, которые укрепляют ослабленную мышечную ткань и корректируют обвисшую ткань. Операция показана при слабости мышечного дна рта.

Ментопластика

Методы хирургической коррекции подбородка, которые приводят к уменьшению или увеличению его объема, показаны в случае анатомических особенностей строения лица и шеи. Улучшается профиль и пропорции лица, формируется красивый контур и корректируется подбородочная область за счет перераспределения тканей.

При костной пластике воздействию подвергается сама костная ткань, но разрезы выполняются в полости рта, чтобы не оставалось послеоперационных шрамов. Процедура может сочетаться с удалением излишка кожи и жира.

Менее травматичная методика – это имплантация силиконовых лицевых имплантов из биосовместимых материалов в область подбородка, размер и форма которых подбирается индивидуально. Такая операция также позволяет уменьшить или полностью устранить второй подбородок за счет перераспределения тканей.

Общие противопоказания к хирургической коррекции второго подбородка

Заболевания крови;
Онкологические заболевания;
Сахарный диабет;
Тяжелые формы гипертонической болезни;
Заболевания щитовидной железы;
Острые инфекционные заболевания и обострение хронических патологий;
Возраст (в основном, не ранее 18-25 лет);
Беременность, лактация.

Профилактика

Профилактика эстетической проблемы вытекает из причин ее возникновения. Т.е. максимальное устранение факторов и причин, которые могут привести к изменению овала лица, здоровый образ жизни и поддержание веса в норме позволят избежать формирования второго подбородка. Не стоит забывать о регулярном уходе за подбородочной областью, самомассаже, водных процедурах и домашних масках.